Danh mục

Nhật Bản 'công bố' 5 thói quen tốt để sống lâu, chạy xếp cuối, ít người biết được thói quen đầu tiên

Thứ hai, 29/04/2024 15:35

Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với nhiều quốc gia khác trên thế giới.

Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại ngày càng tăng tốc, nhiều người không kịp hình thành những thói quen sống lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính và giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, chúng ta có thể học hỏi từ phương pháp chăm sóc sức khỏe và duy trì sự trẻ trung của người Nhật để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.

Thói quen thứ năm: Chạy bộ

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Mặc dù không phải ai cũng thường xuyên tập thể dục, nhưng chạy bộ lại là một hoạt động phổ biến ở Nhật Bản. Nhiều người tin rằng chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và là một phần của cuộc sống hàng ngày. Nhật Bản thường xuyên tổ chức các cuộc đua chạy bộ, nhằm khuyến khích mọi lứa tuổi tham gia để tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng.

Thói quen thứ tư: Tắm suối nước nóng

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Văn hóa tắm suối nước nóng của Nhật Bản nổi tiếng khắp thế giới. Đây là hoạt động được yêu thích bởi nó không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất. Suối nước nóng giàu khoáng chất có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng miễn dịch.

Thói quen thứ ba: Chú trọng việc ăn mặc

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Người Nhật rất coi trọng việc ăn mặc và luôn muốn xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu. Họ tin rằng việc ăn mặc đẹp không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn thể hiện sự tôn trọng đối với người khác. Việc này cũng góp phần vào việc duy trì một tinh thần tích cực và có lợi cho sức khỏe lâu dài.

Thói quen thứ hai: Tránh xa thuốc lá và rượu

Ads

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Hút thuốc và uống rượu được biết đến là hai thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tại Nhật Bản, có đến hơn 50% dân số tránh xa thuốc lá và hạn chế uống rượu, giảm thiểu tác hại của các chất độc hại lên cơ thể và ngăn ngừa các bệnh như ung thư.

Thói quen thứ nhất: Chế độ ăn uống nhẹ nhàng, hợp lý

chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ, sức khỏe của người Nhật

Người Nhật chú trọng đến việc ăn uống cân bằng và không bao giờ ăn quá no. Họ ăn với khẩu phần vừa phải và luôn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhat-ban-cong-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhat-ban-cong-bo-5-thoi-quen-tot-de-song-lau-chay-xep-cuoi-it-nguoi-biet-duoc-thoi-quen-dau-tien-vz93374.html

Tin được quan tâm

Gia tộc danh giá, giàu có nhất nhì Việt Nam: 5 người con đều là Chủ tịch, Giám đốc

Không chỉ thành công trong lĩnh vực kinh doanh mà bà Nguyễn Thị Sơn còn được ngưỡng mộ bởi nghị lực nuôi dạy 5 người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 12 giờ trước

'Tuyệt tác' hang động ở Quảng Ninh: Cảnh quan huyền bí ngỡ như trong phim, 'gây sốt' nhờ một bộ ảnh, du khách không kìm được lòng mà muốn đến trải nghiệm

Nhờ một bộ ảnh cưới của cặp đôi Việt - Nga, hang Ngọc Rồng tại Quảng Ninh bỗng nhiên trở thành điểm đến được săn...
Du lịch Việt 3 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/2026, lương sàn của giáo viên có thể tăng lên 13.455.000 đồng trong trường hợp nào?

Theo một dự thảo Thông tư mới của Bộ Giáo dục và Đào tạo, từ tháng 1 năm 2026, mức lương sàn của một số...
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 25/10: Hà Anh Tuấn diện trang phục biểu diễn gây bão mạng; Hồ Ngọc Hà mặc váy xẻ sâu hoắm, phải lấy tay che vòng một

Tin sao Việt 25/10/2025: Đây có lẽ là một trong những lần hiếm hoi 'quý ông' Hà Anh Tuấn khiến fans phải bàn tán về...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 26/10: Chồng Đỗ Thị Hà lộ tin nhắn với 'cô gái khác' gửi lúc 4h20p sáng ngày cưới; Hình ảnh mới nhất của Hồ Hoài Anh

Tin sao Việt 26/10/2025: Một đoạn tin nhắn của chồng Đỗ Hà được lan truyền gây chú ý. Hồ Hoài Anh lộ diện khi đi...
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng kể từ bây giờ, là tiền gì?

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Ớt chuông xanh, đỏ, vàng, cam thì loại nào lợi nhất cho sức khỏe? Bác sĩ: Chọn đúng thì lợi đủ đường

Khi đi chợ, có bao giờ bạn bị “mê hoặc” bởi dãy ớt chuông đủ sắc đỏ, vàng, xanh, cam rực rỡ? Thoạt nhìn tưởng...
Chăm sóc sức khỏe 19 phút trước

Nuôi con trai, đừng dùng bạo lực để dạy dỗ: 3 'phương pháp mềm mỏng' này hiệu quả gấp 100 lần đánh mắng

"Con trai không đánh không nên người", "Càng đánh càng cứng cáp"... đó là quan niệm mà không ít bậc phụ huynh vẫn tin tưởng...
Chăm con 1 giờ, 26 phút trước

4 món quen thuộc này tuyệt đối không được ăn chung với thịt gà, cẩn thận dễ rước độc vào thân

Thịt gà là một món ăn quen thuộc và bổ dưỡng, tuy nhiên cần lưu ý khi ăn cùng một số món.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Đại học Harvard cảnh báo: Trẻ thường xuyên bị cha mẹ la mắng không chỉ 'ngu đi' mà còn mắc phải 8 khiếm khuyết về tính cách này

Trong việc nuôi dạy con cái, không ít bậc cha mẹ từng rơi vào trạng thái mất kiểm soát cảm xúc, lớn tiếng quát tháo...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Sự khác biệt giữa những đứa trẻ 'ngủ với mẹ' và 'không ngủ với mẹ' có thể thấy rõ ngay cả trước khi chúng lớn lên

Nhiều bậc cha mẹ thường cho rằng việc con ngủ với ai chỉ là chuyện nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Thế nhưng, các chuyên...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Bẻ thuốc cho dễ uống hóa ra là sai lầm 'chết người', đang tự đầu độc mình

Dược sĩ cảnh báo, có những loại thuốc khi bị nghiền nát sẽ mất tác dụng, tăng độc tính hoặc gây ngộ độc cấp.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người về hưu qua đời sớm, thân nhân có được nhận trợ cấp tuất tới 48 tháng lương hưu không?

Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội, trong trường hợp người lao động không may qua đời ngay sau khi bắt đầu hưởng...
Tin trong ngày 18 phút trước

Tháo gỡ vướng mắc, hàng loạt chung cư tại TPHCM sắp được cấp sổ hồng

Hàng nghìn cư dân tại ba dự án chung cư lớn ở TPHCM sắp nhận được sổ hồng sau nhiều năm chờ đợi. Tổ Công...
Tin trong ngày 18 phút trước

Sân bay tư nhân đầu tiên của Việt Nam ghi dấu mốc kỷ lục, mở đường bay mới đến quốc gia tỷ dân, đón đầu mùa du lịch cuối năm

Cảng hàng không quốc tế Vân Đồn sẽ chính thức khai thác các chuyến bay charter đến Thâm Quyến (Trung Quốc) từ ngày 1/11, đánh...
Tin trong ngày 18 phút trước

Có 5 điều người nộp thuế cần lưu ý để tránh sập bẫy lừa đảo

Để tránh lừa đảo, Cục Thuế khuyến cáo người nộp thuế cần lưu ý 5 vấn đề sau.
Kiến thức 19 phút trước

'Người nuôi nhà, nhà nuôi người!', dù lớn hay nhỏ, 4 khu vực này trong nhà phải luôn sạch sẽ, càng ở càng có phúc

Một ngôi nhà sạch sẽ, gọn gàng không chỉ khiến tâm trạng thư thái mà còn mang đến năng lượng tích cực, giúp cuộc sống...
Phong thủy 19 phút trước

Cung đèo 15 tầng ‘đáng sợ nhất Việt Nam’: Nằm tại vùng đất có đường biên giới dài nhất với Trung Quốc

Cung đèo này chỉ dài 2,5km, nhưng để chinh phục hết 15 tầng dốc này, nhiều tay lái phải mất gần một tiếng đồng hồ....
Kiến thức 56 phút trước

Hà Nội đang và sắp mở bán loạt dự án nhà ở xã hội, giá từ 18,4 triệu đồng/m2

Sở Xây dựng TP Hà Nội vừa công bố kế hoạch tiếp nhận hồ sơ đăng ký mua, thuê, thuê mua nhà ở xã hội...
Tin trong ngày 56 phút trước

Người thông minh không bao giờ nói những lời này trước mặt người thân, họ hàng

Vừa pha xong một tách trà cúc, hơi nước vẫn còn vờn quanh miệng cốc, tôi bỗng nhớ đến buổi họp mặt gia đình tuần...
Tâm sự 56 phút trước

Những mẫu iPhone này không nên mua dù giá rẻ đến mấy

Đây là những mẫu iPhone không nên mua dù cho có mức giá hấp dẫn.
Xài gì 56 phút trước

Trẻ em sinh ra trong ba giờ này sẽ giàu có hoặc quý tộc suốt đời, và chín trên mười trẻ sẽ giàu có

Trong thiên hà rộng lớn, mỗi chòm sao đều mang một mật mã vận mệnh riêng. Khi màn đêm buông xuống và những vì sao...
Đời sống số 57 phút trước