Danh mục

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ nhanh chóng

Thứ sáu, 12/08/2022 11:15

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra sở thích và tỷ lệ trí tuệ trong 2,1 triệu người ở độ tuổi từ 45 đến 93 thì những người tham gia vào các công việc trí óc chiếm ¼ tổng số và ít có khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ.

Để duy trì hoạt động giảm rủi ro, bảo vệ bản thân chống lại chứng sa sút trí tuệ, cách tốt nhất là giữ cho bộ não của bạn luôn được kích thích, hoạt động đánh giá hay cùng tìm ra phương pháp cho một vấn đề nan giải. Tất cả sẽ giúp bạn sáng khoái, tinh thần phấn chấn hơn, tránh suy giảm trí nhớ.

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ nhanh chóng (hình ảnh minh họa)

Trong quá trình khảo sát, những người thường xuyên đọc sách, chơi nhạc cụ, viết nhật kí mỗi ngày sẽ giảm đáng kể tình trạng này xuống 23%. Đây là cách để giữ cho não bộ luôn hoạt động, trở nên nhạy bén. Ngoài ra, thường xuyên chơi thể thao, tập yoga hoặc khiêu vũ có tác dụng ngăn ngừa đến 17%. Đặc biệt, những ai thích sối động, thích giao tiếp thì nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn 7% so với những người cô đơn.

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Hình ảnh minh họa

Theo như Giáo sư Lin Lu từ Đại học Bắc Kinh đưa ra quan điểm: “Qua phân tích tổng hợp cho thấy các hoạt động tích cực sẽ giúp ích nhất nhiều cho bản thân, làm việc được nhanh chóng. Nhiều hoạt động dễ dàng nếu kết hợp vào cuộc sống hàng ngày có thể có lợi cho não bộ.”

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Hình ảnh minh họa

Giáo sư cho biết thêm, có khoảng 900.000 người Anh được cho là mắc chứng sa sút trí tuệ nhiều nhất, với tỷ lệ dự kiến ​​sẽ tăng lên khi dân số già. Con số này cao hơn gần bảy lần so với Mỹ khi 6,2 triệu người bị tàn phá bởi tình trạng “ăn cắp bộ nhớ”.

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Hình ảnh minh họa

Các bác sĩ khuyến nghị, không có cách nào khác ngoài việc có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, tham gia hoạt động trí óc có thể bảo vệ chống lại chứng sa sút trí tuệ. Theo Giáo sư Lu - nhà thần kinh học tại Đại học Trung Quốc, cho biết: “Các nghiên cứu trước đây chỉ ra lợi ích sức khỏe khác nhau để giảm nguy cơ ung thư, giảm rung tâm nhĩ và nhận thức của một người về hạnh phúc của chính họ."

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Hình ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, những sở thích đọc hoặc viết để giải trí, để tập luyện... sẽ giúp duy trì và cải thiện trí nhớ, tốc độ xử lý, kỹ năng tư duy và lập luận, ngăn ngừa sự sa sút tinh thần. Không những thế, đi bộ, bơi lội, sử dụng máy tập thể dục, chơi thể thao, yoga và khiêu vũ cũng đều đáp ứng được phần trăm giảm mắc bệnh.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nhung-cach-huu-hieu-nha.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nhung-cach-huu-hieu-nhat-ngan-ngua-chung-sa-sut-tri-tue-nhanh-chong-28424.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt được thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Bắt đầu từ sau 1/7/2025: Người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, có đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, tức ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch

Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, ngày 23 tháng 6 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Loại gỗ 'đắt hơn cả vàng' được Trung Quốc ráo riết săn lùng, ở Việt Nam chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên

Trong số những loại gỗ có mùi hương quý hiếm nhất hiện nay, đây là một loại gỗ quý có giá trị cao bậc nhất....
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Con giáp nào may mắn Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, tức ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 16 tháng 8, thứ Bảy, ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Tỵ....
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 50 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 11 phút trước

Thấy loại cá này ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 50 phút trước

Nghiên cứu chỉ ra người bố có 4 đặc điểm ngoại hình này nuôi dạy con tốt hơn hẳn, bạn có mấy cái?

Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều...
Chăm con 16 giờ, 6 phút trước

Nếu không muốn con mình chậm phát triển chiều cao, đừng cho con tiếp xúc với 3 môn thể thao này quá sớm? Bố mẹ cần biết điều này

Ngày nay, chiều cao không chỉ là yếu tố về sức khỏe mà còn trở thành một “lợi thế cạnh tranh” trong học tập, công...
Chăm con 18 giờ, 39 phút trước

Thời gian ngủ tối ưu cho các nhóm tuổi khác nhau

Chúng ta đều biết rằng ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe. Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi; đó là giai đoạn...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 4 phút trước

Tin mới cập nhật

Kể từ nay, cố tình xây nhà trên đất nông nghiệp sẽ bị phạt rất nặng

Người xây nhà trên đất nông nghiệp không những phải tháo dỡ trả lại nguyên hiện trạng đất mà sẽ phải nộp phạt theo quy...
Kiến thức 5 giờ, 5 phút trước

Ngành được đề xuất hỗ trợ 3,63 triệu đồng/tháng: Nhu cầu nhân lực rất lớn, mục tiêu 2030 phải đạt 1 triệu người học

Sinh viên theo học các ngành khoa học cơ bản, kỹ thuật then chốt và công nghệ chiến lược dự kiến sẽ được hỗ trợ...
Kiến thức 5 giờ, 5 phút trước

Khi bị chó tấn công bất ngờ, nên đánh vào bộ phận nào trên cơ thể chúng để thoát hiểm nhanh nhất?

Trong thế giới tự nhiên, mọi loài đều có điểm yếu. Vậy "điểm yếu" của chó ở đâu? Nếu bị chó cắn, làm thế nào...
Làm sao 5 giờ, 6 phút trước

Tử vi ngày 18/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi có quý nhân giúp đỡ, Tý công việc tiềm ẩn nhiều rủi ro

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/8/2025.
Đời sống số 5 giờ, 7 phút trước

Thiên An lộ diện giữa ồn ào với Jack, màn hội ngộ Cindy Lư liền bị so sánh

Màn hội ngộ của Thiên An và Cindy Lư đang được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 5 giờ, 7 phút trước

Từng bị gọi là 'bé Michelin' vì quá mập, nhan sắc ái nữ nhà Beckham hiện tại khiến nhiều người mê mẩn

Từng bị chế giễu ngoại hình và gán cho biệt danh "bé Michelin" vì thừa cân, Harper Beckham ở tuổi 14 đã có màn lột...
Chuyện làng sao 7 giờ, 49 phút trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 7 giờ, 50 phút trước

Ai là người Việt đầu tiên học hệ cử nhân của Đại học Harvard?

Bạn có biết, ai là người Việt Nam đầu tiên trúng tuyển và theo học tại ngôi trường danh giá top đầu thế giới này...
Kiến thức 7 giờ, 50 phút trước

Tới nhà người khác vào tháng 7 âm lịch cần tránh 5 điều này kẻo bị quở trách là mang vận xui rủi

Tháng 7 Âm lịch, hay còn gọi là tháng cô hồn, là thời điểm mang đậm yếu tố tâm linh trong văn hóa dân gian...
Kiến thức 7 giờ, 53 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 18 tháng 8, tức ngày 25 tháng 6 nhuận âm lịch?

Thứ Hai, ngày 18 tháng 8, tức ngày 25 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Hợi....
Đời sống số 8 giờ, 52 phút trước