Những dấu hiệu nào sẽ xuất hiện trên cơ thể trước khi một người đột ngột qua đời? Bạn phát hiện ra nó càng sớm thì càng tốt

Dấu hiệu nào sẽ xuất hiện trên cơ thể trước khi một người đột ngột qua đời?

Đột nhiên ngáp thường xuyên và chảy nước dãi. Ngoại trừ trẻ sơ sinh và tư thế ngủ không bình thường, hầu hết mọi người sẽ không chảy nước dãi đột ngột khi ngủ. Nếu bạn thấy mình chảy nước dãi nhiều khi ngủ ngon, trước tiên bạn phải kiểm tra xem khóe miệng của mình có bị lệch hay không, bị gió lạnh thổi thẳng vào mặt, bạn phải đề phòng hiện tượng này có thể xảy ra trước khi đột tử.

Tức ngực, đau ngực và khó thở. Trước khi chết đột ngột, sẽ có cảm giác đau ngực dữ dội và tức ngực. Nguyên nhân là do mạch máu co bóp mạnh, thiếu oxy, tức ngực, thậm chí có thể cảm thấy không thể thở được. Việc hít thở trở nên khó khăn.

Hầu hết bệnh nhân tử vong đột ngột trước đó cơ thể sẽ có một số dấu hiệu cảnh báo (Ảnh minh họa)

Môi chuyển sang màu tím và cảm giác ngạt thở. Đặc biệt những người ngồi lâu cần chú ý hơn. Nếu giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, họ dễ bị ngạt thở và môi tím. Nguyên nhân là do máu trong toàn cơ thể không còn lưu thông, tuần hoàn, máu không thể bơm kịp thời, đây là một trong những triệu chứng trước khi đột tử.

Ngoài ra dấu hiệu này có thể bao gồm sự mệt mỏi toàn thân, cảm giác cơ thể như bị rút hết năng lượng, mặc dù đã loại trừ các yếu tố như thiếu ngủ, công việc bận rộn hay áp lực tinh thần. Trong tình trạng ngủ đủ giấc mà vẫn cảm thấy mệt mỏi không giải thích được, thậm chí kèm theo chóng mặt, đau đầu, thì đó có thể là dấu hiệu rõ ràng của việc cơ thể đang gặp nguy hiểm.

Đặc biệt, những người có tiền sử thiếu máu não cần cảnh giác hơn, bởi vì điều này có thể làm chậm nhịp tim, thậm chí gây ra ngưng tim đột ngột.

Vậy làm thế nào để ngăn ngừa đột tử trong đời sống hàng ngày?

Trước tiên, hãy loại bỏ thói quen thức khuya. Một người thường xuyên thức khuya sẽ có chất lượng giấc ngủ giảm sút, khiến cơ thể không được nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ. Người hay thức khuya có nguy cơ đột tử cao hơn người bình thường rất nhiều. Việc thức khuya kéo dài làm co thắt mạch máu, dễ dẫn đến vỡ mạch máu. Do đó, tốt nhất là nên ngủ trước 11 giờ đêm để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và thải độc.

Tiếp theo, cần phải cải thiện thói quen ăn uống. Ngày nay, nhiều người ưa chuộng các món ăn có vị đậm, nhưng nếu muốn giữ cơ thể khỏe mạnh, chúng ta nên tránh các thực phẩm chiên rán, muối mặn, và đường cao. Ăn quá nhiều các loại thực phẩm này có thể dẫn đến béo phì và hàng loạt vấn đề sức khỏe khác. Thay vào đó, chúng ta nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau quả và uống nhiều nước, kết hợp với việc vận động thể dục đều đặn. Điều này không chỉ giúp kiểm soát trọng lượng mà còn đảm bảo sự tuần hoàn máu tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

(Ảnh minh họa)

Thêm vào đó, việc duy trì lối sống năng động là rất cần thiết. Đối với những người thường xuyên ngồi lâu, ít vận động, nguy cơ đột tử cũng cao hơn. Do đó, nên xen kẽ thời gian ngồi làm việc với những khoảng thời gian vận động nhẹ như đi bộ, vươn vai để tăng cường lưu thông máu và tránh tình trạng tắc nghẽn.

Một yếu tố khác cũng cần lưu ý là kiểm soát áp lực công việc và cuộc sống. Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất. Hãy tìm cách giảm căng thẳng thông qua các hoạt động giải trí, thể dục thể thao, hoặc thậm chí là thiền định để giữ cho tâm hồn thư thái, cơ thể khỏe mạnh.

(Ảnh minh họa)

Cuối cùng, định kỳ kiểm tra sức khỏe cũng là một biện pháp phòng ngừa quan trọng. Các kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm những bất thường trong cơ thể và có biện pháp điều trị kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Tóm lại, việc lắng nghe cơ thể và chú ý đến những dấu hiệu bất thường có thể giúp chúng ta phòng ngừa được nguy cơ đột tử. Hãy chú trọng đến những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày như giờ giấc ngủ nghỉ, chế độ ăn uống, vận động, và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Những điều này không chỉ giúp chúng ta sống khỏe mạnh hơn mà còn có thể cứu được mạng sống của chính mình và người thân.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)