Danh mục

Nhật Bản 'công bố' 5 thói quen tốt để sống lâu, chạy xếp cuối, ít người biết được thói quen đầu tiên

Thứ hai, 29/04/2024 15:35

Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với nhiều quốc gia khác trên thế giới.

Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại ngày càng tăng tốc, nhiều người không kịp hình thành những thói quen sống lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính và giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, chúng ta có thể học hỏi từ phương pháp chăm sóc sức khỏe và duy trì sự trẻ trung của người Nhật để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.

Thói quen thứ năm: Chạy bộ

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Mặc dù không phải ai cũng thường xuyên tập thể dục, nhưng chạy bộ lại là một hoạt động phổ biến ở Nhật Bản. Nhiều người tin rằng chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và là một phần của cuộc sống hàng ngày. Nhật Bản thường xuyên tổ chức các cuộc đua chạy bộ, nhằm khuyến khích mọi lứa tuổi tham gia để tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng.

Thói quen thứ tư: Tắm suối nước nóng

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Văn hóa tắm suối nước nóng của Nhật Bản nổi tiếng khắp thế giới. Đây là hoạt động được yêu thích bởi nó không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất. Suối nước nóng giàu khoáng chất có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng miễn dịch.

Thói quen thứ ba: Chú trọng việc ăn mặc

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Người Nhật rất coi trọng việc ăn mặc và luôn muốn xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu. Họ tin rằng việc ăn mặc đẹp không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn thể hiện sự tôn trọng đối với người khác. Việc này cũng góp phần vào việc duy trì một tinh thần tích cực và có lợi cho sức khỏe lâu dài.

Thói quen thứ hai: Tránh xa thuốc lá và rượu

Ads

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Hút thuốc và uống rượu được biết đến là hai thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tại Nhật Bản, có đến hơn 50% dân số tránh xa thuốc lá và hạn chế uống rượu, giảm thiểu tác hại của các chất độc hại lên cơ thể và ngăn ngừa các bệnh như ung thư.

Thói quen thứ nhất: Chế độ ăn uống nhẹ nhàng, hợp lý

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Người Nhật chú trọng đến việc ăn uống cân bằng và không bao giờ ăn quá no. Họ ăn với khẩu phần vừa phải và luôn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhat-ban-cong-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhat-ban-cong-bo-5-thoi-quen-tot-de-song-lau-chay-xep-cuoi-it-nguoi-biet-duoc-thoi-quen-dau-tien-vz93374.html
Tags    chăm sóc sức khỏe tuổi thọ sức khỏe của người Nhật

Tin được quan tâm

Vạch xương cá - vạch 4.2 là gì? Cách để đi qua mà không lo bị xử phạt

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng vào thứ Bảy, ngày 4 tháng 10, tức ngày 13 tháng 8 âm lịch?

Ngày 4 tháng 10, thứ Bảy, ngày 13 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Ngọ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Sao Việt 3/10: NSND Trần Hiếu nhập viện vì ung thư di căn vào xương; Hà Anh Tuấn ủng hộ hơn 1,3 tỷ đồng giúp đồng bào vùng bão lũ

Tin sao Việt 3/10/2025: Bà Minh Ngà - vợ NSND Trần Hiếu cho biết ông xã bị ung thư đã di căn vào xương. Hà...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đi ăn buffet, người thông minh chỉ chọn 4 loại đồ ăn thượng hạng này. Ông chủ nói: Hoặc là cùng ngành, hoặc là chuyên gia

Ăn buffet thực sự là một trải nghiệm tuyệt vời cho vị giác. Với những người yêu thích buffet, đừng bỏ lỡ! Buffet có rất...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Vào mùa thu, đây là thành phố duy nhất ở Việt Nam lọt top điểm đến đẹp nhất châu Á, lãng mạn chẳng kém gì Nhật Bản lẫn Hàn Quốc

Hà Nội được vinh danh là thành phố duy nhất của Việt Nam và cả Đông Nam Á lọt vào danh sách những điểm đến...
Du lịch Việt 2 ngày, 22 giờ trước

Những năm tới đây, ngành nghề nào ở Việt Nam dễ bị AI 'xóa sổ' nhất: Người trẻ khó tìm việc, nhu cầu nhân lực giảm?

Sự phát triển của trí tuệ nhân tạo đặt ra thách thức lớn cho thị trường lao động Việt Nam. Những ngành nghề mang tính...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 35 phút trước

Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 38 phút trước

Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có tuổi thọ ngắn. Các chuyên gia tiết lộ sự thật, và thật khó tin

Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một...
Chăm con 8 giờ, 50 phút trước

Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 29 phút trước

Cha mẹ 'bất lực' vì con hỗn láo, chuyên gia chỉ ra sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải

Mới đây, trên một nhóm hỗ trợ phụ huynh, một bà mẹ có con học lớp 8 chia sẻ sự 'bất lực đến phát khóc'...
Chăm con 18 giờ, 58 phút trước

5 dấu hiệu bất thường trên móng tay cảnh báo bệnh ung thư, nhiều người không hiểu vẫn 'bình chân như vại'

Những thay đổi tưởng chừng vô hại trên móng tay có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về các vấn đề sức khỏe nghiêm...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 18 phút trước

Tin mới cập nhật

Giáo viên Tiểu học sẽ đạt mức hơn 21.000.000 đồng trong trường hợp này: Áp dụng ngay từ đầu năm 2026

Bắt đầu từ ngày 1/1/2026, theo bảng lương mới, giáo viên tiểu học ở bậc cao nhất có thể nhận mức thu nhập trên 20...
Kiến thức 8 phút trước

Vợ chồng lập di chúc để lại tài sản cho nhau có được không?

Xét về góc độ nhân thân, vợ chồng để lại tài sản cho nhau gần như là một điều tất nhiên nhằm ổn định cuộc...
Kiến thức 23 phút trước

Ngành học cần tới 100.000 nhân sự/năm, sinh viên chưa ra trường đã có việc: Mức lương khởi điểm 18.000.000 đồng/tháng

Ngành Kỹ thuật Điện tử - Viễn thông đang nổi lên như một “miền đất hứa” cho giới trẻ đam mê công nghệ, với cơ...
Kiến thức 38 phút trước

Chi tiết lịch nghỉ lễ, Tết năm 2026 cho cán bộ công chức viên chức và người lao động như thế nào?

Trong năm 2026, cán bộ công chức viên chức và người lao động sẽ có nhiều ngày nghỉ lễ, Tết.
Kiến thức 48 phút trước

Cục CSGT phát thông báo nóng liên quan đến giấy phép lái xe của hàng triệu người dân cả nước

Đại diện Cục Cảnh sát giao thông (CSGT), Bộ Công an cung cấp một số thông tin liên quan đến sát hạch, cấp đổi giấy...
Kiến thức 53 phút trước

9 số điện thoại tuyệt đối không bắt máy, không kết bạn Zalo: Tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Đảo duy nhất ở Việt Nam có 5 ngọn núi lửa: Cách đất liền 30km, đẹp tựa Maldives, du khách nhận xét 'cảnh như trong phim'

Với cảnh sắc thiên nhiên hoang sơ, làn nước trong xanh, đảo Lý Sơn từ lâu đã được du khách ưu ái ví như một...
Du lịch Việt 1 giờ, 8 phút trước

3 trường hợp không thể sang tên Sổ đỏ dù mua nhà đất đã công chứng xong, người dân cần đặc biệt chú ý

Dù mua nhà đất đã công chứng xong, có những trường hợp vẫn không thể sang tên Sổ đỏ.
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Mỗi ngày người Việt chi gần 2 tỷ đồng để mua bánh Trung thu, 1 tháng bán online thu gần 52 tỷ

Doanh thu trên các sàn thương mại điện tử ghi nhận đạt gần 52 tỷ đồng chỉ trong 1 tháng bán bánh trung thu.
Dòng sự kiện 2 giờ, 38 phút trước

Người đàn ông lái máy xúc vô tình đào được cục vàng nguyên khối hơn 10kg, trị giá 30 tỷ đồng

Một thỏi vàng nguyên khối nặng tới 10,3 kg đã được tìm thấy khi anh thợ máy xúc múc đất và nó đã bị sứt...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước
XEM THÊM