Danh mục

Những mẹo đơn giản chữa khô mắt tại nhà

Thứ năm, 12/02/2015 20:56

(Ngoisao.vn) - Làm việc nhiều trước máy vi tính khiến mắt bạn khô và khó chịu? Làm sao để cải thiện tình trạng này mà không cần nhờ tới thuốc? Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng.

1. Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt

Đây là nguyên tắc cơ bản đầu tiên mà bạn phải thực hiện. Các loại thực phẩm giàu vitamin A là gan động vật, cá, trứng, sữa... Các nguồn thực phẩm có chứa carotene (tiền chất của vitamin A) như các loại trái cây có màu vàng hoặc đỏ: cà rốt, đu đủ, bí đỏ, cà chua... Carotene cũng được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina, súp lơ...

khô mắt, mỏi mắt, chớp mắt

Bên cạnh đó, bạn cũng chú ý bổ sung vitamin E để chống mỏi mắt, mờ mắt. Các loại thực phẩm giàu vitamin E như dầu đậu nành, dầu hướng dương, mè, đậu phộng, đậu mầm (giá đậu xanh). Vitamin E cũng có trong các loại hạt, măng tây, sữa, gan động vật.

khô mắt, mỏi mắt, chớp mắt

2. Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày

Dù công việc có bận rộn tới đâu thì giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng và thiết yếu đối với toàn bộ cơ thể, đương nhiên, mắt cũng không ngoại lệ. Ngủ đủ 8 tiếng là một cách giúp đôi mắt của bạn phục hồi sau một ngày học tập và làm việc. Khi bạn ngủ đủ giấc, đôi mắt sẽ linh hoạt và khỏe mạnh nhiều hơn, không có quầng thâm.

khô mắt, mỏi mắt, chớp mắt

Ngoài ra, bạn cũng chú ý tới ánh sáng cho mắt khi làm việc hoặc học tập, đảm bảo không tối cũng không quá sáng. Nhất là khi xem tivi, bạn tuyệt đối không nên tắt hết các bóng đèn, bởi như vậy khiến mắt phải điều tiết ánh sáng nhiều hơn, dễ bị khô và mỏi.

3. Sử dụng tinh dầu oải hương

Cách làm như sau: Bạn lấy một bát nước ấm, thêm vào đó 2-3 giọt tinh dầu hoa oải hương, nhúng hai miếng bông gòn vào hỗn hợp này, vắt bớt bông gòn cho đỡ ướt. Sau đó, bạn nhắm mắt và đặt hai miếng bông gòn lên mắt. Nằm thư giãn khoảng 15-20 phút. Biện pháp này có thể giúp bạn lấy lại độ ẩm cho mắt, nhanh chóng cải thiện tình trạng mắt khô, giúp mắt linh hoạt hơn.

khô mắt, mỏi mắt, chớp mắt

4. Sử dụng dưỡng chất từ nha đam

Đây là một trong những cách tiết kiệm nhất mà mang lại hiệu quả rất cao. Bạn chỉ cần tước bỏ phần vỏ của lá nha đam, lọc lấy phần nhựa nhớt, cho vào miếng gạc và đắp lên mắt bạn hằng ngày.

khô mắt, mỏi mắt, chớp mắt

5. Áp dụng các bài tập cho mắt

Massage cho mắt là cách tự nhiên được các chuyên gia khuyên bạn áp dụng thường xuyên trong việc chữa trị tình trạng mắt khô. Bạn có thể áp dụng các động tác massage cơ bản cho mắt hoặc các bài tập cho mắt trên báo chí.

khô mắt, mỏi mắt, chớp mắt

6. Tránh gió và không khí bụi

Các tác động từ môi trường như gió, khói thuốc, khói bụi... là những tác nhân khiến mắt bạn ngày càng khô hơn. Do vậy, nếu thường xuyên phải ra ngoài, bạn nên mang theo kính để bảo vệ mắt khỏi gió và bụi. Ngoài ra, bạn cũng không nên ngồi đối diện với điều hòa để tránh quạt gió thổi trực tiếp vào mắt.

khô mắt, mỏi mắt, chớp mắt

"Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn", là tài sản vô giá của mỗi con người. Vậy nên, lúc nào bạn cũng cần theo dõi và cập nhật những tin tức về sức khỏe của mắt bạn nhé!

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ như cho

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 19 phút trước

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 9 phút trước

Người lâu ngày không bị cảm lạnh, ốm không chỉ có đề kháng yếu mà còn dễ mắc ung thư hơn? Bác sĩ nói cho bạn biết sự thật

Nhiều người cho rằng việc ít bị cảm cúm, cảm lạnh là bằng chứng cho thấy cơ thể khỏe mạnh và hệ miễn dịch tốt....
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 46 phút trước

3 điều 'cấm kỵ' cha mẹ tuyệt đối không nên nói với con, nếu không sớm muộn cũng hối hận

Đừng nói với con bạn về 3 điều này, nếu không sớm muộn gì bạn cũng sẽ hối hận.
Chăm con 22 giờ, 46 phút trước

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tỉnh duy nhất nào của Việt Nam chưa từng sáp nhập và đổi tên qua hàng trăm năm?

Theo Nghị quyết được Quốc hội thông qua ngày 12/6/2025 thì 11 tỉnh, thành phố sẽ không thực hiện sắp xếp lại đơn vị hành...
Kiến thức 18 phút trước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Tin trong ngày 19 phút trước

Ngành học mới toanh, mức lương vượt 100 triệu đồng/tháng: Cơ hội vàng cho người trẻ Việt

Hệ thống nhúng và Internet vạn vật (IoT) hiện là một lĩnh vực then chốt, vừa mang tính ứng dụng cao, vừa tạo ra cơ...
Kiến thức 19 phút trước

4 thông tin vô cùng quan trọng trên CCCD: Tuyệt đối không được để lộ kẻo rước họa vào thân

Khi sử dụng thẻ CCCD, có 4 thông tin sau người dân nên bảo mật tuyệt đối.
Kiến thức 19 phút trước

Khối tài sản của diễn viên Việt Anh khủng cỡ nào?

Không chỉ hoạt động nghệ thuật, diễn viên Việt Anh còn lấn sân kinh doanh.
Chuyện làng sao 20 phút trước

Chỉ 5 ngày nữa, thủ tục làm sổ đỏ sẽ có thay đổi lớn, người dân ai cũng nên biết

Từ 1/7 tới đây, thay vì phải di chuyển lên cấp huyện, người dân có thể thực hiện thủ tục liên quan đến sổ đỏ...
Tin trong ngày 21 phút trước

Đúng 5 ngày nữa, có 9 trường hợp được hỗ trợ tiền BHYT, nếu lỡ mua rồi sẽ hoàn tiền, ai cũng nên biết

Kể từ 1/7/2025, có 9 nhóm đối tượng được hỗ trợ đóng BHYT, ai cũng nên nắm được để tránh bị mất quyền lợi.
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Trong đề thi Tiếng Anh tốt nghiệp THPT, thí sinh cẩn thận với 8 dạng câu hỏi 'bẫy điểm'

Những câu hỏi trong đề thi Tiếng Anh dễ khiến học sinh nhầm lẫn, mất điểm, tập trung chủ yếu về từ loại, lượng từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Chính thức bỏ hình thức kỷ luật giáng chức, hạ bậc lương với công chức

Quốc hội đã chính thức thông qua Luật Cán bộ, công chức (sửa đổi), trong đó bỏ quy định về hình thức kỷ luật: Giáng...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Sống như đàn bà khôn: 4 điều không tranh, 3 điều cần tránh để có thể an nhiên, ngẩng cao đầu mà sống

Sống an yên, ung dung và tự tại là điều mà người phụ nữ khôn ngoan nào cũng mong muốn. Để đạt được điều đó,...
Tâm sự 1 giờ, 29 phút trước