Danh mục

Nhiều nam giới có thói quen xấu trước khi đi ngủ, có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu. Nếu phát hiện, hãy thay đổi càng sớm càng tốt.

Thứ ba, 18/06/2024 22:13

Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có khả năng tiết mật mà còn là nơi bảo vệ cơ thể giải độc. Một khi xảy ra những bất thường, nhiều chất độc và rác thải trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, sức khỏe sẽ bị tổn hại.

Nhưng hiện nay nhiều người có gan kém khỏe. Nguyên nhân liên quan mật thiết đến một số thói quen xấu của họ. Nhiều nam giới biết rằng uống rượu có hại cho gan nhưng thực tế, một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan nhiều hơn uống rượu! Hãy nhanh chóng kiểm tra lại. Nếu bạn đang làm, tôi khuyên bạn nên sửa nó kịp thời.

Những việc bạn thường làm trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu?

Không nghỉ ngơi khi đến giờ nghỉ ngơi và thường xuyên thức khuya. Một số nam giới có thể phải làm thêm giờ vì lý do công việc, nhưng cũng có nhiều nam giới thích thức khuya chơi game nhưng họ không biết điều này rất có hại cho gan.

Vì ban đêm là thời điểm tốt nhất để gan giải độc nên việc thức đến 23h sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giải độc bình thường của gan, làm giảm khả năng giải độc, tăng lượng độc tố và rác thải trong cơ thể, đồng thời tăng khối lượng công việc cho các bộ phận khác trong cơ thể. Theo thời gian, không chỉ có gan bị tổn thương.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Đối với những người đàn ông nghiện thuốc lá, việc cuối cùng họ làm trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể là hút một điếu thuốc. Nếu không hút thuốc, họ sẽ cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ chỉ gây tổn hại cho cơ thể nhiều hơn, nó không chỉ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan mà còn dễ kích thích thần kinh, khiến bạn luôn trong trạng thái hưng phấn, dễ mắc bệnh, mất ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn có thể giảm sút.

Mọi người có tâm lý lười biếng khi nằm trên giường có cảm giác muốn đi tiểu trước khi đi ngủ nhưng nhiều nam giới có thể không đi tiểu kịp thời nên nhịn tiểu. Trong khi ngủ, cơ thể con người đã trải qua quá trình trao đổi chất và nước tiểu cũng chứa một số chất không tốt nếu tồn tại lâu cũng sẽ gây hại cho gan.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Không những vậy, do nước tiểu được trữ ở bàng quang, thận cũng tham gia vào quá trình lọc và chuyển hóa nước tiểu nên nam giới thường có thói quen nhịn tiểu trước khi đi ngủ, điều này còn rất có hại cho sức khỏe bàng quang và thận.

Cũng có một số nam giới có thói quen ăn vặt vào đêm khuya và thích ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo nhưng những thực phẩm này thường khó tiêu hóa khi ăn trước khi đi ngủ sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho nhiều bộ phận. của cơ thể. Nếu chúng không thể được chuyển hóa, chúng sẽ tiếp tục tích tụ trong gan, theo thời gian, gan của bạn có thể bị bao quanh bởi chất béo!

Nếu muốn duy trì một lá gan tốt, tốt nhất bạn không nên có bất kỳ thói quen nào trước khi đi ngủ. Những người đã từng mắc phải căn bệnh này khuyên bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt. Không nên ăn đồ ăn khuya trước khi đi ngủ, bữa tối nên ăn nhẹ. Cố gắng đi ngủ trước 11 giờ, đừng quá lo lắng, điều này có thể làm giảm tổn thương cho gan, và gan sẽ dần dần được cải thiện.

Ads

Ngoài một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan, nhiều thói quen của nam giới sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng có thể gây hại cho gan như: bỏ bữa sáng, dậy muộn, dậy vội vàng,...

Trên thực tế, nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn dễ bị rối loạn dinh dưỡng, thiếu hụt protein và dễ gây tích tụ mỡ trong gan. Nếu mật ứ đọng trong túi mật lâu ngày sẽ ngày càng nhiều nhớt. Nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn như thế này cũng sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Ngoài ra, nhiều người còn lầm tưởng rằng ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và gây đau thắt lưng, đau cổ. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn ngồi lâu mà không vận động thì lượng mỡ thừa và calo sẽ khó khăn được tiêu thụ và sẽ tiếp tục tích tụ trong gan. Không thể coi thường sự tích tụ, gây tổn hại cho gan.

Tóm lại, tuy chúng ta đều biết uống rượu có hại cho gan nhưng ngoài việc uống rượu, những thói quen nêu trên trước khi đi ngủ có thể còn có hại cho gan hơn là uống rượu. Không biết có bao nhiêu bạn đã rơi vào trường hợp này? Hãy kịp thời điều chỉnh, nuôi dưỡng gan tức là nuôi dưỡng sự sống, không nên làm những việc có hại cho gan, nên ăn nhiều rau xanh, duy trì lịch trình làm việc, nghỉ ngơi và tập luyện đều đặn, từ từ nuôi dưỡng gan.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi-co-thoi-quen-xau-truoc-khi-di-ngu-co-the-gay-hai-cho-gan-hon-la-uong-ruou-neu-phat-hien-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-vz97136.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 3 ngày, 12 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 12 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 42 phút trước

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 17 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Ngủ trưa thường xuyên có tốt hơn là không bao giờ ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa lý tưởng là bao lâu?

Không chỉ giấc ngủ ban đêm mới quyết định sức khỏe, mà một giấc ngủ trưa ngắn và chất lượng cũng mang lại nhiều lợi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 28/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc rủng rỉnh, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 38 phút trước

Sao Việt 27/9: Quỳnh Nga nói về hình ảnh ở phòng khám với Việt Anh; Em ruột bất ngờ tiết lộ số tiền 100 tỷ liên quan đến Hoài Linh

Tin sao Việt 27/9/2025: Hình ảnh mới lan truyền trên mạng xã hội làm dấy lên tin đồn Quỳnh Nga đi khám thai. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao 2 giờ, 39 phút trước

Tin vui với hàng nghìn người trên cả nước: Sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, đặc quyền trước nay chưa từng có

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng khi luật mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH thay đổi?

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo hiểm xã hội...
Tin trong ngày 2 giờ, 57 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân không đi đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt đến 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người hiện nay.
Tin trong ngày 2 giờ, 27 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 60 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 60 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 3 giờ, 42 phút trước

Đối tượng duy nhất này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, là ai?

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối...
Kiến thức 3 giờ, 57 phút trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng nếu rơi vào trường hợp này

Người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, sẽ bị xem là hành vi vi phạm...
Kiến thức 3 giờ, 27 phút trước

Bài văn viết về bố vỏn vẹn chỉ 4 câu nhưng đạt điểm 9, lời phê của thầy giáo khiến ai nấy đều xúc động

Chỉ vỏn vẹn có 4 câu nhưng bài văn được chấm 9 điểm. Không những vậy, thầy giáo còn để lại lời phê: 'Không biết...
Kiến thức 4 giờ, 33 phút trước