Danh mục

Nhìn vào giấc ngủ có thể biết tuổi thọ? Người tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm

Thứ năm, 19/12/2024 21:00

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe. Chỉ khi một người ngủ ngon thì cơ thể mới khỏe mạnh. Thực tế cho thấy những người có tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm sau đây.

Thức dậy nhiều lần trong một đêm

Một giấc ngủ ngon phải kéo dài đến tận bình minh, hầu như không thức dậy nhiều lần trong đêm. Nếu bạn luôn thức dậy khi ngủ và dù thế nào đi chăng nữa cũng không thể ngủ lại được thì bạn phải cảnh giác. Trong giai đoạn này, nguy cơ đột tử sẽ tăng lên rất nhiều.

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm

Thời gian ngủ tốt nhất cho một người là 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu thậm chí bạn không ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm thì bạn cần phải cẩn thận. Thời gian ngủ không đủ dễ khiến bạn uể oải, hiệu quả học tập và làm việc giảm đi đáng kể. Quan trọng hơn, khả năng miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy đặc biệt mệt mỏi và suy nhược.

giấc ngủ, tuổi thọ, sống lâu

Người có tuổi thọ ngắn thường có đặc điểm này khi ngủ (Ảnh minh họa)

Chưa bao giờ ngủ trước một giờ sáng

Những người thức khuya trong thời gian dài hầu như không thể sống lâu hơn. Nhiều người hỏi thưa bác sĩ, điều gì có hại nhất cho cơ thể? Thức khuya chắc chắn là ưu tiên hàng đầu. Thức khuya lâu ngày có thể dễ dàng phá hủy giấc ngủ của bạn. Đi ngủ sớm và dậy sớm là cách ngủ lành mạnh nhất. Tại sao nhiều người già sống lâu lại có giấc ngủ tốt? Đó là bởi vì họ đã hình thành thói quen tốt là đi ngủ sớm và dậy sớm từ khi còn nhỏ, và họ đã duy trì thói quen đó suốt mười năm qua.

Nếu đến một giờ sáng mà bạn chưa đi ngủ và thức khuya lâu ngày thì bạn phải cảnh giác với vấn đề sức khỏe của chính mình. Thức khuya là thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não và ung thư.

Ngủ nướng

Nhiều người đặc biệt thích ngủ nướng nhưng ngủ quá lâu cũng không tốt cho sức khỏe. Dù có cố gắng đến mấy cũng không thể dậy được vì cơ bắp bị nén lâu và các chất có hại tăng lên, bạn sẽ cảm thấy đau nhức cơ bắp sau khi thức dậy. Ngủ quá lâu cũng sẽ khiến cơ thể béo hơn, dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não.

Khó chịu khi ngủ

Nhiều bệnh xảy ra trong khi ngủ, chẳng hạn như bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nếu tình trạng không ổn định sẽ dễ gây ra các cơn đau thắt ngực biến thể, thậm chí là đột tử do tim khi ngủ vào ban đêm.

giấc ngủ, tuổi thọ, sống lâu

Ngoài ra, ban đêm cũng là thời điểm dễ xảy ra các bệnh về mạch máu não nhất. Nếu bạn có biểu hiện chóng mặt bất thường, đau đầu, cử động chân tay suy giảm, rối loạn ý thức,… thì bạn nên cảnh giác với nguy cơ đột quỵ có thể xảy ra.

Ngoài ra, nhiều người ngay khi đi ngủ vào ban đêm đổ mồ hôi bất thường. Lúc này, nên cảnh giác với bệnh lao, cường giáp và các bệnh khác. Nếu bị khô miệng và tiểu nhiều vào ban đêm thì nên cảnh giác bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bệnh đái tháo nhạt.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-giac-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-giac-ngu-co-the-biet-tuoi-tho-nguoi-tuoi-tho-ngan-thuong-co-5-dac-diem-vz109157.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 5 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 40 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 22 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui: Công chức có thể được làm việc từ xa khi chăm cha mẹ già, con nhỏ, được trả lương cho ngày phép không nghỉ

Nội dung này được nêu trong Dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi, do Bộ Nội vụ soạn thảo và dự kiến trình...
Kiến thức 27 phút trước

Gửi tiền tiết kiệm online tuyệt đối tránh làm việc này kẻo 'bay màu' tài sản

Gửi tiết kiệm online ngày càng được nhiều người lựa chọn vì mang lại các tiện ích. Tuy an toàn nhưng hình thức gửi tiết...
Kiến thức 27 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới, thị xã lâu đời nhất Việt Nam sẽ bị gạch tên vai trò khỏi bản đồ hành chính

Sau khi Việt Nam kết thúc hoàn toàn hoạt động của đơn vị hành chính cấp huyện, thiết lập chính quyền địa phương 2 cấp,...
Kiến thức 27 phút trước

Sao nam từ chối cát sê quảng cáo 1 lần bằng thu nhập cả năm vì lí do không ai ngờ

Nghệ sĩ Tiết Cương kể không ít nhãn hàng mời anh đóng quảng cáo. Mỗi clip quay trong 2 giờ, thù lao được trả tương...
Chuyện làng sao 27 phút trước

Cha mẹ và con cái bất hòa với nhau chủ yếu vì 4 điều này. Đừng phản ứng quá chậm

Có một câu nói: “Cha mẹ là người thầy đầu tiên của con cái trên con đường đời”. Nói cách khác, lời nói và hành...
Kiến thức 28 phút trước

Người dân cần chú ý: Những trường hợp sang tên Sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại đất

Theo như quy định sẽ có một số trường hợp phải đo đạc lại khi sang tên sổ đỏ.
Kiến thức 58 phút trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 59 phút trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 59 phút trước

MC Mai Ngọc đưa ra quy tắc chăm con mà ai cũng không được làm trái

Mai Ngọc liên tục cập nhật hành trình làm mẹ lần đầu tiên ở tuổi 35.
Chuyện làng sao 59 phút trước

Choáng với số vàng cưới Võ Hạ Trâm được mẹ chồng Ấn Độ tặng, nay 'chốt lời' chóng mặt

Không chỉ ghi điểm bởi giọng hát truyền cảm và hình ảnh chỉn chu, Võ Hạ Trâm còn gây chú ý bởi cuộc sống hôn...
Chuyện làng sao 59 phút trước