Danh mục

Những loại đồ uống không thực sự tốt bạn nên tránh

Thứ ba, 23/06/2015 14:57

Có khá nhiều loại đồ uống không thực sự tốt cho sức khỏe bạn nên tránh. Những loại đồ uống không thực sự tốt này khá dễ gặp trong cuộc sống hàng ngày.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là một trong những thức uống được rất nhiều người yêu thích để thay thế sữa bò. Nó có giá cả phải chăng, mùi vị ngon... Nhiều người tin rằng sữa hạnh nhân đủ sức cung cấp tất cả hoặc hầu hết chất dinh dưỡng cơ thể cần.

Tuy vậy bạn cần biết, sữa hạnh nhân chỉ được tạo ra từ khoảng 2% của hạnh nhân thực. Do đó, nó thiếu hầu hết các chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất của loại quả giàu dinh dưỡng này. Đồng thời, một số loại sữa hạnh nhân có thêm đường để làm ngọt. Điều đó khiến khi sử dụng nhiều, bạn sẽ có thêm lượng calo không cần thiết. Đây là một trong những loại đồ uống không thực sự tốt cho sức khỏe bạn nên tránh.

Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả đã trở thành thức uống được nhiều người ưa chuộng. Tuy vậy, theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, loại đồ uống này chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường và vitamin C. Trái lại, những chất vốn không tan trong nước nhưng lại giàu dinh dưỡng như vitamin A, E, carotene, chất xơ... thì không tồn tại trong loại đồ uống này.

Chính vì thế, nếu bạn lạm dụng loại đồ uống này trong thời gian dài, việc thiếu hụt protein, chất béo, hao hụt dự trữ vitamin… sẽ rất dễ xảy ra. Đồng thời, theo một nghiên cứu từ Úc, những người lạm dụng nước ép hoa quả còn có khả năng mắc ung thư cao hơn người ít dùng.

đồ uống không tốt, đồ uống không tốt cho sức khỏe, sức khỏe, đồ uống, thực phẩm, tin, bao

Có khá nhiều loại đồ uống không thực sự tốt cho sức khỏe bạn nên tránh

Nước tăng lực

Khá nhiều người tin dùng các loại nước tăng lực nhưng bạn cần biết rằng các loại đồ uống tăng năng lượng này chứa caffeine và đường khá cao. Nó có thể giúp bạn sảng khoái trong thời gian ngắn hạn nhưng về lâu dài thì không tốt chút nào. Nước tăng lực có khả năng gây nghiện khá cao và đôi khi nó có thể khiến bạn tăng sự lo âu, đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Đồ uống thể thao

Với những người thường xuyên tập thể thao hoặc dành nhiều thời gian trong phòng gym có lẽ không lạ thức uống thể thao. Nó khá thành công khi có thể bù nước và bổ sung chất điện giải khá tốt.

Nhưng có tin xấu là hầu hết các loại đồ uống thể thao có chứa khá nhiều natri và đường. Nó cũng giống như nước tăng lực có thể giúp bạn sảng khoái trong thời gian ngắn nhưng về lâu dài thì không tốt chút nào.

Đồ uống vitamin

Trong những năm gần đây, đồ uống vitamin đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Tuy vậy, nó có tốt như những lời quảng cáo và có giúp bạn khỏe mạnh hơn hay không thì cần phải suy xét lại.

Đúng là đồ uống vitamin có bổ sung loại chất này cho cơ thể. Nhưng bạn nên biết rằng trong loại đồ uống này cũng có nhiều chất khác nhau. Ví dụ, một chai đồ uống vitamin có thể có chứa tới 33 gram đường. Con số này còn nhiều hơn số đường cơ thể nhận được từ việc uống một lon soda loại trung bình.

Nếu thực sự muốn bổ sung vitamin cho cơ thể, hãy hỏi bác sĩ để có một sự lựa chọn phù hợp. Hoặc tốt nhất, bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm lành mạnh đồng thời tiêu thụ nhiều nước.

Tiến Đz (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

Phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng đối với người sinh năm này nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 4 tháng 6, tức ngày 9 tháng 5 âm lịch?

Ngày 4 tháng 6, thứ tư, ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ và ngày Giáp Thân. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Đã chốt: Từ 1/7, những đối tượng này nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu

Người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể hưởng lương hưu tối thiểu 45% mà không bị giảm trừ nếu thuộc các trường hợp...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ vô cùng đơn giản: Tốn 100 nghìn đồng, dưới đây là hướng dẫn chi tiết!

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Làm sao 2 ngày, 18 giờ trước

Sao Việt 3/6: 'Choáng' với tiền lương mỗi tháng của chồng Khánh Thi; Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con nhưng vẫn che đậy chồng

Tin sao Việt 3/6/2025: Chia sẻ mới nhất của Phan Hiển - chồng Khánh Thi thu hút sự chú ý từ dân tình. Diễn viên...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 11 phút trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 6 phút trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 23 phút trước

Thời điểm tốt nhất để tập thể dục không phải là 'ngay sau bình minh' mà là giờ này! Tập đúng giờ còn giúp bạn ngủ ngon và kéo dài tuổi thọ

Nhiều người cho rằng sáng sớm là thời điểm lý tưởng nhất để tập thể dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 21 phút trước

Thịt bổ dưỡng nhất mùa hè không phải là thịt dê mà là 3 loại thịt này, có thể bổ khí, tăng cường sức khỏe. Nên ăn nhiều

Trên thực tế, chìa khóa của thuốc bổ mùa hè là "thuốc bổ trong". Hôm nay tôi sẽ giới thiệu 3 loại thịt đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Không uống rượu nhưng vẫn chết vì suy gan, bác sĩ cảnh báo: Ăn 4 món này 'gan thép' cũng hỏng

Có rất nhiều thực phẩm độc hại với gan mà các gia đình đang dùng hàng ngày như: Rau củ muối chua, nước ngọt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

5 nghiệp tổ tiên để lại âm thầm phá nát vận mệnh con cháu, số 3 trả mãi không hết nợ, công danh đứt đoạn, gia đạo tan hoang

Nhiều quan niệm và triết lý nhân quả cho rằng, hành vi sai trái của tổ tiên không chỉ ảnh hưởng đến bản thân họ...
Làm sao 27 phút trước

Từ 1/7/2025, điều kiện hưởng chế độ thai sản có những thay đổi mà ai cũng cần biết kẻo mất quyền lợi

Trong năm 2025, quy định về điều kiện hưởng chế độ thai sản sẽ có sự thay đổi từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm...
Tin trong ngày 27 phút trước

Bãi biển hoang sơ có khung cảnh 'vừa Đà Lạt, vừa Vũng Tàu', cách Hà Nội chỉ hơn 280km

Nơi đây tạo nên cảm giác như bước vào một bức tranh thủy mặc sống động, nơi thiên nhiên và con người hòa quyện trong...
Du lịch Việt 27 phút trước

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 28 phút trước

Jack phản ứng thế nào sau tâm thư của Thiên An gửi mình?

Nhất cử nhất động của Jack và Thiên An trở thành tâm điểm dư luận.
Chuyện làng sao 28 phút trước

Sai lầm của sĩ tử lớp 12 khi chọn ngành, nghề

Mùa tuyển sinh đại học đang đến gần, kéo theo đó là những trăn trở, băn khoăn của sĩ tử lớp 12 trong việc lựa...
Tin trong ngày 1 giờ, 9 phút trước

Bến xe khách thứ 7 tại Hà Nội bắt đầu xây dựng, một năm nữa đi vào hoạt động

Dự án này có Quy mô gần 28.000m2, được đánh giá là một trong nhưng bến xe hiện đại nhất cả nước.
Tin trong ngày 1 giờ, 9 phút trước

Phát hiện vụ 'thịt bò 100%' làm từ nội tạng thối rữa và vụn bánh mì: Người đứng ra tố cáo chịu áp lực khủng khiếp

Nếu không bị tố giác, công ty này vẫn âm thầm trục lợi khi dùng thịt thối, hư hỏng và vụn bánh mì để bán...
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

Trường Chuyên nuôi dưỡng nhiều 'thần đồng' Toán học nhất Việt Nam: 'Lò đào tạo' Huy chương Olympic quốc tế, tỷ lệ chọi ngất ngưởng

Trải qua gần 60 năm phát triển, trường đã trở thành nơi ươm mầm nhiều thế hệ học sinh với quy mô gần 2.000 học...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

3 trường hợp phải nhường đường khi tránh xe đi ngược chiều, người dân cần nắm rõ kẻo bị phạt

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 có quy định về các trường hợp phải tránh xe đi ngược chiều.
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước