Danh mục

Những ngày trời lạnh nhớ ăn 3 thứ, uống 2 loại nước và làm tốt 4 việc để 'khỏe như trâu'

Thứ bảy, 14/12/2019 06:24

Vào những ngày lạnh giá mùa đông, bạn cần chú ý bồi bổ cơ thể để phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Mùa đông – mùa lạnh giá nhất trong năm đã đến. Thời tiết khắc nghiệt lúc này cũng là nhân tố bất lợi khiến cơ thể chúng ta suy yếu, dễ phải đối mặt với nhiều loại bệnh. Điều nên làm nhất bây giờ chính là chú ý bồi bổ sức khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể để chống chọi với mùa đông này.

Những thứ cần ăn

1. Thịt bò

Theo y học cổ truyền phương Đông, thịt bò có tác dụng dưỡng khí, bổ tỳ, tiêu đờm, giảm lạnh. Thịt bò cũng rất tốt cho dạ dày, xương khớp, và là một nguồn protein chất lượng cao cho cơ thể.

2. Củ cải đỏ

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Vào những ngày lạnh giá mùa đông, bạn cần chú ý bồi bổ cơ thể để phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Người xưa vẫn thường nói: “Đông ăn củ cải, hạ ăn gừng”. Mùa đông là thời điểm tốt nhất để ăn củ cải. Loại củ này không chỉ có tác dụng bổ tim, phổi, dạ dày mà còn giảm ho, tiêu đờm, giải khát. Người Việt vẫn thường chuộng củ cải trắng, nhưng trên thực tế củ cải đỏ cũng rất tốt cho cơ thể. Nó vẫn được biết đến như loại rau củ có hàm lượng canxi cao nhất trong thế giới tự nhiên.

3. Cải thảo

Không phải tự nhiên mà danh họa Trung Quốc Tề Bạch Thạch từng tán tụng cải thảo là “vua của các loại rau”. Cải thảo rất giàu vitamin E, vitamin C, và đặc biệt là canxi. Trung bình, trong mỗi 100 gram cải thảo chưa 43 gram canxi, giúp ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, cải thảo còn có tác dụng giữ ẩm đường ruột, giải độc, làm đẹp da, làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thanh lọc máu.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Những thứ cần uống

1. Nước táo tàu

Vào những tháng cuối năm, thời tiết giá buốt hanh khô, cổ họng của chúng ta dễ bị kích thích bởi không khí lạnh. Để phòng ngừa viêm họng, hãy uống nhiều nước ấm mỗi ngày. Khi uống nước, bạn có thể thêm vào một ít táo tàu để làm nước táo tàu. Loại nước này giúp bổ khí, giảm đau họng, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giảm các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, rất thích hợp để uống vào mùa đông.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

2. Hồng trà bồ công anh

Là một loại cây “nhỏ mà có võ”, bồ công anh được xem như một loại kháng sinh tự nhiên cực kì lành tính. Đặc biệt, rễ bồ công anh có giá trị dược liệu rất cao. Hồng trà pha cùng rễ bồ công anh có tác dụng giảm lạnh, làm ấm cơ thể, giải độc, giảm viêm, khử trùng, bảo vệ gan và dạ dày.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Những điều cần làm

1. Giữ ấm cơ thể

Trong mùa đông, điều quan trọng nhất bạn cần làm là giữ cho cơ thể luôn luôn đủ ấm, giảm bớt tác hại của không khí lạnh. Cơ thể được giữ ấm cũng có thể giúp cho máu tuần hoàn đều đặn, phòng tránh được nhiều loại bệnh, đặc biệt là cách bệnh tim mạch.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

2. Thường xuyên mát-xa chân

Ngoài việc luôn ủ ấm cho gan bàn chân, hãy giữ cho chân bạn luôn khô ráo và sạch sẽ. Thường xuyên giặt tất, ngâm chân trong nước ấm và thực hiện một số động tác mát-xa, xoa bóp cơ bản cũng có hiệu quả rất tích cực. Ngoài ra, hãy nhớ chọn một đôi giày mềm mại, thoải mái, ấm áp và hút ẩm tốt để di chuyển trong mùa đông này.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

3. Dậy sớm mỗi ngày

“Ngày tháng mười chưa cười đã tối”. Mùa đông, khoảng thời gian chúng ta nhìn thấy áng sáng mặt trời bị rút ngắn lại đáng kể. Bởi vậy, theo y học phương Đông, chúng ta cần đi ngủ sớm để dưỡng dương, và dậy sớm để củng cố âm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù dậy sớm, bạn cũng không nên tập thể dục quá sớm vào buổi sáng, đặc biệt là những người trung tuổi và những người có tiền sử cao huyết áp.

4. Chú trọng dưỡng thần

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Y học phương Đông tin rằng năng lượng và cảm xúc có thể tác động không nhỏ đến nội tạng và khí huyết trong cơ thể người. Hãy chú tâm dưỡng thần vào mùa đông, để tâm trí nghỉ ngơi và thực hành thiền định thường xuyên để thanh lọc tâm hồn và cơ thể.

T.T (Theo Công lý & xã hội)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-ngay-troi-lanh-nho-an-3-thu-uong-2-loai-nuoc-va-lam-tot-4-viec-de-khoe-nhu-trau-31119.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Sinh tử tập 54: Sau khi Mai Hồng Vũ đe dọa, vợ Khải bị theo dõi từng đường đi nước bước

TIN MỚI CẬP NHẬT

Cứ đến Tết là giúp việc lại đòi về quê, thế nhưng năm nay chị lại muốn ở lại ăn Tết cùng với vợ chồng tôi, chưa kịp mừng thì...

Vợ chồng tôi làm trong công ty thương mại, cứ đến Tết là công việc lại rất bận rộn. Hai đứa con thì giao phó...
Tâm sự 6 giờ, 56 phút trước

Phạm Hương diện áo dài cùng con trai đón Tết ở Mỹ nhưng siêu xe phía sau mới đáng chú ý

Chiếc siêu xe trị giá không nhỏ là quà mà ông xã tặng cho Phạm Hương.
Hoa Hậu 7 giờ, 60 phút trước

Mùng một tung ảnh bán nude, mùng 3 lại 'đốt mắt' với bikini: Nóng bỏng cỡ này, ai làm lại Chi Pu

Trong chuyến du lịch đầu năm mới, Chi Pu diện bikini khoe vóc dáng gợi cảm.
Chuyện làng sao 7 giờ, 25 phút trước

Quỳnh Anh khoe thiệp cưới, tiết lộ địa điểm đặc biệt tổ chức đám cưới cổ tích với Duy Mạnh

Trên trang cá nhân, Quỳnh Anh - vợ Duy Mạnh chính thức khoe thiệp cưới, tiết lộ địa điểm tổ chức đám cưới cũng là...
Đời sống trẻ 8 giờ, 43 phút trước

Dàn mỹ nhân tuổi Tý xứ Hàn: Xuất hiện cái tên ồn ào giữa loạt gương mặt 'dao kéo' đến mức biến dạng

Shin Min Ah, Lee Da Hae, Yoon Eun Hye và Goo Hye Sun là những mỹ nhân 8x đình đám xứ kim chi đều xuất...
Chuyện làng sao 11 giờ, 28 phút trước

Hương Tràm hội ngộ với chị em ở Hà Tĩnh, ai cũng sở hữu nhan sắc xinh đẹp

Từ Mỹ về Việt Nam đón Tết, ca sĩ Hương Tràm có dịp hội với chị em tại Hà Tĩnh.
Hotgirl, hotboy 12 giờ, 22 phút trước

MC Thành Trung viết tâm thư 'dài dằng dặc' chào tuổi 37, đón tuổi mới 38

Chào tuổi 37, đón tuổi mới 38, MC Thành Trung viết tâm thư dài tổng kết lại những gì đã làm được trong suốt một...
Chuyện làng sao 12 giờ, 23 phút trước

Son Ye Jin được đưa đi cấp cứu vì kiệt sức khi quay 'Hạ cánh nơi anh' xuyên Tết

Nữ diễn viên Son Ye Jin phải vào viện kiểm tra sức khỏe do làm việc quá sức trong dịp Tết Nguyên đán.
Toàn cảnh 15 giờ, 12 phút trước

Park Min Young và Park Shin Hye rủ nhau khoe nhan sắc tự nhiên trong dịp Tết Nguyên đán

Người hâm mộ được ngắm nhìn vẻ đẹp ngọt ngào của hai ngôi sao hàng đầu tại làng giải trí xứ sở kim chi vào...
Chuyện làng sao 16 giờ, 23 phút trước

3 mẹ con nữ giáo viên gục trên vũng máu sau tiếng súng nổ trong đêm mùng 2 Tết

Sau tiếng súng nổ, những người dân ở gần chạy đến thì phát hiện 3 mẹ con trên vũng máu. Người mẹ tử vong, 2...
Tin trong ngày 17 giờ, 47 phút trước

Sao Việt lựa chọn đất nước nào để xuất ngoại đầu năm mới?

Vào dịp Tết nguyên đán 2020, nhiều sao Việt như Quang Vinh, Ngọc Lan... đã quyết định dành thời gian đi du lịch ở nước...
Sao giải trí 17 giờ, 47 phút trước

Diện áo dài nền nã, Khánh My hạnh phúc đón tết trong cơ ngơi mới tậu

Tết Canh Tý 2020 là năm hạnh phúc trọn vẹn với “mĩ nhân Sài Thành” khi hoàn tất những dự án của bản thân ấp...
Chuyện làng sao 17 giờ, 47 phút trước

H'hen Niê trổ tài catwalk điêu luyện giữa rẫy cà đắng sáng mùng 2 Tết

Người đẹp đăng tải một đoạn clip trổ tài catwalk khi đi hái cà đắng vào sáng mùng 2 Tết trên trang cá nhân khiến...
VIDEO 17 giờ, 51 phút trước

Thảm đỏ Grammy 2020: Ariana Grande hóa cô dâu lộng lẫy; Hoa hậu thế giới 2000 khoe ngực táo bạo với đầm khoét sâu tới rốn

Nữ ca sĩ Ariana Grande trở thành tâm điểm của mọi ánh nhìn trên thảm đỏ lễ trao giải Grammy 2020 khi khoác lên người...
Thời trang sao 17 giờ, 51 phút trước

Hà Hồ đăng ảnh hạnh phúc cùng người yêu và con trai ở Tokyo, Kim Lý khẳng định là một gia đình

Chỉ động thái này, công chúng hoàn toàn yên tâm dù có đám cưới hay không, Hà Hồ và Kim Lý đã là một gia...
Chuyện làng sao 17 giờ, 52 phút trước

Kinh hoàng taxi tông vào 11 người do buồn ngủ vào mùng 2 Tết

Đoàn người đang đừng bên đường thì bị một xe Taxi Mai Linh đi với tốc độ kinh hoàng tông phải từ phía sau. Vụ...
VIDEO 18 giờ, 18 phút trước

Phim về đề tài bác sĩ của Dương Mịch phải ngừng quay vì dịch bệnh do virus corona gây ra

Với tình hình dịch bệnh nghiêm trọng như hiện nay, phía đoàn làm phim "Cám ơn bác sĩ" đã quyết định ngừng việc ghi hình....
Toàn cảnh 18 giờ, 23 phút trước

Tin sốc sáng mùng 2: Huyền thoại Kobe Bryant và con gái 13 tuổi thiệt mạng trong tai nạn trực thăng rơi

Ngôi sao bóng rổ Kobe Bryant và con gái là 2 trong 9 nạn nhân tử vong sau vụ trực thăng rơi vào ngày 26/1...
Chuyện làng sao 18 giờ, 27 phút trước

Cầu thủ Bùi Tiến Dũng lì xì vợ hơn 230 triệu đồng vào dịp Tết nguyên đán

Nhân dịp Tết Nguyên đán 2020, trung vệ Bùi Tiến Dũng đã lì xì vợ là Nguyễn Khánh Linh số tiền lên tới hơn 230...
Đời sống trẻ 19 giờ, 31 phút trước

Trọng Hiếu và Hoài Sa lại làm netizen phấn khích với màn nhảy 'Anysongchallenge' cực dễ thương

Hiện, Trọng Hiếu và Hoài Sa đang thu hút đông đảo lượt yêu thích từ người hâm mộ với màn nhảy quá ăn ý này....
Chuyện làng sao 19 giờ, 36 phút trước

Dàn Táo Quân hội ngộ, dân mạng đổ dồn sự chú ý vào người phụ nữ thân thiết bên Quốc Khánh

Tự Long, Quang Thắng hội ngộ đàn anh Quốc Khánh trong ngày mùng 2 Tết Nguyên Đán. Điều khiến mọi người chú ý hơn cả...
Chuyện làng sao 19 giờ, 47 phút trước

Nam Em phải nhập viện vào mùng 2 Tết sau chuỗi ngày ồn ào bị bạn gái Quốc Bảo tố là 'người thứ ba' khiến dân tình ngán ngẩm

Sau ồn ào với MC Quốc Bảo, Nam Em đăng tải hình ảnh truyền nước vào ngày đầu năm Canh Tý.
Chuyện làng sao 19 giờ, 47 phút trước

Sao Việt 27/1/2020: Minh Hằng khoe xấp tiền lì xì và tuyên bố 'Sợ Tết'; Tuyết Lan khoe body gợi cảm vào mùng 3 Tết

Sao Việt 27/1/2020: Ca sĩ Minh Hằng khoe xấp tiền lì xì và tuyên bố 'Sợ Tết'; Người mẫu Tuyết Lan khoe body gợi cảm...
Chuyện làng sao 19 giờ, 56 phút trước

Mặc đồ giản dị ngồi bệt xuống sàn khi về thăm ngoại mùng 2 Tết, Hoa hậu Tiểu Vy vẫn được khen ngợi hết lời

Ở tuổi 20, Trần Tiểu Vy được xem là nàng hậu sở hữu gu thời trang giản dị bậc nhất Vbiz, thường xuyên để mặt...
Thời trang sao 19 giờ trước

Trần Bảo Sơn: 'Tôi có một chút đào hoa nhưng tôi mong lấy vợ sớm'

Nam diễn viên cho biết, anh luôn quan tâm mọi mối quan hệ của vợ cũ. Hiện tại, anh mong lấy vợ sớm vì sợ...
Chuyện làng sao 1 ngày, 6 giờ trước

Văn Mai Hương cùng bạn trai du hí đón năm mới sau ồn ào clip nóng

Tranh thủ dịp Tết Nguyên Đán, nữ ca sĩ Văn Mai Hương đã cùng bạn trai có chuyến du lịch Australia để lấy lại cân...
Chuyện làng sao 1 ngày, 6 giờ trước

Chưa chịu cưới nhưng bạn trai H'Hen Niê vẫn về quê đón tết cùng cô

Hoa hậu H'Hen Niê đã thoải mái công khai bạn trai hơn cô 3 tuổi, làm việc trong lĩnh vực truyền thông.
Hoa Hậu 1 ngày, 7 giờ trước

Hoa hậu thế giới 2013 Megan Young kết hôn với bạn trai sau 9 năm hẹn hò

Sau 9 năm hẹn hò, Hoa hậu thế giới 2013 - Megan Young và bạn trai đã tổ chức một lễ cưới đơn giản tại...
Hoa Hậu 1 ngày, 7 giờ trước

Đầu năm mới, Đinh Phương Ánh công khai mang bầu ở tháng thứ 6 sau hơn 1 tháng đám cưới

Vào ngày mùng 1 Tết nguyên đán 2020, Đinh Phương Ánh vẫn chăm chỉ đến phòng tập gym dù đang mang thai ở tháng thứ...
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước

Lâu lắm mới thấy Vũ Hà đăng ảnh tình tứ bên bà xã lớn tuổi, vẫn tình tứ hết cỡ khiến dân mạng ghen tỵ

Vợ chồng Vũ Hà khoe ảnh chuẩn bị đi thăm ông bà và họ hàng nhân mùng 2 tết.
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước

Tuấn John đăng ảnh lộ mặt quý tử, đúng như lời Lan Khuê miêu tả: 'Tết này nhà có thịt kho'

Đăng ảnh bên bậc trưởng bối trong gia đình, ông xã Lan Khuê đã để lộ góc mặt của con trai.
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước

Quỳnh Nga - Lê Việt Anh thân thiết, hội ngộ nhóm bạn thân dịp đầu năm mới

Dù đang hội ngộ nhóm bạn thân nhưng biểu cảm thân thiết của cặp đôi tin đồn Quỳnh Nga - Lê Việt Anh mới chiếm...
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước

Huyền My nóng bỏng trong bộ ảnh đầu năm sau sự cố bị ngất ở sân bay

Á hậu Việt Nam 2014 khoe vóc dáng gợi cảm và quyến rũ trong loạt váy áo mang gam màu rực rỡ đầu Xuân Canh...
Album ảnh sao 1 ngày, 7 giờ trước

Chưa hết Tết, Trường Giang đã vướng vận xui, khán giả xem phim xong nhắn Nhã Phương bảo chồng trả tiền vì phim dở

Khán giả đã gửi tin nhắn cho Nhã Phương với yêu cầu cô bảo ông xã Trường Giang thực hiện đúng lời hứa.
Toàn cảnh 1 ngày, 7 giờ trước

Mùng 2 Tết, Hà Tăng khoe khoảnh khắc 2 con chơi đùa với thú cưng trong biệt thự triệu đô

Hai con của nàng ngọc nữ màn ảnh nay đã lớn phổng phao và đáng yêu hết phần thiên hạ.
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước