Danh mục

Nhắc nhở: Một khi ba thay đổi này xảy ra ở chân, điều đó có nghĩa là bạn sắp chết đột ngột. Hãy đi khám bệnh càng sớm càng tốt

Chủ nhật, 29/09/2024 12:34

Nhiều khi trong cuộc sống, một số thay đổi không rõ ràng về thể chất có thể là dấu hiệu báo trước các vấn đề về sức khỏe. Đặc biệt các vấn đề về chân thường bị chúng ta bỏ qua vì cho rằng đó chỉ là tình trạng mệt mỏi thông thường hoặc là hiện tượng lão hóa tự nhiên.

Nhưng bạn biết gì không? Một số thay đổi ở chân có thể là dấu hiệu báo động đỏ, cho thấy những nguy cơ tiềm ẩn gây tử vong.

Các bác sĩ giải thích, nếu những triệu chứng này ở chân không được điều trị kịp thời có thể khiến cục máu đông vỡ ra, gây tắc mạch phổi hoặc đau tim, đều là những yếu tố nguy cơ chính có thể dẫn đến đột tử.

Và đối với những người lao động thường xuyên phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, việc hiểu rõ những tín hiệu này và có biện pháp phòng ngừa thích hợp là điều đặc biệt quan trọng.

Để giúp người đọc hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa thay đổi ở chân và nguy cơ sức khỏe, dưới đây là một số thay đổi ở chân phổ biến nhưng thường bị bỏ qua, có thể là dấu hiệu báo trước của cái chết đột ngột.

đau chân, đột quỵ,

Đầu tiên, chúng ta sẽ nói về tình trạng sưng chân. Tình trạng này rất phổ biến ở những người đứng hoặc ngồi trong thời gian dài nhưng nhiều người cho rằng đó là do mệt mỏi hoặc khó chịu tạm thời.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị sưng ở chân mà không có lý do rõ ràng, đặc biệt nếu vết sưng tập trung ở bắp chân hoặc mắt cá chân thì đây có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu.

Hãy tưởng tượng một người đàn ông trung niên làm việc nhiều giờ và lái xe hàng ngày bắt đầu nhận thấy chân mình, đặc biệt là mắt cá chân, rất sưng tấy vào ban đêm. Anh ta nghĩ rằng đó có thể chỉ là do ít vận động, nhưng thực tế là nó bị sưng sâu. Triệu chứng điển hình của huyết khối tĩnh mạch.

Nếu nhận thức được điều này và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời, những hậu quả nghiêm trọng hơn có thể được ngăn ngừa thông qua điều trị chống đông máu và thay đổi thói quen sinh hoạt.

đau chân, đột quỵ,

Dấu hiệu cảnh báo thứ hai là đau cách hồi ở chân, tức là đau chân khi đi lại và biến mất sau khi nghỉ ngơi, đây là dấu hiệu của bệnh mạch máu, đặc biệt là bệnh động mạch ngoại biên (PAD).

Ads

Căn bệnh này xảy ra do các động mạch ở chân bị xơ cứng và thu hẹp, làm giảm lượng máu cung cấp đến chân, gây đau khi đi lại.

Một ví dụ hư cấu là một người phụ nữ thích chạy bộ nhận thấy chân mình bị đau khi chạy. Ban đầu, cô ấy nghĩ đó là do tập thể dục quá sức, nhưng khi cơn đau trở nên thường xuyên, cô ấy quyết định đi điều trị y tế và cuối cùng được chẩn đoán mắc bệnh PAD.

đau chân, đột quỵ,

Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy yếu hoặc tê dai dẳng ở chân, đây cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn.

Ví dụ, một số người có thể cảm thấy đôi chân của họ "không thuộc về họ". Đây có thể là dấu hiệu của sự chèn ép dây thần kinh do các vấn đề về cột sống hoặc là dấu hiệu báo trước của một tình trạng nghiêm trọng hơn như đột quỵ.

Những thay đổi này ở chân có vẻ bình thường và dễ bị bỏ qua, nhưng những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn đằng sau chúng có thể gây tử vong. Thông qua những câu chuyện và lời giải thích này, chúng tôi hy vọng sẽ nâng cao nhận thức về những triệu chứng phổ biến nhưng nguy hiểm này.

Sau khi khám phá những mối nguy hiểm tiềm tàng của việc thay đổi chân, chúng ta phải xem xét cách có thể giảm thiểu những rủi ro này thông qua những hành vi đơn giản hàng ngày.

Một số thói quen đơn giản trong cuộc sống của chúng ta, nếu thực hiện đúng, không chỉ có thể làm giảm bớt sự khó chịu ở chân mà còn giảm đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe đột ngột. Dưới đây, tôi sẽ chia sẻ một số cách ít phổ biến hơn nhưng rất hiệu quả để bảo vệ sức khỏe đôi chân của chúng ta.

đau chân, đột quỵ,

Trước hết, nhún vai có vẻ như không liên quan gì đến sức khỏe của chân, nhưng trên thực tế, nhún vai là một bài tập đơn giản có thể cải thiện lưu thông máu tổng thể.

Khi chúng ta nhún vai, hoạt động của cơ ở vai và cổ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở phần trên cơ thể. Hoạt động này có thể gián tiếp cải thiện lưu lượng máu ở phần dưới cơ thể, đặc biệt là ở chân.

Hãy tưởng tượng một nhân viên ngồi ở bàn làm việc trong thời gian dài. Nếu anh ta thực hiện các bài tập nhún vai vài lần trong một giờ, điều đó không chỉ có thể làm giảm căng thẳng ở cổ và vai mà còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn máu ở chân.

đau chân, đột quỵ,

Bằng cách tập squats thường xuyên, bạn có thể tăng cường cơ bắp ở chân và thúc đẩy lưu lượng máu quay trở lại tim , từ đó ngăn ngừa các vấn đề do lưu thông máu kém, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu.

Giả sử có một người tập thể dục thường xuyên và thêm squats vào bài tập hàng ngày của mình, về lâu dài, điều này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân của anh ta mà còn cải thiện quá trình lưu thông máu tổng thể.

đau chân, đột quỵ,

Cuối cùng, bài tập cầm tay không, động tác tưởng chừng đơn giản này, thực ra lại là một cách hiệu quả để rèn luyện vi tuần hoàn. Vi tuần hoàn của bàn tay ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lưu thông máu ở đầu xa, tức là ở chân.

Bằng cách thường xuyên thực hiện các động tác cầm tay không, bạn không chỉ cải thiện độ linh hoạt của tay và lưu thông máu mà còn có tác động tích cực đến lưu lượng máu ở chân.

Hãy xem xét một người thợ thủ công thường xuyên sử dụng tay trong công việc. Nếu anh ta có thể thường xuyên thực hiện các bài tập nắm bằng tay, điều này sẽ giúp ích cho quá trình lưu thông máu tổng thể của anh ta, đặc biệt là quá trình lưu thông máu kéo dài đến chân.

đau chân, đột quỵ,

Mặc dù những phương pháp này đơn giản nhưng chúng thường bị bỏ qua. Tôi hy vọng rằng thông qua việc chia sẻ những phương pháp này, nhiều người sẽ nhận ra tác động quan trọng của những hành động bình thường nhưng mạnh mẽ hàng ngày này đối với sức khỏe. Tóm lại, duy trì hoạt động và chú ý đến mọi tín hiệu từ cơ thể là điều mà mỗi chúng ta có thể làm và đó cũng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-mot-k.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-mot-khi-ba-thay-doi-nay-xay-ra-o-chan-dieu-do-co-nghia-la-ban-sap-chet-dot-ngot-hay-di-kham-benh-cang-som-cang-tot-vz103734.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 23 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 50 phút trước

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 15 phút trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 16 phút trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 53 phút trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào may mắn vào ngày mùng 2 tháng 9 âm lịch, tức thứ Tư, ngày 22 tháng 10?

Thứ Tư, ngày 22 tháng 10, đánh dấu ngày thứ hai của tháng chín âm lịch và sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa...
Đời sống số 14 phút trước

Người nông dân đào giếng bất ngờ 'nhặt được' 60kg vàng, có thể còn hơn 200 tấn nữa ẩn giấu dưới lòng đất

Các chuyên gia nhận định, 60kg vàng mà người nông dân tìm thấy rất có khả năng là một phần nhỏ trong kho báu khổng...
Tin trong ngày 38 phút trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 39 phút trước

Chuẩn bị tinh thần hơn 1 tháng nữa, 3 trường hợp này sẽ tốn bộn tiền khi làm sổ đỏ

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp khi làm sổ...
Tin trong ngày 39 phút trước

Lê Phương qua camera thường gây sốc, chồng kém tuổi nói một câu đủ hiểu lấy đúng người

Nhan sắc của Lê Phương trong lần xuất hiện mới nhất khiến dân tình xôn xao.
Toàn cảnh 39 phút trước

'Chiến thần livestream' Phạm Thoại bất ngờ lên sóng, thừa nhận 'đã thất bại' và rao bán xưởng 1.000 m2 vì không còn đủ khả năng duy trì

Sau một thời gian yên ắng trên mạng xã hội, Phạm Thoại bất ngờ thông báo việc cho thuê hoặc thanh lý xưởng livestream có...
Đời sống trẻ 40 phút trước

Chuối thắp hương chín không ăn hết thì nên bảo quản thế nào? Người bán hoa quả: Cứ theo cách này, chuối không thâm đen, để cả tuần không bị biến màu, biến vị

Chuối từ lâu đã được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây. Không chỉ dễ ăn, dễ mua, chuối còn chứa nhiều...
Làm sao 40 phút trước

Triệu Vy nên trách ai về tình cảnh hiện tại của mình? Sự nghiệp và hôn nhân tan vỡ, giờ cô còn phải bán nhà

Tin tức căn nhà cũ của Triệu Vy tại Hồng Kông bị bán đấu giá đã trở thành chủ đề tìm kiếm nóng của cư...
Chuyện làng sao 2 giờ, 49 phút trước

Đề xuất quan trọng của Bộ Công an liên quan đến việc mua bán nhà đất, ô tô

Bộ Công an đề xuất bỏ công chứng hợp đồng, xác nhận tình trạng hôn nhân khi giao dịch nhà đất, ô tô nếu thông...
Tin trong ngày 2 giờ, 49 phút trước

Vợ vua được gọi là hoàng hậu, vậy con dâu của vua gọi là gì?

Câu hỏi "Vợ vua là hoàng hậu, vậy con dâu vua gọi là gì?" tưởng chừng đơn giản, nhưng ẩn chứa trong đó là nét...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước