Danh mục

Nhắc nhở: Một khi ba thay đổi này xảy ra ở chân, điều đó có nghĩa là bạn sắp chết đột ngột. Hãy đi khám bệnh càng sớm càng tốt

Chủ nhật, 29/09/2024 12:34

Nhiều khi trong cuộc sống, một số thay đổi không rõ ràng về thể chất có thể là dấu hiệu báo trước các vấn đề về sức khỏe. Đặc biệt các vấn đề về chân thường bị chúng ta bỏ qua vì cho rằng đó chỉ là tình trạng mệt mỏi thông thường hoặc là hiện tượng lão hóa tự nhiên.

Nhưng bạn biết gì không? Một số thay đổi ở chân có thể là dấu hiệu báo động đỏ, cho thấy những nguy cơ tiềm ẩn gây tử vong.

Các bác sĩ giải thích, nếu những triệu chứng này ở chân không được điều trị kịp thời có thể khiến cục máu đông vỡ ra, gây tắc mạch phổi hoặc đau tim, đều là những yếu tố nguy cơ chính có thể dẫn đến đột tử.

Và đối với những người lao động thường xuyên phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, việc hiểu rõ những tín hiệu này và có biện pháp phòng ngừa thích hợp là điều đặc biệt quan trọng.

Để giúp người đọc hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa thay đổi ở chân và nguy cơ sức khỏe, dưới đây là một số thay đổi ở chân phổ biến nhưng thường bị bỏ qua, có thể là dấu hiệu báo trước của cái chết đột ngột.

đau chân, đột quỵ,

Đầu tiên, chúng ta sẽ nói về tình trạng sưng chân. Tình trạng này rất phổ biến ở những người đứng hoặc ngồi trong thời gian dài nhưng nhiều người cho rằng đó là do mệt mỏi hoặc khó chịu tạm thời.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị sưng ở chân mà không có lý do rõ ràng, đặc biệt nếu vết sưng tập trung ở bắp chân hoặc mắt cá chân thì đây có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu.

Hãy tưởng tượng một người đàn ông trung niên làm việc nhiều giờ và lái xe hàng ngày bắt đầu nhận thấy chân mình, đặc biệt là mắt cá chân, rất sưng tấy vào ban đêm. Anh ta nghĩ rằng đó có thể chỉ là do ít vận động, nhưng thực tế là nó bị sưng sâu. Triệu chứng điển hình của huyết khối tĩnh mạch.

Nếu nhận thức được điều này và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời, những hậu quả nghiêm trọng hơn có thể được ngăn ngừa thông qua điều trị chống đông máu và thay đổi thói quen sinh hoạt.

đau chân, đột quỵ,

Dấu hiệu cảnh báo thứ hai là đau cách hồi ở chân, tức là đau chân khi đi lại và biến mất sau khi nghỉ ngơi, đây là dấu hiệu của bệnh mạch máu, đặc biệt là bệnh động mạch ngoại biên (PAD).

Căn bệnh này xảy ra do các động mạch ở chân bị xơ cứng và thu hẹp, làm giảm lượng máu cung cấp đến chân, gây đau khi đi lại.

Một ví dụ hư cấu là một người phụ nữ thích chạy bộ nhận thấy chân mình bị đau khi chạy. Ban đầu, cô ấy nghĩ đó là do tập thể dục quá sức, nhưng khi cơn đau trở nên thường xuyên, cô ấy quyết định đi điều trị y tế và cuối cùng được chẩn đoán mắc bệnh PAD.

đau chân, đột quỵ,

Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy yếu hoặc tê dai dẳng ở chân, đây cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn.

Ví dụ, một số người có thể cảm thấy đôi chân của họ "không thuộc về họ". Đây có thể là dấu hiệu của sự chèn ép dây thần kinh do các vấn đề về cột sống hoặc là dấu hiệu báo trước của một tình trạng nghiêm trọng hơn như đột quỵ.

Những thay đổi này ở chân có vẻ bình thường và dễ bị bỏ qua, nhưng những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn đằng sau chúng có thể gây tử vong. Thông qua những câu chuyện và lời giải thích này, chúng tôi hy vọng sẽ nâng cao nhận thức về những triệu chứng phổ biến nhưng nguy hiểm này.

Sau khi khám phá những mối nguy hiểm tiềm tàng của việc thay đổi chân, chúng ta phải xem xét cách có thể giảm thiểu những rủi ro này thông qua những hành vi đơn giản hàng ngày.

Một số thói quen đơn giản trong cuộc sống của chúng ta, nếu thực hiện đúng, không chỉ có thể làm giảm bớt sự khó chịu ở chân mà còn giảm đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe đột ngột. Dưới đây, tôi sẽ chia sẻ một số cách ít phổ biến hơn nhưng rất hiệu quả để bảo vệ sức khỏe đôi chân của chúng ta.

đau chân, đột quỵ,

Trước hết, nhún vai có vẻ như không liên quan gì đến sức khỏe của chân, nhưng trên thực tế, nhún vai là một bài tập đơn giản có thể cải thiện lưu thông máu tổng thể.

Khi chúng ta nhún vai, hoạt động của cơ ở vai và cổ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở phần trên cơ thể. Hoạt động này có thể gián tiếp cải thiện lưu lượng máu ở phần dưới cơ thể, đặc biệt là ở chân.

Hãy tưởng tượng một nhân viên ngồi ở bàn làm việc trong thời gian dài. Nếu anh ta thực hiện các bài tập nhún vai vài lần trong một giờ, điều đó không chỉ có thể làm giảm căng thẳng ở cổ và vai mà còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn máu ở chân.

đau chân, đột quỵ,

Bằng cách tập squats thường xuyên, bạn có thể tăng cường cơ bắp ở chân và thúc đẩy lưu lượng máu quay trở lại tim , từ đó ngăn ngừa các vấn đề do lưu thông máu kém, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu.

Giả sử có một người tập thể dục thường xuyên và thêm squats vào bài tập hàng ngày của mình, về lâu dài, điều này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân của anh ta mà còn cải thiện quá trình lưu thông máu tổng thể.

đau chân, đột quỵ,

Cuối cùng, bài tập cầm tay không, động tác tưởng chừng đơn giản này, thực ra lại là một cách hiệu quả để rèn luyện vi tuần hoàn. Vi tuần hoàn của bàn tay ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lưu thông máu ở đầu xa, tức là ở chân.

Bằng cách thường xuyên thực hiện các động tác cầm tay không, bạn không chỉ cải thiện độ linh hoạt của tay và lưu thông máu mà còn có tác động tích cực đến lưu lượng máu ở chân.

Hãy xem xét một người thợ thủ công thường xuyên sử dụng tay trong công việc. Nếu anh ta có thể thường xuyên thực hiện các bài tập nắm bằng tay, điều này sẽ giúp ích cho quá trình lưu thông máu tổng thể của anh ta, đặc biệt là quá trình lưu thông máu kéo dài đến chân.

đau chân, đột quỵ,

Mặc dù những phương pháp này đơn giản nhưng chúng thường bị bỏ qua. Tôi hy vọng rằng thông qua việc chia sẻ những phương pháp này, nhiều người sẽ nhận ra tác động quan trọng của những hành động bình thường nhưng mạnh mẽ hàng ngày này đối với sức khỏe. Tóm lại, duy trì hoạt động và chú ý đến mọi tín hiệu từ cơ thể là điều mà mỗi chúng ta có thể làm và đó cũng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-mot-k.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-mot-khi-ba-thay-doi-nay-xay-ra-o-chan-dieu-do-co-nghia-la-ban-sap-chet-dot-ngot-hay-di-kham-benh-cang-som-cang-tot-vz103734.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 7 giờ, 56 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 58 phút trước

Cách ăn dưa hấu thế nào để hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc gan

Dưa hấu là một trong những loại trái cây được mọi người ưa thích. Nó không chỉ ngon và ngọt mà còn là sản phẩm...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 27 phút trước

Uống mật ong vào thời điểm này mỗi ngày, giúp giảm cân mà ít người ngờ tới

Mật ong ngọt và bổ dưỡng, có giá trị sức khỏe cao hơn đường. Đây là một trong những nguồn cung cấp đường ưa thích...
Khỏe đẹp 14 giờ, 36 phút trước

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 2 giờ, 38 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 giờ, 56 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 2 giờ, 20 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 2 giờ, 21 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 2 giờ, 21 phút trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 2 giờ, 21 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 2 giờ, 21 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 2 giờ, 22 phút trước