Danh mục

Những biện pháp khắc phục trí nhớ tại nhà hiệu quả

Thứ bảy, 04/04/2015 20:52

Khắc phục trí nhớ bằng những biện pháp tự nhiên giúp bạn khắc phục trí nhớ hiệu quả mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thuốc. Dưới đây là những cách để bạn tham khảo.

Cùng tham khảo một số biện pháp khắc phục trí nhớ tại nhà hiệu quả:

1. Hạn chế đồ uống có nhiều cồn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hay uống rượu, nhất là người nghiện rượu lâu năm sẽ bị tổn thương não do thiếu dinh dưỡng và có nguy cơ cao bị giảm trí nhớ, suy giảm trí tuệ và độ minh mẫn. Vì thế, để khắc phục trí nhớ, tốt nhất là bạn nên tránh xa những đồ uống có cồn.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì
Hạn chế đồ uống có cồn là cách hiệu quả
giúp bạn khắc phục trí nhớ của mình

2. Tuyệt đối lưu ý khi sử dụng thuốc

Việc tự tiện dùng thuốc mà chưa thăm hỏi ý kiến bác sĩ là sai lầm nhiều người mắc phải, nhất là những loại thuốc kháng sinh. Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể làm ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cũng cần hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ và đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

3. Thói quen ăn uống lành mạnh

Rõ ràng, chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của bạn và tất nhiên là cả trí nhớ. Nếu chế độ ăn của bạn nghèo vitamin, tức là thiếu hụt các chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào não, dẫn đến tình trạng trí nhớ suy giảm. Vì thế, bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, uống nhiều nước và hạn chế thức khuya.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

4. Tránh stress kéo dài

Stress liên tục kéo theo rất nhiều hậu quả, trong đó có việc giảm trí nhớ. Bởi khi bạn bị stress, não sẽ phóng thích ra các nội tiết có thể gây tổn thương lại chính nó. Nếu tình trạng stress kéo dài dễ dẫn đến trầm cảm - đây là một bệnh lý thường kéo theo vấn đề giảm trí nhớ.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

Bởi thế, bạn hãy học cách sắp xếp công việc và nghỉ ngơi thật điều độ và hợp lý. Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, tốt nhất là tạm gác công việc qua một bên để thư giãn và lấy lại tinh thần.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

5. Tập thể dục đều đặn

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện đối với sức khỏe chúng ta. Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông tốt lên não, ngăn ngừa và hạn chế các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

6. Khám sức khỏe định kì

Các bệnh lý về tuyến giáp, gan, thận... cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến trí nhớ của bạn. Bởi thế, bạn cần chú ý kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

7. Không hút thuốc lá

Theo các nghiên cứu, những người hút thuốc có nguy cơ giảm, sa sút trí nhớ gấp đôi những người không hút hoặc hút thuốc ít. Vậy nên, để khắc phục và cải thiện trí nhớ, bạn hãy nhanh chóng từ bỏ thuốc lá.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Bị giật túi xách ngay giữa phố, cô gái quyết đu bám vào cửa xe để giằng co và cái kết đầy đau đớn

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 13/4/2021: Tuổi Dần may mắn hơn người, Hợi đối mặt nhiều phiền toái

Xem tử vi thứ 3 ngày 13/4/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 4 giờ, 10 phút trước

Hoa hậu Hương Giang lộ clip hát live chênh phô, còn bắt trợ lý che ô cả buổi

Trong clip vừa được đăng tải, nhiều người cho rằng giọng hát của Hương Giang bị đánh giá là chênh phô, thậm chí còn lộ...
VIDEO 5 giờ, 43 phút trước

Anh nổi tiếng nhờ đóng vai Hồng Hài Nhi trong 'Tây Du Ký' nhưng từ chối gia nhập làng giải trí, cuộc sống hiện tại ra sao?

Từng được kỳ vọng sẽ trở thành gương mặt sáng giá của màn ảnh Hoa ngữ sau khi đóng vai Hồng Hài Nhi trong “Tây...
Chuyện làng sao 5 giờ, 49 phút trước

Diễn viên Võ Hoài Nam tái xuất phim truyền hình: 'Sau 16 năm, có lẽ tôi lụt nghề rồi'

Đó là chia sẻ của 'Vua bãi rác' Võ Hoài Nam trong ngày trở lại với dòng phim truyền hình sau 16 năm ở ẩn,...
Truyền hình 5 giờ, 58 phút trước

9 mẹo hàng đầu giúp phụ nữ giữ an toàn khi đi ra ngoài, chị em nào cũng nên biết

Vì để lộ sơ hở nên đôi khi chị em bị kẻ xấu lợi dụng điểm này để làm hại. Muốn tránh nguy hiểm khi...
Kiến thức 5 giờ, 23 phút trước

Bắt đầu từ 13/4, 3 con giáp tương lai xán lạn, tài lộc rủng rỉnh, thu nhập cao ngất ngưởng, không còn nghèo khổ

Kể từ ngày 13/4, 3 con giáp sau đây sẽ gặp được nhiều may mắn, tránh khỏi những khó khăn, thử thách, tiền về đầy...
Đời sống số 5 giờ, 23 phút trước

'Thuốc độc phòng vé' Cảnh Điềm gợi cảm hết nấc đè bẹp dàn sao nữ cùng tham gia sự kiện

Cảnh Điềm được nhận xét ngày càng nhuận sắc, ăn đứt các nghệ sĩ như Chương Tử Di, Lưu Gia Linh, Ngô Cẩn Ngôn...
Thời trang sao 6 giờ, 31 phút trước

Người tố Quang Lê nợ 100 triệu đã lên tiếng đính chính: 'Tài khoản của tôi bị hack, lợi dụng bôi nhọ người khác'

Thông tin việc ca sĩ Quang Lê bị tố quỵt nợ đang được lan truyền trên mạng mới đây gây chú ý với cộng đồng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 7 phút trước

'Song Hye Kyo Trung Quốc' hẹn hò với nghệ sĩ vĩ cầm kém 8 tuổi?

Nữ diễn viên Trương Vũ Kỳ bị bắt gặp sánh đôi cùng với phi công trẻ ở chốn công cộng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 20 phút trước

Con gái Triệu Vy sinh nhật tuổi 11, ngoại hình càng lớn càng xinh đẹp giống mẹ gây chú ý

Hình ảnh mới nhất của con gái Triệu Vy - bé Huỳnh Tân gây chú ý với người hâm mộ vì quá xinh đẹp.
Nhí 6 giờ, 22 phút trước

Quang Hải bị đồng đội bắt quỳ gối giữa sân bay, cảnh tượng khó hiểu trong ngày sinh nhật

Nhân dịp sinh nhật Quang Hải, ít giờ trước, thủ môn Bùi Tiến Dũng có hành động thiết thực gửi lời chúc tới đồng đội....
Đời sống trẻ 6 giờ, 25 phút trước

Tóc Tiên tự khui lại loạt ảnh bên trai lạ 13 năm trước, tiết lộ: 'Lớp 12 đã đắt show, phải học thi trên máy bay'

Được biết, đây là những hình ảnh được chụp khi Tóc Tiên tròn 18 tuổi, đang gây “náo loạn” truyền thông vì đỗ đại học...
Chuyện làng sao 7 giờ, 13 phút trước

8 thói quen đơn giản giúp bạn tiết kiệm hóa đơn tiền điện hàng tháng

Để tránh phải choáng khi nhìn hóa đơn tiền điện, bạn nên tham khảo một số mẹo tiết kiệm hữu ích dưới đây.
Kiến thức 8 giờ, 33 phút trước

Anh từng là 'đệ nhất mỹ nam cổ trang', 3 lần từ chối phim của Quỳnh Dao, hiện đã gần 50 tuổi, sự nghiệp lẫn phong độ đều xuống dốc

Huỳnh Hải Băng từng được nữ sĩ Quỳnh Dao mời tham gia phim "Hoàn Châu Cách Cách" nhưng nam diễn viên từ chối.
Chuyện làng sao 8 giờ, 37 phút trước

Cô gái bị chỉ trích khi khoe mổ trăn đang mang bầu để lấy cả trăm quả trứng bên trong

Mới đây trên mạng xã hội lan truyền clip ghi lại cảnh một con trăn đang mang bầu bị mổ bụng lấy trứng khiến nhiều...
VIDEO 8 giờ, 39 phút trước

Vân Hugo khoe khoảnh khắc hạnh phúc bên bạn trai đại gia, càng ngày càng có tướng phu thê thấy rõ

Khung hình ngập tràn hạnh phúc của Vân Hugo và bạn trai đại gia khiến nhiều nghệ sĩ cũng phải gửi lời xuýt xoa khen...
Chuyện làng sao 8 giờ, 42 phút trước

Những người giàu không đặt ba thứ này trong nhà của họ, nếu không bảo sao ngày càng nghèo

Theo quan niệm phong thủy, dưới đây là những thứ đại kị tuyệt đối không để trong nhà, tránh những điều không hay.
Phong thủy 8 giờ, 44 phút trước

Mùa Xuân là mùa trẻ cao lớn nên nhất định phải cho trẻ ăn thêm bát canh này, vừa bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe lại bổ sung canxi

Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau chế biến món canh thịt viên, cách làm rất đơn giản, hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, đặc...
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 45 phút trước

Miko Lan Trinh tung ảnh tình tứ bên bạn trai chuyển giới, nhưng netizen chỉ đổ dồn vào vòng một biến dạng khó hiểu

Hình ảnh mới nhất được Miko Lan Trinh đăng tải đang khiến khán giả liên tục truyền tay nhau trên MXH.
Chuyện làng sao 8 giờ, 45 phút trước

Trấn Thành kể về tuổi thơ nghèo 'khủng khiếp' của vợ, Hari Won muốn con thừa hưởng điều này từ chồng

Trấn Thành và Hari Won xuất hiện tình tứ trong một sự kiện ra mắt chương trình mà cả hai ngồi ghế giám khảo.
Chuyện làng sao 8 giờ, 49 phút trước

Mua sofa đa năng giá tại xưởng ở Hà Nội ở đâu?

Đáp ứng được xu thế của thị trường, các mẫu sofa có thiết kế thông minh đã ra đời. Với các mẫu sofa này gia...
Nội thất - Ngoại thất 9 giờ, 1 phút trước

Bức ảnh 18 tuổi của Từ Hi gây bất ngờ vì quá xinh đẹp và quyến rũ

Từ Hi vốn là vợ lẽ của Hoàng đế Hàm Phong (tên thật là Ái Tân Giác La), bà cũng là nhân vật quan trọng...
Hồ sơ tư liệu 9 giờ, 7 phút trước

Giấc mơ là điềm báo trước những điều không hay trong hôn nhân, cẩn thận kẻo gia đình tan vỡ

Ai cũng mong muốn có được hôn nhân hạnh phúc nhưng chẳng phải lúc nào chúng ta cũng có được điều mình muốn. Vậy những...
Đời sống số 9 giờ, 16 phút trước

Cuộc sống ngoài đời của 'ông chủ quán cà phê' với màn tấu hài ấn tượng ở 'Hướng dương ngược nắng' - Tiến Minh

Dù chỉ xuất hiện trong một phân cảnh nhỏ, nhưng vai diễn ông chủ quán cà phê của Tiến Minh nhanh chóng ghi được ấn...
Truyền hình 9 giờ, 16 phút trước

Cứ tưởng chẳng bao giờ phát phì, hóa ra có lúc Chương Tử Di cũng lộ cằm hai ngấn như thế này

Nữ diễn viên Chương Tử Di gây bất ngờ cho người hâm mộ khi xuất hiện với hình ảnh mặt có nọng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 16 phút trước

Tuần mới (12-18/4), 3 con giáp gặp tai ương dồn dập, khó khăn chồng chất khó khăn

Những con giáp xui xẻo có thể sẽ gặp phải nhiều điều không mong muốn trong tuần này (12-18/4).
Đời sống số 9 giờ, 17 phút trước

Từ ngày 13 tháng 4 bắt đầu xuất hiện cầu vồng tài lộc, vận may lớn sẽ đến với ba chòm sao và hứa hẹn một tương lai tươi sáng

Cho dù bạn nghĩ mình vĩ đại đến đâu, sẽ luôn có người mạnh mẽ hơn bạn; bất kể bạn cảm thấy bất hạnh về...
Đời sống số 11 giờ, 40 phút trước

'Thánh chửi' Minh Dự khoe bồ mới, dung nhan khiến BB Trần sụp đổ tại chỗ

Mới đây, 'thánh chửi' Minh Dự hào hứng chia sẻ đoạn clip công khai có bạn gái khiến nhiều người bất ngờ. Tuy nhiên, giây...
VIDEO 11 giờ, 50 phút trước

Bạn muốn hẹn hò: Chàng Thiếu úy rơi nước mắt khi vừa nhìn thấy cô gái, nghẹn ngào nghe lời dặn dò của cha

'Hiếu ơi, không còn chỗ nào hơn nữa đâu con. Con phải cố gắng đi. Con đừng có đắn do, do dự mà bỏ lỡ...
VIDEO 11 giờ, 50 phút trước

Khách sạn ở TPHCM bốc cháy ngùn ngụt giữa cơn mưa lớn

Dù trời mưa lớn nhưng khách sạn Đồng Khánh nằm ở đường Trần Hưng Đạo, phường 7, quận 5, TP.HCM vẫn bốc cháy dữ dội...
VIDEO 11 giờ, 51 phút trước

9 lỗi nghiêm trọng nên tránh khi viết CV xin việc online

Ngay cả khi bạn là một ứng viên đủ tiêu chuẩn, một sai lầm nhỏ trong CV xin việc online cũng có thể khiến bạn...
Dòng sự kiện 11 giờ trước

Comeback mạng xã hội, Sơn Tùng M-TP liên tục đăng loạt ảnh 'độc - lạ' lúc 1 giờ sáng

Trong lúc Sơn Tùng M-TP có những dấu hiệu của việc comeback, cộng đồng mạng xôn xao loạt ảnh "độc - lạ" của anh hết...
Chuyện làng sao 11 giờ, 15 phút trước

Mùa mơ, muốn ngâm rượu hay đồ giải khát đừng quên bỏ qua mẹo này

Quả mơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K và E... tốt cho cơ thể. Vì vậy các bà nội...
Địa chỉ ăn ngon 12 giờ, 33 phút trước

Ông xã đại gia bị đồn đã có vợ cũ và con riêng, Hòa Minzy đáp trả thẳng thắn: 'Ai đồn ác dễ sợ'

Minh Hải - chồng đại gia của Hòa Minzy bị đồn đã có vợ và con riêng, ngay sau đó nữ ca sĩ lên tiếng...
Chuyện làng sao 12 giờ, 5 phút trước

Lương Thế Thành nói gì khi bị Wowy gọi nhầm tên thành Trương Thế Vinh?

Trước lời xin lỗi của đàn em, Lương Thế Thành vui vẻ bỏ qua vì cho rằng đây là sự cố mà bản thân Wowy...
Chuyện làng sao 12 giờ, 7 phút trước