Danh mục

Người uống nước đun sôi và người uống nước chè trong thời gian dài, cơ thể ai khỏe mạnh hơn? Bác sĩ đưa ra câu trả lời

Thứ hai, 24/01/2022 07:15

Uống không đủ nước có thể dẫn đến cơ thể thiếu nước, cản trở chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Hiện nay, nhiều người quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe hơn và thường áp dụng một số chế độ ăn uống khoa học. Trong đó, nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Uống không đủ nước có thể dẫn đến cơ thể thiếu nước, cản trở chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Phát triển thói quen uống nước có thể đạt được hiệu quả cho sức khỏe. Một số người không thích uống nước đun sôi thì có thể uống trà, loại trà chứa nhiều chất dinh dưỡng, vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa bổ sung nước. Nếu so sánh những người uống trà lâu năm với những người thường xuyên uống nước đun sôi thì loại người nào khỏe mạnh hơn?

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Người uống nước đun sôi và người uống nước chè trong thời gian dài, cơ thể ai khỏe mạnh hơn? (Ảnh minh họa)

Lợi ích của việc uống nước đun sôi trong thời gian dài là gì?

1. Làm sạch dạ dày

Uống nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể đánh thức các chức năng khác nhau, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể con người, giảm áp lực đường tiêu hóa, tống chất độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài, chống táo bón, giúp làm sạch dạ dày và đẩy nhanh nhu động ruột.

2. Giúp đỡ nôn nao

Một số người có thói quen uống rượu và thường xuyên say xỉn. Lúc này bạn có thể uống một ít nước đun sôi để có thể làm loãng chất cồn trong cơ thể và giúp bảo vệ gan. Nôn sau khi uống rượu có thể khiến cơ thể mất nhiều nước. Uống nước ấm vào thời điểm này có thể làm giảm khó chịu đường tiêu hóa do say rượu.

3. Làm sạch miệng

Nước đun sôi sạch sẽ không gây kích ứng cổ họng và miệng. Uống nước sau bữa ăn có thể loại bỏ cặn thức ăn trong miệng. Đây là một cách tuyệt vời để làm sạch miệng của bạn. Tập thói quen súc miệng sau bữa ăn có thể làm giảm hôi miệng hiệu quả.

4. Cải thiện năng lượng

Hiện nay, nhiều bạn trẻ thích thức khuya ngủ nướng và hôm sau bị đau đầu, nguyên nhân là do cơ thể không đủ nước. Uống một cốc nước ấm có thể giảm đau đầu và cung cấp năng lượng cho bạn. Vào mùa hè, khí hậu nóng nực, con người dễ bị mất sức, mệt mỏi. Uống nước có thể loại bỏ mệt mỏi một cách hiệu quả.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Uống trà lâu có lợi gì?

Ngăn ngừa hôi miệng

Trà có chứa polyphenol và flo trong trà có thể loại bỏ vi khuẩn sâu răng và vi khuẩn axit lactic trong khoảng kẽ răng, và ức chế sâu răng. Axit palmitic và các thành phần thơm trong trà có thể khử mùi hôi miệng và mùi tanh, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng hôi miệng.

Diệt khuẩn và chống viêm

Trà có chứa catechin, có thể ức chế hoạt động của các vi khuẩn như trực khuẩn thương hàn, liên cầu, tụ cầu vàng. Yếu tố gây viêm histamine được đối kháng gián tiếp bởi flavanol để đạt được tác dụng chống viêm. Protein vi khuẩn đông tụ dưới tác dụng của polyphenol trong trà và có tác dụng diệt khuẩn.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chất polyphenol trong trà có thể thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo, giảm độ nhớt của máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Chống ung thư

Polyphenol trong trà có thể ngăn chặn sự tổng hợp của các thành phần gây ung thư khác nhau như natri nitrit, cải thiện chức năng miễn dịch của con người, trực tiếp tiêu diệt tế bào ung thư và đạt được hiệu quả giúp chống ung thư.

Nói chung, dù là uống trực tiếp nước đun sôi hay trà đều có lợi cho cơ thể, nhưng cũng cần nắm vững phương pháp uống đúng cách để tránh gánh nặng không đáng có.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Những lưu ý đối với nước uống và trà là gì?

Tránh uống quá nhiều nước

Uống nhiều nước thường xuyên sẽ làm giảm áp suất thẩm thấu và làm cho các tế bào ngấm vào nước, gây nhiễm độc nước, phù nề tế bào, hôn mê, mệt mỏi, nôn mửa, nhức đầu, đau đầu, chóng mặt và nặng thì hôn mê, co giật, thậm chí tính mạng.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Nấu trong 3 phút trước khi uống

Khi nước được đun sôi đến 90 độ sẽ có 177 microgam cloroform, 191 microgam hydrocacbon halogen hóa, 99 microgam cloroform và 110 microgam hydrocacbon halogen hóa khi nhiệt độ nước là 100 độ, sau khi đun sôi 3 phút sẽ giảm xuống 8,3 microgam cloroform, 9,2 microgam hydrocacbon halogen hóa Các hydrocacbon thay thế và đáp ứng các tiêu chuẩn nước uống an toàn.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Không uống nước đun sôi trong hơn 3 ngày

Nước đun sôi để lại trong thời gian dài dễ bị nhiễm vi khuẩn, sinh ra một lượng lớn nitrit, dễ khiến tim đập nhanh, nhức đầu, nôn mửa, buồn nôn, thiếu oxy mô và các vấn đề khác. Dưới tác động của cơ thể con người, nitrit cũng có thể trở thành nitrosamine làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư dạ dày, gan.

Khi uống trà cần chú ý điều gì?

Tránh trà đậm đặc

Thường xuyên uống quá nhiều chè vằng sẽ làm tăng tính hưng phấn của cơ thể con người và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của hệ thần kinh, tim mạch. Khi người có vấn đề về tim mạch, uống trà đậm đặc có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Không uống trà khi say

Uống trà sau khi say rượu, dưới tác dụng của theophylline sẽ làm cho thận có tác dụng lợi tiểu, khiến cho thận chảy ra acetaldehyde chưa phân hủy hết, ảnh hưởng đến chức năng của thận và dễ gây ra các bệnh về thận. Acetaldehyde có thể kích thích nghiêm trọng bệnh tim mạch, và trà cũng có thể kích thích tim, cùng với đó có thể kích thích tim nghiêm trọng và gây hại cho sức khỏe.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-uong-nuoc-dun-soi-va-nguoi-uong-nuoc-che-trong-thoi-gian-dai-co-the-ai-khoe-manh-hon-bac-si-dua-ra-cau-tra-loi-107469.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 giờ, 29 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 4 giờ, 6 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 20 giờ, 19 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 29 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 30 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chỉ 60 ngày nữa, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 sẽ hoàn thiện, dự kiến có tuyến buýt liên tỉnh kết nối với Hà Nội

Bệnh viện cũng đã kiến nghị tỉnh Hà Nam mở tuyến xe buýt kết nối với cơ sở chính ở Hà Nội, tạo điều kiện...
Kiến thức 9 phút trước

Hè 2025, khi nào miền Bắc sẽ bước vào cao điểm nắng nóng gay gắt?

Theo chuyên gia, mùa hè năm 2025 mặc dù không gay gắt như năm 2024 nhưng nắng nóng có khả năng gia tăng, đặc biệt...
Tin trong ngày 9 phút trước

Cặp vợ chồng TP.HCM mua được căn nhà 2 tỷ đồng, đều nhờ thói quen này ngay sau đám cưới

Giữa bối cảnh giá bất động sản leo thang và áp lực cuộc sống ngày càng lớn, câu chuyện về Nguyễn Diệp (28 tuổi) và...
Đời sống trẻ 9 phút trước

Năm 2025, chọn ngành học này không bao giờ lo thất nghiệp, ra trường với lương hơn 50 triệu/tháng

Ngành học này hiện đang được đào tạo tại nhiều trường đại học trên cả nước, với mức điểm chuẩn dao động tùy theo từng...
Tin trong ngày 10 phút trước

Sắp tới, nhiều mẫu ô tô 'hot' tại Việt Nam có thể bị dừng bán, lý do là gì?

Tương lai nếu áp dụng quy định này sẽ chỉ có các dòng xe BEV (xe thuần điện), HEV (hybrid tự sạc) hoặc PHEV (hybrid...
Xài gì 10 phút trước

Tòa tháp đôi chọc trời toạ lạc tại 'tỉnh giàu nhất Việt Nam', sở hữu cầu kính trên không cao nhất cả nước, chịu được động đất cấp 7, gió cấp 11

Tọa lạc tại trung tâm tỉnh Bình Dương, Happy One Central đang thu hút sự chú ý của giới đầu tư và người mua nhà...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Trồng cây kim tiền muốn xanh tốt, bật hoa đón tài lộc chỉ cần biết 3 mẹo này

Nếu áp dụng đúng cả chậu cây kim tiền sẽ bật đầy nụ và mầm mới. Nhiều người không biết vô tình khiến cân héo...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Chỉ hơn 1 tháng tới, thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính

Thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính sau...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Cất bằng Đại học vào tủ, nữ sinh gen Z về quê nuôi giống lợn đắt đỏ thu 2 tỷ đồng mỗi năm

Bỏ lại công việc áp lực nơi thành phố, cô gái sinh năm 1999, từng tốt nghiệp khoa Báo chí và Truyền thông đã về...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Sao Việt 8/5: Rầm rộ tín hiệu mới nhất của Hoa hậu Thuỳ Tiên?; Hình ảnh Á hậu Huyền My phải thở bình oxy gây hoang mang

Tin sao Việt 8/5/2025: Cư dân mạng xôn xao với một chi tiết được cho là liên quan đến Hoa hậu Thuỳ Tiên. Khoảnh khắc...
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước