Danh mục

Những cách uống nước hàng ngày dễ “hại” thận? Biết sớm để sửa sớm

Thứ năm, 21/01/2021 07:00

Thận là cơ quan bài tiết quan trọng của cơ thể con người, là một trong 5 cơ quan nội tạng, có vai trò không thể thay thế.

Một khi thận không bình thường, chức năng thận suy giảm, các chất độc và chất chuyển hóa trong cơ thể không thể thải ra ngoài bình thường, lâu dần sẽ gây rối loạn nội tiết trong cơ thể, phá hủy cân bằng môi trường trong cơ thể, cuối cùng dẫn đến nguy hiểm đến tính mạng.

Một số thói quen bạn cho là đương nhiên trong cuộc sống có thể trở thành những hành vi làm tổn thương thận nhưng bạn chưa biết, chẳng hạn như nhịn tiểu, uống ít nước và một số thói quen uống rượu của bạn,... có thể khiến phá hủy một cách vô hình thận của bạn.

uống nước, thận, sức khỏe

Hai quan điểm của việc nhịn tiểu và uống ít nước được hiểu rõ, đó là không đi vệ sinh đúng giờ và không chú ý đến việc cung cấp nước cho cơ thể. Vậy thói quen uống nước gây hại cho thận như thế nào? Thói quen uống nước nào không có lợi cho việc bổ thận? Hãy cùng nhau xem qua.

Uống nước khi bạn khát

Một số người trong cuộc sống chỉ nghĩ đến việc uống nước khi khát, đối tượng này vẫn chiếm tỷ lệ lớn. Có thể ngay từ đầu bạn không thích uống nước, có thể do bận đi làm không uống được nước, hoặc cũng có thể do công việc không tiện nên uống quá nhiều nước để không đi tiểu thường xuyên.

Nhưng dù lý do là gì đi chăng nữa thì việc bạn thường đợi đến khi khát hoặc khô miệng rồi mới nghĩ đến việc uống nước sẽ không tốt cho sức khỏe. Bởi vì khi não bộ gửi cho bạn tín hiệu khát nước, điều đó có nghĩa là các tế bào của cơ thể đã ở trong tình trạng thiếu nước và hoạt động của tế bào có thể bị ảnh hưởng. Nếu bạn luôn làm như vậy sẽ làm suy yếu khả năng giải độc và trao đổi chất của thận và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.

Vì sức khỏe của thận, bảo vệ thận, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, không phân biệt nam nữ, mong các bạn hãy hình thành thói quen uống nước thường xuyên.

uống nước, thận, sức khỏe

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ

Một số người đặt một cốc nước bên cạnh trước khi đi ngủ để thỉnh thoảng có thể uống nước khi thức giấc giữa đêm. Một số người chỉ đơn giản thích uống nước trước khi đi ngủ, hoặc uống nhiều. Kèm theo hành vi này lâu ngày sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận, hôm sau ngủ dậy có thể bị phù, từ từ sẽ làm tổn thương thận.

Ads

Vì vậy, nhắc nhở mọi người uống nước thường xuyên, nhưng tốt nhất là không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ một tiếng.

uống nước, thận, sức khỏe

Uống đồ uống có ga thay nước

Trong cuộc sống có rất nhiều người thích uống đồ uống có ga, có lẽ vì thế mà trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu nước uống có ga, mỗi nhãn hiệu lại có một đối tượng nhất định. Một số người cảm thấy nước đun sôi để nguội, không có vị ngon thì nên uống nước có ga để giải khát, đặc biệt vào mùa hè nóng nực, bạn có thể phải uống vài chai trong ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.

Ngày nay, một số thanh niên đã có ý thức giữ gìn sức khỏe, một số thanh niên vẫn coi sức khỏe của mình theo kiểu “làm của riêng ai”, cho rằng mình còn trẻ, sức miễn dịch tương đối mạnh nên không cẩn trọng, thậm chí phản bác lời thuyết phục của người khác.

Nhưng đời người chỉ có một, nếu vì thói quen xấu mà gây ra bệnh tật cho cơ thể thì bạn không còn cơ hội để thay đổi nữa.

Chăm sóc thận và làm 2 điều này:

Nhón chân

Nhón gót có rất nhiều lợi ích như giảm đau thắt lưng, giảm mệt mỏi, thúc đẩy tuần hoàn máu ở phần dưới cơ thể, cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bản thân, ... Tóm lại, nhón gót thường xuyên rất hữu ích để tăng cường sức khỏe thể chất. Điều chính chúng tôi muốn nói với bạn ở đây là tác dụng của kiễng chân đối với thận.

Có rất nhiều kinh mạch trên bàn chân của chúng ta, và kinh tuyến thận là một trong số đó. Kiễng chân thường xuyên có thể kích thích kinh mạch thận, bổ thận khí, giảm khả năng tắc nghẽn kinh mạch thận. Trong trường hợp bình thường, sẽ có những thay đổi rõ ràng sau một tháng, vì vậy bạn có thể thử.

uống nước, thận, sức khỏe

Ngâm chân, massage chân

Ngâm chân trước khi đi ngủ là một thói quen rất tốt nhưng ít ai thực hiện được. Nếu bạn thấy vậy, tôi khuyên bạn nên hình thành thói quen ngâm chân càng sớm càng tốt, sau khi ngâm chân xong nên xoa bóp gan bàn chân, vì ở lòng bàn chân có một huyệt quan trọng đó là Yongquan. Huyệt này thuộc kinh thận, có công năng giải trừ mệt mỏi, táo bón, dưỡng can, bảo vệ thận. Mỗi lần xoa bóp, cường độ vừa phải, ấn lần lượt hai bên trái phải khoảng 100 lần, bàn chân nóng lên thì dừng.

uống nước, thận, sức khỏe

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-cach-uong-nuoc-hang-ngay-de-hai-than-biet-som-de-sua-som-69691.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 15 tháng 10, tức ngày 24 tháng 8 âm lịch?

Ngày 15 tháng 10, thứ Tư, ngày 24 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước

Sao Việt 14/10: Lương Bằng Quang và Ngân 98 nắm chặt tay trước khi vào buồng giam; Bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh nói về tin đồn chia tay

Tin sao Việt 14/10/2025: Khoảnh khắc Lương Bằng Quang nắm chặt tay Ngân 98 trước khi vào buồng giam. Thông tin NSND Việt Anh và...
Chuyện làng sao 2 ngày, 6 giờ trước

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Nhiều người thắc mắc em và mẹ của Ngân 98 có liên quan trực tiếp đến sản phẩm giảm cân của nữ hot girl này...
Chuyện làng sao 2 ngày, 1 giờ trước

Từ nay, cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, phải biết để tránh

Quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính, chấm...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Vietcombank công khai 4 số điện thoại lừa đảo: Khuyến cáo khách hàng không nhấc máy, thấy phải chặn ngay

Người dân cần nắm rõ thông tin về các số điện thoại này để tránh bị lừa.
Làm sao 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 3 phút trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 42 phút trước

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chốt thời điểm sông Tô Lịch và 3 dòng sông khác ở nội đô Hà Nội được hồi sinh

Trong thời gian tới, Hà Nội phấn đấu hoàn thành cải tạo và hồi sinh 4 dòng sông nội đô (Tô Lịch, Lừ, Sét, Kim...
Tin trong ngày 3 phút trước

Lý do khiến HLV Kim Sang Sik tạm chia tay đội tuyển Việt Nam?

HLV Kim Sang Sik tạm chia tay tuyển Việt Nam trong khoảng 4 tháng để tập trung cho các nhiệm vụ quan trọng cùng U23...
Tin trong ngày 8 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 9 phút trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 23 phút trước

3 quy định mới có lợi cho người dân được mua nhà ở xã hội hơn 18 triệu/m2 tại Hà Nội, cụ thể thế nào?

Nghị định 261/2025/NĐ-CP, có hiệu lực từ ngày 10/10/2025, sửa đổi nhiều nội dung quan trọng liên quan đến chính sách nhà ở xã hội....
Tin trong ngày 26 phút trước

Đất nước duy nhất trên thế giới không có 1 con muỗi cả trăm năm qua, lý do vì sao?

Nếu bạn đến đất nước này thì sẽ vô cùng ngạc nhiên bởi không có một con muỗi sinh sống ở đây.
Kiến thức 26 phút trước

Số vàng hồi môn của Hoa hậu Đỗ Thị Hà nhận trong lễ ăn hỏi

Trong ngày vui, Hoa hậu Đỗ Thị Hà đã xúc động vì tình cảm gia đình hai bên dành cho mình.
Chuyện làng sao 26 phút trước

Loài hoa ‘tử thần’ cực đẹp nhưng ẩn giấu chất độc chết người, chỉ cần chạm cũng trúng độc: Rất phổ biến ở Việt Nam

Trúc đào là một loài cây cảnh rất phổ biến ở Việt Nam, thường được trồng vì hoa của nó có vẻ đẹp rực rỡ...
Kiến thức 27 phút trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 27 phút trước

Lương 100 triệu vẫn 'thua' người lương 10 triệu chỉ vì 3 sai lầm tài chính này

Thu nhập cao không đồng nghĩa với tài chính ổn định. Một người kiếm 100 triệu mỗi tháng hoàn toàn có thể rơi vào cảnh...
Tin trong ngày 27 phút trước