Danh mục

Nhiều người đang ăn 3 loại thực phẩm “tăng mỡ và hại mạch máu”! Bác sĩ: Không có gì ngạc nhiên khi bạn bị nhồi máu não

Thứ sáu, 21/05/2021 11:04

Trong cuộc sống có rất nhiều thực phẩm nhưng không ít thực phẩm lại chứa nhiều chất béo, chất đường,… Nếu ăn thường xuyên có thể gây ra bệnh mỡ máu, tổn thương mạch máu.

Theo số liệu liên quan, có rất nhiều người bị rối loạn lipid máu, và lipid máu tăng cao có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Trong khẩu phần ăn của một số người có thể tìm thấy rất nhiều thực phẩm tăng mỡ. Thường xuyên ăn những thực phẩm này dễ dẫn đến tăng lipid máu tổn thương mạch máu, nên phải ăn ít.

mỡ máu, sức khoẻ, lipid máu

1. Nội tạng động vật

Nhiều người thích ăn nội tạng động vật như mề gà, lòng lợn, cật lợn, gan lợn,… Những loại thực phẩm này vẫn rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, vì nội tạng của động vật chứa nhiều cholesterol, nêu ăn quá nhiều thì sẽ làm cho hàm lượng cholesterol trong cơ thể vượt quá tiêu chuẩn dẫn đến tăng lipid máu.

mỡ máu, sức khoẻ, lipid máu

2. Bánh ngọt

Với mức sống ngày càng được nâng cao, trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều đồ ngọt, trong đó bánh kem được cả nam giới, phụ nữ và trẻ em yêu thích. Tuy nhiên, quá trình làm bánh kem thường sử dụng rất nhiều đường nên hàm lượng đường trong bánh vượt quá tiêu chuẩn. Nếu ăn nhiều, đường trong cơ thể cũng sẽ tích tụ nhanh chóng, nếu không kịp đào thải ra khỏi cơ thể sẽ khiến đường chuyển hóa thành triglycerid ảnh hưởng đến mức độ bình thường của lipid máu trong cơ thể.

mỡ máu, sức khoẻ, lipid máu

3. Quẩy

Quẩy là món ăn kèm bữa sáng, nhiều người thích ăn quẩy vào buổi sáng. Tuy nhiên, quẩy chứa nhiều dầu, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng lipid trong cơ thể, làm đông máu và thậm chí làm tắc nghẽn mạch máu, gây xơ cứng động mạch và bất thường lipid máu.

mỡ máu, sức khoẻ, lipid máu

Bác sĩ: Người mỡ máu cao ăn như hàng ngày như thế nào để đào thải lipid, nạo vét mạch máu, ổn định lipid máu.

Người bị lipid máu cao cần chú ý điều hòa chế độ ăn uống và giảm lipid kịp thời, nếu lipid máu cao thì nên theo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung thêm các loại thuốc hạ lipid máu, giúp cơ thể chuyển hóa chất lỏng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, phân hủy lipid, và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Tuân thủ 3 thói quen này trong cuộc sống giúp ích cho việc hạ lipid máu và bảo vệ mạch máu.

1. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

Những người có lipid máu cao khuyến nghị một chế độ ăn uống nhạt, nhiều trái cây tươi và rau quả và thực phẩm giàu protein chất lượng cao thích hợp, chẳng hạn như cá và thịt nạc.

2. Duy trì lượng bài tập thể dục phù hợp

Bệnh nhân tăng mỡ máu nên duy trì chế độ vận động phù hợp trong sinh hoạt, nên vận động khoảng nửa tiếng mỗi ngày để giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid và ổn định lipid máu.

mỡ máu, sức khoẻ, lipid máu

3. Không thức khuya

Người bị lipid máu cao không nên thức khuya và nên đi ngủ đúng giờ để đảm bảo quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường, giúp ích cho việc hạ lipid máu.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhieu-nguoi-dang-an-3-loai-thuc-pham-tang-mo-va-hai-mach-mau-bac-si-khong-co-gi-ngac-nhien-khi-ban-bi-nhoi-mau-nao-82900.html

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 21 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Người ta có thể biết được tuổi thọ của một người qua việc nhìn vào tóc? Bác sĩ: Những người có tuổi thọ cao thường có những đặc điểm sau của tóc

Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 20 phút trước

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 15 giờ, 28 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 59 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 44 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 50 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân không đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sau ngày 1/7/2025 sẽ bị phạt đến 3 triệu đồng, đúng không?

Giấy phép lái xe là một trong những loại giấy tờ bắt buộc người dân phải có khi tham gia giao thông. Do vậy, việc...
Kiến thức 33 phút trước

Chuyên gia Hoàng Nam Tiến: ‘Tôi không cần phải search Google nữa. AI hiểu tôi hơn cả vợ tôi’

Ông Hoàng Nam Tiến nhận định AI Agent đang thay đổi cách con người tìm kiếm, mua sắm và làm việc.
Kiến thức 34 phút trước

Một trong 'Tứ đại mỹ nhân' một thời: 3 lần kết hôn, U80 sống một mình nhưng tài sản khủng

Dù sống một mình, không chồng con ở tuổi U80 nhưng Mộng Tuyền rất mãn nguyện, sống vui vẻ, không lo lắng gì.
Chuyện làng sao 34 phút trước

Ngành Sư phạm từng ghi nhận mức điểm chuẩn cao kỷ lục vào năm 2024, các ngành hot yêu cầu 9 điểm/môn trở lên

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã kết thúc, là thời điểm các thí sinh mong chờ kết quả thi và điểm chuẩn từ các...
Tin trong ngày 34 phút trước

Đừng chỉ biết nướng hoặc hấp khoai lang! Người sành ăn mách mẹo giúp giảm 50% lượng calo, không lo béo, hương vị ngon như món tráng miệng cao cấp

Khoai lang từ lâu được xem là "thực phẩm vàng" cho người giảm cân, nhưng ít ai biết rằng ăn khoai lang theo cách này...
Địa chỉ ăn ngon 35 phút trước

Sao Việt 3/7: Diễn viên 'lùn nhất' Việt Nam được chồng Tây tặng nhẫn kim cương siêu khủng; Phương Mỹ Chi đổi tên?

Tin sao Việt 3/7/2025: Sau khi kết hôn, nữ diễn viên sống trong căn biệt thự sân vườn, có cuộc sống sang chảnh ở nước...
Chuyện làng sao 1 giờ, 6 phút trước

Cây ăn quả ở quê thành bonsai độc lạ, mang biểu tượng tài lộc, được săn lùng với giá khủng, có cây 3,8 tỷ chủ nhân chưa đồng ý bán

Thị trường cây cảnh nghệ thuật ngày càng sôi động với sự xuất hiện của những tác phẩm độc đáo, mang giá trị "khủng" về...
Tin trong ngày 2 giờ, 50 phút trước

Từ nay, có hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng: Là ai?

Việc tăng thu nhập này được kỳ vọng sẽ tạo động lực cho đội ngũ cán bộ, công chức, viên chức nâng cao năng lực,...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

5 nghề có mức lương cạnh tranh cao nhất hiện nay, thu nhập lên đến 400 triệu đồng/tháng, thị trường 'khát' nhân lực trẻ

Thị trường lao động hiện nay đang chứng kiến sự "khát" nhân lực trẻ ở nhiều lĩnh vực, mở ra cơ hội vàng cho những...
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Cách hấp cua trứng để không bị trào ra ngoài

Cua biển, có thể được tìm thấy trong các cửa hàng hải sản và ngoài chợ truyền thống. Cua có giá trị dinh dưỡng cao...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 54 phút trước