Danh mục

Người làm được 6 việc này sẽ giảm 50% nguy cơ mắc ung thư đại tràng: Hãy sớm áp dụng

Chủ nhật, 19/05/2019 15:36

Ung thư đại trực tràng được xem là căn bệnh nguy hiểm. Nếu chúng ta sớm thay đổi lối sống thì hoàn toàn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Đây là 6 việc bạn nên làm sau tuổi 40.

Cùng với sự gia tăng tuổi tác, nguy cơ phát triển ung thư trực tràng ngày càng tăng lên một cách đáng báo động. Bệnh nhân ung thư trực tràng đa số có thể xuất hiện các triệu chứng ở đường tiêu hóa như bị tiêu chảy, có máu trong phân, hoặc tiêu chảy xen kẽ và táo bón.

Chính vì vậy, việc ngăn ngừa sớm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng là một trong những nhiệm vụ quan trọng của mỗi người, bởi khi có bệnh, tình hình sẽ rất nan giải.

Do đó, theo các bác sĩ chuyên khoa ung thư trên kênh BS Gia đình (TQ), nếu bạn làm được 6 việc này một cách đều đặn trong cuộc sống, bạn có thể giảm nguy cơ ung thư trực tràng lên tới 50%.

1. Nên ăn ít nhất 5 loại rau và trái cây mỗi ngày

Sự xuất hiện của ung thư trực tràng có liên quan mật thiết đến quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn của đường tiêu hóa. Ngày nay, mức sống của người dân đã được cải thiện về chất lượng. Những người ăn thực phẩm nhiều calo, cholesterol cao có thể gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng, vượt quá gánh nặng của việc hấp thụ và giải độc đường ruột.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn rau và trái cây trong một thời gian dài sẽ giảm nguy cơ ung thư trực tràng, và họ có thể ăn nhiều nho hoặc rau bina. Duy trì ít nhất 5 loại rau củ quả mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư đại trực tràng hiệu quả hơn.

2, Nên uống thêm trà

Nghiên cứu cho thấy rằng, các thành phần polyphenol trong trà có tác dụng chống oxy hóa nhất định. Chúng có thể sửa chữa các tế bào bị hư hại và giảm mức độ lão hóa của cơ thể.

Đặc biệt trong những trường hợp bị các bệnh liên quan đến viêm ruột, thói quen uống trà sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa niêm mạc đường tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư trực tràng.

tránh ung thư, phòng ung thư,


3, Chú ý hạn chế ăn thịt đỏ, chỉ ăn ở mức ít

Bạn càng ăn nhiều thịt, càng có nhiều khả năng tích tụ nhiều chất béo, và nguy cơ ung thư trực tràng càng cao, bạn càng cần phải hãm mỡ trong cơ thể.

Để thực hiện chế độ ăn ít chất béo, nên chọn thịt gà hoặc cá hoặc các loại thịt trắng nạc… Chú ý không ăn quá nhiều cùng một lúc và nên ăn chậm nhai kỹ.

tránh ung thư, phòng ung thư,

4, Tránh hoặc hạn chế uống rượu


Một lượng nhỏ rượu có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ tình trạng ứ máu, có chút lợi ích đối với sức khỏe tổng thể.

Nhưng nếu bạn lạm dụng rượu, uống nhiều rượu hoặc nghiện rượu gây ra những tổn hại nhất định cho cơ thể, đặc biệt là kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, khiến đường ruột khó khăn trong quá trình sửa chữa nhiều lần và tái tạo niêm mạc ruột, và nó chắc chắn sẽ trở thành ung thư theo thời gian

Uống rượu cùng lúc với hút thuốc là thói quen đặc biệt nguy hiểm, làm ảnh hưởng và gây ra tác động kép đối với các cơ quan tiêu hóa, làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng và ung thư miệng.

tránh ung thư, phòng ung thư,

5, Nên ăn nhiều các món ăn từ đậu

Đậu hoặc các sản phẩm từ đậu nành không chỉ có thể giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh loãng xương.

Các thành phần chất flavonoid có trong đậu là các chất chống ung thư tự nhiên, giúp cải thiện khả năng hấp thụ của đường tiêu hóa và cải thiện chức năng giải độc. Từ đó có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư trực tràng giảm đáng kể.

tránh ung thư, phòng ung thư,

6, Nên tập thể dục nhiều hơn

Duy trì một thời lượng tập thể dục hoặc chơi thể thao nhất định trong ngày hoặc trong tuần không chỉ có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa mà còn giúp các chất độc được bài tiết, giảm các chất độc hại trong ruột và nhanh chóng bài tiết ra ngoài để ngăn ngừa táo bón.

Chúng ta đều đã biết rằng, phân tích tụ ở trong ruột càng lâu thì tổn thương trực tràng càng lớn. Thông thường, lời khuyên dành cho bạn là nên có ít nhất 30 phút để bạn tập thể dục đơn giản mỗi ngày, 2 đến 3 lần một tuần, để thúc đẩy lưu thông máu cục bộ, giúp loại bỏ độc tố và tránh xa ung thư.

tránh ung thư, phòng ung thư,

Tóm lại, ung thư là căn bệnh nguy hiểm, và khi mắc bệnh thì rất khó khăn để đối mặt với nó.

Để ngăn ngừa những rủi ro, tốt nhất là mỗi người nên thực hiện 6 điều trên có thể cách xa ung thư trực tràng.

Mỗi người đều nên làm thật tốt công tác phòng ngừa ung thư ở bất kỳ thời điểm nào trong đời, ăn nhiều rau và trái cây tươi và ăn thường xuyên đều đặn, mỗi ngày nên ăn đủ 3 bữa ăn và tránh ăn quá nhiều thực phẩm cùng lúc gây dư thừa năng lượng.

*Theo Cancer/BS Gia đình (TQ)

Theo Trí Thức Trẻ

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Sinh Tử tập 9: Hoàng mỏ đe dọa, gây sức ép đòi quan chức 'chống lưng'

TIN MỚI CẬP NHẬT

Sốc: Trịnh Thăng Bình lần đầu xác nhận từng yêu Liz Kim Cương nhưng đã chia tay

Trong buổi họp báo, cặp đôi đã thừa nhận yêu đương nhưng đã đường ai nấy đi.
Chuyện làng sao 48 phút trước

Cháy lớn ở khu tái định cư Hoàng Cầu - Hà Nội, khói lửa bốc nghi ngút

Khoảng 14h hôm nay (ngày 14/11), một vụ cháy lớn xảy ra tại tầng 6 của chung cư CT2A, thuộc khu tái định cư Hoàng...
Tin trong ngày 53 phút trước

Sau ngày 14, 3 con giáp gặp gỡ quý nhân, kinh doanh phát tài phát lộc, tiền về đầy túi

Nếu như những tháng trước gặp khó khăn thì từ giờ trở đi, 3 con giáp sau đây sẽ công thành danh toại, cầu gì...
Đời sống số 57 phút trước

Ô tô 'bay' lên dải phân cách, tài xế vẫn nhấn ga đi tiếp như không có chuyện gì

Đang chạy trên đường thì bất ngờ lao lên dải phân cách, rất may chiếc xe này đã không bị lật và tài xế cũng...
VIDEO 58 phút trước

Bóp mồm bóp miệng để giữ dáng bảo sao Dương Mịch luôn tranh thủ khoe thành quả là đôi chân thon

Mỗi lần lên đồ Dương Mịch đều khéo léo để lộ những ưu điểm trên cơ thể, trong đó phải kể đến là đôi chân...
Thời trang sao 59 phút trước

12 năm trước, đội tuyển Việt Nam đã từng tạo ra 'cơn địa chấn' trước UAE

Bóng đá Việt Nam đã tạo nên không ít dấu mốc đáng nhớ tại các giải đấu chính thức ở khu vực, châu lục. Chiến...
Dòng sự kiện 59 phút trước

Ali Hoàng Dương bỗng dưng cover 'Vì yêu cứ đâm đầu' theo phong cách 'rất gì và này nọ'

Mới đây, nam ca sĩ Ali Hoàng Dương cũng đã bày tỏ niềm yêu thích dành cho Vì yêu cứ đâm đầu khi cover lại...
VIDEO 59 phút trước

Lan Ngọc vô tư đăng ảnh Jun Phạm thay quần áo ngay trước mặt

Đăng ảnh Jun Phạm thay đồ ngay trước mặt, Lan Ngọc bị một số người chê trách vì 'vô duyên'.
Chuyện làng sao 1 giờ, 28 phút trước

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won khoe ảnh đi ăn, fan phán ngay: 'Hèn chi mập'

Có lẽ nói về độ phũ thì khó ai qua được fan của Trấn Thành và Hari Won khi liên tục "troll" thần tượng.
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Trường Giang chứng minh chiều bà xã Nhã Phương 'siêu cấp', anti-fan lại chê 'vô duyên'

Chỉ một hành động nhỏ, cũng đủ để thấy Trường Giang chiều chuộng Nhã Phương như thế nào.
Chuyện làng sao 2 giờ, 32 phút trước

Đổ 3 quả trứng vào hành tây: Món ăn đơn giản nhưng ngon không ngờ

Sự kết hợp giữa hành tây và trứng tạo nên một hương vị thật hấp dẫn cho món ăn này.
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 59 phút trước

Chạm ngưỡng 3 triệu follower, chỉ sau Sơn Tùng và Chi Pu trên Instagram, Ngọc Trinh hạnh phúc: 'Ai tát vô mặt tui cái đi'

Ngọc Trinh bứt phá chóng mặt khi chạm ngưỡng 3 triệu follower, chỉ sau Sơn Tùng và Chi Pu trên Instagram.
Chuyện làng sao 2 giờ, 5 phút trước

Ca sĩ Thanh Thảo và MC Kỳ Duyên hôn môi khi tham dự sinh nhật Giáng Ngọc

Nhiều ca sĩ hải ngoại đã hội ngộ trong sinh nhật MC Giáng Ngọc tại Mỹ. Trong đó bức ảnh ca sĩ Thanh Thảo hôn...
Chuyện làng sao 3 giờ, 39 phút trước

Lê Thúy tình cảm hôn ông xã Đỗ An trong tiệc sinh nhật

Tiệc sinh nhật ông xã Lê Thúy có sự góp mặt của những người bạn thân thiết như người mẫu Lê Xuân Tiền, Quang Đại,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 40 phút trước

Tủ quần áo từ thiện 'thừa cho đi, thiếu nhận lại' tại Hà Nội trống trơn khi trời vừa trở lạnh

Những tủ quần áo từ thiện như tiếp thêm hơi ấm, giúp những người khó khăn vượt qua cái rét đầu đông. Do nhu cầu...
Dòng sự kiện 3 giờ, 41 phút trước

Mãn nhãn với vòng eo con kiến, chân thẳng tắp nuột nà của Thiều Bảo Trâm trong bộ ảnh mới

"Đốn tim" với hình ảnh gợi cảm, Thiều Bảo Trâm khẳng định vẻ đẹp ngọt ngào nhưng quyết không "bánh bèo".
Album ảnh sao 3 giờ, 41 phút trước

Nghẹn ngào trước bài văn tả bố được chấm 9,5 điểm

Bài văn xúc động về người bố được cô giáo cho 9,5 điểm kèm lời phê: "Bài viết biểu lộ những cảm xúc rất chân...
Đời sống trẻ 3 giờ, 41 phút trước

Hoa hậu Christine Thúy Hằng diện dạ hội trắng mướt làm khách VIP trên thảm đỏ tại Hà Nội

Hoa hậu nhân ái Christine Thúy Hằng ra Hà Nội làm khách mời VIP trên thảm đỏ tại một sự kiện sắc đẹp.
Dòng sự kiện 3 giờ, 58 phút trước

Sinh nhật giản dị và ấm áp của con gái út siêu mẫu Hạ Vy

Không cỗ bàn hoành tráng như những lần trước, năm nay vợ chồng siêu mẫu Hạ Vy cùng 2 anh trai tổ chức bữa tiệc...
Chuyện làng sao 4 giờ, 32 phút trước

Hoa hồng trên ngực trái: Bảo giúp Khuê trả tiền thừa cho Ngân để thể hiện thái độ

Trong tập 29, Bảo (Hồng Đăng) dường như đã bắt đầu chú ý đến Khuê (Hồng Diễm), sang tập 30, tình cảm của anh chàng...
Bật mí điện ảnh 4 giờ, 33 phút trước

Hà Anh lên tiếng khẳng định đã che chắn rất an toàn khi bị soi lộ vùng nhạy cảm trên thảm đỏ

Siêu mẫu Hà Anh khẳng định không hề có chuyện lộ vùng nhạy cảm như nhiều người nghĩ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 56 phút trước

Cho con gái thỏa sức làm beauty blogger, Ốc Thanh Vân bị fan nhắc nhở vì lo 'hỏng da bé'

Mới hơn 6 tuổi, con gái Ốc Thanh Vân đã có tố chất làm beauty blogger. Tuy nhiên, có người lại cho rằng việc nữ...
Nhí 5 giờ, 55 phút trước

Du lịch Đà Lạt tháng 11: Đừng bỏ lỡ mùa 'săn mây' đẹp nhất năm

Thiên nhiên hòa quyện cùng nhau trong lớp sương dày đặc, cộng hưởng với ánh đèn phố núi lấp lánh tạo nên khung cảnh thiên...
Du lịch Việt 5 giờ, 57 phút trước

Cuộc sống của hiện tượng Quỳnh Trần JP và bé Sa ở Nhật

Nổi rần rần trên mạng với các video về ẩm thực nhưng cuộc sống của Quỳnh Trần JP và bé Sa ở 'Đất nước mặt...
Đời sống trẻ 5 giờ, 9 phút trước

Thanh Hương diện đầm xòe công chúa 2 dây, trưng vòng một căng đầy gợi cảm

Nữ nhà báo xinh đẹp Hoàng Ngân của phim 'Sinh tử' tái xuất qua bộ ảnh diện đầm ren trắng có thiết kế xòe kiểu...
Album ảnh sao 5 giờ, 10 phút trước

Hậu ly hôn, Song Joong Ki bất ngờ đến Hawaii tìm niềm vui sau chuỗi ngày vùi đầu vào công việc

Nam diễn viên Song Joong Ki tự thưởng cho mình chuyến du lịch ở trời Tây cùng với gia đình.
Chuyện làng sao 5 giờ, 22 phút trước

Chỉ một câu nói từ mẹ chồng, dân mạng khẳng định Lâm Vỹ Dạ là nàng dâu may mắn hiếm có của showbiz Việt

Mẹ chồng của Lâm Vỹ Dạ chăm sóc con dâu như con ruột khiến bao người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 22 phút trước

Nhã Phương đi chơi cùng chị em: Nhan sắc ai cũng xinh đẹp đến mê người

Nhân dịp thời gian rảnh rỗi, Nhã Phương đã đi ăn cùng chị gái, em gái, em trai và em dâu. Đặc biệt, nhan sắc...
Chuyện làng sao 5 giờ, 23 phút trước

Angelina Jolie vẫn oán giận Brad Pitt vì từng quá yêu, thề sẽ không bao giờ tái hôn

Mặc dù là người chủ động chia tay, nhưng Angelina Jolie lại quay ra oán giận Brad Pitt. Sau 3 năm, nữ diễn viên vẫn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 23 phút trước

Dạy nhảy cho Quyền Linh, bé Lọ Lem gây thương nhớ với nhan sắc chuẩn mỹ nhân tương lai

Ngoài việc bày tỏ ấn tượng về khả năng vũ đạo, không ít người cũng xuýt xoa trước nhan sắc ngày càng xinh đẹp của...
VIDEO 5 giờ, 24 phút trước

Tiết lộ thiệp cưới và quà mừng của Lâm Chí Linh trước hôn lễ được tổ chức tại bảo tàng nghệ thuật

Siêu mẫu hàng đầu của xứ Đài cùng chồng đã gửi thiệp cưới và quà báo hỷ tới gia đình, bạn bè.
Chuyện làng sao 5 giờ, 24 phút trước

Trấn Thành - Hari Won: Yêu thì phải cùng ăn rồi cùng nhau… lăn

Xem video ai cũng phải gật gù, phì cười về độ dễ thương và hợp gu ăn uống của Trấn Thành – Hari Won.
VIDEO 5 giờ, 24 phút trước

Lộ ảnh MC Minh Hà đi cùng trai lạ, đeo đồng hồ đôi

Hết Chí Nhân đi cùng gái lạ thì mới đây MC Minh Hà cũng bị bắt gặp đeo đồng hồ đôi với người đàn ông...
Chuyện làng sao 5 giờ, 24 phút trước

Giật túi xách bất thành, tên cướp vứt xe bỏ chạy thục mạng

Tên này cố giật chiếc túi xách của cô gái nhưng bất thành và bị ngã xe giữa đường. Ngay lập tức, tên này bật...
VIDEO 6 giờ, 32 phút trước

Dính nghi vấn ngoại tình nên chồng Tây mới ly hôn, cô gái H'Mông 'nói tiếng Anh như gió' lên tiếng

Nhận phải nhiều lời ác ý sau khi công khai ly hôn chồng, cô gái H’Mông "nói tiếng Anh như gió" - Lò Thị Mai...
Hotgirl, hotboy 6 giờ, 26 phút trước