Danh mục

Những biện pháp giúp giải độc cơ thể bạn nên biết

Thứ bảy, 24/10/2015 09:55

Giải độc cơ thể là điều tất yếu nhằm loại trừ những yếu tố độc hại từ môi trường, không khí, thực phẩm ăn uống... Có rất nhiều cách tự nhiên giúp bạn giải độc cho cơ thể.

Giải độc cơ thể không những loại bỏ những độc tố và các tác nhân gây hại cho cơ thể mà còn giúp bạn trở nên khỏe khoắn, dẻo dai và đẹp hơn mỗi ngày.

1. Uống nhiều nước mỗi ngày

Không thể phủ nhận những vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể bạn. Uống nước đầy đủ mỗi ngày chính là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả để giải độc cơ thể.

Giải độc cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của các cơ quan,  tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể, ngâm chân nước ấm, hít thở sâu, vị thuốc giải độc tự nhiên

Uống nhiều nước mỗi ngày chính là biện pháp đơn giản
và hiệu quả giúp bạn giải độc cơ thể.

Mỗi ngày bạn nên uống đủ từ 1,5l - 2l nước, uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần đến tối. Đặc biệt, ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống khoảng 0,5l nước ấm để nước vào trong cơ thể thực hiện nhiệm vụ bài trừ độc tố sau một đêm dài, giúp tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của các cơ quan, nhất là hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Giải độc cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của các cơ quan,  tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể, ngâm chân nước ấm, hít thở sâu, vị thuốc giải độc tự nhiên

2. Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ

Đây cũng là một thói quen cực kì tốt giúp bạn giải độc cơ thể. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy dành ra khoảng 15 - 20 phút để ngâm chân với nước ấm có pha chút muối, tinh dầu oải hương, tinh dầu tràm, gừng... vừa giúp đào thải độc tố cho cơ thể, vừa thư giãn thoải mái tinh thần.

Giải độc cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của các cơ quan,  tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể, ngâm chân nước ấm, hít thở sâu, vị thuốc giải độc tự nhiên

3. Tập hít thở sâu

Động tác hít thở sâu tưởng chừng đơn giản nhưng lại có vai trò cực kì quan trọng trong việc giải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe của bạn. Việc hít thở sâu giúp bạn cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho sự chuyển hóa tế bào trong cơ thể, đồng thời đẩy những tàn khí độc hại ra khỏi cơ thể.

Giải độc cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của các cơ quan,  tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể, ngâm chân nước ấm, hít thở sâu, vị thuốc giải độc tự nhiên

4. Thực hiện ăn chay một vài lần trong tuần

Theo các chuyên gia, mỗi tuần bạn nên dành 2 ngày ăn chay. Việc ăn chay chính là tạo điều kiện cho đường ruột cũng như hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi.

Giải độc cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của các cơ quan,  tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể, ngâm chân nước ấm, hít thở sâu, vị thuốc giải độc tự nhiên

Đặc biệt là sau những bữa liên hoan hay tiệc tùng nhiều đồ dầu mỡ, bạn cần bổ sung nhiều chất xơ và rau xanh, nhằm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa cũng như loại bỏ các chất có hại từ thực phẩm nhiều dầu mỡ ra khỏi cơ thể.

Giải độc cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của các cơ quan,  tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể, ngâm chân nước ấm, hít thở sâu, vị thuốc giải độc tự nhiên

5. Thường xuyên ăn táo

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp bạn giải độc cho cơ thể nhanh và hiệu quả. Lý do bởi táo chứa nhiều chất xơ pectin- chất được xem như vị thuốc giải độc tự nhiên, giúp bài trừ và ngăn chặn sự tích lũy những kim loại nặng từ thực phẩm và môi trường vào trong cơ thể.

Giải độc cơ thể, thúc đẩy sự hoạt động của các cơ quan,  tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể, ngâm chân nước ấm, hít thở sâu, vị thuốc giải độc tự nhiên

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 19 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 50 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 51 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 15 phút trước

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 4 phút trước

Harvard chỉ ra trẻ sở hữu 5 đặc điểm này lớn lên chắc chắn giàu có và hạnh phúc hơn 30% người khác

Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những...
Chăm con 12 giờ, 56 phút trước

Tin mới cập nhật

Việt Nam sở hữu công trình thủy điện dưới lòng đất: Lớn nhất cả nước, như 'cung điện' ngầm ẩn sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 2 phút trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 29 phút trước

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách...
Đi gì 32 phút trước

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo...
Tin trong ngày 52 phút trước

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân...
Chuyện làng sao 54 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 24 tháng 9, tức ngày 3 tháng 8 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân....
Đời sống số 2 giờ, 8 phút trước

Đại lộ 300.000 tỷ đồng tại Hà Nội dự kiến khởi công trong năm 2026 có gì đặc biệt mà khiến thị trường bất động sản nóng lên từng ngày?

Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ dài 80km dọc hai bờ sông, từ cầu Hồng Hà...
Tin trong ngày 2 giờ, 12 phút trước

Người giàu nhất lịch sử nhân loại: Nắm trong tay một nửa số vàng thế giới, tiêu một lần hết hơn 12 tấn vàng, tài sản 415 tỉ USD

Cùng tìm hiểu xem nhân vật này là ai mà sở hữu khối tài sản 'khủng khiếp' đến như vậy nhé!
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Hàng triệu lao động sắp được hưởng loạt quyền lợi bảo hiểm thất nghiệp có hiệu lực từ 1/1/2026, đó là?

Theo quy định mới sắp có hiệu lực, trường hợp người sử dụng lao động không đóng đủ bảo hiểm thất nghiệp cho người lao...
Dòng sự kiện 2 giờ, 13 phút trước

Sông Tô Lịch hồi sinh, chuyên gia kỳ vọng đây sẽ là 'mỏ vàng' kiếm tiền cho Hà Nội

Từng là “điểm đen” ô nhiễm gây bức xúc, sông Tô Lịch đang có những tín hiệu hồi sinh rõ rệt. Với sự thay đổi...
Tin trong ngày 2 giờ, 17 phút trước