Danh mục

Những điều thú vị về sự thay đổi của cơ thể khi ngủ

Thứ năm, 19/03/2015 20:54

(Ngoisao.vn) - Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ có khá nhiều bất ngờ và thú vị mà bạn chưa biết hết. Cùng điểm lại "bí mật" về sự thay đổi của cơ thể khi bạn ngủ.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ có thể khiến bạn ngạc nhiên:

1. Nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống

Các nghiên cứu của các chuyên gia về giấc ngủ tại Mỹ cho hay, ngay khi bạn chuẩn bị đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể đã bắt đầu giảm. Nhiệt độ cơ thể giảm xuống thấp nhất là lúc 2h30 sáng, vì thế, bạn cần chú ý nhiệt độ trong phòng, nhất là vào mùa đông để cơ thể tránh bị nhiễm lạnh.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen
Nhiệt độ cơ thể bạn giảm xuống là một trong những
sự thay đổi của cơ thể khi ngủ

2. Chiều cao tăng lên

Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng kì thực cơ thể có thể cao lên trong khi bạn ngủ, lý do là đĩa đệm giữa các đốt xương sẽ trở nên lớn hơn bởi nó không bị chịu áp lực như là khi bạn đang đứng.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

3. Cân nặng giảm đi

Do bạn bị mất nước qua mồ hôi và thở ra không khí vào ban đêm nên cân nặng của bạn sẽ giảm khi ngủ so với trọng lượng ban ngày. Vì thế, đối với những người muốn giảm cân, bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

4. Nhịp tim và huyết áp giảm

Khi ngủ, toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi, vì thế, toàn bộ các cơ quan trong cơ thể đều hoạt động chậm lại. Huyết áp giảm đi giúp cho hệ tuần hoàn và cơ tim có thời gian nghỉ ngơi để duy trì hoạt động vào ngày hôm sau tốt hơn. Do đó, bạn cần ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để phòng tránh các bệnh về tim mạch.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

5. Toàn bộ cơ thể bị tê cứng

Thỉnh thoảng chúng ta luôn hốt hoảng khi buổi sáng tỉnh giấc đột nhiên không thể cử động chân tay một cách thoải mái, nhiều người còn cảm thấy không thở nổi. Lý do là bởi não bộ của bạn luôn thức dậy trước khi tình trạng cơ bắp tê liệt đi kèm với giấc ngủ sâu kết thúc.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

6. Da sản xuất collagen nhiều hơn

Khi ngủ, bạn ở trong trạng thái đói, vì vậy hormone tăng trưởng được tạo ra cho các tế bào mỡ để giải phóng năng lượng tích trữ, đồng thời hormone tăng trưởng cũng kích thích sự phát triển của collagen trong cơ thể. Bởi vậy, trước khi ngủ, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt để hỗ trợ thêm việc sản xuất collagen cho da, giúp da chống lại các gốc tự do có hại và sự hình thành nếp nhăn.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 5 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 27 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 57 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 39 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 37 phút trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 22 giờ, 42 phút trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 22 giờ, 11 phút trước

Tin mới cập nhật

1 vị trí trong doanh nghiệp nhà nước được đề xuất hưởng mức lương 320 triệu đồng/tháng, là ai?

Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ...
Doanh nghiệp 3 phút trước

Cảnh sát giao thông không được phạt tiền tại chỗ với các lỗi vi phạm này, cụ thể là?

Tùy vào tính chất và mức độ vi phạm cụ thể mà lực lượng cảnh sát giao thông có hình thức xử phạt đối với...
Kiến thức 27 phút trước

Giáo viên cần nắm rõ loạt thay đổi lớn trong Luật Nhà giáo mới

Từ 1/1/2026, Luật Nhà giáo chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng đối với đội ngũ giáo viên.
Tin trong ngày 57 phút trước

Nhiều loại hợp đồng nhà đất bắt buộc phải công chứng kể từ bây giờ

Hiện, nhiều loại hợp đồng nhà đất như chuyển nhượng, tặng cho, thế chấp, góp vốn bắt buộc phải công chứng hoặc chứng thực mới...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 2 giờ, 43 phút trước

Sổ tiết kiệm có chuyển khoản được không, gửi ngân hàng cần lưu ý gì?

Với hình thức gửi tiết kiệm tích lũy khách hàng có thể chuyển thêm tiền vào sổ tiết kiệm. Hình thức này tính theo lãi...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Cách lấy lại mật khẩu Zalo trên điện thoại, máy tính đơn giản và nhanh nhất

Zalo là ứng dụng tin nhắn, liên lạc qua Internet phổ biến tại Việt Nam hiện nay, với hơn 77,7 triệu người dùng hoạt động...
Tin trong ngày 2 giờ, 57 phút trước

Lái xe máy mắc 3 lỗi vi phạm giao thông phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Người điều khiển xe máy phạm 3 lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở.
Kiến thức 2 giờ trước

Từ bây giờ, chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư có sự thay đổi lớn: Ai cũng cần phải biết!

Sau ngày 1/7, thẩm quyền cho phép chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp lên đất thổ cư đối với cá nhân sẽ thuộc...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Từ bây giờ, người dân sẽ không được cấp Sổ đỏ nếu mua bán nhà đất bằng giấy tờ này

Người dân nếu sử dụng vi bằng để mua bán nhà đất không những không được cấp sổ đỏ mà có thể sẽ bị xử...
Kiến thức 2 giờ, 27 phút trước