Danh mục

Nhắc nhở: Để tránh tăng acid uric, hãy cố gắng tránh xa 3 thứ

Thứ hai, 08/01/2024 14:42

Sau khi xuất hiện tình trạng tăng acid uric máu nếu không được kiểm soát có thể gây ra bệnh gút, làm tổn thương chức năng thận, ảnh hưởng đến chuyển hóa lipid máu và đường huyết, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não.

Để tránh tăng acid uric, hãy cố gắng tránh xa 3 thứ:

Đồ uống nhiều đường

Đồ uống nhiều đường chứa nhiều đường, đường này sẽ chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, chúng ta nên chọn những đồ uống ít đường hoặc không đường, hoặc uống nước trực tiếp.

gut,  acid uric, nội tạng,

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật chứa một lượng lớn chất purine, purine sẽ được chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể con người khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, chúng ta nên giảm ăn nội tạng động vật hoặc thay vào đó chọn những thực phẩm có hàm lượng purine thấp.

gut,  acid uric, nội tạng,

Hải sản

Hải sản chứa một lượng lớn purine và iốt, những chất này cũng sẽ được chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể con người khiến nồng độ axit uric tăng cao. Vì vậy, đối với những người có lượng axit uric cao nên tránh hoặc hạn chế ăn hải sản.

gut,  acid uric, nội tạng,

Tóm lại, để tránh tăng axit uric, chúng ta nên chú ý đến các chi tiết trong cuộc sống và cố gắng tránh xa đồ uống có nhiều đường, nội tạng động vật, hải sản và các thực phẩm khác dễ gây tăng axit uric. Đồng thời, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt và khám sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng.

gut,  acid uric, nội tạng,

Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng tăng axit uric trong cuộc sống?

Với nhịp sống hiện đại ngày càng nhanh, axit uric tăng cao đã trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến. Axit uric tăng cao không chỉ dẫn đến các biến chứng như bệnh gút, sỏi thận mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng là ngăn ngừa sự gia tăng axit uric. Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa tăng axit uric:

- Duy trì tập thể dục vừa phải

Tập thể dục là một phương tiện quan trọng để ngăn ngừa axit uric tăng cao. Tập thể dục vừa phải có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và còn giúp cơ thể bài tiết axit uric dư thừa.

Tuy nhiên, cần lưu ý vận động ở mức độ vừa phải, vận động quá mức sẽ gây mệt mỏi về thể chất, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và bài tiết axit uric. Các phương pháp tập thể dục được khuyến nghị bao gồm chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội và các bài tập aerobic khác.

gut,  acid uric, nội tạng,

- Duy trì đủ nước

Lượng chất lỏng nạp vào là một trong những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa axit uric tăng cao. Uống đủ nước có thể giúp cơ thể bài tiết lượng axit uric dư thừa và làm giảm sự tích tụ axit uric trong cơ thể.

Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, có thể thêm vài lát chanh hoặc lá bạc hà vào nước để giúp thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric.

gut,  acid uric, nội tạng,

- Bỏ thuốc lá và uống rượu

thuốc và uống rượu là một trong những yếu tố chính dẫn đến tăng axit uric. Chất nicotine trong thuốc lá ức chế sự bài tiết axit uric của cơ thể, trong khi rượu tích tụ axit lactic trong cơ thể và ức chế sự bài tiết axit uric. Vì vậy, bỏ hút thuốc và uống rượu là biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự gia tăng axit uric.

gut,  acid uric, nội tạng,

Tóm lại, việc ngăn chặn sự gia tăng axit uric đòi hỏi phải bắt đầu từ chi tiết cuộc sống và duy trì lối sống lành mạnh. Bằng cách duy trì tập thể dục vừa phải, uống đủ nước, bỏ hút thuốc và uống rượu, bạn có thể ngăn ngừa hiệu quả sự gia tăng axit uric và duy trì sức khỏe tốt.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-de-tr.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhac-nho-de-tranh-tang-acid-uric-hay-co-gang-tranh-xa-3-thu-vz82912.html

Tin được quan tâm

Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn, người dân lưu ý

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa...
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Tỷ phú Jack Ma dự đoán 6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần, đặc biệt là nghề này

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Từ nay tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới bị phạt 4 triệu đồng?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo chi tiết dưới đây!
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Người dân có thể được miễn phí 100% vé tàu cao tốc Bắc-Nam trong 6 tháng nếu nhà đầu tư này được chọn

"Đại gia'' này muốn làm đường sắt tốc độ cao 100 tỷ USD theo hình thức đầu tư trực tiếp bằng nguồn vốn tự có,...
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Đúng 18 ngày nữa, lương hưu thấp nhất được ấn định ở mức 2.340.000 triệu đồng/tháng: Ai sẽ được hưởng?

Từ 1/7/2025, Luật BHXH 2024 quy định lương hưu thấp nhất bằng mức lương cơ sở. Cụ thể thế nào?
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ: 'Ai cũng muốn giàu nhanh nhưng lại không có 2 thứ này'

Nhìn lại hành trình khởi nghiệp của mình, ông 'vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ đã rút ra được những điều còn 'quý hơn...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn cá có nhiều lợi ích, nhưng ăn bao nhiêu, ăn thế nào? Loại cá nào không nên ăn? Bạn đã thực sự biết chưa?

Cá là một trong những loại thịt chất lượng cao, nhưng chúng ta cần biết cách lựa chọn. Không phải loại cá nào cũng có...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 25 phút trước

Có câu nói, 'Một con chim bồ câu còn hơn chín con gà'. Thịt chim bồ câu có thực sự kỳ diệu như vậy không? Ai không nên ăn?

Chim bồ câu cũng là một loài gia cầm phổ biến trong cuộc sống của chúng ta. Chúng là biểu tượng của hòa bình, vì...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 59 phút trước

Nếu ruột không sạch, cơ thể sẽ bị tổn thương! Hãy ăn 5 loại thực phẩm này thường xuyên để 'tắm' cho ruột

Ăn những thực phẩm này thường xuyên có thể giúp cho ruột sạch sẽ và từ đó cơ thể mạnh khỏe hơn.
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 16 phút trước

Nghiên cứu phát hiện thói quen 'làm giảm tuổi thọ': Những người thường xuyên thực hiện những thói quen này có nhiều khả năng tử vong trước tuổi 70

Một số thói quen có vẻ tầm thường khi được thảo luận và không khó thực hiện, và nhiều người thậm chí còn thực hiện...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 28 phút trước

Mua thịt lợn phần nào là ngon nhất? Mách bạn nhận biết '4 miếng thịt này', vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon

Thịt lợn là một loại thực phẩm chất lượng cao, chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 33 phút trước

Không phải tin đồn đâu! Nghiên cứu y khoa phát hiện ăn sáng sớm hơn một giờ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 59%

Chóng mặt, đau bụng, thiếu năng lượng... Những triệu chứng tưởng chừng như không đáng kể này thực chất có thể là tín hiệu cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 54 phút trước

Tin mới cập nhật

Nên để điện thoại cách xa bao nhiêu khi ngủ? Có nên để điện thoại cách xa 1,5 mét không? Không phải vì bức xạ mà vì...

Truyền thông mới đây phát đi thông điệp cảnh báo: hãy đặt điện thoại cách xa cơ thể ít nhất 1,5 mét khi đi ngủ....
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Mùa hè, 'váy dài + giày cao gót' và 'áo vest + quần ống rộng' rất được ưa chuộng. Chúng rất thời trang

Mùa hè là mùa đẹp nhất của phụ nữ. Họ có thể thanh lịch, xinh đẹp, dịu dàng hay mạnh mẽ...
Thời trang + 2 giờ, 48 phút trước

Sau sáp nhập tỉnh: Có những giấy tờ nào phải xin cấp đổi?

CCCD, sổ đỏ, giấy phép lái xe... của người dân có phải xin cấp đổi lại sau khi sáp nhập tỉnh hay không?
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Đát Kỷ có một 'thói quen xấu' trước khi ngủ khiến Trụ Vương say mê chẳng rời, nhưng phụ nữ hiện đại không dám bắt chước

Mỹ nhân nổi tiếng trong lịch sử Trung Hoa - Đát Kỷ không chỉ được biết đến bởi nhan sắc khuynh thành mà còn bởi...
Hồ sơ tư liệu 2 giờ, 14 phút trước

Khi mua đào, bạn nên chọn đào có đầu tròn hay đầu nhọn? Một người nông dân trồng trái cây có kinh nghiệm đưa ra lời khuyên, sự khác biệt là rất lớn

Mùa hè đến cũng là lúc đào trở thành loại trái cây được săn đón nhất. Tuy nhiên, đứng trước sạp trái cây, nhiều người...
Làm sao 2 giờ, 14 phút trước

Hãng hàng không giá rẻ quen thuộc tại Việt Nam sẽ đóng cửa vĩnh viễn từ ngày 31/7

Jetstar Asia chính thức thông báo ngừng hoạt động vào ngày 31/7 tới sau hơn 20 năm hoạt động. Quyết định này, được đưa ra...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Gặp biến chứng thai kì khi U50, Ngô Thanh Vân được chồng làm cho điều này

Ngô Thanh Vân nhận được sự yêu chiều hết mực từ chồng khi bầu bí.
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước

Tử vi ngày 14/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có quý nhân che chở, Dần đối mặt với thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 14/6/2025.
Đời sống số 2 giờ, 17 phút trước

Mức quy đổi điểm IELTS năm 2025 và học phí của 12 trường thuộc Đại học Quốc gia Hà Nội

Đại học Quốc gia Hà Nội đã ban hành quy chế tuyển sinh đại học chính quy năm 2025 áp dụng cho 12 trường thuộc....
Tin trong ngày 3 giờ, 27 phút trước

Anh nông dân treo lon bia trong vườn bưởi gia đình, bên trong là 'kho báu' hàng xóm phải học theo

Sáng kiến của anh Nguyễn Văn Trí (ngụ ấp Tân Xuân, xã Tân Phú, huyện Tân Châu) trong việc bảo vệ vườn bưởi không chỉ...
Kiến thức 3 giờ, 28 phút trước