Danh mục

Nhắc nhở: Một khi ba thay đổi này xảy ra ở chân, điều đó có nghĩa là bạn sắp chết đột ngột. Hãy đi khám bệnh càng sớm càng tốt

Chủ nhật, 29/09/2024 12:34

Nhiều khi trong cuộc sống, một số thay đổi không rõ ràng về thể chất có thể là dấu hiệu báo trước các vấn đề về sức khỏe. Đặc biệt các vấn đề về chân thường bị chúng ta bỏ qua vì cho rằng đó chỉ là tình trạng mệt mỏi thông thường hoặc là hiện tượng lão hóa tự nhiên.

Nhưng bạn biết gì không? Một số thay đổi ở chân có thể là dấu hiệu báo động đỏ, cho thấy những nguy cơ tiềm ẩn gây tử vong.

Các bác sĩ giải thích, nếu những triệu chứng này ở chân không được điều trị kịp thời có thể khiến cục máu đông vỡ ra, gây tắc mạch phổi hoặc đau tim, đều là những yếu tố nguy cơ chính có thể dẫn đến đột tử.

Và đối với những người lao động thường xuyên phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, việc hiểu rõ những tín hiệu này và có biện pháp phòng ngừa thích hợp là điều đặc biệt quan trọng.

Để giúp người đọc hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa thay đổi ở chân và nguy cơ sức khỏe, dưới đây là một số thay đổi ở chân phổ biến nhưng thường bị bỏ qua, có thể là dấu hiệu báo trước của cái chết đột ngột.

đau chân, đột quỵ,

Đầu tiên, chúng ta sẽ nói về tình trạng sưng chân. Tình trạng này rất phổ biến ở những người đứng hoặc ngồi trong thời gian dài nhưng nhiều người cho rằng đó là do mệt mỏi hoặc khó chịu tạm thời.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị sưng ở chân mà không có lý do rõ ràng, đặc biệt nếu vết sưng tập trung ở bắp chân hoặc mắt cá chân thì đây có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu.

Hãy tưởng tượng một người đàn ông trung niên làm việc nhiều giờ và lái xe hàng ngày bắt đầu nhận thấy chân mình, đặc biệt là mắt cá chân, rất sưng tấy vào ban đêm. Anh ta nghĩ rằng đó có thể chỉ là do ít vận động, nhưng thực tế là nó bị sưng sâu. Triệu chứng điển hình của huyết khối tĩnh mạch.

Nếu nhận thức được điều này và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời, những hậu quả nghiêm trọng hơn có thể được ngăn ngừa thông qua điều trị chống đông máu và thay đổi thói quen sinh hoạt.

đau chân, đột quỵ,

Dấu hiệu cảnh báo thứ hai là đau cách hồi ở chân, tức là đau chân khi đi lại và biến mất sau khi nghỉ ngơi, đây là dấu hiệu của bệnh mạch máu, đặc biệt là bệnh động mạch ngoại biên (PAD).

Căn bệnh này xảy ra do các động mạch ở chân bị xơ cứng và thu hẹp, làm giảm lượng máu cung cấp đến chân, gây đau khi đi lại.

Một ví dụ hư cấu là một người phụ nữ thích chạy bộ nhận thấy chân mình bị đau khi chạy. Ban đầu, cô ấy nghĩ đó là do tập thể dục quá sức, nhưng khi cơn đau trở nên thường xuyên, cô ấy quyết định đi điều trị y tế và cuối cùng được chẩn đoán mắc bệnh PAD.

đau chân, đột quỵ,

Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy yếu hoặc tê dai dẳng ở chân, đây cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn.

Ví dụ, một số người có thể cảm thấy đôi chân của họ "không thuộc về họ". Đây có thể là dấu hiệu của sự chèn ép dây thần kinh do các vấn đề về cột sống hoặc là dấu hiệu báo trước của một tình trạng nghiêm trọng hơn như đột quỵ.

Những thay đổi này ở chân có vẻ bình thường và dễ bị bỏ qua, nhưng những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn đằng sau chúng có thể gây tử vong. Thông qua những câu chuyện và lời giải thích này, chúng tôi hy vọng sẽ nâng cao nhận thức về những triệu chứng phổ biến nhưng nguy hiểm này.

Sau khi khám phá những mối nguy hiểm tiềm tàng của việc thay đổi chân, chúng ta phải xem xét cách có thể giảm thiểu những rủi ro này thông qua những hành vi đơn giản hàng ngày.

Một số thói quen đơn giản trong cuộc sống của chúng ta, nếu thực hiện đúng, không chỉ có thể làm giảm bớt sự khó chịu ở chân mà còn giảm đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe đột ngột. Dưới đây, tôi sẽ chia sẻ một số cách ít phổ biến hơn nhưng rất hiệu quả để bảo vệ sức khỏe đôi chân của chúng ta.

đau chân, đột quỵ,

Trước hết, nhún vai có vẻ như không liên quan gì đến sức khỏe của chân, nhưng trên thực tế, nhún vai là một bài tập đơn giản có thể cải thiện lưu thông máu tổng thể.

Khi chúng ta nhún vai, hoạt động của cơ ở vai và cổ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở phần trên cơ thể. Hoạt động này có thể gián tiếp cải thiện lưu lượng máu ở phần dưới cơ thể, đặc biệt là ở chân.

Hãy tưởng tượng một nhân viên ngồi ở bàn làm việc trong thời gian dài. Nếu anh ta thực hiện các bài tập nhún vai vài lần trong một giờ, điều đó không chỉ có thể làm giảm căng thẳng ở cổ và vai mà còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn máu ở chân.

đau chân, đột quỵ,

Bằng cách tập squats thường xuyên, bạn có thể tăng cường cơ bắp ở chân và thúc đẩy lưu lượng máu quay trở lại tim , từ đó ngăn ngừa các vấn đề do lưu thông máu kém, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu.

Giả sử có một người tập thể dục thường xuyên và thêm squats vào bài tập hàng ngày của mình, về lâu dài, điều này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân của anh ta mà còn cải thiện quá trình lưu thông máu tổng thể.

đau chân, đột quỵ,

Cuối cùng, bài tập cầm tay không, động tác tưởng chừng đơn giản này, thực ra lại là một cách hiệu quả để rèn luyện vi tuần hoàn. Vi tuần hoàn của bàn tay ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lưu thông máu ở đầu xa, tức là ở chân.

Bằng cách thường xuyên thực hiện các động tác cầm tay không, bạn không chỉ cải thiện độ linh hoạt của tay và lưu thông máu mà còn có tác động tích cực đến lưu lượng máu ở chân.

Hãy xem xét một người thợ thủ công thường xuyên sử dụng tay trong công việc. Nếu anh ta có thể thường xuyên thực hiện các bài tập nắm bằng tay, điều này sẽ giúp ích cho quá trình lưu thông máu tổng thể của anh ta, đặc biệt là quá trình lưu thông máu kéo dài đến chân.

đau chân, đột quỵ,

Mặc dù những phương pháp này đơn giản nhưng chúng thường bị bỏ qua. Tôi hy vọng rằng thông qua việc chia sẻ những phương pháp này, nhiều người sẽ nhận ra tác động quan trọng của những hành động bình thường nhưng mạnh mẽ hàng ngày này đối với sức khỏe. Tóm lại, duy trì hoạt động và chú ý đến mọi tín hiệu từ cơ thể là điều mà mỗi chúng ta có thể làm và đó cũng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-mot-k.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-mot-khi-ba-thay-doi-nay-xay-ra-o-chan-dieu-do-co-nghia-la-ban-sap-chet-dot-ngot-hay-di-kham-benh-cang-som-cang-tot-vz103734.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 44 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 47 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 23 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 59 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 18 giờ, 17 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 11 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 54 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 2 giờ, 27 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 3 giờ, 39 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 3 giờ, 44 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 15 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 26 phút trước