Danh mục

Những điều thú vị về sự thay đổi của cơ thể khi ngủ

Thứ năm, 19/03/2015 20:54

(Ngoisao.vn) - Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ có khá nhiều bất ngờ và thú vị mà bạn chưa biết hết. Cùng điểm lại "bí mật" về sự thay đổi của cơ thể khi bạn ngủ.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ có thể khiến bạn ngạc nhiên:

1. Nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống

Các nghiên cứu của các chuyên gia về giấc ngủ tại Mỹ cho hay, ngay khi bạn chuẩn bị đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể đã bắt đầu giảm. Nhiệt độ cơ thể giảm xuống thấp nhất là lúc 2h30 sáng, vì thế, bạn cần chú ý nhiệt độ trong phòng, nhất là vào mùa đông để cơ thể tránh bị nhiễm lạnh.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen
Nhiệt độ cơ thể bạn giảm xuống là một trong những
sự thay đổi của cơ thể khi ngủ

2. Chiều cao tăng lên

Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng kì thực cơ thể có thể cao lên trong khi bạn ngủ, lý do là đĩa đệm giữa các đốt xương sẽ trở nên lớn hơn bởi nó không bị chịu áp lực như là khi bạn đang đứng.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

3. Cân nặng giảm đi

Do bạn bị mất nước qua mồ hôi và thở ra không khí vào ban đêm nên cân nặng của bạn sẽ giảm khi ngủ so với trọng lượng ban ngày. Vì thế, đối với những người muốn giảm cân, bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

4. Nhịp tim và huyết áp giảm

Khi ngủ, toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi, vì thế, toàn bộ các cơ quan trong cơ thể đều hoạt động chậm lại. Huyết áp giảm đi giúp cho hệ tuần hoàn và cơ tim có thời gian nghỉ ngơi để duy trì hoạt động vào ngày hôm sau tốt hơn. Do đó, bạn cần ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để phòng tránh các bệnh về tim mạch.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

5. Toàn bộ cơ thể bị tê cứng

Thỉnh thoảng chúng ta luôn hốt hoảng khi buổi sáng tỉnh giấc đột nhiên không thể cử động chân tay một cách thoải mái, nhiều người còn cảm thấy không thở nổi. Lý do là bởi não bộ của bạn luôn thức dậy trước khi tình trạng cơ bắp tê liệt đi kèm với giấc ngủ sâu kết thúc.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

6. Da sản xuất collagen nhiều hơn

Khi ngủ, bạn ở trong trạng thái đói, vì vậy hormone tăng trưởng được tạo ra cho các tế bào mỡ để giải phóng năng lượng tích trữ, đồng thời hormone tăng trưởng cũng kích thích sự phát triển của collagen trong cơ thể. Bởi vậy, trước khi ngủ, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt để hỗ trợ thêm việc sản xuất collagen cho da, giúp da chống lại các gốc tự do có hại và sự hình thành nếp nhăn.

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ, cân nặng giảm, nhiệt độ cơ thể, sản xuất collagen

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 8 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 23 phút trước

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 44 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 14 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 16 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Một loại củ tại Việt Nam được xem như 'báu vật dưới lòng đất': Xưa dùng để cứu đói, nay là đặc sản giúp nông dân 'hốt bạc'

Trước đây, khi cuộc sống còn khó khăn, loại củ này dùng để cứu đói. Hiện nay, nó lên đời thành đặc sản được bán...
Kiến thức 19 phút trước

Cảnh bên trong siêu sân bay của Việt Nam trị giá 9,5 tỷ bảng Anh sắp trở thành một trong những sân bay lớn nhất thế giới

Mới đây, tờ Daily Mail của Anh thu hút sự chú ý khi đăng tải bài viết về siêu sân bay của Việt Nam.
Tin trong ngày 20 phút trước

Đất khai hoang từ năm 1989 không tranh chấp và chưa có sổ đỏ, liệu có hợp thức hoá được không?

Công dân gửi câu hỏi đến Bộ Nông nghiệp và Môi trường cho biết, năm 1989, vợ chồng công dân khai hoang, phục hóa một...
Tin trong ngày 20 phút trước

Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng, cha mẹ đóng tiền học đầu năm xem kỹ có được trừ không?

Từ đầu tháng 5 (ngày 1/5/2025) Nghị định số 66 quy định chính sách hỗ trợ đối với trẻ em nhà trẻ, học sinh, học...
Kiến thức 20 phút trước

Tỷ phú vượt mặt Elon Musk vươn lên ngôi giàu nhất hành tinh đang đi xe gì?

Soán ngôi Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới, tỷ phú Larry Ellison gây bất ngờ không chỉ bởi khối tài sản...
Đi gì 21 phút trước

Sắp có thay đổi lớn khi rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng, hàng triệu người dân chú ý

Hiện tại, người đến rút tiền tại ngân hàng không bắt buộc phải xuất trình dữ liệu sinh trắc học, nhưng vẫn phải xuất trình...
Tin trong ngày 2 giờ, 46 phút trước

Hiện trạng gần 60 công trình trên 'đất vàng' phải di dời để khởi công quảng trường bên hồ Hoàn Kiếm trước 10/10

Để làm quảng trường, công viên phía Đông hồ Hoàn Kiếm rộng khoảng 2,14ha, phường Hoàn Kiếm sẽ di dời 17 tổ chức và 42...
Tin trong ngày 2 giờ, 46 phút trước

Bất ngờ với ngôi trường cấp 3 chẳng phải 'trường chuyên, lớp chọn' mà tỷ phú Phạm Nhật Vượng từng theo học

Dù không phải là trường chuyên, hiện đây vẫn là một trong những trường trung học phổ thông danh tiếng tại Hà Nội.
Tin trong ngày 2 giờ, 46 phút trước

6 dấu hiệu ở trẻ nhỏ hé lộ tố chất doanh nhân thành đạt, bản lĩnh trong tương lai, cha mẹ tinh ý sẽ nhận ra ngay

Không phải đến tuổi trưởng thành mới bộc lộ khả năng lãnh đạo hay tư duy kinh doanh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu và...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Tin vui: Hàng nghìn người hưởng lương tăng thêm tối đa 9.000.000 đồng/tháng, quyền lợi cao chưa từng có

Với mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng theo Nghị định 73/2024, thu nhập tăng thêm của cán bộ, công chức ở tỉnh thành này...
Tin trong ngày 2 giờ, 47 phút trước