Danh mục

Nhắc nhở: Để tránh tăng acid uric, hãy cố gắng tránh xa 3 thứ

Thứ hai, 08/01/2024 14:42

Sau khi xuất hiện tình trạng tăng acid uric máu nếu không được kiểm soát có thể gây ra bệnh gút, làm tổn thương chức năng thận, ảnh hưởng đến chuyển hóa lipid máu và đường huyết, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não.

Để tránh tăng acid uric, hãy cố gắng tránh xa 3 thứ:

Đồ uống nhiều đường

Đồ uống nhiều đường chứa nhiều đường, đường này sẽ chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, chúng ta nên chọn những đồ uống ít đường hoặc không đường, hoặc uống nước trực tiếp.

gut,  acid uric, nội tạng,

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật chứa một lượng lớn chất purine, purine sẽ được chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể con người khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, chúng ta nên giảm ăn nội tạng động vật hoặc thay vào đó chọn những thực phẩm có hàm lượng purine thấp.

gut,  acid uric, nội tạng,

Hải sản

Hải sản chứa một lượng lớn purine và iốt, những chất này cũng sẽ được chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể con người khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, đối với những người có lượng axit uric cao nên tránh hoặc hạn chế ăn hải sản.

gut,  acid uric, nội tạng,

Tóm lại, để tránh tăng axit uric, chúng ta nên chú ý đến các chi tiết trong cuộc sống và cố gắng tránh xa đồ uống có nhiều đường, nội tạng động vật, hải sản và các thực phẩm khác dễ gây tăng axit uric. Đồng thời, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt và khám sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng.

gut,  acid uric, nội tạng,

Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng tăng axit uric trong cuộc sống?

Với nhịp sống hiện đại ngày càng nhanh, axit uric tăng cao đã trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến. Axit uric tăng cao không chỉ dẫn đến các biến chứng như bệnh gút, sỏi thận mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng là ngăn ngừa sự gia tăng axit uric. Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa tăng axit uric:

- Duy trì tập thể dục vừa phải

Tập thể dục là một phương tiện quan trọng để ngăn ngừa axit uric tăng cao. Tập thể dục vừa phải có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và còn giúp cơ thể bài tiết axit uric dư thừa.

Tuy nhiên, cần lưu ý vận động ở mức độ vừa phải, vận động quá mức sẽ gây mệt mỏi về thể chất, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và bài tiết axit uric. Các phương pháp tập thể dục được khuyến nghị bao gồm chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội và các bài tập aerobic khác.

gut,  acid uric, nội tạng,

- Duy trì đủ nước

Lượng chất lỏng nạp vào là một trong những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa axit uric tăng cao. Uống đủ nước có thể giúp cơ thể bài tiết lượng axit uric dư thừa và làm giảm sự tích tụ axit uric trong cơ thể.

Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, có thể thêm vài lát chanh hoặc lá bạc hà vào nước để giúp thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric.

gut,  acid uric, nội tạng,

- Bỏ thuốc lá và uống rượu

thuốc và uống rượu là một trong những yếu tố chính dẫn đến tăng axit uric. Chất nicotine trong thuốc lá ức chế sự bài tiết axit uric của cơ thể, trong khi rượu tích tụ axit lactic trong cơ thể và ức chế sự bài tiết axit uric. Vì vậy, bỏ hút thuốc và uống rượu là biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự gia tăng axit uric.

gut,  acid uric, nội tạng,

Tóm lại, việc ngăn chặn sự gia tăng axit uric đòi hỏi phải bắt đầu từ chi tiết cuộc sống và duy trì lối sống lành mạnh. Bằng cách duy trì tập thể dục vừa phải, uống đủ nước, bỏ hút thuốc và uống rượu, bạn có thể ngăn ngừa hiệu quả sự gia tăng axit uric và duy trì sức khỏe tốt.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-de-tr.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-de-tranh-tang-acid-uric-hay-co-gang-tranh-xa-3-thu-vz82912.html

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Kể từ bây giờ, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng 4 khoản tiền này

Khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định. Mức đóng cụ thể...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 9 phút trước

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 43 phút trước

Những nốt ruồi như thế này có thể biến thành ung thư! Cách xử lý đúng đắn khi có nốt ruồi 'đáng ngờ'

Nốt ruồi là hiện tượng da phổ biến, thường vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng to lên, sẫm màu, biến dạng hoặc mọc ở vị...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 25 phút trước

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Ngồi lâu có tác hại gì đến cơ thể con người? Bạn nên ngồi bao lâu là an toàn? Bác sĩ: Đây là giới hạn, quá thời gian này nên đứng lên đi lại!

Trong xã hội hiện đại, “ngồi nhiều” đã trở thành một thói quen phổ biến của nhiều người do tính chất công việc và học...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

6 thực phẩm nhiều người tưởng vô hại nhưng lại có độc, bếp nhà nào cũng có

Trong cuộc sống hiện đại, không phải loại thực phẩm nào cũng an toàn khi để qua đêm hoặc chế biến lại. Một số loại...
Khỏe đẹp 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hà Trúc Linh đăng quang Hoa hậu Việt Nam

Tối nay (27/6), cuộc thi Hoa hậu Việt Nam đã diễn ra đêm chung kết và chọn được chủ nhân vương miện.
Chuyện làng sao 5 giờ, 7 phút trước

Tổ tiên thường nói: 'Phụ nữ ngón tay ngắn thì không lo thiếu ăn thiếu mặc', đấy là ngón tay nào trên bàn tay?

Câu nói "Phụ nữ ngón tay ngắn thì không thiếu ăn thiếu mặc" từng được xem là lời đúc kết của người xưa về phúc...
Kiến thức 7 giờ, 53 phút trước

Tin vui vài ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 7 giờ, 9 phút trước

Chính thức có lịch công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, hơn 1 triệu học sinh cả nước nên biết

Điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 sẽ được công bố vào 8h ngày 16/7, theo như kế hoạch của Bộ Giáo dục và Đào...
Tin trong ngày 7 giờ, 9 phút trước

Phương Trinh Jolie gây tranh cãi vì trang phục nhạy cảm, thiếu tinh tế

Xuất hiện trong buổi phát sóng trực tiếp với bộ đồ tập bó sát, Phương Trinh Jolie nhanh chóng trở thành tâm điểm bàn tán...
Chuyện làng sao 7 giờ, 10 phút trước

Hoà Minzy cùng Văn Toàn lại xuất hiện chung, còn làm một hành động như 'trên mức tình bạn'

Loạt hành động tình tứ của Hòa Minzy và Văn Toàn tiếp tục gây sốt.
Chuyện làng sao 7 giờ, 11 phút trước

Dàn Hoa - Á hậu đình đám đọ sắc trên thảm đỏ chung kết Hoa hậu Việt Nam 2025

Thanh Thuỷ lộ diện trước thềm final walk, Tiểu Vy - Đỗ Hà cùng dàn hậu đổ bộ thảm đỏ.
Thảm đỏ sao 7 giờ, 12 phút trước

Cục Đăng kiểm phát cảnh báo khẩn đến toàn bộ chủ ô tô, xe máy trên cả nước

Ngày 24/6, Cục Đăng kiểm Việt Nam phát đi văn bản cảnh báo khẩn tới toàn bộ các trung tâm đăng kiểm xe cơ giới...
Tin trong ngày 9 giờ, 42 phút trước

Nữ diễn viên hạng A ê chề nhất Trung Quốc hiện tại: Flop sấp mặt, không đủ tầm để đánh giá Lưu Diệc Phi?

Mỹ nhân hạng A này lại bị chê chưa đủ tầm để đánh giá Lưu Diệc Phi, dù là một gương mặt tên tuổi trong...
Chuyện làng sao 9 giờ, 42 phút trước

Tử vi ngày 28/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tài chính khởi sắc, Ngọ vận trình không mấy suôn sẻ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/6/2025.
Đời sống số 9 giờ, 43 phút trước