Danh mục

Người trung niên và người già nên chú ý! Lời khuyên của chuyên gia: 2 điều không nên gội đầu và 3 điều không nên tắm vào mùa đông

Chủ nhật, 18/12/2022 19:44

Khi một người già đi, cơ thể của họ giống như một cỗ máy đã được sử dụng nhiều năm, các bộ phận đã cũ và bắt đầu xuất hiện nhiều vấn đề khác nhau, rất dễ sinh bệnh.

Nhất là vào mùa đông, thời tiết giá lạnh, người trung niên và cao tuổi thể lực kém, chức năng điều hòa thân nhiệt suy giảm, cơ thể mất nhiệt liên tục. Cũng có một số người do uống thuốc, uống thuốc sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều hòa thân nhiệt của cơ thể, đồng thời họ cũng sẽ đối mặt với các yếu tố nguy cơ như trượt ngã, ngã, mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, có nguy cơ đe dọa đến tính mạng của người già.

dầu gội đầu, bồn tắm, các môn thể thao

Vì vậy, người ta cũng coi mùa đông là “rào cản sát thương” đối với người cao tuổi, người cao tuổi bắt đầu giữ gìn sức khỏe vào mùa đông là vô cùng cần thiết. Ví dụ như “gội đầu có 2 cái không được, tắm có cái 3 không được dùng”, chúng có nghĩa là gì, hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một vài từ.

2 không nên gội đầu:

①: Không dùng ngón tay gãi da đầu

Đây là cách mà những người trung niên và người già thường gội đầu, bằng cách này, những thứ bẩn có thể được làm sạch, nhưng việc gãi thường xuyên sẽ khiến da đầu bị tổn thương, khả năng miễn dịch thấp và dễ nhiễm trùng không tốt, bạn có thể dùng phần bụng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng và chà xát.

②: Không nên đi dạo khi tóc ướt

Người trung niên và người cao tuổi thích gội đầu vào buổi chiều ấm áp nhất, gội xong đi dạo. Tuy nhiên, lúc này da đầu có độ ẩm, buổi chiều mùa đông gió lạnh dễ gây cảm mạo phong hàn, sốt... huyết áp và có thể liệt nửa người.

dầu gội đầu, bồn tắm, các môn thể thao

3 không thích hợp để tắm:

①: Không nên để không khí phòng tắm không lưu thông

Việc tắm giữ ấm vào mùa đông là rất cần thiết, nhất là đối với những người trung niên và cao tuổi sợ lạnh. Tuy nhiên, không nên đóng chặt cửa ra vào, cửa sổ, không có oxy tươi vào sẽ dẫn đến thiếu oxy, chóng mặt, tức ngực, suy nhược, dân gian có câu “chóng mặt”.

②: Không nên tắm ngay khi bụng đói, sau khi ăn hoặc sau khi tập thể dục

Tắm mặc dù là một việc thoải mái nhưng cũng tiêu hao rất nhiều nhiệt lượng của cơ thể, tắm mà khi đói bụng sẽ gây hạ đường huyết, ngã xuống. Tắm sau khi ăn cũng sẽ khiến máu lưu thông xung quanh, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày… Bạn có thể nghỉ ngơi 30 phút trước khi đi tắm.

Người cao tuổi thích vận động, giữ gìn sức khỏe, sau khi vận động muốn tắm cũng cần tránh lúc đổ mồ hôi, bởi lúc này cơ thể nhiều nhiệt, tim đập nhanh, tắm sẽ làm mạch máu bị co lại giãn ra khiến máu chảy lên bề mặt cơ thể, thậm chí nghiêm trọng dẫn đến hôn mê.

③: Không nên gội đầu trước khi tắm

Ngay sau khi cởi quần áo, do lạnh các mạch máu co lại, bao gồm cả mạch máu trên đầu, nếu bạn tắt vòi nước lúc này sẽ làm cho các mạch máu giãn ra, toàn bộ máu trong cơ thể sẽ dồn về phía đầu, có thể gây xơ cứng động mạch ở người già, không chịu nổi một thời gian có thể dẫn đến xuất huyết não, chóng mặt tức ngực, đồng thời làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, nhồi máu não. Cách đúng là rửa mặt trước, sau đó đến tay, chân, cơ thể và cuối cùng là tóc.

Hai điểm trên, người trung niên và người cao tuổi muốn sống qua mùa đông một cách ổn định nhất định phải chú ý, đó là một số chi tiết nhỏ về giữ gìn sức khỏe trong cuộc sống, bản thân mùa đông không phải là mùa an toàn.


Theo thống kê, số người chết vào mùa đông cao hơn mùa hè, nguyên nhân là do thời tiết mùa đông lạnh và hệ thống điều hòa của người già hoạt động ì ạch khiến cơ thể bị nhiễm lạnh vô ích, gây ra các bệnh về tim mạch, bệnh mạch máu não, bệnh đường hô hấp, bệnh đường tiêu hóa,...

Trong sách cổ có nói "dương bảo vệ bên ngoài và vững chắc". Nếu cơ thể không có đủ năng lượng dương, nó sẽ lạnh, vì vậy điều quan trọng nhất đối với người trung niên và người cao tuổi trong mùa đông là giữ ấm áp.

dầu gội đầu, bồn tắm, các môn thể thao

Nói về thể thao, đây là một số môn thể thao phù hợp với người trung niên và người cao tuổi, bạn có thể thử:

Đi bộ: Đây là bài tập đơn giản nhất, không chỉ có tác dụng thả lỏng cơ thể mà còn không gây bất kỳ gánh nặng nào cho khớp gối, nếu đi bộ một chút còn có thể tiêu hao đường và mỡ, kiểm soát cân nặng.

Đạp xe: Bài tập này tốt cho xương khớp không kém gì đi bộ, nhưng xét về tiêu hao calo và thể lực thì không thua kém gì đi bộ, bạn có thể đạp xe trên đường bằng phẳng, ít người đi lại hàng ngày để vận động mọi bộ phận trên cơ thể.

Chạy bộ: Bài tập này sẽ tạo một chút gánh nặng cho khớp, khuyến cáo những người bị loãng xương, ít vận động có thể chạy điều độ, tốt nhất nên có người đi kèm để đề phòng tai nạn.

Thái cực quyền: Bài tập này không chỉ có thể vận động cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn rèn luyện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, giảm nguy cơ té ngã.

Các bài tập trên đều có thể thực hiện được, không nhất thiết phải chọn một bài tập, bạn có thể phát triển nó theo nhiều cách và vận động cơ thể ở mức độ lớn nhất. Tuy nhiên, nhiệt độ thấp vào mùa đông, vì vậy nên tập thể dục sau khi mặt trời ló dạng. Một lượng vận động vừa phải đủ để vận động cơ thể, khoảng 30 phút mỗi ngày.

Tóm lại, người trung niên và người cao tuổi muốn khỏe mạnh thì thật sự cần thận trọng trong mọi mặt của cuộc sống, ngay cả việc tắm rửa, gội đầu, tập thể dục đều nguy hiểm, cần phải cẩn thận.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 5 giờ, 32 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 18 giờ, 1 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 3 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 51 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Siêu' đường sắt đô thị hơn 56.000 tỷ nối thông 4 thành phố của tỉnh giàu nhất Việt Nam

Dự án tuyến đường sắt đô thị số 1, đoạn Thành phố mới Bình Dương – Suối Tiên được kỳ vọng là công trình giao...
Kiến thức 12 phút trước

'Kho báu dưới lòng đất' giúp Việt Nam thu về hơn 727 tỷ đồng: Bạt ngàn ở nước ta nhưng là hàng hiếm trên thế giới, được nhiều quốc gia thi nhau săn đón

Dù là gia vị quen thuộc và dễ dàng tìm thấy trong mọi gian bếp Việt, gừng và nghệ đang trở thành mặt hàng xuất...
Kiến thức 12 phút trước

Thị xã này được báo Hàn ca ngợi là 'Thụy Sĩ của Việt Nam', lọt top 16 thị trấn đẹp nhất thế giới

Thị xã Sa Pa đang trở thành một "ngôi sao" trên bản đồ du lịch quốc tế. Không chỉ được du khách trong nước yêu...
Du lịch Việt 13 phút trước

Hàng triệu người cần biết: Những khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân trong năm 2025

Trong bối cảnh kinh tế biến động, việc nắm rõ các khoản thu nhập được miễn thuế không còn là lựa chọn mà là điều...
Kiến thức 13 phút trước

Từ tháng 6/2025, 4 chính sách mới nổi bật có hiệu lực

Sau 3 ngày nữa, nhiều chính sách mới về thuế đối với hộ kinh doanh và quy định với cán bộ công chức sẽ chính...
Tin trong ngày 52 phút trước

Sao Việt 29/5: Điều đáng lo ngại của Hoa hậu Thùy Tiên sau hơn 1 tuần bị bắt giam; Trấn Thành 'cầu cứu'

Tin sao Việt 29/5/2025: Sau 10 ngày Thùy Tiên bị bắt giam thì các trang cá nhân của cô đều xuất hiện những dấu hiệu...
Chuyện làng sao 52 phút trước

Tin vui mới: Trình Trung ương 5 bảng lương, 9 chế độ phụ cấp mới cho cán bộ, công chức, áp dụng sau 2026

Bộ Nội vụ trình 5 bảng lương và 9 chế độ phụ cấp mới, hướng đến chi trả thu nhập công bằng, minh bạch, gắn...
Kiến thức 53 phút trước

Có 3 đối tượng phải chi rất nhiều tiền khi làm sổ đỏ kể từ 1/1/2026, là ai?

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất của các tỉnh và thành phố sẽ được cập nhật mỗi năm thay vì được cập nhật 5 năm...
Tin trong ngày 53 phút trước

Phòng khách có cây, mười nhà chín giàu! '3 loại cây' thích hợp trồng phòng khách, mỗi cái cây tạo nên một cảnh đẹp, thật tuyệt vời

Việc trồng cây trong phòng khách không chỉ giúp thanh lọc không khí mà còn giúp mang lại tài lộc cho cả gia đình.
Làm sao 54 phút trước

Phía Thiên An chính thức lên tiếng về ồn ào với Jack: 'Chưa nhận được bất cứ văn bản nào từ Toà án liên quan đến thụ lý vụ việc'

Mới đây, phía diễn viên Thiên An đã nói rõ về chuyện nghệ sĩ Jack - J97 chu cấp cho con trong những năm qua....
Chuyện làng sao 54 phút trước