Nguyên nhân gây đau chân khi mùa đông đến

Viêm khớp

Viêm xương khớp và đau khớp có xu hướng xuất hiện nhiều trong mùa đông hay mùa mưa, khi có sự sụt giảm đột ngột trong áp suất khí quyển trước khi mưa hoặc khi có một sự thay đổi nghiêm trọng ở nhiệt độ xung quanh. Sự giảm áp suất không khí đột ngột khiến các mô bị sưng nhiều hơn, và do đó đây có thể là lý do tại sao bạn thấy đau chân khi mùa đông đến.

Viêm khớp có thể là nguyên nhân gây đau chân khi mùa đông đến

Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là một trong những nguyên nhân chính gây đau chân khi mùa đông đến và gây ra không ít phiền toái cho nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi. Thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất cơ thể đi từ thắt lưng mông xuống mặt sau đùi và cẳng chân. Khi có bất cứ tác động xấu nào tới dây thần kinh này sẽ khiến chân cảm thấy không thoải mái và đau nhức. Đặc biệt là khi thời tiết lạnh, cơ bắp có xu hướng cứng lại gây cho bạn những cơn đau dai dẳng.

Co thắt cơ bắp

Nhiệt độ cơ thể bị giảm vào mùa đông, điều này khiến các cơ bắp có xu hướng thu hẹp lại, gây co thắt. Điều này sẽ gây ra cực độ cứng trên khắp cơ thể, buộc các cơ bắp để gây áp lực nhiều hơn, ngay cả những việc hàng ngày mà đã được thực hiện một cách dễ dàng trước đó. Điều này có thể gây đau nhức trong cơ bắp và tăng số lượng các cơn đau ở bàn tay, ngón tay, bàn chân, ngón chân.

Co thắt xảy ra trong thời gian ngắn nhưng để lại hậu quả nghiêm trọng và đau đớn. Vì vậy, để làm giảm cơn co thắt, hãy hoạt động nhiều hơn trong mùa đông và vận động cơ thể ở mức độ vừa phải giúp cơ bắp giãn ra.

Đau cơ xơ hóa

Nếu bạn thường xuyên bị đau chân khi mùa đông đến thì rất có thể bạn đang gặp phải hội chứng đau cơ xơ hóa hay vấn đề liên quan đến cơ bắp. Tình trạng này sẽ dẫn đến những cơn đau cơ, dây chằng, gân và các tổ chức phần mềm của cơ thể. Nó cũng gây ra những cơn đau kèm theo cảm giác mệt mỏi, mất ngủ hoặc cứng khớp. Trong trường hợp này, hãy nhanh chóng gặp bác sĩ để có cách điều trị kịp thời.

Tập thể dục cường độ cao

Nhiều người có quan niệm tập thể dục cường độ cao trong mùa đông để xua tan cái lạnh giá và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên họ lại không biết rằng việc này có thể phản tác dụng. Khi bạn tập thể dục ở cường độ cao, áp lực đến các cơ có thể làm sẽ phát triển cơn đau ở chân trong suốt mùa đông.

Mất nước

Vào mùa đông, mọi người thường có thói quen uống ít nước hơn so với mùa hè vì nghĩ rằng mùa đông sẽ không đổ mồ hôi nhiều. Tuy nhiên nếu thiếu nước, các cơ bắp hoạt động không trơn tru gây ra đau nhức xương, cơ bắp. Để ngăn chặn tình trạng này, hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cho cơ thể kể cả trong mùa đông.

Click xem thêm Lý do bạn không nên ngồi vắt chéo chân

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)