Danh mục

Nguyên tắc ăn uống giúp "vùng kín" khỏe mạnh

Thứ ba, 15/07/2014 07:33

Phụ nữ thường gặp rắc rối với bệnh nhiễm nấm hoặc nhiễm trùng đường tiểu, vì vậy hiểu rõ những nguyên tắc ăn uống giúp "vùng kín" khỏe mạnh là rất quan trọng.

Có thể bạn đang bước vào thời kỳ mãn kinh hoặc bị stress do đời sống bận rộn khiến cho các kích thích tố nữ thay đổi và ảnh hưởng đến sức khỏe của “vùng kín. Khi “vùng kín” không khỏe mạnh, không những bạn sẽ thiếu tự tin mà còn làm đời sống tình dục của phụ nữ gặp nhiều rắc rối. Mục tiêu của việc điều chỉnh chế độ ăn giúp giữ cho "vùng kín" khỏe mạnh là ngăn ngừa nhiễm trùng và duy trì độ pH cân bằng thích hợp. 

Để đạt được mục đích này, chị em nên lưu ý những nguyên tắc trong ăn uống như dưới đây:

Bổ sung chế phẩm sinh học trong chế độ ăn uống hàng ngày

Cơ thể của chúng ta có thể được ví như là một sinh vật chủ, là nơi cư ngụ của rất nhiều loại vi khuẩn, cả tốt và xấu. Các loại vi khuẩn tốt cho cơ thể người được gọi là chế phẩm sinh học. 

Một mức độ phù hợp của chế phẩm sinh học có thể giúp giữ cho các vi sinh vật xấu gây nhiễm trùng âm đạo, chẳng hạn như nấm men và vi khuẩn Gardnerella, bị ức chế và khó sinh sôi. 

Bạn có thể bổ sung các chế phẩm sinh học bằng cách ăn thực phẩm có chứa men vi sinh như sữa chua. 

vùng kín,nguyên tắc vùng kín khỏe mạnh,ăn thế nào khỏe vùng kín
Hiểu rõ những nguyên tắc ăn uống giúp "vùng kín" khỏe mạnh là rất quan trọng. Ảnh minh họa

Ăn tỏi hàng ngày

Tỏi từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn cao. Y học phương Tây đang ngày càng xem trọng vai trò của loại thực phẩm này trong việc phòng  và chữa trị nhiều loại bệnh khác nhau. Các nhà khoa học cũng như các bác sĩ chuyên sản khoa nhấn mạnh rằng tỏi thường được khuyến cáo như là một biện pháp hiệu quả cao, hầu như không gây tác dụng phụ trong việc khắc phục các bệnh nhiễm trùng nấm men.

Các bác sĩ khuyên chúng ta nên ăn 1-3 nhánh tỏi mỗi ngày, tốt nhất là tỏi tươi không phải những loại đã qua quá trình ngâm, ướp, đóng hộp. 

Lưu ý bổ sung vitamin C và E mỗi ngày

Vitamin E là loại vitamin cần thiết để duy trì nét tươi trẻ của làn da cũng như giúp ngăn ngừa khô âm đạo. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ. Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong các loại dầu có lợi như dầu dừa, dầu oliu. 

Bên cạnh vitamin E, vitaminC cũng là một trong những vi chất thiết yếu cần được bổ sung hàng ngày để duy trì sức khỏe của "vùng kín". Với đặc tính kháng viêm, tăng cường khả năng  đề kháng và giúp các vết thương mau lành, vitamin C hỗ trợ bảo vệ "vùng kín" trước các tác nhân gây hại bên ngoài. Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ớt xanh và ớt đỏ, bông cải xanh là các thực phẩm giàu vitamin C. 

Ngoài việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cũng như các loại chế phẩm sinh học nhằm bảo vệ vùng kín thì phần quan trọng nhất của việc phòng và điều trị bệnh nhiễm nấm âm đạo nói chung và nhiễm nấm candida nói riêng là phải hạn chế việc dùng các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate.  

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Chính thức: Trợ cấp hưu trí tăng lên 650.000 đồng/tháng, ai được hưởng?

Hỗ trợ 650.000 đồng/tháng trợ cấp hưu trí xã hội cho công dân đủ điều kiện và thuộc nhóm đối tượng nào theo Nghị quyết...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi sau sáp nhập, đó là?

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tết Trung Thu năm nay thật đặc biệt, 60 năm mới có một lần. Năm con giáp cần phải 'trốn tránh mặt trăng'. Tại sao?

Chớp mắt đã đến ngày 13 tháng 8 âm lịch, chỉ còn một ngày nữa là đến Tết Trung Thu hàng năm.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 5 tháng 10, tức ngày 14 tháng 8 âm lịch?

Ngày 5 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 14 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Đinh Mùi. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ăn cơm nguội: Đối tượng nào không nên ăn vào buổi sáng?

Người Việt có thói quen tận dụng cơm nguội từ tối hôm trước cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 48 phút trước

Con nhút nhát hướng nội, mẹ 'cao tay' sử dụng 3 phương pháp đơn giản này, kết quả đạt được ai cũng phải khen

Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn, hãy làm bậc thang cho con bước ra thế giới....
Chăm con 6 giờ, 7 phút trước

Đột phá mới trong y học: Tìm ra 'chìa khóa' ngăn ung thư trước khi di căn

Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 12 phút trước

Thành công lớn nhất của cha mẹ là 'không quan tâm' đến con cái trong ba điều. Càng ít quan tâm, con càng thành công

Sau khi trở thành cha mẹ, nhiều người luôn cảm thấy mình cần phải kiểm soát con cái đủ nhiều và giúp đỡ chúng chi...
Chăm con 12 giờ, 18 phút trước

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 13 phút trước

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, gấp 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 4 giờ, 53 phút trước

Ngành mà con nhà giàu thường theo học: Tưởng phù phiếm, hoá ra lại thực tế đến phũ phàng!

Con nhà giàu thường học ngành gì? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ vì những ngành này tưởng chừng chẳng hề liên quan...
Kiến thức 5 giờ, 48 phút trước

Tử vi ngày 7/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài chính khởi sắc, Mão làm gì cũng phải chú ý hơn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/10/2025.
Đời sống số 5 giờ, 48 phút trước

Dự kiến tăng lương tối thiểu cho hàng triệu người lao động từ 1/1/2026, mức tăng có thể lên đến 900.000 đồng/tháng

Bộ Nội vụ đề xuất nhiều xã, phường được điều chỉnh vùng từ ngày 1/1/2026, giúp người lao động được tăng lương tối thiểu đến...
Tin trong ngày 5 giờ, 49 phút trước

Đặc sản biển miền Trung giá tiền triệu, chỉ người giàu mới dám ăn, đến cả xương cũng chẳng còn

Trong thế giới ẩm thực biển đa dạng của Việt Nam, cá chèo bẻo nổi lên như một đặc sản cao cấp, được giới sành...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 49 phút trước

Sau loạt ồn ào kiện tụng, Shark Bình lộ diện mệt mỏi

Shark Bình đã có chia sẻ liên quan đến những "sóng gió" trong sự nghiệp đang diễn ra căng thẳng mỗi ngày.
Chuyện làng sao 6 giờ, 3 phút trước

Tình trạng NSND Trần Hiếu sau điều trị ung thư di căn xương

Hôm 3/10, NSND Trần Hiếu được xuất hiện, dù ngoại hình thay đổi nhiều nhưng tinh thần lạc quan hơn.
Chuyện làng sao 6 giờ, 4 phút trước

Tại sao người ta lại nói rằng cưới một người vợ tồi sẽ hủy hoại ba thế hệ?

Từ xưa, người ta luôn coi việc lấy vợ là chuyện đại sự của đời người. Một người vợ tốt có thể giúp gia đình...
Tâm sự 6 giờ, 5 phút trước

Cận cảnh khu đất 19,1 ha sắp trở thành nhà hát Opera 12.700 tỷ đồng bên Hồ Tây

Dự án Nhà hát Opera Hà Nội và Công viên văn hóa - nghệ thuật chuyên đề quy mô 19 ha, tổng vốn hơn 12.700...
Tin trong ngày 6 giờ, 6 phút trước

Có phải hạ bậc lương là hình thức duy nhất để xử lý kỷ luật đối với công chức không giữ chức vụ lãnh đạo?

Các quy định pháp luật hiện hành đã tạo ra một khung pháp lý rõ ràng về việc xử lý kỷ luật đối với cán...
Tin trong ngày 6 giờ, 6 phút trước