Danh mục

Những ngày trời lạnh nhớ ăn 3 thứ, uống 2 loại nước và làm tốt 4 việc để 'khỏe như trâu'

Thứ bảy, 14/12/2019 06:24

Vào những ngày lạnh giá mùa đông, bạn cần chú ý bồi bổ cơ thể để phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Mùa đông – mùa lạnh giá nhất trong năm đã đến. Thời tiết khắc nghiệt lúc này cũng là nhân tố bất lợi khiến cơ thể chúng ta suy yếu, dễ phải đối mặt với nhiều loại bệnh. Điều nên làm nhất bây giờ chính là chú ý bồi bổ sức khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể để chống chọi với mùa đông này.

Những thứ cần ăn

1. Thịt bò

Theo y học cổ truyền phương Đông, thịt bò có tác dụng dưỡng khí, bổ tỳ, tiêu đờm, giảm lạnh. Thịt bò cũng rất tốt cho dạ dày, xương khớp, và là một nguồn protein chất lượng cao cho cơ thể.

2. Củ cải đỏ

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Vào những ngày lạnh giá mùa đông, bạn cần chú ý bồi bổ cơ thể để phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Người xưa vẫn thường nói: “Đông ăn củ cải, hạ ăn gừng”. Mùa đông là thời điểm tốt nhất để ăn củ cải. Loại củ này không chỉ có tác dụng bổ tim, phổi, dạ dày mà còn giảm ho, tiêu đờm, giải khát. Người Việt vẫn thường chuộng củ cải trắng, nhưng trên thực tế củ cải đỏ cũng rất tốt cho cơ thể. Nó vẫn được biết đến như loại rau củ có hàm lượng canxi cao nhất trong thế giới tự nhiên.

3. Cải thảo

Không phải tự nhiên mà danh họa Trung Quốc Tề Bạch Thạch từng tán tụng cải thảo là “vua của các loại rau”. Cải thảo rất giàu vitamin E, vitamin C, và đặc biệt là canxi. Trung bình, trong mỗi 100 gram cải thảo chưa 43 gram canxi, giúp ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, cải thảo còn có tác dụng giữ ẩm đường ruột, giải độc, làm đẹp da, làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thanh lọc máu.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Những thứ cần uống

1. Nước táo tàu

Vào những tháng cuối năm, thời tiết giá buốt hanh khô, cổ họng của chúng ta dễ bị kích thích bởi không khí lạnh. Để phòng ngừa viêm họng, hãy uống nhiều nước ấm mỗi ngày. Khi uống nước, bạn có thể thêm vào một ít táo tàu để làm nước táo tàu. Loại nước này giúp bổ khí, giảm đau họng, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giảm các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, rất thích hợp để uống vào mùa đông.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

2. Hồng trà bồ công anh

Là một loại cây “nhỏ mà có võ”, bồ công anh được xem như một loại kháng sinh tự nhiên cực kì lành tính. Đặc biệt, rễ bồ công anh có giá trị dược liệu rất cao. Hồng trà pha cùng rễ bồ công anh có tác dụng giảm lạnh, làm ấm cơ thể, giải độc, giảm viêm, khử trùng, bảo vệ gan và dạ dày.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Những điều cần làm

1. Giữ ấm cơ thể

Trong mùa đông, điều quan trọng nhất bạn cần làm là giữ cho cơ thể luôn luôn đủ ấm, giảm bớt tác hại của không khí lạnh. Cơ thể được giữ ấm cũng có thể giúp cho máu tuần hoàn đều đặn, phòng tránh được nhiều loại bệnh, đặc biệt là cách bệnh tim mạch.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

2. Thường xuyên mát-xa chân

Ngoài việc luôn ủ ấm cho gan bàn chân, hãy giữ cho chân bạn luôn khô ráo và sạch sẽ. Thường xuyên giặt tất, ngâm chân trong nước ấm và thực hiện một số động tác mát-xa, xoa bóp cơ bản cũng có hiệu quả rất tích cực. Ngoài ra, hãy nhớ chọn một đôi giày mềm mại, thoải mái, ấm áp và hút ẩm tốt để di chuyển trong mùa đông này.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

3. Dậy sớm mỗi ngày

“Ngày tháng mười chưa cười đã tối”. Mùa đông, khoảng thời gian chúng ta nhìn thấy áng sáng mặt trời bị rút ngắn lại đáng kể. Bởi vậy, theo y học phương Đông, chúng ta cần đi ngủ sớm để dưỡng dương, và dậy sớm để củng cố âm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù dậy sớm, bạn cũng không nên tập thể dục quá sớm vào buổi sáng, đặc biệt là những người trung tuổi và những người có tiền sử cao huyết áp.

4. Chú trọng dưỡng thần

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Y học phương Đông tin rằng năng lượng và cảm xúc có thể tác động không nhỏ đến nội tạng và khí huyết trong cơ thể người. Hãy chú tâm dưỡng thần vào mùa đông, để tâm trí nghỉ ngơi và thực hành thiền định thường xuyên để thanh lọc tâm hồn và cơ thể.

T.T (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-ngay-troi-lanh-nho-an-3-thu-uong-2-loai-nuoc-va-lam-tot-4-viec-de-khoe-nhu-trau-31119.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Tóc Tiên lên tiếng bênh vực Quán quân Olympia 2020, gián tiếp khẳng định quyền bình đẳng giới

TIN MỚI CẬP NHẬT

Lý do Triệu Lệ Dĩnh đánh bại được 'tình địch ba năm' Nghê Ni để về với Phùng Thiệu Phong là bởi màn bắt được hoa cưới duyên trời định 10 năm trước

Tại sao Triệu Lệ Dĩnh khiến Phùng Thiệu Phong từ bỏ mối tình ba năm với Nghê Ni để về bên mình? Nguyên nhân thực...
Chuyện làng sao 21 phút trước

Chiều chuộng vợ như Lâm Phong, chi 1,2 tỷ đồng để bà xã phục hồi vóc dáng sau sinh

Lâm Phong được cho là chi một khoản tiền lớn cho bà xã Trương Hinh Nguyệt chăm sóc sau sinh nở.
Chuyện làng sao 21 phút trước

Bé gái 6 tháng tuổi lướt ván nước như vận động viên chuyên nghiệp

Mới 6 tháng và 4 ngày tuổi, cô bé Rich Casey Humpherys đã có thể lướt ván chuyên nghiệp như người lớn.
VIDEO 33 phút trước

'Tiểu Long Nữ đẹp nhất màn ảnh' Lý Nhược Đồng đi catwalk, vóc dáng quyến rũ ở tuổi 54 khiến ai cũng mê mẩn

Ở tuổi 54, Lý Nhược Đồng vẫn sở hữu thân hình cùng nhan sắc trẻ trung đáng ngưỡng mộ.
Thời trang sao 58 phút trước

Những bức ảnh cũ của Củng Lợi cách đây hơn 20 năm sốt trở lại, có ai để ý đến Trương Nghệ Mưu bên cạnh?

Củng Lợi là một nữ diễn viên nổi tiếng, cuộc đời của cô ấy là một huyền thoại, cô ấy đã giành được rất nhiều...
Chuyện làng sao 2 giờ, 32 phút trước

Mừng bạn thân ế lâu năm lấy được chồng, hội bạn quẩy tung nóc đúng kiểu 'lúc đi hết mình, lúc về hết hồn'

Đứng trước luồng ý kiến trái chiều: người khen - kẻ chê, cô dâu đã chính thức lên tiếng về loạt ảnh 'dìm hàng' bạn...
Đời sống trẻ 2 giờ, 40 phút trước

Cùng ở tuổi U40 nhưng mỹ nhân này 'ăn đứt' Kim Tae Hee về độ trẻ trung

Có lẽ vì không lập gia đình và sinh con nên nữ diễn viên này đến tuổi 39 vẫn trẻ tới mức khó tin.
Chuyện làng sao 2 giờ, 41 phút trước

Hòa Minzy tậu xế hộp tiền tỷ dù chưa biết lái, tiết lộ được chồng yêu chiều hết mực

Nữ ca sĩ bật mí được ông xã doanh nhân hết mực cưng chiều chỉ qua một chi tiết nhỏ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 10 phút trước

Hà Nội tắc đường kinh hoàng sau cơn mưa chiều, dân công sở than trời vì mãi chưa về đến nhà

Cơn mưa lớn đúng giờ tan tầm vào chiều tối 22/9 tại Hà Nội đã khiến việc di chuyển của người dân trong giờ cao...
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước

Ngọc Thạch đón sinh nhật bên bạn bè, riêng chồng thiếu gia vẫn 'im bặt' làm rộ nghi án rạn nứt

Ngày sinh nhật Ngọc Thạch, thiếu gia Đỗ Bình Dương không đăng bất kỳ hình ảnh chụp chung, gửi lời chúc hay tặng món quà...
Chuyện làng sao 2 giờ, 11 phút trước

Khánh Vân tung bộ ảnh 'đọ sắc' lồng lộn cùng BB Trần và Lynk Lee để ủng hộ cộng đồng LGBT

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Nguyễn Trần Khánh Vân trở thành tâm điểm khi tung bộ ảnh để ủng hộ cộng đồng LGBT....
Album ảnh sao 3 giờ, 41 phút trước

8 lý do tại sao người học kém thường thành công hơn học sinh giỏi sau khi ra trường

Nghe thì có vẻ ngược đời nhưng thực tế nhiều người thời đi học không thực sự xuất sắc nhưng khi ra trường lại gặt...
Kiến thức 3 giờ, 1 phút trước

Hương Giang nói về việc khoe hạnh phúc trên mạng xã hội: 'Nhiều người chờ xem mình được bao lâu'

Trong một chương trình talkshow, các nữ nghệ sĩ sẽ mang đến chủ đề “30 chưa phải là hết” và bình luận, đưa ra những...
Truyền hình 3 giờ, 2 phút trước

Cậu bé 3 tuổi trần truồng chạy trên tuyết 9 năm trước 'gây sốt' giờ ra sao?

Cách đây 9 năm, đoạn video cho thấy một cậu bé Trung Quốc 3 tuổi bị cha mẹ bắt chạy trong cái lạnh -13 độ...
Đời sống trẻ 3 giờ, 3 phút trước

Chọn nhẫn cưới hợp phong thủy, hạnh phúc bền lâu

Nhẫn cưới được coi là minh chứng cho tình yêu vĩnh cửu và là vật không thể thiếu trong bất cứ một cuộc hôn nhân...
Thời trang + 4 giờ, 57 phút trước

Không thua kém Bùi Tiến Dũng, Hà Đức Chinh cũng diện áo đôi cực đẹp bên bạn gái

Đôi bạn thân Bùi Tiến Dũng - Hà Đức Chinh giờ đều đang hạnh phúc trong tình yêu.
Đời sống trẻ 5 giờ, 57 phút trước

Màn khoe body với váy lệch vai bất phân thắng bại: 'Mẹ 3 con' Giả Tịnh Văn có đọ được Lưu Gia Linh đã 54 tuổi?

Khi cùng diện phong cách váy lệch vai, vẻ đẹp của Lưu Gia Linh và Giả Tịnh Văn 'bất phân thắng bại' dù cách nhau...
Thời trang sao 5 giờ, 60 phút trước

Những ngày cuối tháng 9: 3 con giáp may mắn đón lộc trời ban, tài vận thăng hoa rực rỡ

Thời gian cuối tháng 9 sẽ là lúc 3 con giáp này phất lên nhanh chóng nhờ công việc kinh doanh thuận lợi, làm đâu...
Đời sống số 5 giờ, 4 phút trước

Vừa điều khiển xe máy vừa cắm mặt vào điện thoại, nam sinh bị lộn cổ trên đường sau cú đâm trực diện

Đèo nhau trên xe máy đã chạy với tốc độ khá cao, nhưng nam sinh cầm lái vẫn sử dụng điện thoại nên đã không...
VIDEO 5 giờ, 4 phút trước

Tuyệt chiêu giảm cân không lo má tóp, hốc hác già nua

Giảm cân là nỗi ám ảnh của phụ nữ, để sở hữu thân hình “mình hạc xương mai”, nhiều chị em phụ nữ đã “đánh...
Spa 5 giờ, 8 phút trước

Tập thể dục rất tốt cho việc tăng chiều cao, nhưng một số bài tập dễ “hủy hoại” chiều cao, bố mẹ cần biết

Sự phát triển của trẻ luôn được các bậc cha mẹ quan tâm, đặc biệt là chiều cao. Ngày nay, trong thời đại nhìn vào...
Chăm con 7 giờ, 35 phút trước

Ca sĩ Lệ Quyên hé lộ một lúc 13 chiếc túi hiệu phiên bản giới hạn

Bức ảnh 13 mẫu túi xách dòng limited của Lệ Quyên trong đó đắt đỏ nhất là Hermes Birkin bạch tạng khiến nhiều người ngưỡng...
Thời trang sao 7 giờ, 35 phút trước

Chị gái người yêu hoán đổi thành cô dâu trong đám cưới và cái kết không tưởng sau 1 tháng thử làm vợ chồng

Ngát nói rất yêu tôi hãy cho cô ấy một tháng thử làm vợ, sau đó nếu không hài lòng thì chia tay cũng chưa...
Đàn ông yêu 7 giờ, 51 phút trước

Từng tự tử bất thành vì vỡ nợ, Bảo Duy khoe cơ ngơi đang sống cùng vợ ba và các con ở Úc

Hiện tại, Bảo Duy và vợ Việt kiều đang có cuộc sống rất thoải mái trong căn hộ tiện nghi ở xứ chuột túi.
Nhà Sao 7 giờ, 52 phút trước

Nhân duyên với Phật ca của nữ ca sĩ đất Cảng Lương Ngọc Diệp

Ca sĩ Lương Ngọc Diệp đến với Phật ca cũng bởi chữ duyên, những ca khúc do ca sĩ Lương Ngọc Diệp sáng tác và...
Tin tức nhạc 7 giờ, 22 phút trước

Đang yêu xa nhưng biết bạn gái bị ung thư, chàng trai bỏ công việc ngoài Bắc vào Nam chăm người yêu dù bị gia đình phản đối

Chuyện tình của chàng trai miền Bắc và cô gái miền Nam khiến nhiều người xúc động.
Tâm sự 8 giờ, 33 phút trước

Đường đường là ngôi sao hạng A, Triệu Lệ Dĩnh lại ăn mặc quê mùa, đi lau sàn nhà

Hình ảnh nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh hì hụi lau sàn nhà ngay lập tức nhận được sự chú ý đặc biệt của người...
Toàn cảnh 8 giờ, 40 phút trước

Vợ trượt chân ngã xuống sông, chồng nhảy xuống cứu bất thành khiến cả 2 tử vong thương tâm

Trong quá trình đi đánh bắt cá, 2 vợ chồng người dân tộc Dao gặp nạn chẳng may đuối nước tử vong.
Tin trong ngày 8 giờ, 52 phút trước

Hậu kết hôn, Pha Lê tiết lộ: 'chồng ở nhà chồng vợ ở nhà vợ'

Dù đã kết hôn nhưng ca sĩ Pha Lê và ông xã doanh nhân lại không sống chung một nhà.
Chuyện làng sao 8 giờ, 25 phút trước

Thanh Hằng chia sẻ lại ảnh 9 năm trước cùng Hà Hồ gặp Lee Min Ho, thay lời chứng minh nhan sắc lão hóa ngược là thật

So sánh với nhan sắc hiện tại mới thấy, cả Thanh Hằng và Hà Hồ đều có sự thăng hạng vượt bậc.
Chuyện làng sao 8 giờ, 25 phút trước

Nhật ký bí mật tiết lộ Công nương Kate căm ghét cô em dâu Meghan đến tận xương tủy?

Công nương Kate được cho là đã sẵn sàng chia sẻ những suy nghĩ riêng tư nhất của mình với Hoàng tử Harry để giúp...
Chuyện làng sao 8 giờ, 26 phút trước

Người phụ nữ chặn xe tải rồi bẻ gãy cần gạt nước khiến cả phố hoang mang

Đang điều khiển xe máy chạy trên đường, người phụ nữ bất ngờ dừng xe, chặn đầu xe tải. Không những thế, người này còn...
VIDEO 9 giờ, 53 phút trước

Hãy làm trước sáu điều này trước khi kết hôn, hầu hết đều gặt hái quả ngọt trong hôn nhân

Khi bước vào cuộc hôn nhân sẽ có nhiều thay đổi không còn như lúc yêu, vì vậy để duy trì tình cảm vợ chồng...
Tâm sự 9 giờ, 53 phút trước

Với những loại trang phục khác nhau bạn có thể mặc bao nhiêu lần trước khi giặt?

Không phải loại đồ nào cũng nên giặt luôn sau 1 lần mặc. Nếu giặt quá thường xuyên, có thể khiến đồ của chúng ta...
Kiến thức 9 giờ, 22 phút trước

Các diễn viên Titanic đã thay đổi như thế nào và sống ra sao sau 23 năm bộ phim được phát sóng?

Sự kiện tàu Titanic bị chìm hay bộ phim chuyển thể từ câu chuyện này đã lấy đi nước mắt của rất nhiều người. Sau...
Bật mí điện ảnh 9 giờ, 29 phút trước