Danh mục

Nhật Bản công bố 6 thói quen tốt để kéo dài tuổi thọ? Chạy là số 6, nhiều người có thể đã bỏ qua số 1

Thứ năm, 08/04/2021 06:36

Điều kiện sống ngày càng được cải thiện, tuổi thọ ngày càng cao, theo các khảo sát liên quan, tuổi thọ của người Nhật hiện đứng đầu thế giới, trung bình nam giới là 80 tuổi, nữ giới là 87 tuổi, hưởng thọ 84 tuổi, tức là dài hơn so với người bình thường ở các nước, tại sao người Nhật sống lâu vậy?

Số 6: Chạy

Ngoài việc làm cho mọi người trẻ hơn, chạy bộ thường xuyên cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của con người, có thể cải thiện hiệu quả chức năng hô hấp của một người và đảm bảo đủ oxy trong cơ thể của một người. Không bắt buộc phải chạy trong thời gian dài, nhưng nếu bạn có kiên trì thực hiện sẽ giúp nâng cao thể lực một cách hiệu quả.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 5: Nhai chậm

Theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa của họ sẽ ngày càng kém đi, nhiều người già bị táo bón, nếu ăn càng nhanh thì tình trạng táo bón càng nghiêm trọng, nhiều người già ở Nhật Bản ăn uống cẩn thận, nuốt chậm không những không có lợi cho việc hấp thu thức ăn của riêng bạn mà còn làm giảm các bệnh về đường tiêu hóa.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 4: Uống ít rượu hơn

Khi còn trẻ nhiều người sẽ uống nhiều rượu, lâu dần hình thành thói quen uống rượu không tốt, khi đó uống rượu lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của đường ruột và dạ dày mà còn ảnh hưởng đến huyết quản. Rượu sake Nhật Bản có nồng độ cồn tương đối thấp và số lượng người uống cũng rất ít.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 3: Chế độ ăn uống cân bằng

Ai đã từng ăn đồ ăn Nhật đều thấy đồ ăn của người Nhật tương đối nhạt và có nhiều loại, ngoài thịt cá ra thì họ cũng cần nhiều rau xanh để đảm bảo cơ thể được cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể là đầy đủ, và sức đề kháng sẽ mạnh hơn, tự nhiên bạn sẽ sống lâu hơn.

Số 2: Tâm trạng vui vẻ

Theo quan điểm khoa học, tâm trạng tốt sẽ khiến nội tiết ổn định và cơ thể khỏe mạnh hơn, nếu nóng giận, trầm cảm lâu ngày thần kinh luôn trong tình trạng căng thẳng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và gây ra các bệnh tật khác.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 1: Ăn sáng đúng giờ

Ngày 3 bữa có thể đảm bảo đủ năng lượng duy trì hoạt động bình thường của cơ thể nhưng hiện nay nhiều người lại bỏ qua, nếu không ăn sáng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của dạ dày và ruột. Nó sẽ dẫn đến tình trạng tiết axit dạ dày bất thường, ảnh hưởng đến chức năng của não, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Nếu bạn muốn sống lâu hơn và thọ hơn, hãy cố gắng duy trì những thói quen tốt trên trong cuộc sống của bạn.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhat-ban-cong-bo-6-thoi-quen-tot-de-keo-dai-tuoi-tho-chay-la-so-6-nhieu-nguoi-co-the-da-bo-qua-so-1-77838.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Bị bạn gái càm ràm, chàng trai vứt hết đồ đạc xuống đường rồi buông một câu đầy sâu cay

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 23/4/2021: Tuổi Dần có cơ hội cải thiện tài chính, Ngọ cần hết sức thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 6 ngày 23/4/2021....
Đời sống số 7 giờ, 52 phút trước

Quỳnh Nga vừa đăng đàn 'thả thính', Việt Anh đã úp mở bình luận: 'Vừa hay...'

Không thừa nhận hẹn hò nhưng những động thái qua lại giữa Việt Anh và Quỳnh Nga càng khiến nhiều người hoài nghi cả hai...
Chuyện làng sao 8 giờ, 53 phút trước

'Đường Tăng' Từ Thiếu Hoa bị nghi ngờ hát nhép, tiết kiệm đến mức mặc một bộ đồ trong nhiều năm liền

Mặc dù đã bước sang tuổi U70 nhưng Từ Thiếu Hoa vẫn miệt mài đi hát tại sự kiện để kiếm tiền.
Chuyện làng sao 8 giờ, 56 phút trước

Kiểu quần jeans khiến Suri mê mệt đến mức mặc đi mặc lại không biết chán

Con gái của Tom Cruise trông thời trang và cao hơn hẳn nhờ mẫu quần jeans ống loe tôn dáng này.
Thời trang sao 8 giờ, 20 phút trước

Tóc Tiên tung vài nét ảnh sương sương khoe vòng eo “con người”, đẹp thế này mà chính chủ có vẻ chưa ưng?

Tóc Tiên còn chú thích thêm “may có app xịn” khi tung loạt ảnh khoe vòng eo đâu ra đấy lên trang cá nhân.
Chuyện làng sao 9 giờ, 31 phút trước

Ngọc Trinh tung clip hậu trường chụp ảnh với Chi Pu, nhan sắc chưa qua photoshop đỉnh cỡ nào?

Sắc vóc của Ngọc Trinh và Chi Pu lại một lần nữa khiến dân tình "đứng ngồi không yên".
Chuyện làng sao 9 giờ, 39 phút trước

Động thái của chị gái và anh rể Ngọc Trinh trước ồn ào em gái bị Nathan Lee 'công kích'

Không chính thức lên tiếng nhưng qua động thái nhỏ cũng đủ hiểu Ngọc Bích vẫn luôn âm thầm, ủng hộ và bênh vực em...
Hotgirl, hotboy 9 giờ, 42 phút trước

Không phải Lan Ngọc, đây mới là người được ST Sơn Thạch làm điều ngọt ngào

Hành động của ST Sơn Thạch dành cho người "đặc biệt" này khiến cộng đồng mạng "xôn xao".
Chuyện làng sao 9 giờ, 45 phút trước

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines lộ làn da kém mịn màng và lão hóa dưới ống kính của ông xã

Hình ảnh mới nhất của nữ diễn viên Marian Rivera cho thấy cô có những khuyết điểm trên gương mặt.
Chuyện làng sao 9 giờ, 56 phút trước

Gái xinh say bí tỉ được bạn nhậu bỏ lên xe đẩy hàng hộ tống về tận cổng

Dù mặc trang phục màu trắng khá sang chảnh nhưng cô gái đã say xỉn vẫn bị bạn bè cho nằm vạ vật trên xe...
VIDEO 9 giờ, 2 phút trước

Bé chơi xích đu như làm xiếc, biểu diễn lộn nhào khiến các phụ huynh hoảng hồn

Dù giữa sân chơi có đủ các trò như cầu trượt, ngựa gỗ... thì cô bé lại chọn chơi xích đu, thế nhưng thay vì...
VIDEO 9 giờ, 4 phút trước

Ảnh chụp trộm cho thấy dáng vóc và nhan sắc thực sự của Angelababy, đáng chú ý nhất vẫn là đôi chân

Nữ diễn viên Angelababy xuất hiện tại sân bay với set đồ giá hàng trăm triệu đồng.
Thời trang sao 9 giờ, 8 phút trước

Những bí mật đàn ông luôn giấu kín như bưng, dù có yêu vợ đến mấy cũng không hé răng nửa lời

Đàn ông có bí mật nào muốn che giấu vợ mình hay không?
Đàn ông yêu 9 giờ, 15 phút trước

Vừa qua ngày 10/3 âm lịch, 3 con giáp được vận may tìm tới, tiền tài vượng phát, đổi đời chỉ trong chớp mắt

Ngay sau ngày Giỗ Tổ Hùng Vương, 3 con giáp này sẽ gặp vô số may mắn nhờ có quý nhân phù trợ.
Đời sống số 9 giờ, 17 phút trước

Giữa ồn ào với Nhất Trung, Nhã Phương đã chịu lộ diện bên hội bạn thân?

Những hình ảnh do Thúy Ngân đăng tải khiến nhiều người lầm tưởng là được chụp sau scandal của Nhã Phương và Nhất Trung.
Chuyện làng sao 9 giờ, 21 phút trước

Nhật Kim Anh đính chính chuyện được Titi cầu hôn: 'Chưa có nhu cầu lấy thêm chồng'

Nhật Kim Anh đã khẳng định chắc nịch chuyện được cầu hôn trong đoạn clip vui cách đây không lâu cùng với Titi.
Chuyện làng sao 11 giờ, 46 phút trước

Trời nóng mà vẫn muốn ăn lẩu thì món gì hợp nhất? đây là gợi ý

Dù thời tiết khá nóng nhưng chắc rằng sẽ có ít người cưỡng lại sự thơm ngon, hấp dẫn của món lẩu này.
Địa chỉ ăn ngon 11 giờ, 48 phút trước

Nhan sắc xinh đẹp của em dâu Ninh Dương Lan Ngọc

Cư dân mạng dành nhiều lời khen cho em dâu của diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc.
Chuyện làng sao 11 giờ, 48 phút trước

Ngoài làm sushi, hãy học ngay 6 công thức dưới đây nếu mê món cá hồi

Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như cá hồi kho tộ, cá hồi sốt tiêu chanh.
Địa chỉ ăn ngon 12 giờ, 30 phút trước

Đăng ảnh mặc nội y lọt khe, Hồng Quế giảng đạo lý 'giữ chồng'

Nhiều người cho rằng Hồng Quế ăn mặc ngày càng phản cảm.
Chuyện làng sao 13 giờ, 30 phút trước

Bà mẹ mới sinh người Brazil đã học theo Kardashian làm món sữa lắc nhau thai tự chế khiến cư dân mạng gay gắt phàn nàn

Người nổi tiếng Internet Kim Kardashian và những người khác đã sử dụng sức ảnh hưởng của mình để khoe khoang về lợi ích của...
Tin trong ngày 13 giờ, 31 phút trước

Rang cơm ai cũng biết nhưng nắm được mẹo này thì cơm vàng giòn tách hạt lại thơm ngon

Cơm rang là món ăn phổ thông ai cũng biết làm, nhưng nếu có những mẹo rang cơm này thì bạn sẽ thấy sự khác...
Địa chỉ ăn ngon 13 giờ, 18 phút trước

Thế giới sofa: Tưng bừng khai trương showroom Phạm Văn Đồng - đón ưu đãi lớn

Tiếp nối thành công của showroom 379 Giải Phóng – Thanh Xuân – Hà Nội, thương hiệu THẾ GIỚI SOFA không ngừng mở rộng quy...
Nội thất - Ngoại thất 13 giờ, 24 phút trước

Nguyễn Đức Dương: Tôi học tập liên tục giúp khách trải nghiệm bảo hiểm tốt nhất 

Nguyễn Đức Dương, chàng trai 9X đang giữ vị trí Quản lý xuất sắc tại Công ty TNHH Manulife Việt Nam chia sẻ quá trình...
Dòng sự kiện 14 giờ, 32 phút trước

Sàm sỡ cô gái giữa đường đông người, 2 thanh niên suýt phải trả cái giá khá đắt

Điều khiển xe máy áp sát, rồi vỗ mông một cô gái chạy xe máy cùng chiều, 2 thanh niên đã vít ga bỏ chạy...
VIDEO 14 giờ, 33 phút trước

Nathan Lee chấp nhận thua Cao Thái Sơn ở một điểm không ai ngờ?

Cao Thái Sơn bất ngờ bị cuốn vào vòng xoáy tranh cãi khi lên tiếng bênh vực Ngọc Trinh, nam ca sĩ bị lật tung...
Chuyện làng sao 14 giờ, 34 phút trước

Ca sĩ Ngọc Anh đón sinh nhật tại Mỹ, được chồng tặng hẳn một chiếc xe hơi

Ngọc Anh cho biết cô được chồng tặng một chiếc xe hơi và bạn bè trang trí cho sân vườn cực đẹp.
Chuyện làng sao 14 giờ, 34 phút trước

Xe bồn 'vò nát' ô tô con, 5 người trong một gia đình tử vong thương tâm

Chiếc ô tô con bị xe bồn đâm nát trên đường ở Santa Maria do Pará (Brazil). Được biết, 5 người trên xe bao gồm...
VIDEO 14 giờ, 34 phút trước

Phản xạ nhanh như chớp, người đàn ông cứu mạng cô gái nhảy lầu tự tử

Khi thấy người đàn ông nhảy xuống gần chỗ mình, cô gái trẻ liền hét lên một tiếng rồi nhảy khỏi tòa nhà. May mắn...
VIDEO 14 giờ, 34 phút trước

Lộ clip Hướng dương ngược nắng tập cuối: Minh - Hoàng thành đôi, Châu - Kiên là người dưng?

Đoạn clip hậu trường tập cuối của bộ phim 'Hướng dương ngược nắng' đã được đăng tải trên mạng xã hội.
Bật mí điện ảnh 14 giờ, 45 phút trước

Cách làm xôi chiên giòn thơm ngon, từ bố mẹ đến các bé đều càng ăn càng ghiền

Món xôi chiên giòn với công thức sau đây sẽ khiến các bé không thể chối từ và cả nhà đều 'càng ăn càng ghiền'....
Địa chỉ ăn ngon 14 giờ, 45 phút trước

Quế Vân bất ngờ nhập viện giữa tháng thứ 6 thai kỳ, gây lo lắng khi kể rõ sự tình

Bạn bè và khán giả đều gửi lời nhắn nhủ Quế Vân nên nghỉ ngơi, giữ gìn sức khỏe nhiều hơn nữa.
Chuyện làng sao 14 giờ, 53 phút trước

Ca sĩ Phạm Quỳnh Anh diện đồ 'tông xuyệt tông' khi đi du lịch cùng đại gia đình

Diện đồ đồng điệu giúp những bức hình chụp chung của Phạm Quỳnh Anh với gia đình trở nên hút mắt và sang chảnh hơn....
Thời trang sao 14 giờ, 3 phút trước

Chân dài nóng bỏng Claudia Jordan tiết lộ Kanye từng cố tán tỉnh cô nhưng bị Kim 'ngáng đường'

Theo Claudia, Kanye West đã cố gắng tán tỉnh cô nhưng lại không thành công vì bên cạnh anh đã có Kim Kardashian.
Chuyện làng sao 14 giờ, 3 phút trước

Á hậu Ngọc Thảo hoàn thành 14 ngày cách ly, trở về TP.HCM

Sau khi trở về từ Thái Lan, Á hậu Ngọc Thảo đã được cách ly tại Đà Nẵng. Hiện tại, người đẹp đã hoàn thành...
Chuyện làng sao 14 giờ, 3 phút trước