Danh mục

Người trung niên và người già nên chú ý! Lời khuyên của chuyên gia: 2 điều không nên gội đầu và 3 điều không nên tắm vào mùa đông

Chủ nhật, 18/12/2022 19:44

Khi một người già đi, cơ thể của họ giống như một cỗ máy đã được sử dụng nhiều năm, các bộ phận đã cũ và bắt đầu xuất hiện nhiều vấn đề khác nhau, rất dễ sinh bệnh.

Nhất là vào mùa đông, thời tiết giá lạnh, người trung niên và cao tuổi thể lực kém, chức năng điều hòa thân nhiệt suy giảm, cơ thể mất nhiệt liên tục. Cũng có một số người do uống thuốc, uống thuốc sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều hòa thân nhiệt của cơ thể, đồng thời họ cũng sẽ đối mặt với các yếu tố nguy cơ như trượt ngã, ngã, mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, có nguy cơ đe dọa đến tính mạng của người già.

dầu gội đầu, bồn tắm, các môn thể thao

Vì vậy, người ta cũng coi mùa đông là “rào cản sát thương” đối với người cao tuổi, người cao tuổi bắt đầu giữ gìn sức khỏe vào mùa đông là vô cùng cần thiết. Ví dụ như “gội đầu có 2 cái không được, tắm có cái 3 không được dùng”, chúng có nghĩa là gì, hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một vài từ.

2 không nên gội đầu:

①: Không dùng ngón tay gãi da đầu

Đây là cách mà những người trung niên và người già thường gội đầu, bằng cách này, những thứ bẩn có thể được làm sạch, nhưng việc gãi thường xuyên sẽ khiến da đầu bị tổn thương, khả năng miễn dịch thấp và dễ nhiễm trùng không tốt, bạn có thể dùng phần bụng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng và chà xát.

②: Không nên đi dạo khi tóc ướt

Người trung niên và người cao tuổi thích gội đầu vào buổi chiều ấm áp nhất, gội xong đi dạo. Tuy nhiên, lúc này da đầu có độ ẩm, buổi chiều mùa đông gió lạnh dễ gây cảm mạo phong hàn, sốt... huyết áp và có thể liệt nửa người.

dầu gội đầu, bồn tắm, các môn thể thao

3 không thích hợp để tắm:

①: Không nên để không khí phòng tắm không lưu thông

Việc tắm giữ ấm vào mùa đông là rất cần thiết, nhất là đối với những người trung niên và cao tuổi sợ lạnh. Tuy nhiên, không nên đóng chặt cửa ra vào, cửa sổ, không có oxy tươi vào sẽ dẫn đến thiếu oxy, chóng mặt, tức ngực, suy nhược, dân gian có câu “chóng mặt”.

②: Không nên tắm ngay khi bụng đói, sau khi ăn hoặc sau khi tập thể dục

Tắm mặc dù là một việc thoải mái nhưng cũng tiêu hao rất nhiều nhiệt lượng của cơ thể, tắm mà khi đói bụng sẽ gây hạ đường huyết, ngã xuống. Tắm sau khi ăn cũng sẽ khiến máu lưu thông xung quanh, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày… Bạn có thể nghỉ ngơi 30 phút trước khi đi tắm.

Người cao tuổi thích vận động, giữ gìn sức khỏe, sau khi vận động muốn tắm cũng cần tránh lúc đổ mồ hôi, bởi lúc này cơ thể nhiều nhiệt, tim đập nhanh, tắm sẽ làm mạch máu bị co lại giãn ra khiến máu chảy lên bề mặt cơ thể, thậm chí nghiêm trọng dẫn đến hôn mê.

③: Không nên gội đầu trước khi tắm

Ngay sau khi cởi quần áo, do lạnh các mạch máu co lại, bao gồm cả mạch máu trên đầu, nếu bạn tắt vòi nước lúc này sẽ làm cho các mạch máu giãn ra, toàn bộ máu trong cơ thể sẽ dồn về phía đầu, có thể gây xơ cứng động mạch ở người già, không chịu nổi một thời gian có thể dẫn đến xuất huyết não, chóng mặt tức ngực, đồng thời làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, nhồi máu não. Cách đúng là rửa mặt trước, sau đó đến tay, chân, cơ thể và cuối cùng là tóc.

Hai điểm trên, người trung niên và người cao tuổi muốn sống qua mùa đông một cách ổn định nhất định phải chú ý, đó là một số chi tiết nhỏ về giữ gìn sức khỏe trong cuộc sống, bản thân mùa đông không phải là mùa an toàn.


Theo thống kê, số người chết vào mùa đông cao hơn mùa hè, nguyên nhân là do thời tiết mùa đông lạnh và hệ thống điều hòa của người già hoạt động ì ạch khiến cơ thể bị nhiễm lạnh vô ích, gây ra các bệnh về tim mạch, bệnh mạch máu não, bệnh đường hô hấp, bệnh đường tiêu hóa,...

Trong sách cổ có nói "dương bảo vệ bên ngoài và vững chắc". Nếu cơ thể không có đủ năng lượng dương, nó sẽ lạnh, vì vậy điều quan trọng nhất đối với người trung niên và người cao tuổi trong mùa đông là giữ ấm áp.

dầu gội đầu, bồn tắm, các môn thể thao

Nói về thể thao, đây là một số môn thể thao phù hợp với người trung niên và người cao tuổi, bạn có thể thử:

Đi bộ: Đây là bài tập đơn giản nhất, không chỉ có tác dụng thả lỏng cơ thể mà còn không gây bất kỳ gánh nặng nào cho khớp gối, nếu đi bộ một chút còn có thể tiêu hao đường và mỡ, kiểm soát cân nặng.

Đạp xe: Bài tập này tốt cho xương khớp không kém gì đi bộ, nhưng xét về tiêu hao calo và thể lực thì không thua kém gì đi bộ, bạn có thể đạp xe trên đường bằng phẳng, ít người đi lại hàng ngày để vận động mọi bộ phận trên cơ thể.

Chạy bộ: Bài tập này sẽ tạo một chút gánh nặng cho khớp, khuyến cáo những người bị loãng xương, ít vận động có thể chạy điều độ, tốt nhất nên có người đi kèm để đề phòng tai nạn.

Thái cực quyền: Bài tập này không chỉ có thể vận động cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn rèn luyện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, giảm nguy cơ té ngã.

Các bài tập trên đều có thể thực hiện được, không nhất thiết phải chọn một bài tập, bạn có thể phát triển nó theo nhiều cách và vận động cơ thể ở mức độ lớn nhất. Tuy nhiên, nhiệt độ thấp vào mùa đông, vì vậy nên tập thể dục sau khi mặt trời ló dạng. Một lượng vận động vừa phải đủ để vận động cơ thể, khoảng 30 phút mỗi ngày.

Tóm lại, người trung niên và người cao tuổi muốn khỏe mạnh thì thật sự cần thận trọng trong mọi mặt của cuộc sống, ngay cả việc tắm rửa, gội đầu, tập thể dục đều nguy hiểm, cần phải cẩn thận.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 3 ngày, 7 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 3 ngày, 5 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 4 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 2 giờ, 54 phút trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 52 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 18 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 8 giờ, 30 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 9 giờ, 34 phút trước

Chuyên gia y tế gợi ý 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Gan là cơ quan thiết yếu, có chức năng thanh lọc tự nhiên. Theo thời gian và mắc bệnh lý thì cơ quan này có...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 39 phút trước

Tin mới cập nhật

3 thứ đặt lên bàn thờ 'nghèo mạt kiếp', nhìn xem nhà bạn có không?

Theo quan niệm phong thủy, có những thứ cấm kỵ không được đặt lên bàn thờ kẻo gia đạo lục đục, làm ăn không phất...
Phong thủy 1 giờ trước

Tin vui: Từ ngày 9/6, người dân Hà Nội sẽ không phải xếp hàng để xin giấy phép xây dựng

Người dân tại Hà Nội sẽ không phải xếp hàng xin giấy phép xây dựng trong thời gian tới đây.
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Tử vi ngày 9/6/2025 của 12 con giáp: Vận may tài chính ghé thăm tuổi Mùi, Dần gặp khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/6/2025.
Đời sống số 1 giờ, 2 phút trước

Tại sao các cặp đôi trên 50 tuổi nên ngủ riêng giường? Người đã trải nghiệm sẽ cho bạn biết 3 lý do

Bạn có bao giờ để ý rằng trong cuộc sống hàng ngày, nhiều cặp đôi trên 50 tuổi thường chọn ngủ riêng giường không? Trên...
Đàn ông yêu 1 giờ, 20 phút trước

Thả loài động vật quý hiếm ở Việt Nam: Ai bắt lại hay buôn bán có thể bị phạt đến 15 tỷ đồng

Đây là một trong những loài động vật quý hiếm đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng nghiêm trọng. Hành vi săn bắt, buôn bán...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước

Kể từ nay, những trường hợp này sẽ bị hủy Sổ đỏ đã cấp

Theo quy định của Luật Đất đai mới, sẽ bổ sung thêm một số trường hợp thu hồi sổ đỏ đã cấp, người dân cần...
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Thiều Bảo Trâm gây tranh cãi vì đùa kém duyên, ca nương Kiều Anh 'sượng trân'

Hành động gây tranh cãi của Thiều Bảo Trâm đang nhận được sự quan tâm.
Chuyện làng sao 2 giờ, 53 phút trước

Tuyển sinh đại học năm 2025: Thêm trường xét tuyển học bạ vào ngành Y khoa

Năm 2025, nhiều trường đại học tiếp tục áp dụng phương thức xét tuyển học bạ THPT để tuyển sinh.
Dòng sự kiện 2 giờ, 54 phút trước