Danh mục

Nhà khoa học tiết lộ tắm vào buổi sáng hay buổi tối vệ sinh hơn

Thứ ba, 10/06/2025 05:44

Đây là câu hỏi từ lâu đã gây tranh cãi: tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Những người thích tắm buổi sáng sẽ nói rằng đây là người chiến thắng rõ ràng, vì nó giúp bạn thức dậy và bắt đầu ngày mới một cách sảng khoái. Ngược lại, những người trung thành với tắm đêm sẽ cho rằng tốt hơn là "tắm sạch sau ngày dài" và thư giãn trước khi đi ngủ.

Nhưng nghiên cứu thực sự nói gì? Là một nhà vi sinh vật học, tôi có thể cho bạn biết thực sự có một câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này.

Trước hết, điều quan trọng cần nhấn mạnh là tắm rửa là một phần không thể thiếu trong bất kỳ thói quen vệ sinh tốt nào — bất kể bạn muốn tắm vào thời điểm nào.

Tắm giúp chúng ta loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da, giúp ngăn ngừa phát ban và nhiễm trùng da.

Tắm cũng giúp loại bỏ mồ hôi, có thể khử mùi cơ thể.

Mặc dù nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng mùi cơ thể là do mồ hôi gây ra, nhưng thực tế, nó được tạo ra bởi vi khuẩn sống trên bề mặt da của chúng ta. Mồ hôi tươi thực tế không có mùi. Nhưng vi khuẩn cư trú trên da - cụ thể là tụ cầu khuẩn - sử dụng mồ hôi làm nguồn dinh dưỡng trực tiếp. Khi chúng phân hủy mồ hôi, mồ hôi sẽ giải phóng một hợp chất chứa lưu huỳnh gọi là thioalcohols, đây chính là nguyên nhân gây ra mùi hôi thối nồng nặc mà nhiều người trong chúng ta đã quen thuộc.

 tắm

Tắm ngày hay đêm?

Trong ngày, cơ thể và tóc của bạn không thể tránh khỏi việc tích tụ các chất ô nhiễm và chất gây dị ứng (như bụi và phấn hoa) cùng với sự tích tụ mồ hôi và dầu nhờn thông thường. Trong khi một số hạt này sẽ được quần áo của bạn giữ lại, những hạt khác chắc chắn sẽ được chuyển sang ga trải giường và vỏ gối của bạn.

Mồ hôi và dầu từ da của bạn cũng sẽ hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tạo nên hệ vi sinh vật trên da của bạn. Những vi khuẩn này sau đó cũng có thể được truyền từ cơ thể bạn sang ga trải giường của bạn.

Tắm vào buổi tối có thể loại bỏ một số chất gây dị ứng, mồ hôi và dầu bám vào trong ngày nên sẽ ít chất gây dị ứng, mồ hôi và dầu bám vào ga trải giường của bạn hơn.

Tuy nhiên, ngay cả khi bạn vừa tắm xong trước khi đi ngủ, bạn vẫn sẽ đổ mồ hôi vào ban đêm – bất kể nhiệt độ là bao nhiêu. Các vi khuẩn trên da của bạn sau đó sẽ ăn các chất dinh dưỡng trong mồ hôi đó. Điều này có nghĩa là vào buổi sáng, bạn sẽ có cả vi khuẩn bám trên ga trải giường và bạn có thể cũng sẽ thức dậy với một ít mùi cơ thể.

Điều đặc biệt phủ nhận lợi ích làm sạch của việc tắm tối, nếu bộ đồ giường của bạn không được giặt thường xuyên. Các vi khuẩn gây mùi có trong ga trải giường của bạn có thể được truyền sang cơ thể sạch sẽ của bạn khi bạn ngủ.

Tắm vào ban đêm cũng không ngăn chặn được việc các tế bào da của bạn bị bong ra. Điều này có nghĩa là chúng có khả năng trở thành nguồn thức ăn của mạt bụi nhà, chất thải của chúng có thể gây dị ứng. Nếu bạn không giặt ga trải giường thường xuyên, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ các tế bào da chết, tạo điều kiện cho nhiều mạt bụi hơn. Phân của những con mạt bụi này có thể gây dị ứng và làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn.

Ngược lại, tắm buổi sáng có thể giúp loại bỏ tế bào da chết cũng như mồ hôi hoặc vi khuẩn bám trên ga trải giường trong đêm. Điều này đặc biệt quan trọng nếu ga trải giường của bạn không được giặt sạch khi bạn đi ngủ.

Tắm buổi sáng cho thấy cơ thể bạn sẽ sạch hơn khỏi các vi khuẩn trên da vào ban đêm khi mặc quần áo mới. Bạn cũng sẽ bắt đầu ngày mới với ít mồ hôi hơn để vi khuẩn gây mùi phát triển - điều này có thể giúp bạn có mùi thơm lâu hơn trong ngày so với người tắm vào ban đêm. Là một nhà vi sinh vật học, tôi là người ủng hộ việc tắm vào ban ngày.

Tất nhiên, mỗi người đều có sở thích tắm riêng. Bất kể bạn chọn thời gian nào, hãy nhớ rằng hiệu quả của việc tắm chịu ảnh hưởng bởi nhiều khía cạnh trong chế độ vệ sinh cá nhân của bạn – chẳng hạn như tần suất giặt ga trải giường.

Vì vậy, bất kể bạn thích tắm vào buổi sáng hay buổi tối, điều quan trọng là phải giặt ga trải giường thường xuyên. Bạn nên giặt ga trải giường và vỏ gối ít nhất một lần một tuần để loại bỏ hết mồ hôi, vi khuẩn, tế bào da chết và dầu nhờn tích tụ trên ga trải giường.

Việc giặt giũ cũng sẽ loại bỏ mọi bào tử nấm có thể phát triển trên khăn trải giường – cùng với các nguồn dinh dưỡng mà các vi khuẩn gây mùi này sử dụng để phát triển.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tags    tắm

Tin được quan tâm

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Người xưa nói: 'Sợ năm Tỵ nhuận có 2 tháng 6', vì sao? Lưu ý năm Ất Tỵ 2025 cũng nhuận tháng 6

Trong phong thủy và chiêm tinh học phương Đông, năm Tỵ thuộc hành Hỏa, còn tháng 6 âm lịch là thời điểm mùa Hè đỉnh...
Đời sống số 1 ngày trước

Chỉ ít ngày nữa, có tới hàng nghìn người bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng: Là những ai?

Để tránh bị gián đoạn việc nhận lương hưu và trợ cấp hàng tháng, người dân cần chủ động tuân thủ nghiêm quy định xuất...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15% từ 1/7/2025: Ai là đối tượng được hưởng?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Cụ ông trong lúc làm ruộng, phát hiện cây gỗ hóa ngọc dài 30m: Chuyên gia định giá hàng trăm tỷ đồng

Việc phát hiện khối gỗ hóa ngọc dài 30m không chỉ là minh chứng cho sự kỳ diệu của tự nhiên mà còn là lời...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Một người coi thường bạn nhưng vẫn muốn kết giao với bạn, lý do thực ra là '3 ý đồ này'

Giao tiếp giữa các cá nhân giống như một mạng lưới phức tạp, trong đó chúng ta gặp đủ loại người. Có người rất gần...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 10 phút trước

Đừng bao giờ đánh trẻ ở 3 giai đoạn tuổi này dù có tức giận cỡ nào, nếu không bố mẹ sẽ lãnh hậu quả không nhỏ chút nào

Từ xưa ông bà ta có câu “Thương cho roi cho vọt, ghét cho ngọt cho bùi”, nhưng trong xã hội hiện đại, câu nói...
Chăm con 22 giờ, 49 phút trước

'Viêm' cách 'ung thư' bao xa? Xin nhắc lại: Có 4 loại viêm thực sự không thể trì hoãn

Trong quá trình trưởng thành, hầu hết mọi người đều từng mắc phải các chứng viêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 49 phút trước

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 2 ngày, 18 giờ trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Gợi ý trang phục đi làm phù hợp cho mùa hè. Đơn giản nhưng lại mang phong cách cao cấp. Nó đã trở nên thanh lịch và thon gọn

Mỗi mùa hè, nhiều chị em phụ nữ đều phải đối mặt với một vấn đề chung: làm sao để chọn được trang phục phù...
Thời trang + 11 phút trước

Đề xuất miễn phí đường bộ cho nhiều loại ô tô

Bộ Xây dựng đã có văn bản gửi bộ Tài chính đánh giá tình hình thực hiện Nghị định số 90/2023/NĐ-CP quy định mức thu,...
Tin trong ngày 13 phút trước

Vướng 1 trong 4 sai lầm mà Tổ Tiên từng răn dạy này bảo sao tiền bạc cứ “đội nón ra đi”

Tiền kiếm đã khó, nhưng giữ tiền còn khó hơn. Nếu bạn thấy ví cứ vơi dần mà không rõ lý do, rất có thể...
Đời sống số 17 phút trước

Loài cá được mệnh danh là 'vàng xanh', nuôi nhiều ở Việt Nam, được Nhật Bản trả hơn 1 triệu/kg vì quá ngon và bổ

Ngành thủy sản Việt Nam vừa ghi một dấu ấn lịch sử khi Viện Nghiên cứu Nuôi trồng Thủy sản I (RINAI) thành công trong...
Tin trong ngày 17 phút trước

Gia đình và sự nghiệp, rốt cuộc cái nào quan trọng hơn? 90% người đều nhầm lẫn thứ tự

Thực tế cho thấy, khi lấy gia đình làm nền tảng phát triển thì mọi việc sẽ hanh thông và bền vững.
Đời sống số 2 giờ, 42 phút trước

Giáo viên được hưởng thêm 2 khoản phụ cấp mới, sẽ áp dụng ngay sau cải cách tiền lương

Trong khuôn khổ cải cách tiền lương năm 2024 theo Nghị quyết 27-NQ/TW năm 2018, đội ngũ công chức, viên chức, đặc biệt là giáo...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Việt Nam sở hữu quần thể hàng trăm cây gỗ quý có nguồn gốc từ hơn 10 triệu năm trước, 'núi tiền' cũng không mua nổi

Loại gỗ này có mùi thơm nhẹ tựa như gỗ sưa, lúc nào cũng tiết ra nhựa dù đã làm ra sản phẩm.
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

3 ngành học 'vàng' thời hiện đại: Ra trường có việc ngay, lương khởi điểm cao ngất, ai cũng thi nhau đăng ký

Thay vì chạy theo những trào lưu nhất thời, việc tập trung vào những ngành có nhu cầu cao sẽ giúp bạn "vững tay chèo"...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Đại học Sư phạm Hà Nội giảm điều kiện học bạ trong xét tuyển năm 2025

Năm nay trường Đại học Sư phạm Hà Nội dự kiến tuyển gần 5.000 sinh viên vào 50 ngành, chương trình đào tạo.
Tin trong ngày 2 giờ, 43 phút trước

Chỉ ít ngày nữa, sân bay quốc tế thuộc tỉnh rộng nhất Việt Nam sẽ đóng cửa?

Sau thời gian dài hoạt động, sân bay này dự kiến sẽ tạm dừng hoạt động từ ngày 1/7/2025 để phục vụ công tác nâng...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước