Nhồi máu não phần lớn là do ăn uống, bác sĩ khuyên: Ăn sáng hai món này quá hại cho mạch máu

Nguyên nhân gây nhồi máu não bao gồm bệnh lý về tim mạch, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường, rối loạn mỡ máu… nhưng nguy hiểm và phổ biến hơn cả là do chế độ ăn uống không phù hợp.

Các chuyên gia về sức khỏe đã khuyến cáo mọi người rằng nếu không muốn mắc phải căn bệnh đáng sợ này thì bữa sáng nên tránh hai sai lầm này.

Thức ăn nhiều muối

Có một loại thực phẩm ăn kèm trong bữa sáng được mọi người yêu thích, đó là dưa muối, cà muối,… Điều bạn không biết là những món ăn kèm được yêu thích này có thể tiềm ẩn những nguy cơ mất cânbằng chuyển hóa trong cơ thể. Người ta ước tính trong 100 g dưa chuột muối có khoảng 2.5 g muối.

Những loại dưa chua này chứa một lượng lớn ion natri, ăn quá nhiều muối có thể gây tăng huyết áp, tăng áp lực lên mạch máu, dẫn đến thành mạch máu giòn hơn, gây xơ cứng động mạch, ảnh hưởng đến sức khỏe của tim mạch và mạch máu não.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, có 10% bệnh về tim mạch và mạch máu não có liên quan đến việc ăn quá nhiều muối.

Thức ăn nhiều calo, nhiều chất béo

Đại diện cho bữa sáng giàu calo, nhiều chất béo chính là gà rán, bánh mỳ kẹp thịt, sườn xào… đều là những thực phẩm chứa nhiều dầu, chất béo cao, một khi ăn quá nhiều sẽ khiến mạch máu bị tổn thương. Thức ăn đi vào cơ thể, không chỉ làm tăng hàm lượng chất béo trung tính trong máu, mà còn khiến máu trở nên đặc hơn, gây đông máu.

Phương pháp phòng tránh bệnh nhồi máu não

Lối sống lành mạnh

Tránh các yếu tố nguy cơ bằng thói quen sống tích cực như: không lạm dụng bia rượu. Không hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích. Tránh tình trạng béo phì bằng cách tập thể dục hàng ngày. Tránh tình trạng căng thẳng thần kinh quá mức và kéo dài. Chế độ ăn nên có nhiều rau, hoa quả. Hạn chế ăn quá mặn, quá nhiều mỡ động vật.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống nhiều nước, giảm lượng muối.

Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Việc kiểm soát chỉ số đường huyết theo hướng dẫn của bác sĩ là điều cần thiết. Ngoài ra, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và dùng thuốc điều trị để giữ đường huyết luôn ở mức ổn định.

Thu Hiền