Danh mục

Nhà tâm lý học: '7 dấu hiệu của bệnh trầm cảm tiềm ẩn', tôi hy vọng bạn không mắc phải chúng

Thứ hai, 04/10/2021 07:03

Nhiều người cố gắng che giấu chứng trầm cảm trong cuộc sống của họ.

Một số người mắc chứng trầm cảm lặn có thể che giấu các triệu chứng trầm cảm của mình một cách thành thạo và tỏ ra “vui vẻ” với những người xung quanh. Những người bị trầm cảm lặn thường không muốn thừa nhận mức độ trầm trọng của họ.

Họ tin rằng nếu cứ tiếp tục sống như vậy thì bệnh trầm cảm sẽ tự khỏi. Nhưng đối với nhiều người, làm như vậy sẽ chỉ khiến cảm giác buồn bã và cô đơn kéo dài.

Nhiều người trong chúng ta đã không để lộ về cảm xúc của mình, cũng như không đặt lo lắng của mình cho người khác. Nhưng nếu bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn đang gặp phải những điều tương tự, và đang cố gắng che giấu hoặc che đậy chứng trầm cảm của họ - những dấu hiệu này có thể giúp bạn phát hiện ra.

trầm cảm, dấu hiệu trầm cảm, stress

7 dấu hiệu của bệnh trầm cảm lặn:

1. Họ có thói quen ngủ và ăn khác với người bình thường

Khi một người dường như đã thay đổi cách ngủ hoặc cách ăn uống của họ ở một mức độ lớn, đây thường là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Giấc ngủ là nền tảng của sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần.

Khi một người không thể ngủ mỗi ngày, hoặc ngủ quá lâu, đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm lặn.

Những người khác chuyển sang thức ăn hoặc rượu để cố gắng kìm nén cảm xúc của họ. Ăn quá no có thể giúp người trầm cảm cảm thấy no, do đó có thể giúp họ giảm cảm xúc trống rỗng. Uống rượu có thể được sử dụng để che đậy cảm giác buồn bã và cô đơn đi kèm với chứng trầm cảm.

Đôi khi, họ sẽ cư xử theo cách ngược lại - họ mất hết hứng thú với đồ ăn thức uống, vì họ không thấy được ý nghĩa gì, hoặc những thứ đó không thể mang lại hạnh phúc cho họ.

trầm cảm, dấu hiệu trầm cảm, stress

2. Họ luôn giả vờ cười to và bao biện

Tất cả chúng ta đều đã thấy những người như thế này, và họ dường như đang cố ép mình để được hạnh phúc. Đây là chiếc mặt nạ chúng ta thường đeo. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, bạn ở bên người đeo mặt nạ càng lâu, mặt nạ sẽ càng mỏng.

Đây là lý do tại sao nhiều người bị trầm cảm lặn cố gắng không dành nhiều thời gian hơn cho người khác.

Họ dường như luôn có một cái cớ nhanh chóng và sẵn sàng để không đi chơi, ăn uống hay gặp gỡ bạn bè. Rất khó để nhìn ra những người che giấu chứng trầm cảm sau lớp mặt nạ.

Đôi khi, bạn có thể thoáng thấy họ đằng sau lớp mặt nạ vào một thời điểm trung thực nào đó hoặc khi cuộc trò chuyện tạm dừng.

trầm cảm, dấu hiệu trầm cảm, stress

3. Những gì họ nói có thể triết lý hơn bình thường

Khi đối mặt với một người mắc chứng trầm cảm lặn, bạn có thể thấy rằng cuộc trò chuyện chuyển sang các chủ đề triết học mà họ thường không nói đến.

Chúng có thể bao gồm ý nghĩa của cuộc sống, hoặc cuộc sống của họ đã đạt được bao xa cho đến nay.

Họ thậm chí có thể mở lòng và thừa nhận rằng đôi khi họ sẽ muốn tự làm tổn thương bản thân, thậm chí là cái chết. Những chủ đề như vậy có thể là một tín hiệu sâu thẳm trong trái tim của một người rằng họ đang đấu tranh với những suy nghĩ đen tối mà họ không dám chia sẻ.

trầm cảm, dấu hiệu trầm cảm, stress

4. Họ có thể kêu cứu, nhưng sau đó lại hối hận

Không dễ để những người mắc chứng trầm cảm có thể che giấu được. Đôi khi họ từ bỏ việc cố gắng che giấu cảm xúc thật của mình, vì vậy họ đã nói với người khác. Họ thậm chí có thể thực hiện bước đầu tiên và đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc nhà trị liệu, và một số ít thậm chí sẽ tham gia thành công vào quá trình điều trị đầu tiên.

Nhưng khi thức dậy vào ngày hôm sau, họ thấy rằng mình đã làm quá nhiều. Tìm kiếm sự giúp đỡ cho chứng trầm cảm của họ tương đương với việc thừa nhận rằng họ bị trầm cảm. Đây là một thực tế mà nhiều người mắc chứng trầm cảm lặn khó chấp nhận. Họ hy vọng rằng không ai có thể nhìn ra điểm yếu của họ.

trầm cảm, dấu hiệu trầm cảm, stress

5. Cảm xúc của họ đối với mọi thứ mạnh mẽ hơn bình thường

Những người bị trầm cảm lặn có xu hướng cảm nhận cảm xúc của họ mạnh mẽ hơn những người khác. Họ thường không khóc khi xem chương trình truyền hình hoặc phim, nhưng khi nhìn thấy cảnh buồn, họ có thể bật khóc hoặc thường tức giận vì bất cứ điều gì đột nhiên chặn họ.

6. Thái độ của họ đối với mọi việc có thể không lạc quan như bình thường

Các nhà tâm lý học gọi hiện tượng này là hiện thực trầm cảm, và có một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy điều này là đúng. Khi một người bị trầm cảm, họ có thể có những hiểu biết thực tế hơn về thế giới xung quanh và tác động của họ đối với thế giới. Mặt khác, những người không bị trầm cảm có xu hướng lạc quan hơn, và những kỳ vọng của họ có thể không phù hợp với tình hình thực tế. So với bệnh nhân trầm cảm, bệnh nhân không trầm cảm tin rằng họ thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ thí nghiệm so với thực tế.

7. Giận dữ và cáu kỉnh

Một số trầm cảm thậm chí không giống như trầm cảm, tùy thuộc vào khả năng điều chỉnh cảm xúc của một người và liệu họ có xu hướng trầm ngâm nhiều hơn hầu hết mọi người hay không. Tăng sự tức giận và cáu kỉnh. Khi một người dường như luôn luôn tức giận với hầu hết tất cả mọi người, đây có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm đang lặn.

trầm cảm, dấu hiệu trầm cảm, stress

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nha-tam-ly-hoc-7-dau-hieu-cua-benh-tram-cam-tiem-an-toi-hy-vong-ban-khong-mac-phai-chung-97502.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 16 giờ, 58 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 17 giờ, 27 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 25 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 19 giờ, 30 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 33 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 22 giờ, 12 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 31/5: Tự Long than 'khiếp quá' khi xem ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc; Lý Hải trẻ như nam sinh trong bộ ảnh gia đình

Tin sao Việt 31/5/2025: Ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc nhận được sự quan tâm của nhiều người; Trong bộ ảnh mới, Lý Hải...
Chuyện làng sao 14 phút trước

Phỏng vấn xin việc với Warren Buffett, vị CEO này ngạc nhiên vì tư duy ‘thông minh không quyết định thành công!’

Đây là bài học "để đời" mà CEO Dairy Queen, Troy Bader, rút ra từ cuộc phỏng vấn xin việc với huyền thoại đầu tư...
Kiến thức 19 phút trước

12 đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội theo quy định mới nhất, đó là?

Đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội được quy định tại Điều 76 Luật Nhà ở năm 2023.
Kiến thức 42 phút trước

Ngành học dễ xin việc nhưng ít trường đào tạo, mức lương chạm mốc 40 triệu đồng

Ngành Công nghệ Kỹ thuật Hạt nhân mở ra cơ hội việc làm hấp dẫn với mức lương cao nhưng vẫn đang thiếu hụt nhân...
Kiến thức 42 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, là ai?

Căn cứ theo quy định của Luật cư trú, những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, mọi người nên nắm rõ....
Kiến thức 42 phút trước

Người lao động có được tự chủ lựa chọn hình thức nhận lương hưu?

Anh Trần Vỹ hỏi: Theo Luật BHXH 2024 thì từ 1/7, người lao động tham gia BHXH có thể lựa chọn hình thức nhận lương...
Kiến thức 42 phút trước

Cần phải làm gì khi người khác làm sổ đỏ mảnh đất mình cho mượn?

Tình huống éo le "đất cho mượn bỗng dưng có sổ đỏ mang tên người mượn" không phải là hiếm gặp, đẩy nhiều gia đình...
Kiến thức 43 phút trước

Nợ lương trên 15 ngày, doanh nghiệp có phải trả thêm lãi cho người lao động?

Theo Bộ luật Lao động hiện hành, người lao động sẽ được bồi thường nếu doanh nghiệp chậm trả lương từ 15 ngày trở lên,...
Doanh nghiệp 48 phút trước

Thông tin cần chú ý: Chỉ vài ngày nữa, xe máy sẽ bị cấm đi vào đường dẫn cao tốc có lưu lượng lớn nhất Việt Nam

Từ ngày 7/6/2025, xe máy chính thức bị cấm lưu thông trên đoạn đường dẫn cao tốc TPHCM - Long Thành - Dầu Giây, đoạn...
Tin trong ngày 2 giờ, 16 phút trước

Ngành 'biến người thường thành tỷ phú' ở 21 tỉnh phía Nam: Hàng triệu người tham gia, chi hơn 140.000 tỷ, thu về 68.000 tỷ, không ít người 'lên hương'

Ngành xổ số kiến thiết tại 21 tỉnh thành phía Nam tiếp tục khẳng định vị thế là một "cỗ máy" kinh tế khổng lồ,...
Tin trong ngày 2 giờ, 19 phút trước