Danh mục

Người uống nước đun sôi và người uống nước chè trong thời gian dài, cơ thể ai khỏe mạnh hơn? Bác sĩ đưa ra câu trả lời

Thứ hai, 24/01/2022 07:15

Uống không đủ nước có thể dẫn đến cơ thể thiếu nước, cản trở chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Hiện nay, nhiều người quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe hơn và thường áp dụng một số chế độ ăn uống khoa học. Trong đó, nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Uống không đủ nước có thể dẫn đến cơ thể thiếu nước, cản trở chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Phát triển thói quen uống nước có thể đạt được hiệu quả cho sức khỏe. Một số người không thích uống nước đun sôi thì có thể uống trà, loại trà chứa nhiều chất dinh dưỡng, vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa bổ sung nước. Nếu so sánh những người uống trà lâu năm với những người thường xuyên uống nước đun sôi thì loại người nào khỏe mạnh hơn?

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Người uống nước đun sôi và người uống nước chè trong thời gian dài, cơ thể ai khỏe mạnh hơn? (Ảnh minh họa)

Lợi ích của việc uống nước đun sôi trong thời gian dài là gì?

1. Làm sạch dạ dày

Uống nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể đánh thức các chức năng khác nhau, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể con người, giảm áp lực đường tiêu hóa, tống chất độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài, chống táo bón, giúp làm sạch dạ dày và đẩy nhanh nhu động ruột.

2. Giúp đỡ nôn nao

Một số người có thói quen uống rượu và thường xuyên say xỉn. Lúc này bạn có thể uống một ít nước đun sôi để có thể làm loãng chất cồn trong cơ thể và giúp bảo vệ gan. Nôn sau khi uống rượu có thể khiến cơ thể mất nhiều nước. Uống nước ấm vào thời điểm này có thể làm giảm khó chịu đường tiêu hóa do say rượu.

3. Làm sạch miệng

Nước đun sôi sạch sẽ không gây kích ứng cổ họng và miệng. Uống nước sau bữa ăn có thể loại bỏ cặn thức ăn trong miệng. Đây là một cách tuyệt vời để làm sạch miệng của bạn. Tập thói quen súc miệng sau bữa ăn có thể làm giảm hôi miệng hiệu quả.

4. Cải thiện năng lượng

Hiện nay, nhiều bạn trẻ thích thức khuya ngủ nướng và hôm sau bị đau đầu, nguyên nhân là do cơ thể không đủ nước. Uống một cốc nước ấm có thể giảm đau đầu và cung cấp năng lượng cho bạn. Vào mùa hè, khí hậu nóng nực, con người dễ bị mất sức, mệt mỏi. Uống nước có thể loại bỏ mệt mỏi một cách hiệu quả.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Uống trà lâu có lợi gì?

Ngăn ngừa hôi miệng

Trà có chứa polyphenol và flo trong trà có thể loại bỏ vi khuẩn sâu răng và vi khuẩn axit lactic trong khoảng kẽ răng, và ức chế sâu răng. Axit palmitic và các thành phần thơm trong trà có thể khử mùi hôi miệng và mùi tanh, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng hôi miệng.

Diệt khuẩn và chống viêm

Trà có chứa catechin, có thể ức chế hoạt động của các vi khuẩn như trực khuẩn thương hàn, liên cầu, tụ cầu vàng. Yếu tố gây viêm histamine được đối kháng gián tiếp bởi flavanol để đạt được tác dụng chống viêm. Protein vi khuẩn đông tụ dưới tác dụng của polyphenol trong trà và có tác dụng diệt khuẩn.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chất polyphenol trong trà có thể thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo, giảm độ nhớt của máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Chống ung thư

Polyphenol trong trà có thể ngăn chặn sự tổng hợp của các thành phần gây ung thư khác nhau như natri nitrit, cải thiện chức năng miễn dịch của con người, trực tiếp tiêu diệt tế bào ung thư và đạt được hiệu quả giúp chống ung thư.

Nói chung, dù là uống trực tiếp nước đun sôi hay trà đều có lợi cho cơ thể, nhưng cũng cần nắm vững phương pháp uống đúng cách để tránh gánh nặng không đáng có.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Những lưu ý đối với nước uống và trà là gì?

Tránh uống quá nhiều nước

Uống nhiều nước thường xuyên sẽ làm giảm áp suất thẩm thấu và làm cho các tế bào ngấm vào nước, gây nhiễm độc nước, phù nề tế bào, hôn mê, mệt mỏi, nôn mửa, nhức đầu, đau đầu, chóng mặt và nặng thì hôn mê, co giật, thậm chí tính mạng.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Nấu trong 3 phút trước khi uống

Khi nước được đun sôi đến 90 độ sẽ có 177 microgam cloroform, 191 microgam hydrocacbon halogen hóa, 99 microgam cloroform và 110 microgam hydrocacbon halogen hóa khi nhiệt độ nước là 100 độ, sau khi đun sôi 3 phút sẽ giảm xuống 8,3 microgam cloroform, 9,2 microgam hydrocacbon halogen hóa Các hydrocacbon thay thế và đáp ứng các tiêu chuẩn nước uống an toàn.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Không uống nước đun sôi trong hơn 3 ngày

Nước đun sôi để lại trong thời gian dài dễ bị nhiễm vi khuẩn, sinh ra một lượng lớn nitrit, dễ khiến tim đập nhanh, nhức đầu, nôn mửa, buồn nôn, thiếu oxy mô và các vấn đề khác. Dưới tác động của cơ thể con người, nitrit cũng có thể trở thành nitrosamine làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư dạ dày, gan.

Khi uống trà cần chú ý điều gì?

Tránh trà đậm đặc

Thường xuyên uống quá nhiều chè vằng sẽ làm tăng tính hưng phấn của cơ thể con người và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của hệ thần kinh, tim mạch. Khi người có vấn đề về tim mạch, uống trà đậm đặc có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh.

uống nước, chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn khoa học

Không uống trà khi say

Uống trà sau khi say rượu, dưới tác dụng của theophylline sẽ làm cho thận có tác dụng lợi tiểu, khiến cho thận chảy ra acetaldehyde chưa phân hủy hết, ảnh hưởng đến chức năng của thận và dễ gây ra các bệnh về thận. Acetaldehyde có thể kích thích nghiêm trọng bệnh tim mạch, và trà cũng có thể kích thích tim, cùng với đó có thể kích thích tim nghiêm trọng và gây hại cho sức khỏe.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-uong-nuoc-dun-soi-va-nguoi-uong-nuoc-che-trong-thoi-gian-dai-co-the-ai-khoe-manh-hon-bac-si-dua-ra-cau-tra-loi-107469.html

Tin được quan tâm

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 3 ngày, 3 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này mới đúng

Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ...
Chăm con 1 giờ, 5 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong số đó?

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, trong đó có những điều khó ngờ, chẳng hạn như việc vận...
Chăm con 5 giờ, 3 phút trước

Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và xương khớp

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, đã chỉ ra protein trong loại hạt này làm giảm lipoprotein mật...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 48 phút trước

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Loại cây dại có giá 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít người biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Xe máy vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng theo quy định mới, rất nhiều tài xế vẫn chủ quan

Theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP có hiệu lực từ 1/1/2025, người điều khiển xe máy mắc phải lỗi này sẽ bị phạt tiền từ 10-14 triệu...
Kiến thức 3 phút trước

3 ngành học 'mỏ vàng' cho tương lai: Cơ hội việc làm rộng mở với lương khởi điểm cao ngất

Tại Việt Nam, nhiều ngành học đang được xem là “mỏ vàng” cho tương lai, giúp sinh viên ra trường không lo thất nghiệp, thậm...
Kiến thức 4 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Hai, ngày 7 tháng 7, tức ngày 13 tháng 6 âm lịch?

Hôm nay chúng ta bước vào tiết khí Tiểu Nhiệt (4:05), thời gian chuyển từ tháng Nhâm Ngọ sang tháng Quý Hợi, Thổ Vị bắt...
Đời sống số 29 phút trước

Gia sản nhất mà các gia đình để lại cho con cái không phải là nhà cửa hay xe cộ, mà là 3 thứ sau đây

Với phần lớn cha mẹ, kỳ vọng lớn nhất là con cái có thể vươn xa, bay cao, thành đạt và sống một cuộc đời...
Kiến thức 29 phút trước

Theo quy định mới nhất, tiền đền bù khi thu hồi đất sẽ được Nhà nước tính thế nào?

Người dân sẽ được bồi thường khi Nhà nước tiến hành thu hồi đất. Vậy số tiền đền bù sẽ được tính như thế nào?...
Kiến thức 31 phút trước

Số phận 'Thần đồng âm nhạc' sở hữu loạt ca khúc trăm triệu view khi mới 3 tuổi

Sau thế hệ Xuân Mai, Xuân Nghi, có thể nói bé Bảo An là sao nhí sáng giá nhất trong trang lứa của mình, được...
Chuyện làng sao 35 phút trước

Phỏng vấn 100 người đàn ông đã ly hôn: 90% các cuộc hôn nhân tan vỡ đều bắt nguồn từ 5 vấn đề chí mạng này

Hôn nhân không tan vỡ trong một sớm một chiều, nó bắt đầu từ những thay đổi nhỏ: ít trò chuyện, bớt quan tâm hay...
Yêu 43 phút trước

Từ 1/7: Cán bộ, công chức tuyệt đối không được làm 6 điều này

Luật Cán bộ, công chức 2025 có hiệu lực thi hành từ ngày 1/7/2025. Trong đó có quy định những điều cán bộ, công chức...
Tin trong ngày 55 phút trước

Cách tính lương hưu theo quy định mới nhất, hưởng BHXH 1 lần áp dụng từ 1/7, nên nắm rõ kẻo thiệt

Quy định mới về điều kiện hưởng lương hưu là một trong những điểm nổi bật của Luật Bảo hiểm xã hội 2024, được áp...
Tin trong ngày 55 phút trước

Cục Thuế nói gì về việc bị truy thu thuế khi muốn đóng mã số thuế hộ kinh doanh?

Vấn đề hộ kinh doanh bị truy thu thuế khi muốn đóng mã số thuế đã trở thành tâm điểm trong buổi livestream "1001 câu...
Tin trong ngày 58 phút trước