Danh mục

Người xưa có câu: Bắt đầu mùa thu, '3 không ăn 3 không làm' sẽ tràn đầy sức khỏe và năng lượng

Thứ ba, 16/08/2022 13:41

Các bác sĩ khuyên, trong những ngày thu, bạn nên chú ý chăm sóc sức khỏe của mình hơn.

Bạn nên chăm sóc sức khỏe chung, để bản thân tràn đầy năng lượng và trải qua mùa thu một cách lành mạnh hơn.

"Ba không ăn"

Không ăn quá nhiều gừng

Gừng tuy tốt nhưng không nên ăn quá nhiều trong ngày thu. Bởi mùa thu hanh khô, nước trong cơ thể người sẽ dễ mất dần, vị cay của gừng sẽ làm tăng tiết dịch và gây hại cho cơ thể.

chăm sóc sức khỏe mùa thu, thực phẩm lành mạnh, chăm sóc sức khỏe

Không ăn quá nhiều trái cây lạnh

Ngày thu không nên sử dụng quá nhiều trái cây lạnh như dưa hấu sẽ dễ gây tiêu chảy, thiếu hụt tỳ vị, dạ dày. Bạn có thể ăn thêm các loại trái cây có tính ôn và nhiều nước như táo, kiwi, lê...

chăm sóc sức khỏe mùa thu, thực phẩm lành mạnh, chăm sóc sức khỏe

Không ăn thức ăn để qua đêm

Đừng sử dụng thức ăn để qua đêm bởi nó dễ có mùi hoặc vị chua, sẽ gây ra tiêu chảy. Tóm lại, bạn nên ăn thực phẩm tươi là tốt nhất.

chăm sóc sức khỏe mùa thu, thực phẩm lành mạnh, chăm sóc sức khỏe

"Ba không làm"

Không bơi lội nhiều với nước lạnh

Mùa thu nên hạn chế tối đa các hoạt động liên quan đến nước như du lịch hoang dã, xuống biển, công viên nước… để tránh nhiễm lạnh vào cơ thể. Không nên tắm bằng nước lạnh dễ bị cảm lạnh.

Không tức giận

Việc chung sống với tiết trời hanh khô mùa thu sẽ khiến người ta bồn chồn, cáu giận vô cớ. Nếu như vậy sẽ làm tổn thương phổi và gan, đẩy nhanh quá trình lưu thông chất lỏng trong cơ thể.

Thường xuyên nổi cơn "tam bành" sẽ gây mất ngủ, chóng mặt, tăng huyết áp. Bạn có thể uống nước và nghe nhạc nhiều hơn để xoa dịu cảm xúc.

chăm sóc sức khỏe mùa thu, thực phẩm lành mạnh, chăm sóc sức khỏe

Không ăn quá nhiều

Không nên ăn quá no, nếu không sẽ ảnh hưởng dạ dày. Khi thời tiết hanh khô vào mùa thu, bạn cũng không nên ăn đồ cay, đồ khô, đồ nướng...

Ngoài ra bạn cũng nên chú ý chăm sóc giấc ngủ mùa thu

- Đừng ngủ lười: Bạn phải chú ý đến giấc ngủ của mình, đi ngủ trước 11 giờ vào buổi tối, làm dịu dương khí trong cơ thể, sáng dậy từ 6 giờ đến 7 giờ trở lại. Điều đó có thể làm tăng sức đề kháng của phổi.

- Đừng lạm dụng điều hòa: Mùa thu thời tiết khi đã mát mẻ thì đừng nên lạm dụng quá nhiều điều hòa. Hãy tận hưởng không khí tự nhiên bên ngoài hoặc mở cửa sổ để không khí trong nhà được lưu thông, tốt hơn cho giấc ngủ.

chăm sóc sức khỏe mùa thu, thực phẩm lành mạnh, chăm sóc sức khỏe

- Tập thể dục thường xuyên và áp dụng chế độ ăn lành mạnh.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-xua-co-cau-bat-da.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-xua-co-cau-bat-dau-mua-thu-3-khong-an-3-khong-lam-se-tran-day-suc-khoe-va-nang-luong-28874.html

Tin được quan tâm

Từ nay, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.
Dòng sự kiện 2 ngày, 7 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không cần đến trực tiếp cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Từ 1/7/2025: Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày trước

Theo quy định mới nhất, xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, tức 20 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng Thiên Can và Địa Chi cùng các tiết khí để mô phỏng quỹ đạo vận hành của năm, tháng, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Hai kiểu gia đình này có nhiều khả năng nuôi dạy nên những đứa trẻ bị trầm cảm nhất

Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo...
Chăm con 3 giờ, 58 phút trước

7 loại cá phải mua ngay nếu bắt gặp ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, rẻ hơn tổ yến, lại không chứa hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 52 phút trước

Tỷ phú Jeff Bezos: Bí quyết nuôi dạy con thành công nằm ở một thói quen đơn giản này

Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ...
Chăm con 5 giờ, 25 phút trước

'Vua bổ não' không phải là quả óc chó, mà là loại quả này. Nếu bạn cho con ăn thường xuyên, bé sẽ có bộ não thông minh và trí nhớ tốt

Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Chăm con 5 giờ, 26 phút trước

Tương lai của trẻ có thành bại hay không, phụ thuộc vào 4 yếu tố từ thời thơ ấu

Tương lai của một đứa trẻ có thành công hay không thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ những yếu tố hình thành trong thời...
Chăm con 8 giờ, 37 phút trước

1 giờ vàng để tăng tuổi thọ mỗi ngày mà nhiều người đang bỏ phí, mong rằng bạn không nằm trong số đó

Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ năng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đóng bảo hiểm xã hội chưa đủ 15 năm khi đến tuổi nghỉ hưu, có cách nào hưởng lương hưu không?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) sửa đổi năm 2024, sẽ có hiệu lực từ 1/7/2025, đã thay đổi quy định về điều kiện hưởng...
Tin trong ngày 45 phút trước

Tin vui từ năm 2026: Lương tối thiểu vùng I có thể tăng lên 5,31 triệu đồng/tháng, ai được hưởng?

Với mức tăng dự kiến 7,2% áp dụng từ ngày 1/1/2026, lương tối thiểu vùng I sẽ tăng lên 5.310.000 đồng.
Kiến thức 45 phút trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ có duy nhất 1 lá trong đời, ở Việt Nam cũng có, giúp giảm ho, giải độc, giảm đau

Việt Nam không chỉ tự hào với cảnh quan thiên nhiên tươi đẹp mà còn là nơi sinh sống của nhiều loài thực vật quý...
Kiến thức 45 phút trước

Những trường hợp nào buộc phải đính chính sổ đỏ?

Từ nay, một số trường hợp cụ thể sẽ bắt buộc phải đính chính sổ đỏ. Người dân cần nắm rõ các quy định này...
Tin trong ngày 45 phút trước

Người xưa nói: 'Người có phúc lông hai chân, người vô phúc hai chân lông', câu này có ý nghĩa gì?

Một câu nói dân gian xưa: "Người có phúc lông hai chân, người vô phúc hai chân lông", tưởng chừng hài hước, nhưng lại ẩn...
Kiến thức 45 phút trước

'Không nên kết hôn với 3 kiểu phụ nữ này, dù con có yêu họ đến đâu!' - Lời khuyên của một người mẹ nhiều kinh nghiệm dành cho con trai

Có thể cùng người mình yêu cùng nhau già đi là một điều vô cùng hạnh phúc. Khi hai người yêu nhau và thời điểm...
Đàn ông yêu 2 giờ, 33 phút trước

Kiến trúc sư 20 năm kinh nghiệm tiết lộ: Mua nhà hay chung cư nên nhớ 7 chữ vàng 'mua ngang, mua nhiều, đừng mua ba', nghĩa là gì?

Một kiến trúc sư 20 năm kinh nghiệm tiết lộ những điều gia chủ cần nhớ trước khi xuống tiền mua nhà.
Nội thất - Ngoại thất 2 giờ, 14 phút trước

Kể từ 1/7, có hai nhóm đối tượng được tăng lương hưu, cụ thể là?

Khi Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 chính thức có hiệu lực sẽ có hai nhóm đối tượng được hưởng lợi khi tăng mức...
Dòng sự kiện 2 giờ, 16 phút trước

Xã đảo duy nhất giữa lòng Thủ đô: Sở hữu địa hình biệt lập, mới có nước sạch hơn 1 năm trước

Trong ngày đầu tiên vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, đã có nhiều cán bộ, công chức dậy sớm để kịp...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước

Con dâu 19 tuổi lên mạng kêu: 'Hãy cứu tôi với' khi bố chồng U50 suốt ngày đem quần áo của mình đi giặt

Cảm thấy ngại, con dâu này đã nhiều lần nói và nhờ bố chồng không cần giặt đồ hay thu, gấp đồ hộ cô xong...
Đời sống trẻ 2 giờ, 17 phút trước