Danh mục

Nhìn vào giấc ngủ có thể biết tuổi thọ? Người tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm

Thứ năm, 19/12/2024 21:00

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe. Chỉ khi một người ngủ ngon thì cơ thể mới khỏe mạnh. Thực tế cho thấy những người có tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm sau đây.

Thức dậy nhiều lần trong một đêm

Một giấc ngủ ngon phải kéo dài đến tận bình minh, hầu như không thức dậy nhiều lần trong đêm. Nếu bạn luôn thức dậy khi ngủ và dù thế nào đi chăng nữa cũng không thể ngủ lại được thì bạn phải cảnh giác. Trong giai đoạn này, nguy cơ đột tử sẽ tăng lên rất nhiều.

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm

Thời gian ngủ tốt nhất cho một người là 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu thậm chí bạn không ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm thì bạn cần phải cẩn thận. Thời gian ngủ không đủ dễ khiến bạn uể oải, hiệu quả học tập và làm việc giảm đi đáng kể. Quan trọng hơn, khả năng miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy đặc biệt mệt mỏi và suy nhược.

giấc ngủ, tuổi thọ, sống lâu

Người có tuổi thọ ngắn thường có đặc điểm này khi ngủ (Ảnh minh họa)

Chưa bao giờ ngủ trước một giờ sáng

Những người thức khuya trong thời gian dài hầu như không thể sống lâu hơn. Nhiều người hỏi thưa bác sĩ, điều gì có hại nhất cho cơ thể? Thức khuya chắc chắn là ưu tiên hàng đầu. Thức khuya lâu ngày có thể dễ dàng phá hủy giấc ngủ của bạn. Đi ngủ sớm và dậy sớm là cách ngủ lành mạnh nhất. Tại sao nhiều người già sống lâu lại có giấc ngủ tốt? Đó là bởi vì họ đã hình thành thói quen tốt là đi ngủ sớm và dậy sớm từ khi còn nhỏ, và họ đã duy trì thói quen đó suốt mười năm qua.

Nếu đến một giờ sáng mà bạn chưa đi ngủ và thức khuya lâu ngày thì bạn phải cảnh giác với vấn đề sức khỏe của chính mình. Thức khuya là thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não và ung thư.

Ngủ nướng

Nhiều người đặc biệt thích ngủ nướng nhưng ngủ quá lâu cũng không tốt cho sức khỏe. Dù có cố gắng đến mấy cũng không thể dậy được vì cơ bắp bị nén lâu và các chất có hại tăng lên, bạn sẽ cảm thấy đau nhức cơ bắp sau khi thức dậy. Ngủ quá lâu cũng sẽ khiến cơ thể béo hơn, dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não.

Khó chịu khi ngủ

Nhiều bệnh xảy ra trong khi ngủ, chẳng hạn như bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nếu tình trạng không ổn định sẽ dễ gây ra các cơn đau thắt ngực biến thể, thậm chí là đột tử do tim khi ngủ vào ban đêm.

giấc ngủ, tuổi thọ, sống lâu

Ngoài ra, ban đêm cũng là thời điểm dễ xảy ra các bệnh về mạch máu não nhất. Nếu bạn có biểu hiện chóng mặt bất thường, đau đầu, cử động chân tay suy giảm, rối loạn ý thức,… thì bạn nên cảnh giác với nguy cơ đột quỵ có thể xảy ra.

Ngoài ra, nhiều người ngay khi đi ngủ vào ban đêm đổ mồ hôi bất thường. Lúc này, nên cảnh giác với bệnh lao, cường giáp và các bệnh khác. Nếu bị khô miệng và tiểu nhiều vào ban đêm thì nên cảnh giác bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bệnh đái tháo nhạt.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-giac-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-giac-ngu-co-the-biet-tuoi-tho-nguoi-tuoi-tho-ngan-thuong-co-5-dac-diem-vz109157.html

Tin được quan tâm

Từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Chính thức từ nay: Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi hơn 50 nước này mà không cần hộ chiếu (passport), chỉ cần CCCD

Người dân có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế hộ chiếu khi xuất cảnh, thay vì phải sử dụng hộ...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm ngày 21 tháng 8, tức ngày 28 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 21 tháng 8, thứ Năm, ngày 28 tháng 6 âm lịch, tương ứng với năm Dật Tư, tháng Giáp Thân và ngày Nhâm Hư....
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Loại gỗ chỉ cần cắt 1 tấm đem bán cũng đủ mua cả căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’, đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Sắp có thêm khu du lịch tâm linh tại Việt Nam với tổng vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Du lịch Việt 2 ngày, 10 giờ trước

Cách để đi qua vạch xương cá - vạch 4.2 mà không lo bị phạt?

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Làm sao 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Vì sao đau mỏi người, 'trúng gió' khi thay đổi thời tiết lại dùng đồ bạc, trứng gà đánh gió?

Thời tiết giao mùa, nồm ẩm thường khiến nhiều người rơi vào tình trạng đau mỏi cơ thể, cứng cổ, mệt mỏi, dân gian quen...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 16 phút trước

Loại cá giàu canxi hơn cả cá hồi, giá rẻ bất ngờ, bán đầy khắp các chợ Việt

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 1 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa trẻ ngủ có gối và trẻ không có gối khi lớn lên! Cha mẹ không nên xem nhẹ điều này

Trong nhiều gia đình, việc có nên cho trẻ nhỏ nằm gối hay không luôn là đề tài gây tranh cãi. Không ít bậc ông...
Chăm con 10 giờ, 30 phút trước

Đừng bỏ qua 4 dấu hiệu trên ngón tay: Cảnh báo ung thư gan, phổi sớm

Những điều bất thường ở ngón tay có thể là tín hiệu cảnh báo sớm về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nghiêm trọng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 30 phút trước

Loại hạt người Việt thẳng tay vứt bỏ, lại 'đắt hàng' ở Nhật, giá bằng cả cân thịt bò, là 'thần dược' phòng the

Một loại hạt vốn được xem là bình dân, thậm chí thường bị vứt bỏ tại Việt Nam, lại đang được bán với giá đắt...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 30 phút trước

Loại cỏ hoang mọc đầy trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà xanh

Loại cây này được các chuyên gia quốc tế gọi bằng những danh xưng mỹ miều như “cỏ trường sinh” hay “nhân sâm phương Nam”....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 28 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 23/8/2025 của 12 con giáp: Mùng 1 tháng cô hồn, may mắn gọi tên ai?

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/8/2025.
Đời sống số 49 phút trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Những nơi mang nhiều năng lượng xấu trong tháng 'cô hồn', cần tránh càng xa càng tốt

Tháng 7 Âm lịch, hay còn gọi là tháng cô hồn, là thời điểm gắn liền với nhiều quan niệm kiêng kỵ trong dân gian....
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 2 giờ, 32 phút trước

Đây là thành phố đáng sống nhất Việt Nam, có 'Tứ linh hội tụ' và trữ lượng vàng lớn nhất cả nước

Được mệnh danh là "Thành phố đáng sống nhất Việt Nam", Đà Nẵng không chỉ là điểm đến thu hút du khách trong và ngoài...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước

Danh sách 5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, lý do vì sao?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước

Người bị thu hồi đất được bồi thường bằng đất nhưng muốn được bồi thường bằng tiền có được không?

Luật Đất đai 2024 có hiệu lực từ ngày 1/1/2025, có nhiều điểm mới, thay đổi rất quan trọng, trong đó có quy định về...
Kiến thức 2 giờ, 3 phút trước

Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục được nhận trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng từ 1/7/2025, đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Người xưa dặn: Tháng 7 âm lịch kiêng mặc quần áo màu đen, trắng hoặc màu đỏ, lý do vì sao?

Trong tháng 7 âm lịch hay còn gọi là tháng Cô hồn, người xưa dặn dò kỹ lưỡng về những điều nên làm và nên...
Làm sao 2 giờ, 8 phút trước

Vì sao mùng 1 tháng 7 Âm lịch được coi là ngày “đáng sợ nhất” trong năm theo quan niệm xưa?

Có một câu nói được lưu truyền qua nhiều thế hệ: “Tháng Bảy mưa ngâu, ai sầu nấy chịu/Mùng Một tháng Bảy, quỷ mở cổng...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước