Danh mục

Người lâu ngày không ăn tối, ngoài giảm cân còn có những 'hậu quả' khác đang chờ bạn, mong bạn lưu ý

Thứ hai, 12/06/2023 14:15

Cô Lý năm nay vừa tròn 25 tuổi, là người làm nghề phải chịu nhiều áp lực công việc, cô Lý rất yêu thích làm đẹp, vì công việc bận rộn nên cô ít có cơ hội rèn luyện sức khỏe.

Để giảm cân, cô ấy thường xuyên bỏ bữa tối, nhưng có một ngày, cô ấy bị đau bụng dữ dội, sau khi đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nghi ngờ cơn đau bụng là do viêm ruột, sau khi kiểm tra thêm, người ta phát hiện ra rằng Bà Lý bị loét dạ dày, ăn không đúng giờ là do thói quen ăn uống không lành mạnh - bỏ bữa tối có thể giảm cân, lời nói này có đúng không?

không ăn tối, ăn tối

"Hậu quả" của cơ thể nếu bạn không ăn tối trong một thời gian dài là gì?

- Giảm cân: Nếu bạn thường xuyên ăn kiêng vào ban đêm, tổng lượng calo hấp thụ của cơ thể con người sẽ giảm đi rất nhiều, do đó trọng lượng cơ thể có thể giảm, tuy nhiên, tỷ lệ trao đổi chất và tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể có thể giảm, vì vậy sau khi mọi người tiếp tục ăn tối, cân nặng có thể quay trở lại nên bỏ bữa tối không phải là cách giảm cân đúng đắn.

không ăn tối, ăn tối

- Ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người: Bởi vì nếu bạn không ăn vào buổi tối, thì khoảng cách giữa bữa trưa và bữa sáng sẽ dài, bạn sẽ dễ cảm thấy đói, khó đi vào giấc ngủ, thậm chí đã vào trạng thái ngủ rồi cũng sẽ tỉnh giấc thức dậy vào giữa đêm, sau một thời gian dài, khả năng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn bên ngoài của cơ thể sẽ giảm sút, rất bất lợi cho sức khỏe.

không ăn tối, ăn tối

- Gây hại cho dạ dày: Sau khi thức ăn đi vào cơ thể con người, dạ dày sẽ tiết ra axit dịch vị để tiêu hóa thức ăn, bản thân axit dịch vị có tính ăn mòn rất cao nên nếu thường xuyên bỏ bữa tối sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, người bệnh có thể mắc một số bệnh rối loạn tiêu hóa.

- Lượng đường trong máu bất thường: Nếu thường xuyên ăn ba bữa không đúng giờ sẽ gây ra vấn đề về lượng đường trong máu, nếu bị hạ đường huyết sẽ xuất hiện một số triệu chứng khó chịu như chóng mặt, đau đầu, gây nguy hiểm cho sức khỏe của con người.

Các biện pháp phòng ngừa cho bữa ăn tối là gì?

- Không ăn quá muộn: bởi vì công việc bận rộn, nhiều người ăn tối quá muộn, nhưng thức ăn vào cơ thể cần có thời gian để tiêu hóa, cho nên nói chung ăn tối khoảng 6h30 là tốt nhất cho sức khỏe. Và sau 8h tối tốt nhất không nên ăn nữa mà mọi người có thể bổ sung nước cho cơ thể với một lượng thích hợp, vì nếu ăn tối muộn sẽ làm tăng tải trọng cho dạ dày và các cơ quan. Sau 11 giờ tối, nội tạng cần thời gian tự sửa chữa, nếu lúc này ăn quá muộn, thức ăn không kịp tiêu hóa, sẽ sinh ra một số bệnh khác.

không ăn tối, ăn tối

Tất nhiên, một số thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ thúc đẩy quá trình tiết hormone của con người và khiến tâm trạng tốt hơn, nhưng nó có khả năng dẫn đến tăng cân, không tốt cho việc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Tránh xa thực phẩm dễ gây đầy hơi: tránh xa một số thực phẩm có thể gây đầy hơi cho cơ thể con người, chẳng hạn như các sản phẩm từ đậu nành hoặc chuối, bởi vì nếu cơ thể con người cảm thấy đầy hơi, có thể có một số vấn đề ở dạ dày và ruột cũng sẽ khiến mọi người khó ngủ, vì vậy hãy tránh những thực phẩm này cho bữa tối.

không ăn tối, ăn tối

Tóm lại, nếu bạn không ăn tối trong một thời gian dài, mặc dù bạn sẽ giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng rất dễ tái phát và có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, lượng đường trong máu không bình thường,... rất bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, khi ăn cơm tối, mọi người nên chú ý thời gian ăn tối không được quá muộn, khẩu vị nên nhạt, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, sẽ giúp bồi bổ cơ thể.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-lau-ngay.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-lau-ngay-khong-an-toi-ngoai-giam-can-con-co-nhung-hau-qua-khac-dang-cho-ban-mong-ban-luu-y-vz61673.html

Tin được quan tâm

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Ông Hoàng Nam Tiến: Từng dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh nhưng nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Doanh nghiệp 2 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 2 ngày, 12 giờ trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Phải mất bao nhiêu năm từ khi bị viêm gan B đến ung thư gan? Lời nhắc nhở: Nắm bắt bốn tín hiệu ung thư và phanh kịp thời

Từ gan B đến ung thư gan mất bao nhiêu năm? Nhắc nhở: Nắm bắt 4 tín hiệu ung thư để 'phanh kịp thời'
Chăm sóc sức khỏe 10 phút trước

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 19 giờ trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Giấy tờ này không mang theo khi mượn xe máy sẽ bị phạt nặng lên đến 8 triệu đồng, người dân chú ý

Người dân khi mượn xe máy cần đặc biệt lưu ý về việc kiểm tra và mang đầy đủ giấy tờ xe. Việc thiếu sót...
Kiến thức 8 phút trước

Vào tháng 5 trồng hoa nhài, mách bạn một mẹo nhỏ, mùa hè hoa nở bung liên tục, hương thơm quyến rũ

Khi mùa hè đến, chúng ta có thể thấy nhiều loài hoa đẹp nở rộ. Trong đó, hoa nhài là cảnh quan không thể thiếu...
Kiến thức 22 phút trước

Tin mừng: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 28 phút trước

Tử vi ngày 1/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài chính đáng mơ ước, Thìn vận trình không suôn sẻ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/6/2025.
Đời sống số 7 giờ, 23 phút trước

Cách tính giá điện sinh hoạt mới: Cao nhất chỉ chưa đến 4.000 đồng/kWh

Kể từ nay, giá bán điện sinh hoạt đã rút ngắn từ 6 bậc như hiện nay xuống 5 bậc thang. Bậc rẻ nhất cho...
Kiến thức 8 giờ, 45 phút trước

Kể từ tháng 6/2025: Có hai chính sách về lao động, tiền lương chính thức có hiệu lực

Ngoài việc bổ sung hình thức kỷ luật bãi nhiệm đối với cán bộ, có thêm một chính sách quan trọng về lao động có...
Tin trong ngày 8 giờ trước

Bộ GD&ĐT ban hành chuẩn chương trình đào tạo lĩnh vực pháp luật trình độ Đại học năm 2025

Bộ trưởng Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) đã ban hành chuẩn chương trình đào tạo lĩnh vực pháp luật trình độ đại học năm...
Tin trong ngày 8 giờ, 16 phút trước

Dạy bạn cách làm bánh mì nướng kiểu Pháp, 1 quả trứng và nửa cốc sữa, hương vị sữa đậm đà và vỏ bánh giòn, thích hợp cho bữa sáng

Bánh mì nướng kiểu Pháp có lớp vỏ giòn và hương vị sữa béo ngậy. Nhiều người thích ăn món này vào bữa sáng. Chỉ...
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 20 phút trước

Chung kết Miss World: Ý Nhi xuất hiện nổi bật với thiết kế lấy cảm hứng từ vườn địa đàng

Xuất hiện cùng dàn thí sinh đến từ các châu lục trong đêm Chung kết Miss World, đại diện nhan sắc đến từ Việt Nam...
Hoa Hậu 9 giờ, 34 phút trước

3 con giáp có sự nghiệp và tiền bạc sẽ phát triển sau Tết Đoan Ngọ. Ngựa sẽ có vô số cơ hội

Những người sinh năm Ngọ sẽ thấy sự nghiệp của mình liên tục mở rộng sau Tết Đoan Ngọ và cũng sẽ nhận được thu...
Đời sống số 9 giờ, 37 phút trước