Danh mục

Nhiều nam giới có thói quen xấu trước khi đi ngủ, có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu. Nếu phát hiện, hãy thay đổi càng sớm càng tốt.

Thứ ba, 18/06/2024 22:13

Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có khả năng tiết mật mà còn là nơi bảo vệ cơ thể giải độc. Một khi xảy ra những bất thường, nhiều chất độc và rác thải trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, sức khỏe sẽ bị tổn hại.

Nhưng hiện nay nhiều người có gan kém khỏe. Nguyên nhân liên quan mật thiết đến một số thói quen xấu của họ. Nhiều nam giới biết rằng uống rượu có hại cho gan nhưng thực tế, một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan nhiều hơn uống rượu! Hãy nhanh chóng kiểm tra lại. Nếu bạn đang làm, tôi khuyên bạn nên sửa nó kịp thời.

Những việc bạn thường làm trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu?

Không nghỉ ngơi khi đến giờ nghỉ ngơi và thường xuyên thức khuya. Một số nam giới có thể phải làm thêm giờ vì lý do công việc, nhưng cũng có nhiều nam giới thích thức khuya chơi game nhưng họ không biết điều này rất có hại cho gan.

Vì ban đêm là thời điểm tốt nhất để gan giải độc nên việc thức đến 23h sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giải độc bình thường của gan, làm giảm khả năng giải độc, tăng lượng độc tố và rác thải trong cơ thể, đồng thời tăng khối lượng công việc cho các bộ phận khác trong cơ thể. Theo thời gian, không chỉ có gan bị tổn thương.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Đối với những người đàn ông nghiện thuốc lá, việc cuối cùng họ làm trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể là hút một điếu thuốc. Nếu không hút thuốc, họ sẽ cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ chỉ gây tổn hại cho cơ thể nhiều hơn, nó không chỉ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan mà còn dễ kích thích thần kinh, khiến bạn luôn trong trạng thái hưng phấn, dễ mắc bệnh, mất ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn có thể giảm sút.

Mọi người có tâm lý lười biếng khi nằm trên giường có cảm giác muốn đi tiểu trước khi đi ngủ nhưng nhiều nam giới có thể không đi tiểu kịp thời nên nhịn tiểu. Trong khi ngủ, cơ thể con người đã trải qua quá trình trao đổi chất và nước tiểu cũng chứa một số chất không tốt nếu tồn tại lâu cũng sẽ gây hại cho gan.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Không những vậy, do nước tiểu được trữ ở bàng quang, thận cũng tham gia vào quá trình lọc và chuyển hóa nước tiểu nên nam giới thường có thói quen nhịn tiểu trước khi đi ngủ, điều này còn rất có hại cho sức khỏe bàng quang và thận.

Cũng có một số nam giới có thói quen ăn vặt vào đêm khuya và thích ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo nhưng những thực phẩm này thường khó tiêu hóa khi ăn trước khi đi ngủ sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho nhiều bộ phận. của cơ thể. Nếu chúng không thể được chuyển hóa, chúng sẽ tiếp tục tích tụ trong gan, theo thời gian, gan của bạn có thể bị bao quanh bởi chất béo!

Nếu muốn duy trì một lá gan tốt, tốt nhất bạn không nên có bất kỳ thói quen nào trước khi đi ngủ. Những người đã từng mắc phải căn bệnh này khuyên bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt. Không nên ăn đồ ăn khuya trước khi đi ngủ, bữa tối nên ăn nhẹ. Cố gắng đi ngủ trước 11 giờ, đừng quá lo lắng, điều này có thể làm giảm tổn thương cho gan, và gan sẽ dần dần được cải thiện.

Ngoài một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan, nhiều thói quen của nam giới sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng có thể gây hại cho gan như: bỏ bữa sáng, dậy muộn, dậy vội vàng,...

Trên thực tế, nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn dễ bị rối loạn dinh dưỡng, thiếu hụt protein và dễ gây tích tụ mỡ trong gan. Nếu mật ứ đọng trong túi mật lâu ngày sẽ ngày càng nhiều nhớt. Nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn như thế này cũng sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Ngoài ra, nhiều người còn lầm tưởng rằng ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và gây đau thắt lưng, đau cổ. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn ngồi lâu mà không vận động thì lượng mỡ thừa và calo sẽ khó khăn được tiêu thụ và sẽ tiếp tục tích tụ trong gan. Không thể coi thường sự tích tụ, gây tổn hại cho gan.

Tóm lại, tuy chúng ta đều biết uống rượu có hại cho gan nhưng ngoài việc uống rượu, những thói quen nêu trên trước khi đi ngủ có thể còn có hại cho gan hơn là uống rượu. Không biết có bao nhiêu bạn đã rơi vào trường hợp này? Hãy kịp thời điều chỉnh, nuôi dưỡng gan tức là nuôi dưỡng sự sống, không nên làm những việc có hại cho gan, nên ăn nhiều rau xanh, duy trì lịch trình làm việc, nghỉ ngơi và tập luyện đều đặn, từ từ nuôi dưỡng gan.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi-co-thoi-quen-xau-truoc-khi-di-ngu-co-the-gay-hai-cho-gan-hon-la-uong-ruou-neu-phat-hien-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-vz97136.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 2 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 5 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 42 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 17 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 19 giờ, 35 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 29 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 12 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 27 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 3 giờ, 45 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 3 giờ, 58 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 3 giờ, 3 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 4 giờ, 33 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 4 giờ, 44 phút trước