Danh mục

Nhìn vào thức ăn có thể biết được một người sống được bao lâu? Những người sống lâu có 5 điểm chung về thói quen ăn uống!

Thứ ba, 03/12/2024 15:29

Trong khu vườn cộng đồng dưới ánh nắng lốm đốm, lời nói và việc làm của một ông lão đã thu hút sự chú ý của mọi người.

Ông lão mỉm cười ngồi xuống rồi chậm rãi kể lại câu chuyện của mình. Hoá ra năm nay ông đã 95 tuổi nhưng ông vẫn có thể tự chăm sóc bản thân và vẫn tiếp tục tập thể dục buổi sáng hàng ngày. Ông lão mỉm cười, không trả lời mà hỏi: “Làm sao chúng ta có thể đoán được tuổi thọ của một người?” Mọi người đều suy đoán: có người nói là do gen, có người nói là do thói quen sinh hoạt, còn có người nói là do tâm lý sống. Ông lão nghe xong khẽ lắc đầu nói: "Kỳ thật muốn biết một người có thể sống được bao lâu, có thể nhìn qua ăn uống mới biết được".

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Nhai chậm là nguyên tắc đầu tiên trên bàn ăn của ông ấy. Theo quan điểm của ông, mỗi miếng thức ăn nên được thưởng thức một cách cẩn thận, điều này không chỉ cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ ăn quá nhiều mà còn cho phép mọi người thưởng thức hương vị và kết cấu của món ăn. Hãy tưởng tượng một ngụm phở gà nóng hổi, ​​sự mềm mại của sợi mì và vị thơm ngon của súp gà tràn ngập khi bạn nhai thật chậm.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Thứ hai, sự đa dạng của thực phẩm Người ta tin rằng chế độ ăn uống đầy màu sắc và đa dạng mỗi ngày có thể mang lại dinh dưỡng toàn diện. Nhìn qua danh sách ba bữa ăn của anh giống như bước vào một khu chợ thực phẩm đầy màu sắc. Các loại rau, trái cây màu đỏ, cam, vàng, xanh, xanh bao quanh mỗi bữa ăn, không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn bổ sung cho cơ thể lượng vitamin và phong phú. khoáng sản.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Ăn uống điều độ là một nguyên tắc quan trọng khác mà người cao tuổi luôn ủng hộ. Ông mô tả triết lý của mình với ẩm thực dưới góc độ hành trình từ đĩa đến tâm hồn: không vội vàng làm kích thích vị giác, cũng không đặt gánh nặng quá mức lên dạ dày, chỉ làm mỗi bữa ăn no 70% là đủ để nuôi dưỡng cuộc sống hơn là ăn no đè nặng lên cơ thể.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Ngoài ra, người cao tuổi rất chú trọng đến việc ăn uống đều đặn, tin rằng ăn vào những thời điểm cố định có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với đồng hồ sinh học và khiến các hoạt động sinh lý như tiêu hóa, hấp thu, ngủ nghỉ diễn ra ngăn nắp hơn. Đây có thể là lý do tại sao ông ấy luôn có thể khơi dậy sự mong đợi về những món ăn tinh tế vào cùng một thời điểm mỗi ngày, thay vì ham muốn ăn vặt tạm thời.

tuổi thọ, sống lâu, thức ăn

Thứ năm, ông lão nhấn mạnh tầm quan trọng của tâm ăn uống. "Khi ăn uống, tôi luôn giữ tâm trạng vui vẻ. Tận hưởng quá trình ăn uống và tận hưởng niềm vui của cuộc sống. Thái độ tích cực này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất".

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-thuc-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-thuc-an-co-the-biet-duoc-mot-nguoi-song-duoc-bao-lau-nhung-nguoi-song-lau-co-5-diem-chung-ve-thoi-quen-an-uong-vz107654.html

Tin được quan tâm

Thiếu nhi được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025, có đúng không?

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025. Vậy thực...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Phường đông đúc nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Bố mẹ đặt tên con là 'Dữ Lắm' vì trẻ la khóc suốt ngày, cán bộ tư pháp nhanh trí sửa thành tên đẹp như thơ

Một câu chuyện cảm động về quyết định của một cán bộ tư pháp đã "cứu tương lai" một đứa trẻ khỏi cái tên lạ...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân, ngày Tân Mão. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước theo Quy định mới nhất, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới sau hơn 3 tháng tới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Khi nào nên sử dụng mỡ lợn?

Chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh là kết hợp thực phẩm hợp lý. Bạn không cần phải từ chối hoàn toàn...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 47 phút trước

Nhìn cảnh hai mẹ con ở quầy hàng ăn, tôi chợt hiểu tại sao có những đứa trẻ cả đời không thể trở nên giàu có

"Con phải học hành chăm chỉ. Gia đình trông cậy vào con. Đừng làm cuộc sống của chúng ta thêm khó khăn".
Chăm con 3 giờ, 32 phút trước

Kiểu bắt nạt vô hình này đang âm thầm hại con ở trường, giáo viên không nói nhưng bố mẹ cần biết để tránh con bị tổn thương

Nhiều cha mẹ từng gặp cảnh con đột nhiên khóc lóc, không chịu đến trường mầm non, nhưng khi hỏi nguyên nhân, trẻ lại úp...
Chăm con 17 giờ, 14 phút trước

Sau khi đến thăm 100 gia đình có con học giỏi, tôi phát hiện ra bí mật bất ngờ: thành tích học tập gắn liền với 4 không gian trong nhà

Nhiều chuyên gia giáo dục cho rằng, gia đình chính là trường học đầu tiên của con trẻ. Một môi trường sống tích cực, yên...
Chăm con 18 giờ, 27 phút trước

Bác sĩ cho biết: Triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu không phải là đau ngực mà là 5 bất thường lớn ở cơ thể không nên bỏ qua

Dữ liệu y tế cho thấy hơn 80% bệnh nhân ung thư phổi được chẩn đoán ở giai đoạn cuối. Lý do rất đơn giản:...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 43 phút trước

Phụ nữ nên chọn thời điểm tốt nhất để sinh con thứ hai. Nếu vượt quá thời gian này, đừng mạo hiểm thêm nữa

Phụ nữ có độ tuổi sinh đẻ và không thể sinh con bất cứ lúc nào họ muốn. Nếu đã quá một độ tuổi nhất...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 19/9: Huỳnh Anh Tuấn xuất viện sau thời gian đột quỵ; Ninh Dương Story hủy fan meeting, làm việc với cơ quan chức năng

Tin sao Việt 19/9/2025: Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn xuất viện với trạng thái sức khoẻ tốt sau thời gian bị đột quỵ. Cặp đôi...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Danh hài từng đi gánh gạch cùng đủ nghề tay chân, giờ cát xê trăm triệu/ngày

Chiến Thắng xuất phát điểm là một chàng trai nghèo nhưng nhờ sự táo bạo tìm cơ hội nghệ thuật mà vụt sáng thành sao...
Chuyện làng sao 1 giờ, 13 phút trước

Chuyển đất vườn lên đất thổ cư, các khoản tiền nào phải nộp?

Nhiều người dân khi có nhu cầu chuyển đổi mục đích sử dụng đất từ đất vườn sang đất thổ cư thường băn khoăn về...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Top ngành học dễ xin việc nhất Việt Nam: Mức lương hàng trăm triệu đồng/tháng, nhiều trường đào tạo

Việc lựa chọn ngành học có ý nghĩa quyết định đến cơ hội tìm kiếm việc làm và mức thu nhập sau khi ra trường....
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Từ nay, TP. HCM tăng cường xử phạt lỗi giao thông mà phần lớn người đi xe máy hay mắc phải

Sáng 18/9, Phòng CSGT Công an TP. HCM cho biết lực lượng chức năng sẽ tăng cường xử phạt đối với các trường hợp điều...
Tin trong ngày 2 giờ, 37 phút trước

Rời khỏi phòng bao lâu thì nên tắt điều hòa? Chuyên gia đưa ra câu trả lời để tránh tiền điện tăng vọt

Mùa hè đến cùng với nhiệt độ tăng dần, máy điều hòa đã trở thành thiết bị không thể thiếu trong cuộc sống. Việc sử...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Trung tâm thương mại ngay cạnh Hà Nội, quy mô 13ha mang tầm khu vực Đông Nam Á, khi nào mở cửa?

Đây là một trong những công trình trọng điểm thu hút vốn ngoài ngân sách trong lĩnh vực thương mại, dịch vụ và du lịch...
Tin trong ngày 2 giờ, 56 phút trước

Chi tiết hơn 50 quốc gia miễn Visa cho người Việt Nam: Người dân nên biết còn thoải mái du lịch khắp thế giới

Một tin vui cho những người thích đi du lịch là từ nay có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế...
Tin trong ngày 2 giờ, 9 phút trước

Từ nay, đây là tỉnh nắm 2 kho báu lớn nhất Việt Nam, một loại khai thác 600 năm chưa hết

Tỉnh mới này sau sáp nhập nắm giữ nhiều loại kho báu quý.
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Một người đàn ông thích giữ nhà cửa sạch sẽ thường có '3 đặc điểm' không đơn giản

Theo truyền thống, việc nhà dường như chủ yếu là trách nhiệm của phụ nữ. Tuy nhiên, khi một người đàn ông đam mê giữ...
Đời sống số 2 giờ, 10 phút trước