Danh mục

Nhắc nhở: Để tránh tăng acid uric, hãy cố gắng tránh xa 3 thứ

Thứ hai, 08/01/2024 14:42

Sau khi xuất hiện tình trạng tăng acid uric máu nếu không được kiểm soát có thể gây ra bệnh gút, làm tổn thương chức năng thận, ảnh hưởng đến chuyển hóa lipid máu và đường huyết, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não.

Để tránh tăng acid uric, hãy cố gắng tránh xa 3 thứ:

Đồ uống nhiều đường

Đồ uống nhiều đường chứa nhiều đường, đường này sẽ chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, chúng ta nên chọn những đồ uống ít đường hoặc không đường, hoặc uống nước trực tiếp.

gut,  acid uric, nội tạng,

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật chứa một lượng lớn chất purine, purine sẽ được chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể con người khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, chúng ta nên giảm ăn nội tạng động vật hoặc thay vào đó chọn những thực phẩm có hàm lượng purine thấp.

gut,  acid uric, nội tạng,

Hải sản

Hải sản chứa một lượng lớn purine và iốt, những chất này cũng sẽ được chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể con người khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, đối với những người có lượng axit uric cao nên tránh hoặc hạn chế ăn hải sản.

gut,  acid uric, nội tạng,

Tóm lại, để tránh tăng axit uric, chúng ta nên chú ý đến các chi tiết trong cuộc sống và cố gắng tránh xa đồ uống có nhiều đường, nội tạng động vật, hải sản và các thực phẩm khác dễ gây tăng axit uric. Đồng thời, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt và khám sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng.

gut,  acid uric, nội tạng,

Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng tăng axit uric trong cuộc sống?

Với nhịp sống hiện đại ngày càng nhanh, axit uric tăng cao đã trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến. Axit uric tăng cao không chỉ dẫn đến các biến chứng như bệnh gút, sỏi thận mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng là ngăn ngừa sự gia tăng axit uric. Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa tăng axit uric:

- Duy trì tập thể dục vừa phải

Tập thể dục là một phương tiện quan trọng để ngăn ngừa axit uric tăng cao. Tập thể dục vừa phải có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và còn giúp cơ thể bài tiết axit uric dư thừa.

Tuy nhiên, cần lưu ý vận động ở mức độ vừa phải, vận động quá mức sẽ gây mệt mỏi về thể chất, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và bài tiết axit uric. Các phương pháp tập thể dục được khuyến nghị bao gồm chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội và các bài tập aerobic khác.

gut,  acid uric, nội tạng,

- Duy trì đủ nước

Lượng chất lỏng nạp vào là một trong những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa axit uric tăng cao. Uống đủ nước có thể giúp cơ thể bài tiết lượng axit uric dư thừa và làm giảm sự tích tụ axit uric trong cơ thể.

Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, có thể thêm vài lát chanh hoặc lá bạc hà vào nước để giúp thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric.

gut,  acid uric, nội tạng,

- Bỏ thuốc lá và uống rượu

thuốc và uống rượu là một trong những yếu tố chính dẫn đến tăng axit uric. Chất nicotine trong thuốc lá ức chế sự bài tiết axit uric của cơ thể, trong khi rượu tích tụ axit lactic trong cơ thể và ức chế sự bài tiết axit uric. Vì vậy, bỏ hút thuốc và uống rượu là biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự gia tăng axit uric.

gut,  acid uric, nội tạng,

Tóm lại, việc ngăn chặn sự gia tăng axit uric đòi hỏi phải bắt đầu từ chi tiết cuộc sống và duy trì lối sống lành mạnh. Bằng cách duy trì tập thể dục vừa phải, uống đủ nước, bỏ hút thuốc và uống rượu, bạn có thể ngăn ngừa hiệu quả sự gia tăng axit uric và duy trì sức khỏe tốt.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-de-tr.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-de-tranh-tang-acid-uric-hay-co-gang-tranh-xa-3-thu-vz82912.html

Tin được quan tâm

Giáo viên được hưởng thêm 2 khoản phụ cấp mới, sẽ áp dụng ngay sau cải cách tiền lương

Trong khuôn khổ cải cách tiền lương năm 2024 theo Nghị quyết 27-NQ/TW năm 2018, đội ngũ công chức, viên chức, đặc biệt là giáo...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Từ bây giờ đến 1/7/2025: Có 4 trường hợp số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số

Theo quy định, những trường hợp chủ thuê bao dưới đây sẽ bị khóa SIM và thu hồi số điện thoại.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ tư, ngày 11 tháng 6, tức 16 tháng 5 âm lịch?

Ngày 11 tháng 6 là thứ tư, ngày 16 tháng 5 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, sân bay quốc tế thuộc tỉnh rộng nhất Việt Nam sẽ đóng cửa?

Sau thời gian dài hoạt động, sân bay này dự kiến sẽ tạm dừng hoạt động từ ngày 1/7/2025 để phục vụ công tác nâng...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tỷ phú Jack Ma dự đoán 6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần, đặc biệt là nghề này

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn, người dân lưu ý

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Sự khác biệt giữa những đứa trẻ không bao giờ học thêm và những đứa trẻ luôn học thêm là gì? Bạn có thể thấy sự khác biệt trong vòng 3 năm, rất rõ ràng

Là cha mẹ, ai cũng đều mong muốn con mình học tập đến nơi đến chốn, đạt nhiều thành tựu. Chính vì thế mà ngay...
Chăm con 4 giờ, 10 phút trước

Có nên gây tê ngoài màng cứng để 'sinh con không đau'? Có ảnh hưởng đến trí thông minh của bé không? Bác sĩ sản khoa chia sẻ: 90% sản phụ hối hận vì biết quá muộn!

Lựa chọn gây tê ngoài màng cứng khi sinh ngày càng phổ biến tại các bệnh viện phụ sản. Nó giúp hàng nghìn sản phụ...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 24 phút trước

Trẻ bao nhiêu tuổi có thể 'hiểu' lời người lớn? Nếu sớm hơn độ tuổi này, xin chúc mừng bạn có một đứa con thông minh

Nếu quan sát kỹ, bạn sẽ thấy được khả năng thấu hiểu ngôn ngữ của trẻ bắt đầu khá sớm.
Chăm con 12 giờ, 10 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Trẻ có 3 'giai đoạn vàng' phát triển trí não trong đời, bỏ lỡ 1 cái cũng đáng tiếc

Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, trẻ có ba giai đoạn vàng phát triển trí não trong đời, cha mẹ nên hiểu rõ để...
Chăm con 16 giờ, 35 phút trước

Trong 3 bữa ăn một ngày sáng - trưa - tối, bữa nào sẽ gây hại nhất cho sức khỏe của bạn nếu bạn bỏ bữa?

Với nhịp sống hiện đại ngày càng hối hả, nhiều người không còn giữ được thói quen ăn uống đúng giờ, đủ bữa. Vậy trong...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 50 phút trước

Hoa chuối đừng bỏ đi, làm theo cách này có công dụng chữa nhiều bệnh

Không chỉ ăn ngon mà hoa chuối (có nơi gọi là bắp chuối) chứa một kho chất dinh dưỡng. Trong đó có nhiều chất có...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 26 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 13/6/2025 của 12 con giáp: Sửu đón nhận vận may tiền bạc; Dậu cẩn thận hao tài

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 13/6/2025.
Đời sống số 3 giờ, 6 phút trước

Mức đóng BHXH bắt buộc với chủ hộ kinh doanh là bao nhiêu từ 1/7?

Từ ngày 1/7, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực mở rộng diện tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc với nhiều...
Dòng sự kiện 4 giờ, 34 phút trước

Từ 1/7, những bệnh mạn tính nào được cấp thuốc điều trị tối đa 3 tháng/lần?

Sau nhiều năm bệnh nhân mắc các bệnh mạn tính phải tái khám hàng tháng để được cấp thuốc, Bộ Y tế đang dự thảo...
Tin trong ngày 4 giờ, 41 phút trước

Sao Việt 12/6: Huyền Baby lộ cơ bụng 'chấn động' nhưng vướng nghi vấn đụng chạm 'dao kéo'; Ngọc Trinh khoe eo 53 cm

Tin sao Việt 12/6/2025: Chị Đẹp Huyền Baby vướng nghi vấn đụng chạm 'dao kéo' qua chi tiết này. Trong sự kiện gần nhất, Ngọc...
Chuyện làng sao 4 giờ, 3 phút trước

Tinh giản cán bộ, công chức trẻ, họ sẽ được nhận những chế độ nào?

Cán bộ, công chức thuộc diện tinh giản biên chế, nhất là những trường hợp chưa đến tuổi nghỉ hưu sẽ được hưởng những trợ...
Dòng sự kiện 4 giờ, 3 phút trước

'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ: 'Ai cũng muốn giàu nhanh nhưng lại không có 2 thứ này'

Nhìn lại hành trình khởi nghiệp của mình, ông 'vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ đã rút ra được những điều còn 'quý hơn...
Kiến thức 4 giờ, 3 phút trước

Từ bây giờ: Người dân mắc lỗi này khi điều khiển xe trên đường có thể bị phạt đến 22 triệu đồng

Theo quy định, người vi phạm có thể bị phạt 20-22 triệu đồng nếu điều khiển xe ô tô chạy ở làn dừng xe khẩn...
Kiến thức 4 giờ, 7 phút trước

Từ bây giờ, chạy xe máy qua vỉa hè để vào nhà, cơ quan thì có bị phạt lỗi leo lề đường không?

Nghị định 168 quy định, người điều khiển xe máy trên vỉa hè có thể bị phạt tiền từ 4-6 triệu đồng. Đây là mức...
Kiến thức 5 giờ, 34 phút trước

Shark Bình chia sẻ kinh nghiệm xương máu khi tuyển dụng: 'Hãy cảnh giác với những người nói nhiều và nói hay'

Trong cách tuyển nhân sự, Shark Bình có cách nhìn nhận đánh giá riêng. Trong đó, doanh nhân này lưu ý: 'Một kinh nghiệm xương...
Kiến thức 5 giờ, 40 phút trước

Những người có 3 loại 'năng lượng tâm linh' này phần lớn đều rất thông minh và có nhiều tiền tài trong cuộc sống

Người xưa tin rằng năng lương tâm linh là một loại thiên phú đặc biệt do trời đất ban tặng. Người có năng lượng này...
Làm sao 5 giờ, 3 phút trước