Danh mục

Nguyên tắc ăn uống giúp "vùng kín" khỏe mạnh

Thứ ba, 15/07/2014 07:33

Phụ nữ thường gặp rắc rối với bệnh nhiễm nấm hoặc nhiễm trùng đường tiểu, vì vậy hiểu rõ những nguyên tắc ăn uống giúp "vùng kín" khỏe mạnh là rất quan trọng.

Có thể bạn đang bước vào thời kỳ mãn kinh hoặc bị stress do đời sống bận rộn khiến cho các kích thích tố nữ thay đổi và ảnh hưởng đến sức khỏe của “vùng kín. Khi “vùng kín” không khỏe mạnh, không những bạn sẽ thiếu tự tin mà còn làm đời sống tình dục của phụ nữ gặp nhiều rắc rối. Mục tiêu của việc điều chỉnh chế độ ăn giúp giữ cho "vùng kín" khỏe mạnh là ngăn ngừa nhiễm trùng và duy trì độ pH cân bằng thích hợp. 

Để đạt được mục đích này, chị em nên lưu ý những nguyên tắc trong ăn uống như dưới đây:

Bổ sung chế phẩm sinh học trong chế độ ăn uống hàng ngày

Cơ thể của chúng ta có thể được ví như là một sinh vật chủ, là nơi cư ngụ của rất nhiều loại vi khuẩn, cả tốt và xấu. Các loại vi khuẩn tốt cho cơ thể người được gọi là chế phẩm sinh học. 

Một mức độ phù hợp của chế phẩm sinh học có thể giúp giữ cho các vi sinh vật xấu gây nhiễm trùng âm đạo, chẳng hạn như nấm men và vi khuẩn Gardnerella, bị ức chế và khó sinh sôi. 

Bạn có thể bổ sung các chế phẩm sinh học bằng cách ăn thực phẩm có chứa men vi sinh như sữa chua. 

vùng kín,nguyên tắc vùng kín khỏe mạnh,ăn thế nào khỏe vùng kín
Hiểu rõ những nguyên tắc ăn uống giúp "vùng kín" khỏe mạnh là rất quan trọng. Ảnh minh họa

Ăn tỏi hàng ngày

Tỏi từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn cao. Y học phương Tây đang ngày càng xem trọng vai trò của loại thực phẩm này trong việc phòng  và chữa trị nhiều loại bệnh khác nhau. Các nhà khoa học cũng như các bác sĩ chuyên sản khoa nhấn mạnh rằng tỏi thường được khuyến cáo như là một biện pháp hiệu quả cao, hầu như không gây tác dụng phụ trong việc khắc phục các bệnh nhiễm trùng nấm men.

Các bác sĩ khuyên chúng ta nên ăn 1-3 nhánh tỏi mỗi ngày, tốt nhất là tỏi tươi không phải những loại đã qua quá trình ngâm, ướp, đóng hộp. 

Lưu ý bổ sung vitamin C và E mỗi ngày

Vitamin E là loại vitamin cần thiết để duy trì nét tươi trẻ của làn da cũng như giúp ngăn ngừa khô âm đạo. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ. Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong các loại dầu có lợi như dầu dừa, dầu oliu. 

Bên cạnh vitamin E, vitaminC cũng là một trong những vi chất thiết yếu cần được bổ sung hàng ngày để duy trì sức khỏe của "vùng kín". Với đặc tính kháng viêm, tăng cường khả năng  đề kháng và giúp các vết thương mau lành, vitamin C hỗ trợ bảo vệ "vùng kín" trước các tác nhân gây hại bên ngoài. Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ớt xanh và ớt đỏ, bông cải xanh là các thực phẩm giàu vitamin C. 

Ngoài việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cũng như các loại chế phẩm sinh học nhằm bảo vệ vùng kín thì phần quan trọng nhất của việc phòng và điều trị bệnh nhiễm nấm âm đạo nói chung và nhiễm nấm candida nói riêng là phải hạn chế việc dùng các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate.  

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng đối với người sinh năm này nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 4 tháng 6, tức ngày 9 tháng 5 âm lịch?

Ngày 4 tháng 6, thứ tư, ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ và ngày Giáp Thân. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Đã chốt: Từ 1/7, những đối tượng này nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu

Người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể hưởng lương hưu tối thiểu 45% mà không bị giảm trừ nếu thuộc các trường hợp...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ vô cùng đơn giản: Tốn 100 nghìn đồng, dưới đây là hướng dẫn chi tiết!

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Làm sao 2 ngày, 5 giờ trước

Sao Việt 3/6: 'Choáng' với tiền lương mỗi tháng của chồng Khánh Thi; Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con nhưng vẫn che đậy chồng

Tin sao Việt 3/6/2025: Chia sẻ mới nhất của Phan Hiển - chồng Khánh Thi thu hút sự chú ý từ dân tình. Diễn viên...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 53 phút trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 48 phút trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 5 phút trước

Thời điểm tốt nhất để tập thể dục không phải là 'ngay sau bình minh' mà là giờ này! Tập đúng giờ còn giúp bạn ngủ ngon và kéo dài tuổi thọ

Nhiều người cho rằng sáng sớm là thời điểm lý tưởng nhất để tập thể dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Thịt bổ dưỡng nhất mùa hè không phải là thịt dê mà là 3 loại thịt này, có thể bổ khí, tăng cường sức khỏe. Nên ăn nhiều

Trên thực tế, chìa khóa của thuốc bổ mùa hè là "thuốc bổ trong". Hôm nay tôi sẽ giới thiệu 3 loại thịt đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Không uống rượu nhưng vẫn chết vì suy gan, bác sĩ cảnh báo: Ăn 4 món này 'gan thép' cũng hỏng

Có rất nhiều thực phẩm độc hại với gan mà các gia đình đang dùng hàng ngày như: Rau củ muối chua, nước ngọt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 6/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặt hái kết quả tốt, Thìn không thuận lợi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/6/2025.
Đời sống số 5 giờ, 53 phút trước

Từ bây giờ: Đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600 nghìn, đúng không?

Quy định về gương chiếu hậu nhằm đảm bảo an toàn cho người dân khi tham gia giao thông nên mọi người cần lưu ý....
Kiến thức 5 giờ, 26 phút trước

Cảnh báo 4 số điện thoại lừa đảo mới nhất: Đừng nghe máy, không kết bạn Zalo kẻo mất tiền

Để tránh trở thành nạn nhân của những số điện thoại lừa đảo này, lực lượng công an đưa ra khuyến cáo tới người dân...
Tin trong ngày 6 giờ, 43 phút trước

Tỉnh rộng nhất Việt Nam sau sáp nhập thu hơn 12.270 tỷ đồng từ du lịch sau 5 tháng

5 tháng đầu năm 2025, ngành du lịch Bình Thuận có nhiều điểm sáng.
Du lịch Việt 6 giờ, 22 phút trước

Theo quy định mới, mức hưởng trợ cấp ốm đau thay đổi ra sao, nghỉ ốm nửa ngày có được hưởng chế độ không?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 hiệu lực từ 01/7/2025 có nhiều quy định thay đổi so với hiện hành, bao gồm cả chế...
Tin trong ngày 7 giờ, 1 phút trước

Diện mạo mới nhất của diva Hồng Nhung sau 3 lần xạ trị ung thư

Trong video, Hồng Nhung xuất hiện với diện mạo nhẹ nhàng, trẻ trung. Nữ ca sĩ mặc trang phục đơn giản, tóc búi gọn, gương...
VIDEO 7 giờ, 6 phút trước

Không thể rời mắt trước vóc dáng 'nét căng' của Hồ Ngọc Hà ở tuổi 41

Vóc dáng nóng bỏng cực ấn tượng cùng đôi chân thon dài của Hồ Ngọc Hà giúp người đẹp trở thành tâm điểm mọi ánh...
VIDEO 7 giờ, 6 phút trước

Lí do khiến vợ Lý Hải từ bỏ sự nghiệp riêng, nói về lí do các con bị soi xét hơn

Nhà sản xuất Minh Hà - "hậu phương" vững chắc của đạo diễn Lý Hải, mới đây có những chia sẻ thu hút sự chú...
Chuyện làng sao 8 giờ, 39 phút trước

Quỳnh Lương lên tiếng giữa drama Jack và Thiên An, đáp trả khi bị mỉa mai nhiều chuyện

Quỳnh Lương phản pháo gay gắt khi bị netizen khuyên bớt nhiều chuyện lại giữa drama Thiên An và Jack.
Chuyện làng sao 8 giờ, 41 phút trước

Giữa ồn ào bị tố nịnh bợ, hành động 'xứng danh học trò Mỹ Tâm' của Đức Phúc bất ngờ hot trở lại

Hành động đẹp của Đức Phúc bất ngờ viral trở lại giữa lùm xùm bị tố 'nịnh thần' khiến nhiều người quan tâm.
Chuyện làng sao 8 giờ, 46 phút trước