Danh mục

Nhìn vào thức ăn có thể biết được một người sống được bao lâu? Những người sống lâu có 5 điểm chung về thói quen ăn uống!

Thứ ba, 03/12/2024 15:29

Trong khu vườn cộng đồng dưới ánh nắng lốm đốm, lời nói và việc làm của một ông lão đã thu hút sự chú ý của mọi người.

Ông lão mỉm cười ngồi xuống rồi chậm rãi kể lại câu chuyện của mình. Hoá ra năm nay ông đã 95 tuổi nhưng ông vẫn có thể tự chăm sóc bản thân và vẫn tiếp tục tập thể dục buổi sáng hàng ngày. Ông lão mỉm cười, không trả lời mà hỏi: “Làm sao chúng ta có thể đoán được tuổi thọ của một người?” Mọi người đều suy đoán: có người nói là do gen, có người nói là do thói quen sinh hoạt, còn có người nói là do tâm lý sống. Ông lão nghe xong khẽ lắc đầu nói: "Kỳ thật muốn biết một người có thể sống được bao lâu, có thể nhìn qua ăn uống mới biết được".

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Nhai chậm là nguyên tắc đầu tiên trên bàn ăn của ông ấy. Theo quan điểm của ông, mỗi miếng thức ăn nên được thưởng thức một cách cẩn thận, điều này không chỉ cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ ăn quá nhiều mà còn cho phép mọi người thưởng thức hương vị và kết cấu của món ăn. Hãy tưởng tượng một ngụm phở gà nóng hổi, ​​sự mềm mại của sợi mì và vị thơm ngon của súp gà tràn ngập khi bạn nhai thật chậm.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Thứ hai, sự đa dạng của thực phẩm Người ta tin rằng chế độ ăn uống đầy màu sắc và đa dạng mỗi ngày có thể mang lại dinh dưỡng toàn diện. Nhìn qua danh sách ba bữa ăn của anh giống như bước vào một khu chợ thực phẩm đầy màu sắc. Các loại rau, trái cây màu đỏ, cam, vàng, xanh, xanh bao quanh mỗi bữa ăn, không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn bổ sung cho cơ thể lượng vitamin và phong phú. khoáng sản.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Ăn uống điều độ là một nguyên tắc quan trọng khác mà người cao tuổi luôn ủng hộ. Ông mô tả triết lý của mình với ẩm thực dưới góc độ hành trình từ đĩa đến tâm hồn: không vội vàng làm kích thích vị giác, cũng không đặt gánh nặng quá mức lên dạ dày, chỉ làm mỗi bữa ăn no 70% là đủ để nuôi dưỡng cuộc sống hơn là ăn no đè nặng lên cơ thể.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Ngoài ra, người cao tuổi rất chú trọng đến việc ăn uống đều đặn, tin rằng ăn vào những thời điểm cố định có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với đồng hồ sinh học và khiến các hoạt động sinh lý như tiêu hóa, hấp thu, ngủ nghỉ diễn ra ngăn nắp hơn. Đây có thể là lý do tại sao ông ấy luôn có thể khơi dậy sự mong đợi về những món ăn tinh tế vào cùng một thời điểm mỗi ngày, thay vì ham muốn ăn vặt tạm thời.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Thứ năm, ông lão nhấn mạnh tầm quan trọng của tâm ăn uống. "Khi ăn uống, tôi luôn giữ tâm trạng vui vẻ. Tận hưởng quá trình ăn uống và tận hưởng niềm vui của cuộc sống. Thái độ tích cực này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất".

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-thuc-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-thuc-an-co-the-biet-duoc-mot-nguoi-song-duoc-bao-lau-nhung-nguoi-song-lau-co-5-diem-chung-ve-thoi-quen-an-uong-vz107654.html

Tin được quan tâm

Loại củ được cho là chứa nhiều vi nhựa nhất, nhiều người Việt vẫn đang ăn mỗi ngày

Chuyên gia Công nghệ thực phẩm cho hay, vi nhựa có mặt ở khắp mọi nơi trong môi trường. Mới đây, các nhà nghiên cứu...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Chính thức từ nay đến 31/12/2025: 4 trường hợp này dù là dùng số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số

Theo đó, có những trường hợp dù dùng số điện thoại chính chủ nhưng vẫn bị khóa SIM, thu hồi số, hãy cùng tìm hiểu!...
Kiến thức 2 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Ba ngày 16 tháng 9, tức ngày 25 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 16 tháng 9, tức ngày 25 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Mậu Tý....
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Nông dân Đắk Lắk nuôi con đặc sản ít vốn, bán dễ, thu về 200 triệu đồng/năm

Với giá bán từ 70.000-80.000 đồng/kg (kích cỡ 30-40 con/kg), đem lại nguồn thu nhập hơn 200 triệu đồng/hộ/năm cho người dân nuôi loại đặc...
Tin trong ngày 3 ngày, 4 giờ trước

Camera ghi lại cảnh tượng ở bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), một chi tiết được nhiều người nhận ra: Tại sao các bác sĩ đều đi dép crocs?

Mới đây, một đoạn camera ghi lại cảnh tượng ở bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) được nhiều người nhận ra các bác sĩ đều...
Tin trong ngày 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Hai ngày 15 tháng 9, tức ngày 24 tháng 7 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 15 tháng 9, tức ngày 24 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Hợi....
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Loại hạt ở Việt Nam thẳng tay vứt bỏ hoá ra cực 'đắt hàng' ở Nhật: Giá bằng cả cân thịt bò, là 'thần dược' phòng the

Một loại hạt vốn được xem là bình dân, thậm chí thường bị vứt bỏ tại Việt Nam, lại đang được bán với giá đắt...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 32 phút trước

Phần thịt nào của con gà bổ dưỡng nhất?

Giá trị dinh dưỡng của mỗi bộ phận trên cơ thể gà đều khác nhau. Không có bộ phận nào tuyệt đối "bổ dưỡng nhất"....
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 6 phút trước

1 thứ “đắt hơn vàng” tại Việt Nam, cả thế giới chưa nơi nào trồng được: Mọc ở độ cao hơn 2.500m, “hàng tuyển” giá hơn 45 triệu/kg

Loại nấm này được mệnh danh là “báu vật” của núi rừng bởi độ quý hiếm cùng giá trị dinh dưỡng vượt trội.
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 26 phút trước

Loại đồ uống ‘gây ung thư nhóm 1’ được người Việt tiêu thụ hằng ngày, nhiều thứ 3 châu Á

Loại nước này là một trong những tác nhân góp phần gây ra nhiều loại ung thư cùng nhiều bệnh khác như trầm cảm, suy...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 13 phút trước

Thời điểm 'vàng' tập thể dục để sống thọ không phải 6 giờ sáng, nghiên cứu trên 30.000 người phát hiện đây mới là lúc lý tưởng nhất

Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 30.000 người trong hơn 8 năm và kết luận chỉ ra đây mới là thời...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 56 phút trước

Nghiên cứu của ĐH Harvard trên 150.000 người: Môn thể thao kéo dài tuổi thọ không phải là chạy hay bơi mà là bộ môn thường bị đánh giá thấp

Chạy bộ tốt cho tim mạch, bơi lội rèn luyện hô hấp, nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Harvard đã chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nữ ca sĩ trẻ Anh Jenna– vừa ra mắt ca khúc đầu tay, được chắp bút từ những câu chuyện giản dị trong cuộc sống.

Sau thời gian dài ấp ủ, nữ ca sĩ Anh Jenna chính thức ra mắt ca khúc đầu tay “A&E Sau Tất Cả” – một...
Làm sao 11 phút trước

Người tuổi Tuất: Nếu bạn sinh vào những tháng âm lịch này, vận mệnh của bạn là giàu có và quyền quý!

Tuổi Tuất, hãy cùng tìm hiểu xem những người sinh năm Tuất tháng âm lịch nào có khả năng giàu sang phú quý nhất nhé....
Đời sống số 19 phút trước

iPhone 17 Pro Max có chống nước không? Theo chuẩn nào?

iPhone 17 Pro Max có chống nước không là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm khi dòng smartphone cao cấp này ra mắt....
Sản phẩm hot 29 phút trước

Chính thức có thêm một cửa khẩu quốc tế tại Việt Nam, nằm ở tỉnh sở hữu 'kho báu' lớn thứ 2 thế giới

Từ một cửa khẩu nhộn nhịp giao thương hàng hóa, Tà Lùng đã chính thức “lên hạng” thành cửa khẩu quốc tế, đánh dấu bước...
Dòng sự kiện 37 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh nào được loạt 'ông lớn' Vingroup, Ecopark, T&T Group... đổ về, đang tìm chủ cho KĐT hơn 20.000 tỷ, quy mô gần 260ha?

Nhiều "ông lớn" bất động sản như Vingroup, Sun Group, FLC, TNG Holding… đã chọn tỉnh này làm điểm dừng chân, đầu tư những dự...
Tin trong ngày 37 phút trước

Theo quy định, có 4 trường hợp không bị coi là trốn đóng bảo hiểm y tế, đó là?

Nghị định 188/2025/NĐ-CP quy định 4 trường hợp không bị coi là trốn đóng bảo hiểm y tế, đồng thời nêu rõ cách tính tiền...
Tin trong ngày 37 phút trước

5 khoản đầu tư đáng giá nhất trong đời, đến cả 'vua chứng khoán' Warren Buffett cũng áp dụng để tiền đẻ ra tiền

Trong một thế giới đầy biến động, đâu là khoản đầu tư an toàn và mang lại lợi nhuận dài hạn nhất? Theo huyền thoại...
Kiến thức 38 phút trước

Thống nhất sử dụng một bộ sách giáo khoa trên cả nước từ năm học 2026 - 2027, miễn phí từ năm 2030

Chính phủ nêu rõ việc đảm bảo cung cấp một bộ sách giáo khoa thống nhất toàn quốc sử dụng từ năm học 2026 -...
Dòng sự kiện 38 phút trước

Trường đại học đầu tiên công bố thưởng Tết Nguyên đán 2026, 25 triệu đồng/người không phân biệt hiệu trưởng với lao công

Theo quy chế chi tiêu nội bộ, mức thưởng Tết Nguyên đán 2026 của trường này sẽ bằng thưởng Tết Nguyên đán 2025 với mức...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước

Một làng ở Bắc Ninh trồng loại cây 'càng hái càng ra tiền', quả tươi đang vào mùa được bán với giá 120.000 đồng/kg

Trám đen được ví như “vàng đen” hay “cây ATM” của xã Hoàng Vân, tỉnh Bắc Ninh bởi đây là nguồn thu chính giúp nhiều...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước