Danh mục

Nhiều nam giới có thói quen xấu trước khi đi ngủ, có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu. Nếu phát hiện, hãy thay đổi càng sớm càng tốt.

Thứ ba, 18/06/2024 22:13

Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có khả năng tiết mật mà còn là nơi bảo vệ cơ thể giải độc. Một khi xảy ra những bất thường, nhiều chất độc và rác thải trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, sức khỏe sẽ bị tổn hại.

Nhưng hiện nay nhiều người có gan kém khỏe. Nguyên nhân liên quan mật thiết đến một số thói quen xấu của họ. Nhiều nam giới biết rằng uống rượu có hại cho gan nhưng thực tế, một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan nhiều hơn uống rượu! Hãy nhanh chóng kiểm tra lại. Nếu bạn đang làm, tôi khuyên bạn nên sửa nó kịp thời.

Những việc bạn thường làm trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu?

Không nghỉ ngơi khi đến giờ nghỉ ngơi và thường xuyên thức khuya. Một số nam giới có thể phải làm thêm giờ vì lý do công việc, nhưng cũng có nhiều nam giới thích thức khuya chơi game nhưng họ không biết điều này rất có hại cho gan.

Vì ban đêm là thời điểm tốt nhất để gan giải độc nên việc thức đến 23h sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giải độc bình thường của gan, làm giảm khả năng giải độc, tăng lượng độc tố và rác thải trong cơ thể, đồng thời tăng khối lượng công việc cho các bộ phận khác trong cơ thể. Theo thời gian, không chỉ có gan bị tổn thương.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Đối với những người đàn ông nghiện thuốc lá, việc cuối cùng họ làm trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể là hút một điếu thuốc. Nếu không hút thuốc, họ sẽ cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ chỉ gây tổn hại cho cơ thể nhiều hơn, nó không chỉ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan mà còn dễ kích thích thần kinh, khiến bạn luôn trong trạng thái hưng phấn, dễ mắc bệnh, mất ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn có thể giảm sút.

Mọi người có tâm lý lười biếng khi nằm trên giường có cảm giác muốn đi tiểu trước khi đi ngủ nhưng nhiều nam giới có thể không đi tiểu kịp thời nên nhịn tiểu. Trong khi ngủ, cơ thể con người đã trải qua quá trình trao đổi chất và nước tiểu cũng chứa một số chất không tốt nếu tồn tại lâu cũng sẽ gây hại cho gan.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Không những vậy, do nước tiểu được trữ ở bàng quang, thận cũng tham gia vào quá trình lọc và chuyển hóa nước tiểu nên nam giới thường có thói quen nhịn tiểu trước khi đi ngủ, điều này còn rất có hại cho sức khỏe bàng quang và thận.

Cũng có một số nam giới có thói quen ăn vặt vào đêm khuya và thích ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo nhưng những thực phẩm này thường khó tiêu hóa khi ăn trước khi đi ngủ sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho nhiều bộ phận. của cơ thể. Nếu chúng không thể được chuyển hóa, chúng sẽ tiếp tục tích tụ trong gan, theo thời gian, gan của bạn có thể bị bao quanh bởi chất béo!

Nếu muốn duy trì một lá gan tốt, tốt nhất bạn không nên có bất kỳ thói quen nào trước khi đi ngủ. Những người đã từng mắc phải căn bệnh này khuyên bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt. Không nên ăn đồ ăn khuya trước khi đi ngủ, bữa tối nên ăn nhẹ. Cố gắng đi ngủ trước 11 giờ, đừng quá lo lắng, điều này có thể làm giảm tổn thương cho gan, và gan sẽ dần dần được cải thiện.

Ngoài một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan, nhiều thói quen của nam giới sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng có thể gây hại cho gan như: bỏ bữa sáng, dậy muộn, dậy vội vàng,...

Trên thực tế, nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn dễ bị rối loạn dinh dưỡng, thiếu hụt protein và dễ gây tích tụ mỡ trong gan. Nếu mật ứ đọng trong túi mật lâu ngày sẽ ngày càng nhiều nhớt. Nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn như thế này cũng sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Ngoài ra, nhiều người còn lầm tưởng rằng ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và gây đau thắt lưng, đau cổ. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn ngồi lâu mà không vận động thì lượng mỡ thừa và calo sẽ khó khăn được tiêu thụ và sẽ tiếp tục tích tụ trong gan. Không thể coi thường sự tích tụ, gây tổn hại cho gan.

Tóm lại, tuy chúng ta đều biết uống rượu có hại cho gan nhưng ngoài việc uống rượu, những thói quen nêu trên trước khi đi ngủ có thể còn có hại cho gan hơn là uống rượu. Không biết có bao nhiêu bạn đã rơi vào trường hợp này? Hãy kịp thời điều chỉnh, nuôi dưỡng gan tức là nuôi dưỡng sự sống, không nên làm những việc có hại cho gan, nên ăn nhiều rau xanh, duy trì lịch trình làm việc, nghỉ ngơi và tập luyện đều đặn, từ từ nuôi dưỡng gan.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi-co-thoi-quen-xau-truoc-khi-di-ngu-co-the-gay-hai-cho-gan-hon-la-uong-ruou-neu-phat-hien-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-vz97136.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Cách ăn dưa hấu thế nào để hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc gan

Dưa hấu là một trong những loại trái cây được mọi người ưa thích. Nó không chỉ ngon và ngọt mà còn là sản phẩm...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 11 phút trước

Uống mật ong vào thời điểm này mỗi ngày, giúp giảm cân mà ít người ngờ tới

Mật ong ngọt và bổ dưỡng, có giá trị sức khỏe cao hơn đường. Đây là một trong những nguồn cung cấp đường ưa thích...
Khỏe đẹp 6 giờ, 20 phút trước

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 25 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 51 phút trước

Nó là loại cỏ ở quê có hương thơm hơn cả nước hoa, ngậm một lá có thể khử mùi hôi, thực sự là loại rau rừng tốt nhất

Cỏ Hoắc Hương – một loại thảo dược cực kỳ quý trong y học cổ truyền và được mệnh danh là “rau rừng thơm hơn...
Kiến thức 54 phút trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 54 phút trước

Đây là trường hợp duy nhất con đẻ bị truất quyền thừa kế khi cha mẹ mất, là ai?

Hiện nay, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng nếu thuộc hàng thừa kế thì chắc chắn mình sẽ được hưởng di sản. Nhưng theo quy...
Kiến thức 54 phút trước

Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo mới: Mạo danh công an, cán bộ tuyển sinh để lừa tiền, phụ huynh hết sức lưu ý!

Công an vừa đưa ra cảnh báo về một thủ đoạn lừa đảo mới, cực kỳ tinh vi, nhắm vào sự thiếu cảnh giác của...
Làm sao 55 phút trước

Việt Nam xuất hiện loại gỗ quý như 'kim cương rừng', khách từng trả giá gần 250 tỷ đồng/kg chủ vẫn không bán

Giữ khối gỗ quý trong nhà nhiều thập kỷ, người đàn ông vẫn luôn coi nó như "báu vật".
Kiến thức 55 phút trước

Sắp tới đây, Việt Nam có thể có thêm hai sân bay công suất hàng triệu khách mỗi năm

Cả hai sân bay đều được xác định là những vị trí tiềm năng trong Quy hoạch tổng thể phát triển hệ thống cảng hàng...
Kiến thức 55 phút trước

Việt Nam lọt Top 10 điểm đến du lịch được tìm kiếm nhiều nhất thế giới năm 2025

Từ đầu năm 2025 đến nay, lượng tìm kiếm về du lịch Việt Nam từ thị trường quốc tế tăng trưởng mạnh, dao động trong...
Du lịch Việt 2 giờ, 41 phút trước

Thủ phủ nhà ở xã hội sẽ nằm ở đâu Hà Nội?

Trong bối cảnh nhu cầu nhà ở ngày càng gia tăng, đặc biệt là phân khúc nhà ở xã hội (NƠXH) dành cho người lao...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Chỉ cần ấn vào nút này trên điện thoại, máy tự bắt wifi miễn phí, không cần hỏi mật khẩu, không tốn tiền 4G

Với một thao tác nhỏ - chạm vào nút quét Wifi trên điện thoại, bạn có thể bắt sóng Wifi miễn phí xung quanh mà...
Xài gì 2 giờ, 42 phút trước