Danh mục

Những lợi ích của việc nhai một vài 'hạt' nho khô trước khi đi ngủ mỗi đêm là gì?

Thứ tư, 25/05/2022 22:10

Những trái nho khô nhỏ bé lại chứa nhiều dưỡng chất và công dụng lớn đối với sức khỏe con người.

Những trái nho khô nhỏ xíu có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó là nguồn cung cấp chất xơ, sắt, canxi và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Nhờ vậy, bạn có thể tăng cường năng lượng và giữ cho làn da tươi tắn, mái tóc khỏe, suôn mượt.

tác dụng của nho khô, nho khô, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Nho khô là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, có vị chua chua ngọt ngọt, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết men tiêu hóa, tăng chức năng tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày. Các chất dinh dưỡng trong nho khô cũng được giữ lại ở mức tối đa các chất dinh dưỡng cần thiết bởi cơ thể con người.

Việc ăn một vài hạt nho khô trước khi đi ngủ mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

Bổ sung chất dinh dưỡng

tác dụng của nho khô, nho khô, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Ăn nho khô thường xuyên có thể bổ sung nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể và cải thiện hiện tượng thiếu máu, hàm lượng nguyên tố sắt trong nho cao gấp khoảng 15 lần nho thông thường. Những người có thể trạng kém, suy nhược có thể ăn nho khô để bổ sung, tác dụng dưỡng khí.

Làm chậm tốc độ lão hóa

tác dụng của nho khô, nho khô, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Đừng nhìn một quả nho khô nhỏ bé nhưng chất dinh dưỡng trong nó không hề thấp, đặc biệt là chất anthocyanins có trong nó, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do dư thừa trong cơ thể và làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể con người.

Ngăn ngừa bệnh tim

tác dụng của nho khô, nho khô, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Ăn nho khô đúng cách vào buổi tối có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim một cách hiệu quả. Nho khô là một nguồn quan trọng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp cản trở sự hấp thụ cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim.

Nho khô chứa nhiều glucose, khoáng chất, vitamin và axit amin, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ tim và còn có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của bệnh tim mạch vành.

Cải thiện sự trao đổi chất

Nho khô chủ yếu được cô đặc từ nho tươi, các chất dinh dưỡng trong nho không bị mất đi, các nguyên tố vi lượng và vitamin trong nho khô tương đối cao. Nếu bạn có thể ăn một vài quả nho khô trước khi đi ngủ thì bạn có thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, giúp nâng cao khả năng trao đổi chất của cơ thể, bài tiết chất thải và chất độc trong cơ thể, nâng cao hoạt động của các tế bào miễn dịch.

Bảo vệ răng

tác dụng của nho khô, nho khô, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Nho khô chứa một hóa chất thực vật được gọi là axit oleanolic giúp chống sâu răng và giòn răng. Nó ức chế sự phát triển của các loài vi khuẩn Streptococcus mutans và Porphyromonas gingivalis gây sâu răng và các vấn đề răng miệng khác. Bên cạnh đó, nho khô rất giàu canxi, giúp ngăn chặn tình trạng bong tróc men răng, giúp răng vững chắc hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-loi-ich-cua-viec-nhai-mot-vai-hat-nho-kho-truoc-khi-di-ngu-moi-dem-la-gi-120940.html

Tin được quan tâm

Ít ngày nữa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Từ năm 2025: Muốn vào ngành Sư phạm hoặc Y dược, học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ trước

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 1 ngày trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bị chỉ trích vì hình ảnh 'xe Audi, du lịch nước ngoài', nữ diễn viên được Trấn Thành kêu gọi chi phí trị bệnh nói gì?

Đại diện của nữ diễn viên phân trần về những thông tin đang gây bàn tán trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 13 phút trước

Tử vi ngày 10/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát, Thìn vận trình sa sút

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/6/2025.
Đời sống số 14 phút trước

Bị mỉa mai 'vụ lợi' khi mua quà sinh nhật xịn bằng tiền trừ nợ Văn Toàn, Hoà Minzy phản pháo cao tay

Màn đáp trả đầy dễ thương của Hoà Minzy khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Kí tự 'KG' trên máy giặt là cân nặng quần áo hay trọng lượng của thiết bị? Nhiều người vẫn mơ hồ không biết

Có bao giờ thắc mắc 'KG' trên bảng điều khiển hoặc nhãn năng lượng của máy giặt nghĩa là gì?
Xài gì 17 phút trước

Hà Nội tiếp tục triển khai kế hoạch giảm xe máy tại 4 quận nào?

Sáng 9/6, Chủ tịch UBND TP Hà Nội Trần Sỹ Thanh làm việc với Hiệp hội các nhà sản xuất xe máy Việt Nam (VAMM)...
Tin trong ngày 17 phút trước

Đoàn Hồng Điệp: Cánh bướm hồi sinh trong bản giao hưởng sắc đẹp mang tên Aura Bloom

Đoàn Hồng Điệp (Điệp Dove) lại đầy mê hoặc trong BST Aura Bloom của Ntk Ivan Trần sau hơn 2 thập kỷ vắng bóng –...
Chuyện làng sao 2 giờ, 56 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 10/6, tức ngày 15 tháng 5 âm lịch?

Người xưa nhấn mạnh sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, coi trọng ảnh hưởng và vai trò của thời tiết đối với...
Đời sống số 3 giờ, 57 phút trước

Sao Việt 9/6: Phương Oanh tái xuất màn ảnh sau khi sinh con? Xuân Bắc - Tự Long viếng đám tang 'bố' Tạ Am

Tin sao Việt 9/6/2025: Sau thời gian ở ẩn chăm con, Phương Oanh bất ngờ lộ diện trên phim trường? Cục trưởng Xuân Bắc và...
Chuyện làng sao 3 giờ, 60 phút trước

Người khám chữa bệnh BHYT trong 15 ngày đầu của mỗi quý được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai không biết sẽ thiệt

Quy định này nhằm đảm bảo quyền lợi cho học sinh, sinh viên trong thời gian nghỉ hè, đối tượng người lao động trong thời...
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

Bắt đầu từ tháng 6/2025, ai được tăng lương hưu?

Kể từ tháng 6/2025 có 9 đối tượng nằm trong diện được tăng lương hưu, ai không biết là thiệt.
Tin trong ngày 3 giờ, 12 phút trước