Danh mục

Người sống lâu thường có điểm chung là “tam chậm, tam đại, tam liên”, bạn có bao nhiêu trong số đó?

Thứ năm, 21/12/2023 12:47

“Tuổi thọ” là điều mà ai cũng mong đợi, đối với chủ đề này, có vẻ như tuổi thọ có liên quan mật thiết đến trí nhớ, và tất nhiên, nó cũng liên quan mật thiết đến hành vi, thói quen hàng ngày.

Theo khảo sát, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có những đặc điểm thể chất nhất định mà hầu hết mọi người đều có thể đáp ứng được, tuy nhiên, một số cá nhân có thể bị ảnh hưởng đến vòng đời do bệnh tật và các nguyên nhân khác.

"3 chậm"

1. Tính tình chậm chạp

Những người có tính khí chậm chạp có thể hoàn thành công việc mà không vội vàng, điều này không chỉ giúp tình hình tiến triển mà còn có lợi cho sức khỏe của chính họ.

Tuy nhiên, một số người sẽ trở nên thiếu kiên nhẫn khi có chuyện xảy ra trong cuộc sống, tính khí này dễ nổi nóng, người có tính cách thiếu kiên nhẫn hơn sẽ khiến máu lưu thông nhanh, huyết áp tăng đột ngột, dễ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và các bệnh về mạch máu não.

Chúng ta có thể quan sát xung quanh mình những người già sống lâu, nhìn chung họ có nhân cách rất tốt, làm việc chậm rãi, nhàn nhã, không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ yếu tố bên ngoài nào và sống theo nhịp độ riêng của mình mỗi ngày.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

2. Ăn chậm

Khi tuổi càng cao, tốc độ nhu động của đường tiêu hóa sẽ giảm, người ăn chậm có thể nhai kỹ thức ăn, điều này có thể giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn.

Tuy nhiên, một số người luôn chọn cách ăn ngấu nghiến khi ăn, thức ăn được nuốt vào cơ thể mà không được nhai kỹ, điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, thậm chí gây đau bụng, chướng bụng.

Người ăn quá nhiều sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể do nạp quá nhiều calo, khiến họ ngày càng béo hơn, béo phì có thể gây ra nhiều loại bệnh mãn tính và còn có thể gây ung thư.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

3. Nhịp tim chậm

Về bản chất, những người có nhịp tim chậm thường sống lâu hơn. Ví dụ, dù là con người hay động vật, rùa đều có nhịp tim tương đối chậm và tuổi thọ tương đối dài, thậm chí có thể sống tới hơn 200 tuổi.

Một nghiên cứu kéo dài 16 năm của các nhà khoa học Đan Mạch cho thấy những người có nhịp tim thấp sống lâu hơn, trong khi những người có nhịp tim cao hơn có tuổi thọ ngắn hơn.

Theo dữ liệu liên quan, nếu nhịp tim tăng hơn 10 nhịp mỗi phút thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch đột ngột sẽ tăng khoảng 25%. Vì vậy, việc điều chỉnh nhịp tim là rất quan trọng.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

"Bộ 3 lớn"

1. Dung tích phổi lớn

Khi tuổi tác tăng lên, chức năng của các cơ quan trong cơ thể con người dần suy giảm, chức năng tim phổi cũng yếu dần, dễ bị hụt hơi sau khi tập thể dục hoặc leo cầu thang.

Những người có tuổi thọ cao hơn có một điểm chung là dung tích phổi tương đối lớn, những người này có thể đi lại dễ dàng, leo cầu thang mà không đỏ mặt, thở khò khè.

Về mặt y học, dung tích phổi được đưa vào một trong những bài kiểm tra lão hóa nên việc cải thiện dung tích phổi là rất quan trọng, bạn có thể hít thở sâu thường xuyên và tất nhiên, điều quan trọng nhất là bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

2. Độ bám chắc chắn

Nói chung, độ bám sẽ giảm khi các chức năng của cơ thể bị lão hóa. Một nghiên cứu của Anh cho thấy những người có lực nắm mạnh hơn thường sống sót lâu hơn những người có lực nắm yếu hơn.

Sức cầm nắm phản ánh sức mạnh cơ bắp của cơ thể và tỷ lệ thuận với chức năng tim. Một nghiên cứu của Canada được công bố trên The Lancet cho thấy sức cầm nắm giảm dự đoán nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng cao hơn như bệnh tim và đột quỵ cũng như tuổi thọ bị rút ngắn.

Việc nâng cao thể lực một cách hợp lý sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, khiến bạn trông khỏe khoắn hơn, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

3. Tai to

Tai to có thể dẫn đến tuổi thọ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng có một mối liên hệ nhất định giữa đôi tai to và tuổi thọ. Theo quan điểm của y học cổ truyền, “thận là nền tảng của bẩm sinh” và “thận thông vào tai”, tai to cho thấy thận khí đầy đủ và dễ sống lâu hơn.

Muốn sống lâu khỏe mạnh thì phải giữ thận khỏe mạnh, điều này rất quan trọng, nó sẽ giúp khí huyết lưu thông, giúp toàn bộ con người luôn trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

"3 liên kết"

1. Thanh lọc đường ruột

Y học cổ truyền cho rằng “nếu ruột bị tắc thì các loại bệnh tật sẽ phát sinh” và “muốn sống lâu thì ruột phải luôn trong sạch”. Ruột là một trong những hệ thống tiêu hóa quan trọng của cơ thể con người, ruột là cơ quan miễn dịch lớn nhất, 70% khả năng miễn dịch đến từ ruột.

Việc đại tiện êm ái có thể thải chất thải và vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể, giảm tổn thương cho đường ruột, giúp ruột luôn sạch sẽ, đặc biệt người cao tuổi phải tiêu thụ hợp lý chất xơ trong đời sống để có thể đại tiện thuận lợi.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

2. Mở mạch máu

Mạch máu cũng giống như ống nước trong nhà, ống nước dùng lâu sẽ xuất hiện cặn, ống nước làm tắc nghẽn mạch máu của con người cũng vậy, sử dụng lâu dài sẽ hình thành các mảng bám, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch.

Mạch máu có thể cung cấp máu dinh dưỡng cho cơ thể và giúp thải chất thải thuận lợi, nếu mạch máu bị tắc nghẽn sẽ dễ gây ra các biến chứng nghiêm trọng về tim mạch như bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, v.v.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

3. Tuyến mồ hôi tiết ra

Các tuyến mồ hôi không bị tắc nghẽn là phản ứng bảo vệ của cơ thể con người, là điều kiện cần thiết cho sức khỏe và sự sống, chúng tương đương với “bộ tản nhiệt” tự nhiên của cơ thể con người.

Đổ mồ hôi giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giúp thận điều hòa chất điện giải trong cơ thể và cân bằng axit-bazơ. Nếu bạn có thể đảm bảo rằng lượng mồ hôi của bạn ổn định, nó cũng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-song-lau.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-song-lau-thuong-co-diem-chung-la-tam-cham-tam-dai-tam-lien-ban-co-bao-nhieu-trong-so-do-vz80886.html

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 3 ngày, 9 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 4 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 5 giờ, 30 phút trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 28 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 54 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 10 giờ, 6 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 11 giờ, 10 phút trước

Chuyên gia y tế gợi ý 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Gan là cơ quan thiết yếu, có chức năng thanh lọc tự nhiên. Theo thời gian và mắc bệnh lý thì cơ quan này có...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 14 phút trước

Tin mới cập nhật

3 thứ đặt lên bàn thờ 'nghèo mạt kiếp', nhìn xem nhà bạn có không?

Theo quan niệm phong thủy, có những thứ cấm kỵ không được đặt lên bàn thờ kẻo gia đạo lục đục, làm ăn không phất...
Phong thủy 4 giờ, 36 phút trước

Tin vui: Từ ngày 9/6, người dân Hà Nội sẽ không phải xếp hàng để xin giấy phép xây dựng

Người dân tại Hà Nội sẽ không phải xếp hàng xin giấy phép xây dựng trong thời gian tới đây.
Kiến thức 4 giờ, 37 phút trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 4 giờ, 38 phút trước

Tử vi ngày 9/6/2025 của 12 con giáp: Vận may tài chính ghé thăm tuổi Mùi, Dần gặp khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/6/2025.
Đời sống số 4 giờ, 38 phút trước

Tại sao các cặp đôi trên 50 tuổi nên ngủ riêng giường? Người đã trải nghiệm sẽ cho bạn biết 3 lý do

Bạn có bao giờ để ý rằng trong cuộc sống hàng ngày, nhiều cặp đôi trên 50 tuổi thường chọn ngủ riêng giường không? Trên...
Đàn ông yêu 4 giờ, 56 phút trước

Thả loài động vật quý hiếm ở Việt Nam: Ai bắt lại hay buôn bán có thể bị phạt đến 15 tỷ đồng

Đây là một trong những loài động vật quý hiếm đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng nghiêm trọng. Hành vi săn bắt, buôn bán...
Kiến thức 4 giờ, 25 phút trước

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 4 giờ, 25 phút trước

Kể từ nay, những trường hợp này sẽ bị hủy Sổ đỏ đã cấp

Theo quy định của Luật Đất đai mới, sẽ bổ sung thêm một số trường hợp thu hồi sổ đỏ đã cấp, người dân cần...
Kiến thức 4 giờ, 27 phút trước

Thiều Bảo Trâm gây tranh cãi vì đùa kém duyên, ca nương Kiều Anh 'sượng trân'

Hành động gây tranh cãi của Thiều Bảo Trâm đang nhận được sự quan tâm.
Chuyện làng sao 4 giờ, 28 phút trước

Tuyển sinh đại học năm 2025: Thêm trường xét tuyển học bạ vào ngành Y khoa

Năm 2025, nhiều trường đại học tiếp tục áp dụng phương thức xét tuyển học bạ THPT để tuyển sinh.
Dòng sự kiện 4 giờ, 29 phút trước