Danh mục

Những lợi ích chữa bệnh bất ngờ từ quả khế

Thứ năm, 01/09/2016 20:24

Quả khế khi chín có màu vàng nhạt vị chua ngọt. Ngoài giá trị về dinh dưỡng, khế còn có nhiều lợi ích trong việc chữa bệnh.

Trong 100 gr khế có chứa 31 calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng như: niacin, folate, lutein, chất chống oxy hóa, vitamin C, B, riboflavin, sắt, kẽm, kali, mangan và canxi.

khế, quả khế, lợi ích của quả khế, khe, chữa bệnh từ quả
Lợi ích của quả khế

Dưới đây là những lợi ích của quả khế với sức khỏe con người:

Chống mất ngủ và cải thiện giấc ngủ - magiê có trong quả khế là yếu tố cần thiết cho một giấc ngủ khỏe mạnh và bình an. Trong trường hợp bạn có vấn đề khó ngủ bạn nên ăn nhiều trái cây này.

Có lợi cho sự phát triển của thai nhi - axit folic hoặc vitamin B9 chứa trong quả khế có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Đặc biệt là trong những tháng đầu của thai kỳ vì nó hỗ trợ sự phát triển của ống thần kinh và não của em bé. Khế cũng được khuyến khích cho phụ nữ sau sinh nên ăn để hỗ trợ việc tăng tiết tuyến sữa.

Khế cung cấp tính kháng khuẩn - theo nhiều nghiên cứu khế chứa một tác nhân kháng khuẩn đối với một số bệnh như: vi khuẩn Bacillus cereus, E. coli, nhiễm khuẩn Salmonella và tụ cầu khuẩn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch - Vitamin C trong quả này góp phần vào việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch, bảo vệ khỏi các bệnh do virus gây ra như cảm lạnh thông thường, cúm, và các bệnh khác.

Cải thiện tiêu hóa - Khế có hàm lượng chất xơ không hòa tan cao giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Chất xơ không hòa tan đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ hệ thống tiêu hóa ổn định và làm giảm cholesterol trong máu. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng chống táo bón. Để cải thiện tiêu hóa, nên ăn khế sau bữa ăn.

Giảm cholesterol - Khế chứa pectin (thành phần tham gia vào cấu trúc tế bào thực vật) có liên quan tới cholesterol và sự tiết acid mật, có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Hạ thấp cholesterol xấu, lý do chính động mạch bị tắc. Nó cũng làm tăng mức độ cholesterol tốt.

Điều hòa huyết áp - Số natri thấp (kẻ thù chính của huyết áp) và rất nhiều kali giúp điều hòa huyết áp ổn định.

Bệnh tiểu đường - bệnh nhân tiểu đường có thể ăn nhiều khế mà không gây ra gai đường như các trái cây có chứa lượng đường thấp khác. Hơn nữa, chất xơ trong khế còn giúp ngăn ngừa sự hấp thụ glucose nhanh từ đường ruột, trong khi lượng đường trong máu sẽ duy trì liên tục trong suốt cả ngày.

Cải thiện mắt - vitamin A trong khế cũng góp phần làm cho đôi mắt của bạn sức khỏe hoàn hảo hơn.

Rất tốt cho da - Những trái cây có chứa chất flavonoid có thể giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh như: bệnh vẩy nến và viêm da dị ứng. Quả khế cũng sẽ giúp bạn chống lại vấn đề mọc mụn trứng cá do một lượng lớn kẽm chứa trong nó.

Chú ý: Những người bị suy thận, bệnh thận, hoặc lọc thận không nên ăn khế, bởi hàm lượng cao các axit oxalic có thể gây nôn mửa, buồn nôn.

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ nay, công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm này trong quản lý đất đai

Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Từ bây giờ: Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần kể từ 1/7/2025

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Công chức, viên chức đón nhận tin vui lớn: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này: Nhiều người chủ quan vẫn hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

4 thay đổi bất thường ở đôi mắt chứng tỏ bạn đang bị ung thư, tiếc không ai để ý

Không chỉ được ví như 'cửa sổ tâm hồn', đôi mắt còn là chiếc gương phản chiếu tình trạng sức khỏe, thậm chí cảnh báo...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 16 phút trước

Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, đây là cách phát hiện nhanh trong 30 giây: có thể cứu sống người bệnh vào thời điểm nguy kịch!

Đột quỵ không còn là căn bệnh tuổi già mà đang trẻ hóa nhanh chóng, đe dọa cả những người mới ngoài 30. Chỉ cần...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 8 phút trước

7 loại cá nên mua ngay khi đến chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, rẻ hơn tổ yến, lại không chứa hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 6 phút trước

3 tật xấu ở trẻ có thể là dấu hiệu của sự thành công khi lớn lên, bố mẹ đừng quá lo lắng

Nhiều bậc cha mẹ thường phiền lòng khi con không nghe lời hay có những thói quen "khó ưa". Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng,...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Nó là 'kẻ thù truyền kiếp' của lạc, bác sĩ nhắc nhở: Tuyệt đối không được ăn chung, hãy nhớ kỹ những điều cấm kỵ khi ăn lạc

Trong căn bếp Việt, lạc vừa có thể là món ăn vặt, vừa là nguyên liệu chế biến món ngon. Nhưng ít ai biết rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Có 1 loại rau 'ăn già không ăn non', giúp thanh lọc gan, ngủ ngon giấc, xào nấu đều ngon, mềm ngọt

Loại rau này rất giòn, ngọt, mọng nước và tươi mát. Ăn nhiều rau này còn có thể thanh lọc gan, giải độc, hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thêm 1,2 triệu người thuộc đối tượng này được nhận thêm khoản trợ cấp chưa từng có từ 1/7, biết để lĩnh đủ!

Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7 tới đây, bổ sung chính sách trợ cấp hưu...
Kiến thức 29 phút trước

Vi phạm lỗi này, người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng và tịch thu phương tiện

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 30 phút trước

Tại Hà Nội: Có một loại côn trùng lạ được ví như 'đặc sản trời ban', thực khách khen ngon hơn cả tôm cua

Khi ăn, thực khách sẽ cảm nhận được độ mềm, vị béo ngậy của con vờ, xen lẫn mùi thơm đặc trưng được đánh giá...
Kiến thức 1 giờ trước

Diện tích đất thực tế lớn hơn so với sổ đỏ, người dân có được xem xét cấp sổ đỏ cho phần chênh lệch?

Luật Đất đai 2024 quy định cụ thể về việc xử lý thửa đất có diện tích chênh lệch.
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

'Không ai giàu 3 họ' nhưng gia tộc này lại thịnh vượng tới 15 đời, sở hữu hàng nghìn bất động sản: Dạy con bí quyết 'Tiền bạc là thứ giúp ích ít nhất'

Trái ngược với câu nói dân gian “Không ai giàu ba họ”, gia tộc họ Bối ở Trung Quốc đã chứng minh điều ngược lại...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Cây dại quý hiếm bậc nhất thế giới, vị ngon hơn thịt, cực bổ dưỡng, có giá 13 triệu đồng/kg

Dù có vẻ ngoài kém hấp dẫn nhưng loại cây này vẫn được giới nhà giàu yêu thích vì vị bùi béo như thịt, thơm...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có phải không?

Luật Căn cước đã có hiệu lực từ 7/2024 nhưng trên thực tế nhiều người còn dùng căn cước công dân. Vậy khi nào CCCD...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Danh hài bỏ đại học theo đuổi đam mê nhưng ra trường thất nghiệp, giờ lấy vợ trẻ kém 26 tuổi

Gần đây, Tiết Cương bất ngờ rẽ hướng làm môi giới bất động sản. Anh lập hẳn một kênh Youtube riêng để chuyên review, môi...
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Bộ Công an có đề xuất quan trọng liên quan tới giấy phép lái xe của hàng triệu tài xế trên toàn quốc

Theo dự thảo, người được cấp giấy phép lái xe có hành vi gian dối để được cấp, đổi, cấp lại giấy phép lái xe...
Tin trong ngày 2 giờ, 34 phút trước

Người EQ thấp rất hay nói 5 câu này: 100% người nghe thấy 'chối tai'

Người có EQ cao thường biết lựa chọn ngôn từ khéo léo, phù hợp để giữ sự tôn trọng và tạo thiện cảm. Ngược lại,...
Đời sống trẻ 2 giờ, 38 phút trước