Danh mục

Nhìn vào giấc ngủ có thể biết tuổi thọ? Người tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm

Thứ năm, 19/12/2024 21:00

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe. Chỉ khi một người ngủ ngon thì cơ thể mới khỏe mạnh. Thực tế cho thấy những người có tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm sau đây.

Thức dậy nhiều lần trong một đêm

Một giấc ngủ ngon phải kéo dài đến tận bình minh, hầu như không thức dậy nhiều lần trong đêm. Nếu bạn luôn thức dậy khi ngủ và dù thế nào đi chăng nữa cũng không thể ngủ lại được thì bạn phải cảnh giác. Trong giai đoạn này, nguy cơ đột tử sẽ tăng lên rất nhiều.

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm

Thời gian ngủ tốt nhất cho một người là 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu thậm chí bạn không ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm thì bạn cần phải cẩn thận. Thời gian ngủ không đủ dễ khiến bạn uể oải, hiệu quả học tập và làm việc giảm đi đáng kể. Quan trọng hơn, khả năng miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy đặc biệt mệt mỏi và suy nhược.

giấc ngủ, tuổi thọ, sống lâu

Người có tuổi thọ ngắn thường có đặc điểm này khi ngủ (Ảnh minh họa)

Chưa bao giờ ngủ trước một giờ sáng

Những người thức khuya trong thời gian dài hầu như không thể sống lâu hơn. Nhiều người hỏi thưa bác sĩ, điều gì có hại nhất cho cơ thể? Thức khuya chắc chắn là ưu tiên hàng đầu. Thức khuya lâu ngày có thể dễ dàng phá hủy giấc ngủ của bạn. Đi ngủ sớm và dậy sớm là cách ngủ lành mạnh nhất. Tại sao nhiều người già sống lâu lại có giấc ngủ tốt? Đó là bởi vì họ đã hình thành thói quen tốt là đi ngủ sớm và dậy sớm từ khi còn nhỏ, và họ đã duy trì thói quen đó suốt mười năm qua.

Nếu đến một giờ sáng mà bạn chưa đi ngủ và thức khuya lâu ngày thì bạn phải cảnh giác với vấn đề sức khỏe của chính mình. Thức khuya là thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não và ung thư.

Ngủ nướng

Nhiều người đặc biệt thích ngủ nướng nhưng ngủ quá lâu cũng không tốt cho sức khỏe. Dù có cố gắng đến mấy cũng không thể dậy được vì cơ bắp bị nén lâu và các chất có hại tăng lên, bạn sẽ cảm thấy đau nhức cơ bắp sau khi thức dậy. Ngủ quá lâu cũng sẽ khiến cơ thể béo hơn, dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não.

Khó chịu khi ngủ

Nhiều bệnh xảy ra trong khi ngủ, chẳng hạn như bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nếu tình trạng không ổn định sẽ dễ gây ra các cơn đau thắt ngực biến thể, thậm chí là đột tử do tim khi ngủ vào ban đêm.

giấc ngủ, tuổi thọ, sống lâu

Ngoài ra, ban đêm cũng là thời điểm dễ xảy ra các bệnh về mạch máu não nhất. Nếu bạn có biểu hiện chóng mặt bất thường, đau đầu, cử động chân tay suy giảm, rối loạn ý thức,… thì bạn nên cảnh giác với nguy cơ đột quỵ có thể xảy ra.

Ngoài ra, nhiều người ngay khi đi ngủ vào ban đêm đổ mồ hôi bất thường. Lúc này, nên cảnh giác với bệnh lao, cường giáp và các bệnh khác. Nếu bị khô miệng và tiểu nhiều vào ban đêm thì nên cảnh giác bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bệnh đái tháo nhạt.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-giac-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-giac-ngu-co-the-biet-tuoi-tho-nguoi-tuoi-tho-ngan-thuong-co-5-dac-diem-vz109157.html

Tin được quan tâm

Theo Nghị định 168, người đi xe máy vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng

Nhiều người đi xe máy thường mắc phải một lỗi nhỏ nhưng lại có thể bị phạt số tiền rất lớn theo Nghị định 168....
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Việt Nam tìm thấy loại gỗ được mệnh danh 'ngọc của núi' quý như kim cương, giá lên đến gần 50 tỷ đồng mỗi khúc

Đây được biết đến là loại gỗ quý hiếm từ xa xưa chỉ dành cho vua chúa, quan quyền.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Kể từ bây giờ, ai tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục được hưởng 14 triệu trợ cấp/lần, đúng không?

Từ năm 2025, người dân tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục được hưởng quyền lợi gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Trường hợp chồng di chúc để hết tài sản cho con, người vợ có được hưởng thừa kế?

Di chúc là một giấy tờ hợp pháp thể hiện nguyện vọng, mong muốn của một người về cách phân chia tài sản mình có...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Từ bây giờ, vi phạm lỗi này khi đi đường sẽ bị CSGT phạt rất nặng, mức phạt tăng lên 33 lần

Thay vì mức phạt tối đa 300.000 đồng như trước đây, người vi phạm sẽ phải đối mặt với mức phạt tiền từ 8.000.000 đến...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

BHXH đưa ra 6 bước giải quyết nghỉ hưu trước tuổi, nghỉ thôi việc theo nghị định 178

Bảo hiểm xã hội Việt Nam vừa công bố hướng dẫn chi tiết về quy trình 6 bước giải quyết chính sách nghỉ hưu trước...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ phát hiện người cao tuổi thích ăn da heo có thể có 4 thay đổi lớn này trong cơ thể chỉ sau vài tháng

Collagen và axit amin có trong da heo giống như những “chìa khóa”, âm thầm thay đổi sức khỏe thể chất của người cao tuổi,...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 14 phút trước

Mỹ công bố vắc-xin chống lại 4 loại ung thư

Nghiên cứu mới của Mỹ có tiềm năng trở thành một 'siêu vắc-xin' nhắm vào khối u trong mọi loại ung thư.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 56 phút trước

Số lượng người mắc u tuyến giáp ngày càng tăng! Các bác sĩ đã nhiều lần nhấn mạnh: Ăn ít cà chua và ăn nhiều hơn 3 loại thực phẩm này

U tuyến giáp (nhân giáp) là bệnh lý tuyến giáp thường gặp trên lâm sàng, khi u tuyến giáp tăng kích thước có thể gây...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 36 phút trước

Ung thư gan không gây đau đớn và khi phát hiện thì đã ở giai đoạn cuối? Nhắc lại: 3 nơi phân biệt chất lượng gan

Nếu có những dấu hiệu sau đây, bạn cần cẩn trọng hơn và đi khám sức khỏe kịp thời để phòng ngừa bệnh tật.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 19 phút trước

Ai sẽ khỏe mạnh hơn, một người liên tục đi tiểu sau khi uống nước hay một người không đi vệ sinh trong nửa ngày? Bác sĩ có câu trả lời!

Nhiều người muốn đi vệ sinh sau khi uống một ngụm nước và có thể đi nhiều lần trong khi một số người không đi...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 56 phút trước

Loại hạt 'nhỏ nhưng có võ', tưởng ăn cho vui miệng ai ngờ lại tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Hạt hướng dương có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, hãy cùng xem nhé!
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cùng Yamaha Janus lật mở những câu chuyện chưa từng tiết lộ của bộ ba GenZ tài năng

Vừa qua, Pháo, Mai Hương và Ngọc Thiệp đã cùng góp mặt trong livestream chào mừng Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 của Yamaha với...
Đi gì 1 giờ, 6 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 25/3, tức ngày 26 tháng 2 âm lịch?

Văn hóa truyền thống coi sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên là mô hình tư tưởng cao nhất và nhấn mạnh sự...
Đời sống số 3 giờ, 49 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích ngôi nhà trên cây nào? Kiểm tra xem bạn dựa vào điều gì để thành công

Trong bài kiểm tra này, bạn sẽ chọn một trong các ngôi nhà trên cây, và mỗi lựa chọn sẽ phản ánh một phần tính...
Đời sống số 3 giờ, 4 phút trước

Mức thu tiền của giáo viên khi dạy thêm ít học sinh là bao nhiêu?

Nhiều phụ huynh và giáo viên vẫn còn thắc mắc về quy định liên quan đến mức thu học phí khi giáo viên dạy thêm...
Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Xếp hạng các chuyên ngành khiến sinh viên đại học hối tiếc khi nộp đơn

Việc điền đơn đăng ký xét tuyển đại học rất quan trọng đối với học sinh, vì nó quyết định hướng phát triển tương lai....
Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Chỉ cần một động tác thôi! Nồi cơm điện nấu cơm thơm hơn và không còn bị dính nồi nữa!

Mỗi lần nấu xong, dưới đáy nồi sẽ có một lớp cơm bám lại, rất khó để bong, sau đó phải ngâm trong nước một...
Kiến thức 4 giờ, 41 phút trước

Bắt đầu từ tháng 3/2025: Không có loại giấy tờ này, người dân không được đổi giấy phép lái xe

Theo quy định mới về việc cấp giấy phép lái xe, người dân cần phải có loại giấy tờ này mới được thực hiện thủ...
Kiến thức 4 giờ, 41 phút trước

Chính thức: Lịch nghỉ hè 2025 của học sinh 63 tỉnh, thành cả nước

Bộ GD-ĐT đã công bố lịch nghỉ hè cho học sinh. Nhưng tùy vào thời gian kết thúc học kỳ 1, học sinh ở một...
Kiến thức 4 giờ, 41 phút trước

Lỗ 2 tỷ đồng, xe 'dính' 5 lỗi phạt nguội: Những 'trái đắng' khi mua bán xe cũ, mọi người cần biết

Anh Nguyễn Kiên, chủ một salon xe cũ tại Hà Nội, đã có gần 14 năm lăn lộn trong lĩnh vực này và không ít...
Kiến thức 4 giờ, 41 phút trước

Có một câu nói cũ rằng “Ngày 26 tháng 2 âm lịch đáng sợ”, ngày mai là ngày 26 tháng 2, chúng ta sợ điều gì?

Vào thời điểm này, thời tiết trở nên ấm áp hơn, cỏ bắt đầu nảy mầm và thiên nhiên mang đến một khung cảnh tràn...
Kiến thức 4 giờ, 8 phút trước