Danh mục

Nhồi máu não ngày càng nhiều, bác sĩ khuyên: Ngày ba bữa, “bốn không”, phòng ngừa sớm

Chủ nhật, 04/09/2022 18:00

Nhồi máu não ngày càng xuất hiện nhiều, bác sĩ khuyến cáo cần tuân thủ những điều này để phòng ngừa càng sớm càng tốt.

Không ăn quá nhiều muối

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo lượng muối ăn hàng ngày của người lớn không nên vượt quá 5 gram, đáng tiếc là lượng muối ăn vào của nhiều người thường trên 10 gram mỗi ngày. Ngoài việc cho nhiều muối vào chế biến món ăn, các món dưa muối cũng có hàm lượng muối cao.

Không ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ dễ làm tăng lipid máu, theo thời gian, một số lượng lớn các hạt mỡ tích tụ ở thành trong của mạch máu, các mảng xơ vữa dễ cứng lại.

Không ăn quá nhiều đồ ngọt

Uống đồ uống có ga, ăn các loại bánh quy ngọt, pho mát và các đồ ăn vặt khác, vô hình trung không những ăn nhiều đường mà còn dễ mắc bệnh tiểu đường, đường huyết cao ảnh hưởng lớn đến mạch máu.

Đừng uống quá nhiều rượu bia

Uống rượu lâu dài ảnh hưởng nhiều đến mạch máu não, uống lâu sẽ làm co mạch máu, người uống lâu không những dễ bị cao huyết áp mà còn có nguy cơ tăng mỡ máu cao.

Nếu 3 hiện tượng dưới đây xảy ra thường xuyên, tốt nhất bạn nên kiểm tra CT não, cảnh giác nhồi máu não đến tìm bạn.

Thường xuyên buồn ngủ

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Về mặt lâm sàng, biểu hiện rõ nhất ở giai đoạn đầu của nhồi máu não là buồn ngủ, buồn ngủ cả ngày, thiếu sinh lực và suy nhược toàn thân. Máu lên não không đủ, trung tâm hô hấp thiếu oxy, máu chảy chậm… gây buồn ngủ là tiền đề của nhồi máu não, cần phòng tránh kịp thời.

Thường xuyên chóng mặt

Chóng mặt rất dễ bị bỏ qua và chóng mặt cũng là biểu hiện thường gặp nhất của nhồi máu não, lượng máu cung cấp lên não không đủ sẽ ảnh hưởng đến tiểu não và mô thần kinh thân não, người bệnh sẽ gặp phải triệu chứng chóng mặt. Chóng mặt ngày càng nặng, kèm theo buồn nôn, nôn, té ngã và các triệu chứng khác, dễ dẫn đến nhồi máu não.

Ngáp thường xuyên

Ngáp là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể con người, tuy nhiên việc thường xuyên ngáp, thậm chí chảy nước dãi có thể cho thấy mô não bị tổn thương. Tình trạng thiếu oxy não, mệt mỏi, khó thở, ngáp ở bệnh nhân nhồi máu não có thể làm giảm bớt biểu hiện này và cần hết sức lưu ý.

Đừng để nhồi máu não tìm đến bạn, đừng bỏ qua ba điều sau!

Xây dựng thói quen tập thể dục

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Hãy tập thể dục ít nhất một lần mỗi ngày và đừng bỏ bê thân hình vì bận làm việc thêm giờ mỗi ngày. Tập thể dục không chỉ để cải thiện chức năng tim và phổi của con người, cải thiện lưu thông máu của con người, đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu, giảm nguy cơ bị huyết khối của cơ thể mà còn ngăn ngừa bệnh tim. Cố gắng lựa chọn các bài tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như chạy bộ, bơi lội… để ngăn ngừa nhồi máu não.

Bỏ thuốc lá và uống rượu

Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ rõ ràng của đột quỵ, và uống rượu lâu dài cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp và tổn thương gan, ảnh hưởng đến lipid máu. Những người bạn thích uống rượu đề nghị dùng trà thay vì rượu. Uống trà có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu não, có thể liên quan đến chất catechin có trong trà xanh. Catechin là thành phần chính của polyphenol trong trà, và hàm lượng trong lá trà thường đạt từ 20% đến 30%.

Giảm mệt mỏi

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Mệt mỏi cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp và đường huyết bất thường… gây kích thích thần kinh giao cảm, tăng độ nhớt của máu, nhồi máu não. Vì vậy, những người có các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng mỡ máu nên nghỉ ngơi thường xuyên, điều độ để giải tỏa căng thẳng và tránh nhồi máu não tốt hơn.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nhoi-mau-nao-ngay-cang-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nhoi-mau-nao-ngay-cang-nhieu-bac-si-khuyen-ngay-ba-bua-bon-khong-phong-ngua-som-31179.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, tức ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Sếp Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành học sẽ 'bùng nổ' trong 5 năm tới: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam: Nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40 tỷ vẫn không bán

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Hiệu trưởng trường đại học thuộc Bách khoa Hà Nội nhắn thí sinh trượt muốn thi lại: 'Xin đổi 2 năm 'cuộc đời' của mình'

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 gần kết thúc khi các thí sinh đã xác định cho mình ngôi trường theo học. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Từ nay, không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ không?

Việc cấp sổ đỏ đối với trường hợp không có sổ hộ khẩu tại địa phương được quy định khá cụ thể và rõ ràng...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 13 giờ, 28 phút trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 29 phút trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 27 phút trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 18 giờ, 26 phút trước

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 phút trước

Hàng triệu người lao động sẽ được nhận thêm khoản tiền hỗ trợ đặc biệt từ tháng 9, ai không biết sẽ mất quyền lợi

Bắt đầu từ ngày 23/8/2025, công chức, viên chức và người lao động thực hiện nhiệm vụ trực phòng thủ dân sự sẽ được hưởng...
Tin trong ngày 14 phút trước

Những con giáp có vận may nhất trong 5 năm tới, từ sau năm 2026

Vận may tốt hay xấu đều rất quan trọng đối với mỗi người. Vận may sẽ giúp điều kiện kinh tế của chúng ta trở...
Đời sống số 20 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bức ảnh nào nhất? Hãy kiểm tra chỉ số lãng mạn của bạn

Bạn hãy tưởng tượng có 4 bức ảnh khác nhau, chọn xem bạn thích bức nào nhất – mình sẽ “giải mã” xem bạn lãng...
Đời sống số 8 giờ, 42 phút trước

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 8 giờ, 48 phút trước

Mượn xe máy người thân ra đường phải chú ý điều này để không bị CSGT phạt tới 8.000.000 đồng

Mượn xe máy là thói quen khá phổ biến hiện nay nhưng người dân chú ý tuân thủ những quy định mới của pháp luật...
Kiến thức 8 giờ, 51 phút trước

Mỏ vàng trị giá 70 nghìn tỷ được phát hiện sát Việt Nam, nhưng tại sao người dân xung quanh lại lo ngại?

Khi mỏ vàng cỡ lớn này được đưa vào khai thác, người dân lại thấy lo hơn là mừng. Tại sao vậy?
Kiến thức 8 giờ, 51 phút trước

Từ nay, tự ý chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất ở không chỉ bị phạt tiền mà còn mất trắng tài sản, đúng không?

Hành vi tự ý chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp sang phi nông nghiệp sẽ bị xử lý nghiêm, đặc biệt là với...
Tin trong ngày 8 giờ, 52 phút trước

Tử vi ngày 30/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ may mắn, Mão công việc không thuận lợi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/8/2025.
Đời sống số 8 giờ, 52 phút trước

IELTS thành 'vé vàng' tuyển sinh: 29 điểm vẫn trượt, 27 điểm lại đỗ đại học

Việc các trường đại học cộng điểm khuyến khích và quy đổi chứng chỉ IELTS đã biến chứng chỉ này thành một "vé vàng", tạo...
Tin trong ngày 10 giờ, 40 phút trước