Danh mục

Nhìn vào thức ăn có thể biết được một người sống được bao lâu? Những người sống lâu có 5 điểm chung về thói quen ăn uống!

Thứ ba, 03/12/2024 15:29

Trong khu vườn cộng đồng dưới ánh nắng lốm đốm, lời nói và việc làm của một ông lão đã thu hút sự chú ý của mọi người.

Ông lão mỉm cười ngồi xuống rồi chậm rãi kể lại câu chuyện của mình. Hoá ra năm nay ông đã 95 tuổi nhưng ông vẫn có thể tự chăm sóc bản thân và vẫn tiếp tục tập thể dục buổi sáng hàng ngày. Ông lão mỉm cười, không trả lời mà hỏi: “Làm sao chúng ta có thể đoán được tuổi thọ của một người?” Mọi người đều suy đoán: có người nói là do gen, có người nói là do thói quen sinh hoạt, còn có người nói là do tâm lý sống. Ông lão nghe xong khẽ lắc đầu nói: "Kỳ thật muốn biết một người có thể sống được bao lâu, có thể nhìn qua ăn uống mới biết được".

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Nhai chậm là nguyên tắc đầu tiên trên bàn ăn của ông ấy. Theo quan điểm của ông, mỗi miếng thức ăn nên được thưởng thức một cách cẩn thận, điều này không chỉ cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ ăn quá nhiều mà còn cho phép mọi người thưởng thức hương vị và kết cấu của món ăn. Hãy tưởng tượng một ngụm phở gà nóng hổi, ​​sự mềm mại của sợi mì và vị thơm ngon của súp gà tràn ngập khi bạn nhai thật chậm.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Thứ hai, sự đa dạng của thực phẩm Người ta tin rằng chế độ ăn uống đầy màu sắc và đa dạng mỗi ngày có thể mang lại dinh dưỡng toàn diện. Nhìn qua danh sách ba bữa ăn của anh giống như bước vào một khu chợ thực phẩm đầy màu sắc. Các loại rau, trái cây màu đỏ, cam, vàng, xanh, xanh bao quanh mỗi bữa ăn, không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn bổ sung cho cơ thể lượng vitamin và phong phú. khoáng sản.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Ăn uống điều độ là một nguyên tắc quan trọng khác mà người cao tuổi luôn ủng hộ. Ông mô tả triết lý của mình với ẩm thực dưới góc độ hành trình từ đĩa đến tâm hồn: không vội vàng làm kích thích vị giác, cũng không đặt gánh nặng quá mức lên dạ dày, chỉ làm mỗi bữa ăn no 70% là đủ để nuôi dưỡng cuộc sống hơn là ăn no đè nặng lên cơ thể.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Ngoài ra, người cao tuổi rất chú trọng đến việc ăn uống đều đặn, tin rằng ăn vào những thời điểm cố định có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với đồng hồ sinh học và khiến các hoạt động sinh lý như tiêu hóa, hấp thu, ngủ nghỉ diễn ra ngăn nắp hơn. Đây có thể là lý do tại sao ông ấy luôn có thể khơi dậy sự mong đợi về những món ăn tinh tế vào cùng một thời điểm mỗi ngày, thay vì ham muốn ăn vặt tạm thời.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Thứ năm, ông lão nhấn mạnh tầm quan trọng của tâm ăn uống. "Khi ăn uống, tôi luôn giữ tâm trạng vui vẻ. Tận hưởng quá trình ăn uống và tận hưởng niềm vui của cuộc sống. Thái độ tích cực này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất".

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-thuc-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-thuc-an-co-the-biet-duoc-mot-nguoi-song-duoc-bao-lau-nhung-nguoi-song-lau-co-5-diem-chung-ve-thoi-quen-an-uong-vz107654.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7: Không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Lương lên tới hơn 14.000.000 triệu đồng, nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Tin trong ngày 3 ngày, 4 giờ trước

Từ nay: Cấm dùng Căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Có 1 nút đặc biệt trên Zalo, ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần phải xin

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 1 giờ trước

Sau ngày 1/7: Người dân tham gia BHYT 5 năm liên tục được nhận 3 - 6 triệu đồng/tháng, đúng không?

Lan truyền thông tin người dân chỉ cần tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) liên tục 5 năm là có thể làm hồ sơ...
Tin trong ngày 3 ngày, 23 giờ trước

Jack Ma dự đoán 6 nghề đầu tiên sẽ thất nghiệp trong tương lai gần, nghề cuối cùng là đáng chú ý nhất

Dự báo của ông không chỉ là lời cảnh báo, mà còn là cơ hội để mỗi người nhìn lại và nâng cấp bản thân....
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

1 giờ vàng để tăng tuổi thọ mỗi ngày mà nhiều người đang bỏ phí, mong rằng bạn không nằm trong số đó

Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ năng...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 3 phút trước

Chạy bộ nửa tiếng vào buổi sáng hay đi bộ một tiếng vào buổi tối thì tốt hơn cho sức khỏe?

Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo vệ sức khỏe được nhiều người yêu thích, nhưng chúng...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 14 phút trước

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 49 phút trước

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 2 phút trước

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa trẻ quá may mắn'

Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vì sao nên vò rau ngót trước khi nấu?

Nhiều nội trợ hiện đại vẫn còn băn khoăn liệu việc vò rau ngót trước khi chế biến có làm mất đi các chất dinh...
Làm sao 5 phút trước

Hiện trạng tòa nhà 'Hàm cá mập' giữa Thủ đô giờ ra sao sau 1 tháng tháo dỡ?

Người đi đường qua khu vực Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục không còn thấy hình dáng tòa nhà cao 6 tầng có kiến trúc...
Tin trong ngày 6 phút trước

Hậu chia tay, tình trẻ của Trương Ngọc Ánh lộ điều bất thường

Cư dân mạng đã soi ra động thái thể hiện sự bất thường từ diễn viên Anh Dũng - bạn trai kém 14 tuổi của...
Chuyện làng sao 6 phút trước

Tuyến đường Vành đai 1 sắp bị cấm chạy xe máy xăng dầu là những đường nào?

Xe máy chạy xăng dự kiến sẽ bị cấm chạy trên Vành đai 1 Hà Nội kể từ 1/7/2026. Vậy tuyến đường Vành đai 1...
Tin trong ngày 6 phút trước

Top 4 trường Y Dược hàng đầu công bố: Thí sinh có chứng chỉ IELTS 5.5 được cộng 1-2 điểm

Trong mùa tuyển sinh năm 2025, thí sinh có chứng chỉ IELTS 5.5 được cộng 1-2 điểm khi xét tuyển vào các trường Y Dược....
Tin trong ngày 7 phút trước

Loại hạt đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá 240 triệu đồng/kg, chỉ duy nhất Việt Nam mới có

Việt Nam tự hào là quốc gia sở hữu nguồn tài nguyên dược liệu phong phú, trong đó, sâm Ngọc Linh đã được giới khoa...
Kiến thức 53 phút trước

'Nhà hát dưới lòng đất' hiện đại hàng đầu Việt Nam mở lối đi thẳng vào trung tâm thương mại ngay giữa thành phố giàu nhất nước

Đây là công trình đầu tiên tại Việt Nam có đường đi thẳng từ nhà ga ngầm vào trung tâm thương mại (TTTM) ở thành...
Tin trong ngày 53 phút trước

Chỉ 3 ngày nữa là bắt đầu đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm 2025, thí sinh và phụ huynh cần lưu ý những điều này

Theo hướng dẫn tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025 của Bộ Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT), ngày 16/7, thí sinh sẽ biết...
Tin trong ngày 53 phút trước

4 trường hợp đất lấn chiếm vẫn được cấp sổ đỏ từ ngày 1/7

Theo quy định tại Điều 139 của Luật, có đến 4 trường hợp đất lấn, chiếm vẫn có thể được xem xét cấp giấy chứng...
Tin trong ngày 53 phút trước

Mức sàn xét điểm đánh giá năng lực, tư duy vào các trường Kỹ thuật top đầu 2025

Nhiều trường đại học danh tiếng trong khối ngành Kỹ thuật đã bắt đầu công bố mức điểm sàn xét tuyển từ các kỳ thi...
Tin trong ngày 53 phút trước