Danh mục

Nhà khoa học tiết lộ tắm vào buổi sáng hay buổi tối vệ sinh hơn

Thứ ba, 10/06/2025 05:44

Đây là câu hỏi từ lâu đã gây tranh cãi: tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Những người thích tắm buổi sáng sẽ nói rằng đây là người chiến thắng rõ ràng, vì nó giúp bạn thức dậy và bắt đầu ngày mới một cách sảng khoái. Ngược lại, những người trung thành với tắm đêm sẽ cho rằng tốt hơn là "tắm sạch sau ngày dài" và thư giãn trước khi đi ngủ.

Nhưng nghiên cứu thực sự nói gì? Là một nhà vi sinh vật học, tôi có thể cho bạn biết thực sự có một câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này.

Trước hết, điều quan trọng cần nhấn mạnh là tắm rửa là một phần không thể thiếu trong bất kỳ thói quen vệ sinh tốt nào — bất kể bạn muốn tắm vào thời điểm nào.

Tắm giúp chúng ta loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da, giúp ngăn ngừa phát ban và nhiễm trùng da.

Tắm cũng giúp loại bỏ mồ hôi, có thể khử mùi cơ thể.

Mặc dù nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng mùi cơ thể là do mồ hôi gây ra, nhưng thực tế, nó được tạo ra bởi vi khuẩn sống trên bề mặt da của chúng ta. Mồ hôi tươi thực tế không có mùi. Nhưng vi khuẩn cư trú trên da - cụ thể là tụ cầu khuẩn - sử dụng mồ hôi làm nguồn dinh dưỡng trực tiếp. Khi chúng phân hủy mồ hôi, mồ hôi sẽ giải phóng một hợp chất chứa lưu huỳnh gọi là thioalcohols, đây chính là nguyên nhân gây ra mùi hôi thối nồng nặc mà nhiều người trong chúng ta đã quen thuộc.

 tắm

Tắm ngày hay đêm?

Trong ngày, cơ thể và tóc của bạn không thể tránh khỏi việc tích tụ các chất ô nhiễm và chất gây dị ứng (như bụi và phấn hoa) cùng với sự tích tụ mồ hôi và dầu nhờn thông thường. Trong khi một số hạt này sẽ được quần áo của bạn giữ lại, những hạt khác chắc chắn sẽ được chuyển sang ga trải giường và vỏ gối của bạn.

Mồ hôi và dầu từ da của bạn cũng sẽ hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tạo nên hệ vi sinh vật trên da của bạn. Những vi khuẩn này sau đó cũng có thể được truyền từ cơ thể bạn sang ga trải giường của bạn.

Tắm vào buổi tối có thể loại bỏ một số chất gây dị ứng, mồ hôi và dầu bám vào trong ngày nên sẽ ít chất gây dị ứng, mồ hôi và dầu bám vào ga trải giường của bạn hơn.

Tuy nhiên, ngay cả khi bạn vừa tắm xong trước khi đi ngủ, bạn vẫn sẽ đổ mồ hôi vào ban đêm – bất kể nhiệt độ là bao nhiêu. Các vi khuẩn trên da của bạn sau đó sẽ ăn các chất dinh dưỡng trong mồ hôi đó. Điều này có nghĩa là vào buổi sáng, bạn sẽ có cả vi khuẩn bám trên ga trải giường và bạn có thể cũng sẽ thức dậy với một ít mùi cơ thể.

Điều đặc biệt phủ nhận lợi ích làm sạch của việc tắm tối, nếu bộ đồ giường của bạn không được giặt thường xuyên. Các vi khuẩn gây mùi có trong ga trải giường của bạn có thể được truyền sang cơ thể sạch sẽ của bạn khi bạn ngủ.

Tắm vào ban đêm cũng không ngăn chặn được việc các tế bào da của bạn bị bong ra. Điều này có nghĩa là chúng có khả năng trở thành nguồn thức ăn của mạt bụi nhà, chất thải của chúng có thể gây dị ứng. Nếu bạn không giặt ga trải giường thường xuyên, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ các tế bào da chết, tạo điều kiện cho nhiều mạt bụi hơn. Phân của những con mạt bụi này có thể gây dị ứng và làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn.

Ngược lại, tắm buổi sáng có thể giúp loại bỏ tế bào da chết cũng như mồ hôi hoặc vi khuẩn bám trên ga trải giường trong đêm. Điều này đặc biệt quan trọng nếu ga trải giường của bạn không được giặt sạch khi bạn đi ngủ.

Tắm buổi sáng cho thấy cơ thể bạn sẽ sạch hơn khỏi các vi khuẩn trên da vào ban đêm khi mặc quần áo mới. Bạn cũng sẽ bắt đầu ngày mới với ít mồ hôi hơn để vi khuẩn gây mùi phát triển - điều này có thể giúp bạn có mùi thơm lâu hơn trong ngày so với người tắm vào ban đêm. Là một nhà vi sinh vật học, tôi là người ủng hộ việc tắm vào ban ngày.

Tất nhiên, mỗi người đều có sở thích tắm riêng. Bất kể bạn chọn thời gian nào, hãy nhớ rằng hiệu quả của việc tắm chịu ảnh hưởng bởi nhiều khía cạnh trong chế độ vệ sinh cá nhân của bạn – chẳng hạn như tần suất giặt ga trải giường.

Vì vậy, bất kể bạn thích tắm vào buổi sáng hay buổi tối, điều quan trọng là phải giặt ga trải giường thường xuyên. Bạn nên giặt ga trải giường và vỏ gối ít nhất một lần một tuần để loại bỏ hết mồ hôi, vi khuẩn, tế bào da chết và dầu nhờn tích tụ trên ga trải giường.

Việc giặt giũ cũng sẽ loại bỏ mọi bào tử nấm có thể phát triển trên khăn trải giường – cùng với các nguồn dinh dưỡng mà các vi khuẩn gây mùi này sử dụng để phát triển.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tags    tắm

Tin được quan tâm

Người xưa nói: 'Sợ năm Tỵ nhuận có 2 tháng 6', vì sao? Lưu ý năm Ất Tỵ 2025 cũng nhuận tháng 6

Trong phong thủy và chiêm tinh học phương Đông, năm Tỵ thuộc hành Hỏa, còn tháng 6 âm lịch là thời điểm mùa Hè đỉnh...
Đời sống số 2 ngày trước

BIDV, Vietcombank, Sacombank, ACB… sắp dừng giao dịch chuyển tiền, rút tiền các tài khoản thuộc trường hợp sau

Đến hết tháng 6, nhiều ngân hàng Vietcombank, BIDV, Sacombank, ACB … thông báo đến các khách hàng tổ chức, doanh nghiệp, hộ kinh doanh...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15% từ 1/7/2025: Ai là đối tượng được hưởng?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Giáo viên được hưởng thêm 2 khoản phụ cấp mới, sẽ áp dụng ngay sau cải cách tiền lương

Trong khuôn khổ cải cách tiền lương năm 2024 theo Nghị quyết 27-NQ/TW năm 2018, đội ngũ công chức, viên chức, đặc biệt là giáo...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Từ bây giờ đến 1/7/2025: Có 4 trường hợp số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số

Theo quy định, những trường hợp chủ thuê bao dưới đây sẽ bị khóa SIM và thu hồi số điện thoại.
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Điểm danh những ngành học được miễn học phí 100% trong năm 2025: Ngành số 1 nhận thêm 3,63 triệu/tháng

Nhà nước hiện đang áp dụng chính sách miễn, giảm học phí đối với nhiều ngành học nhằm thu hút thí sinh đăng ký theo...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Trước khi trẻ lên 6 tuổi, 4 nguyên tắc này cần được lặp đi lặp lại, càng duy trì lâu, trẻ càng được hưởng lợi nhiều hơn

Trong quá trình nuôi dạy con nhỏ, giai đoạn trước 6 tuổi được xem là "thời kỳ vàng" cho sự phát triển thể chất, tinh...
Chăm con 3 giờ, 15 phút trước

Nghiên cứu của Mỹ: 3 sai lầm âm thầm 'kéo tụt' IQ của con, rất nhiều cha mẹ đang mắc phải

Một nghiên cứu kéo dài một thập kỷ tại Trung tâm Nghiên cứu Tâm lý Trẻ em Hoa Kỳ công bố những phát hiện đáng...
Chăm con 5 giờ, 22 phút trước

Các bác sĩ đã xem xét 3.000 bệnh nhân tiểu đường và phát hiện ra rằng hầu hết họ có bốn thói quen sau đây dễ khiến tình trạng bệnh của họ trở nên tồi tệ hơn

Bệnh tiểu đường là một bệnh chuyển hóa mãn tính phổ biến trong xã hội ngày nay và tỷ lệ mắc bệnh đang tăng lên...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 37 phút trước

Nhiều người đột tử khi tập thể dục! Bác sĩ khuyên: Dù bạn có khỏe đến đâu, hãy nhớ 6 điều không nên làm khi tập thể dục

Gần đây, không khó để bắt gặp những tin tức đau lòng: những người trẻ, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống đột ngột gục ngã...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 50 phút trước

Đôi chân của bạn có thể cho bạn biết bạn có bị ung thư không? Nhắc nhở: Nếu bạn có 3 dấu hiệu trên chân, bạn nên đi tầm soát càng sớm càng tốt

Bạn có thể thấy khó tin rằng khi ung thư phát triển âm thầm trong cơ thể, đôi chân của chúng ta thực sự có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Một người coi thường bạn nhưng vẫn muốn kết giao với bạn, lý do thực ra là '3 ý đồ này'

Giao tiếp giữa các cá nhân giống như một mạng lưới phức tạp, trong đó chúng ta gặp đủ loại người. Có người rất gần...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nghệ sĩ Quang Minh tình tứ đưa bạn gái kém 37 tuổi đi du thuyền sang chảnh, công khai khóa môi cực ngọt

Màn công khai khóa môi cực ngọt của diễn viên Quang Minh và bạn gái kém 37 tuổi đang nhận được nhiều sự quan tâm....
Chuyện làng sao 3 phút trước

Đi bộ, đạp xe hay bơi lội: Bài tập nào giảm cân nhanh nhất?

Khi cơ thể bạn ì ạch và bạn muốn giảm cân? Suy nghĩ về việc phải dành nhiều thời gian trong phòng tập và tập...
Chăm sóc sức khỏe 11 phút trước

Từ năm 2026, thành phố giàu nhất Việt Nam sẽ áp dụng bảng giá đất mới

Bảng giá đất này sẽ được cập nhật, điều chỉnh, bổ sung hằng năm và có hiệu lực từ ngày 1/1 năm kế tiếp.
Kiến thức 11 phút trước

Từ nay, Việt Nam miễn thị thực nhập cảnh cho công dân đến từ 12 quốc gia này, cụ thể là?

Người dân đến từ mười hai quốc gia, chủ yếu là châu Âu, được miễn thị thực đến năm 2028 với thời gian tạm trú...
Kiến thức 11 phút trước

Thành phố lớn thứ 2 miền Bắc sẽ có 73 cảng biển, quy mô hơn 78.000 tỷ đồng trong 5 năm tới

Mục tiêu đến năm 2030, cảng biển Hải Phòng sẽ đáp ứng lượng hàng hóa thông qua từ 175,4-215,5 triệu tấn, đồng thời phục vụ...
Kiến thức 11 phút trước

Công an phát cảnh báo khẩn tới toàn bộ người dân thường xuyên vay vốn

Trước thực trạng hoạt động cho vay ngang hàng (P2P Lending) ngày càng nở rộ tại Việt Nam, Công an TP. Hà Nội mới đây...
Tin trong ngày 11 phút trước

Bất ngờ với hai loại rau 'thần dược' giúp người Nhật sống thọ, dễ tìm ở chợ Việt, giá 5.000 đồng là mua được

Không chỉ nổi tiếng với chế độ ăn uống ít thịt, nhiều cá, người Nhật còn sở hữu "bí kíp" trường thọ ẩn chứa ngay...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 60 phút trước

Chú ý: Từ ngày 1/6, taxi cần làm ngay việc này khi kết thúc chuyến đi

Theo Nghị định 70/2025/NĐ-CP, tất cả các doanh nghiệp, hợp tác xã và hộ kinh doanh vận tải hành khách bằng xe taxi có sử...
Tin trong ngày 2 giờ, 1 phút trước

Tỷ phú Jack Ma dự đoán 6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần, đặc biệt là nghề này

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Từ 1/7/2025, sử dụng điện thoại tại cây xăng sẽ bị phạt tới 7 triệu đồng, đúng không?

Luật phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025. Theo đó việc sử dụng điện...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước