Danh mục

Người lâu ngày không ăn tối, ngoài giảm cân còn có những 'hậu quả' khác đang chờ bạn, mong bạn lưu ý

Thứ hai, 12/06/2023 14:15

Cô Lý năm nay vừa tròn 25 tuổi, là người làm nghề phải chịu nhiều áp lực công việc, cô Lý rất yêu thích làm đẹp, vì công việc bận rộn nên cô ít có cơ hội rèn luyện sức khỏe.

Để giảm cân, cô ấy thường xuyên bỏ bữa tối, nhưng có một ngày, cô ấy bị đau bụng dữ dội, sau khi đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nghi ngờ cơn đau bụng là do viêm ruột, sau khi kiểm tra thêm, người ta phát hiện ra rằng Bà Lý bị loét dạ dày, ăn không đúng giờ là do thói quen ăn uống không lành mạnh - bỏ bữa tối có thể giảm cân, lời nói này có đúng không?

không ăn tối, ăn tối

"Hậu quả" của cơ thể nếu bạn không ăn tối trong một thời gian dài là gì?

- Giảm cân: Nếu bạn thường xuyên ăn kiêng vào ban đêm, tổng lượng calo hấp thụ của cơ thể con người sẽ giảm đi rất nhiều, do đó trọng lượng cơ thể có thể giảm, tuy nhiên, tỷ lệ trao đổi chất và tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể có thể giảm, vì vậy sau khi mọi người tiếp tục ăn tối, cân nặng có thể quay trở lại nên bỏ bữa tối không phải là cách giảm cân đúng đắn.

không ăn tối, ăn tối

- Ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người: Bởi vì nếu bạn không ăn vào buổi tối, thì khoảng cách giữa bữa trưa và bữa sáng sẽ dài, bạn sẽ dễ cảm thấy đói, khó đi vào giấc ngủ, thậm chí đã vào trạng thái ngủ rồi cũng sẽ tỉnh giấc thức dậy vào giữa đêm, sau một thời gian dài, khả năng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn bên ngoài của cơ thể sẽ giảm sút, rất bất lợi cho sức khỏe.

không ăn tối, ăn tối

- Gây hại cho dạ dày: Sau khi thức ăn đi vào cơ thể con người, dạ dày sẽ tiết ra axit dịch vị để tiêu hóa thức ăn, bản thân axit dịch vị có tính ăn mòn rất cao nên nếu thường xuyên bỏ bữa tối sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, người bệnh có thể mắc một số bệnh rối loạn tiêu hóa.

- Lượng đường trong máu bất thường: Nếu thường xuyên ăn ba bữa không đúng giờ sẽ gây ra vấn đề về lượng đường trong máu, nếu bị hạ đường huyết sẽ xuất hiện một số triệu chứng khó chịu như chóng mặt, đau đầu, gây nguy hiểm cho sức khỏe của con người.

Các biện pháp phòng ngừa cho bữa ăn tối là gì?

- Không ăn quá muộn: bởi vì công việc bận rộn, nhiều người ăn tối quá muộn, nhưng thức ăn vào cơ thể cần có thời gian để tiêu hóa, cho nên nói chung ăn tối khoảng 6h30 là tốt nhất cho sức khỏe. Và sau 8h tối tốt nhất không nên ăn nữa mà mọi người có thể bổ sung nước cho cơ thể với một lượng thích hợp, vì nếu ăn tối muộn sẽ làm tăng tải trọng cho dạ dày và các cơ quan. Sau 11 giờ tối, nội tạng cần thời gian tự sửa chữa, nếu lúc này ăn quá muộn, thức ăn không kịp tiêu hóa, sẽ sinh ra một số bệnh khác.

không ăn tối, ăn tối

Tất nhiên, một số thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ thúc đẩy quá trình tiết hormone của con người và khiến tâm trạng tốt hơn, nhưng nó có khả năng dẫn đến tăng cân, không tốt cho việc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Tránh xa thực phẩm dễ gây đầy hơi: tránh xa một số thực phẩm có thể gây đầy hơi cho cơ thể con người, chẳng hạn như các sản phẩm từ đậu nành hoặc chuối, bởi vì nếu cơ thể con người cảm thấy đầy hơi, có thể có một số vấn đề ở dạ dày và ruột cũng sẽ khiến mọi người khó ngủ, vì vậy hãy tránh những thực phẩm này cho bữa tối.

không ăn tối, ăn tối

Tóm lại, nếu bạn không ăn tối trong một thời gian dài, mặc dù bạn sẽ giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng rất dễ tái phát và có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, lượng đường trong máu không bình thường,... rất bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, khi ăn cơm tối, mọi người nên chú ý thời gian ăn tối không được quá muộn, khẩu vị nên nhạt, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, sẽ giúp bồi bổ cơ thể.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-lau-ngay.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-lau-ngay-khong-an-toi-ngoai-giam-can-con-co-nhung-hau-qua-khac-dang-cho-ban-mong-ban-luu-y-vz61673.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 3 ngày, 17 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cây từ quả đến rễ đều kịch độc nhưng người Việt vẫn dùng làm thực phẩm, giá bán cao chót vót

Bạn tuyệt đối không nên hái quả trên cây và ăn trực tiếp nếu không muốn gặp rủi ro về tính mạng.
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 18 phút trước

Các bác sĩ đã nhiều lần nhấn mạnh rằng nếu bạn ăn mỡ lợn thường xuyên khi về già, bạn có thể thấy ba cải thiện lớn trong vòng sáu tháng

Một chủ đề gây tranh cãi - mỡ lợn! Khi nhắc đến mỡ lợn, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vẻ ngoài nhờn bóng, sau...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 35 phút trước

Món ăn này chỉ có vào mùa hè. Đây là loại rau trường thọ và bảo vệ tim. Nó bổ dưỡng và rẻ. Người trung niên và người cao tuổi nên ăn nhiều hơn

Bạn có còn nhớ những loại rau dại mà bạn hái ở rìa cánh đồng khi còn nhỏ không? Vào thời đó, trong giỏ rau...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 2 phút trước

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần vượng tài, Tỵ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/5/2025.
Đời sống số 21 phút trước

Những con giáp này có mối quan hệ tốt với những người quyền quý. Họ sẽ có người giúp đỡ ở bất cứ nơi đâu họ đến và sớm muộn gì họ cũng sẽ trở nên giàu có!

Con đường đời quanh co và không thể tránh khỏi việc gặp phải những khó khăn, bối rối trên con đường phía trước. Lúc này,...
Đời sống số 21 phút trước

Từ nay, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 54 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp đất chưa có sổ đỏ nhưng vẫn được bồi thường khi bị thu hồi đất

Theo Luật Đất đai 2024 đang áp dụng năm 2025, có 02 trường hợp đất không có sổ đỏ mà vẫn được bồi thường khi...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Sử dụng giấy phép lái xe máy đã trừ hết điểm, tài xế bị phạt đến 8 triệu đồng và tịch thu phương tiện?

Nhiều ý kiến cho rằng việc sử dụng giấy phép lái xe máy bị trừ hết điểm sẽ bị phạt đến 8 triệu đồng và...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Tâm lý: Hãy tránh xa những anh chị em có khoảng cách thu nhập quá lớn với mình. Lý do thật đau lòng và thực tế

Trong cuộc sống thực, anh chị em có thể bề ngoài tỏ ra hòa thuận nhưng thực chất trong lòng lại rất bất mãn. Tệ...
Kiến thức 1 giờ, 9 phút trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Trong cuộc sống vợ chồng, hai điều này không nên làm quá nhiều! Càng làm nhiều, bạn sẽ chia tay càng nhanh!

Vợ chồng không tránh khỏi cãi vã trong hôn nhân. Tuy nhiên, nếu bạn làm hai điều này quá nhiều, mối quan hệ sẽ nhanh...
Đàn ông yêu 2 giờ, 54 phút trước

Xuýt xoa trước vẻ đẹp như búp bê của con gái Đàm Thu Trang, nhan sắc ngày càng trổ mã gây sốt

Visual đúng chuẩn một "tiểu công chúa" của ái nữ Suchin khiến dân tình tan chảy.
Nhí 2 giờ, 55 phút trước

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi công khai khoảnh khắc đầu tiên khi gặp H'Hen Niê, nàng hậu liền nói một câu gây sốt

Ông xã H’Hen Niê kể lại lần đầu gặp vợ khiến công chúng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước