Danh mục

Những biện pháp khắc phục trí nhớ tại nhà hiệu quả

Thứ bảy, 04/04/2015 20:52

Khắc phục trí nhớ bằng những biện pháp tự nhiên giúp bạn khắc phục trí nhớ hiệu quả mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thuốc. Dưới đây là những cách để bạn tham khảo.

Cùng tham khảo một số biện pháp khắc phục trí nhớ tại nhà hiệu quả:

1. Hạn chế đồ uống có nhiều cồn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hay uống rượu, nhất là người nghiện rượu lâu năm sẽ bị tổn thương não do thiếu dinh dưỡng và có nguy cơ cao bị giảm trí nhớ, suy giảm trí tuệ và độ minh mẫn. Vì thế, để khắc phục trí nhớ, tốt nhất là bạn nên tránh xa những đồ uống có cồn.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì
Hạn chế đồ uống có cồn là cách hiệu quả
giúp bạn khắc phục trí nhớ của mình

2. Tuyệt đối lưu ý khi sử dụng thuốc

Việc tự tiện dùng thuốc mà chưa thăm hỏi ý kiến bác sĩ là sai lầm nhiều người mắc phải, nhất là những loại thuốc kháng sinh. Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể làm ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cũng cần hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ và đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

3. Thói quen ăn uống lành mạnh

Rõ ràng, chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của bạn và tất nhiên là cả trí nhớ. Nếu chế độ ăn của bạn nghèo vitamin, tức là thiếu hụt các chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào não, dẫn đến tình trạng trí nhớ suy giảm. Vì thế, bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, uống nhiều nước và hạn chế thức khuya.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

4. Tránh stress kéo dài

Stress liên tục kéo theo rất nhiều hậu quả, trong đó có việc giảm trí nhớ. Bởi khi bạn bị stress, não sẽ phóng thích ra các nội tiết có thể gây tổn thương lại chính nó. Nếu tình trạng stress kéo dài dễ dẫn đến trầm cảm - đây là một bệnh lý thường kéo theo vấn đề giảm trí nhớ.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

Bởi thế, bạn hãy học cách sắp xếp công việc và nghỉ ngơi thật điều độ và hợp lý. Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, tốt nhất là tạm gác công việc qua một bên để thư giãn và lấy lại tinh thần.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

5. Tập thể dục đều đặn

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện đối với sức khỏe chúng ta. Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông tốt lên não, ngăn ngừa và hạn chế các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

6. Khám sức khỏe định kì

Các bệnh lý về tuyến giáp, gan, thận... cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến trí nhớ của bạn. Bởi thế, bạn cần chú ý kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

7. Không hút thuốc lá

Theo các nghiên cứu, những người hút thuốc có nguy cơ giảm, sa sút trí nhớ gấp đôi những người không hút hoặc hút thuốc ít. Vậy nên, để khắc phục và cải thiện trí nhớ, bạn hãy nhanh chóng từ bỏ thuốc lá.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi đón nhận tin vui: Hưởng quyền lợi cao chưa từng có từ BHXH

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Từ bây giờ, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy ra đường sẽ bị CSGT phạt hơn 10.000.000 đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ em không vâng lời có nhiều khả năng có tiềm năng hơn? Nghiên cứu cho thấy: Những đứa trẻ như vậy lớn lên sẽ giàu có hơn

Kết quả nghiên cứu cho thấy, sau khi loại trừ các yếu tố như chỉ số IQ, trình độ học vấn và địa vị kinh...
Chăm con 2 giờ, 39 phút trước

Cây mọc dại ở Việt Nam lại là ‘kho báu’ được thế giới ví như ‘vàng xanh’: Chứa 2 hợp chất đặc biệt chống ung thư

Tất cả các bộ phận của cây, từ lá, thân, đến hạt đều có thể sử dụng trong việc chế biến thực phẩm và dược...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 30 phút trước

Diễn viên Đoàn Minh Tài: Xác lập ba giá trị cốt lõi sống khỏe từ thức uống thương hiệu La Sams

Diễn viên Đoàn Minh Tài vừa ra mắt thương hiệu thương hiệu Coffee & Tea La Sams. Với xu hướng quay về với các thức...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 43 phút trước

Nhịn đói vừa đủ thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn! Nghiên cứu phát hiện: 3 căn bệnh có thể được loại bỏ bằng cách nhịn đói

"Ăn bảy phần, để bụng ba phần”, câu nói xưa tưởng chỉ là kinh nghiệm truyền miệng, nhưng khoa học hiện đại lại chứng minh...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 48 phút trước

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

17 món ngon nhất định phải nếm thử khi đến Việt Nam được khách Tây bình chọn, cái tên cuối cùng gây bất ngờ

Trước khi đến Việt Nam, vị khách Tây này chỉ biết đến 2 món nổi tiếng nhất là phở và bánh mỳ kẹp. Tuy nhiên...
Địa chỉ ăn ngon 23 phút trước

3 điều bí mật mà người EQ cao rất sợ để lộ, người EQ thấp lại không ngần ngại chia sẻ

Trong xã hội ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ), được xem như một yếu tố quan trọng đối với sự thành công trong cả...
Tin trong ngày 23 phút trước

Biến bức tường thừa thãi ở ban công thành điểm nhấn đắt giá: 4 ý tưởng tận dụng giúp nhà sang hẳn ra

Phần tường kết cấu ở ban công thường bị xem là nhược điểm, nhưng nếu biết cách tận dụng, chúng sẽ trở thành điểm nhấn...

1 trường đại học thu về 3.800 tỷ đồng/năm, bằng cả Bách khoa Hà Nội và 2 trường khác cộng lại

Theo báo cáo mới nhất được các trường đại học công bố, có 6 trường ghi nhận mức doanh thu năm 2024 trên 1.000 tỷ...
Tin trong ngày 23 phút trước

Từ năm 2025: Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng, thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu

Từ 2025, hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng bên cạnh đó thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu.
Kiến thức 23 phút trước

Người dân có bắt buộc phải đổi sổ đỏ khi sáp nhập tỉnh?

Trước băn khoăn của người dân về việc có phải điều chỉnh sổ đỏ sau khi sáp nhập các tỉnh, thành không, Luật gia Nguyễn...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

'Nghèo thì trồng cỏ, giàu thì trồng cây.' 5 loại cây này sẽ tô điểm thêm vẻ sang trọng cho phòng khách nhà bạn. Càng trồng nhiều, bạn càng giàu có

cây xanh trong nhà không chỉ tạo sinh khí mà còn thể hiện đẳng cấp, thu hút tài lộc. Trong phòng khách – không gian...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

TS Phạm Chi Lan: 'Việt Nam sẽ đạt mục tiêu thành nước giàu vào 2045'

Sau 80 năm giành độc lập, Việt Nam đang hướng tới mục tiêu bước vào kỷ nguyên mới, trở thành quốc gia phát triển, thu...
Tin trong ngày 2 giờ, 43 phút trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 2 giờ, 3 phút trước

Có một món bánh của Hà Nội vừa được công nhận di sản quốc gia, đó là?

Nếu ghé Hà Nội, du khách không nên để lỡ dịp thưởng thức món bánh đặc sản nhưng giá lại bình dân này.
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 13 phút trước