Danh mục

Người làm được 6 việc này sẽ giảm 50% nguy cơ mắc ung thư đại tràng: Hãy sớm áp dụng

Chủ nhật, 19/05/2019 15:36

Ung thư đại trực tràng được xem là căn bệnh nguy hiểm. Nếu chúng ta sớm thay đổi lối sống thì hoàn toàn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Đây là 6 việc bạn nên làm sau tuổi 40.

Cùng với sự gia tăng tuổi tác, nguy cơ phát triển ung thư trực tràng ngày càng tăng lên một cách đáng báo động. Bệnh nhân ung thư trực tràng đa số có thể xuất hiện các triệu chứng ở đường tiêu hóa như bị tiêu chảy, có máu trong phân, hoặc tiêu chảy xen kẽ và táo bón.

Chính vì vậy, việc ngăn ngừa sớm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng là một trong những nhiệm vụ quan trọng của mỗi người, bởi khi có bệnh, tình hình sẽ rất nan giải.

Do đó, theo các bác sĩ chuyên khoa ung thư trên kênh BS Gia đình (TQ), nếu bạn làm được 6 việc này một cách đều đặn trong cuộc sống, bạn có thể giảm nguy cơ ung thư trực tràng lên tới 50%.

1. Nên ăn ít nhất 5 loại rau và trái cây mỗi ngày

Sự xuất hiện của ung thư trực tràng có liên quan mật thiết đến quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn của đường tiêu hóa. Ngày nay, mức sống của người dân đã được cải thiện về chất lượng. Những người ăn thực phẩm nhiều calo, cholesterol cao có thể gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng, vượt quá gánh nặng của việc hấp thụ và giải độc đường ruột.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn rau và trái cây trong một thời gian dài sẽ giảm nguy cơ ung thư trực tràng, và họ có thể ăn nhiều nho hoặc rau bina. Duy trì ít nhất 5 loại rau củ quả mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư đại trực tràng hiệu quả hơn.

2, Nên uống thêm trà

Nghiên cứu cho thấy rằng, các thành phần polyphenol trong trà có tác dụng chống oxy hóa nhất định. Chúng có thể sửa chữa các tế bào bị hư hại và giảm mức độ lão hóa của cơ thể.

Đặc biệt trong những trường hợp bị các bệnh liên quan đến viêm ruột, thói quen uống trà sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa niêm mạc đường tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư trực tràng.

tránh ung thư, phòng ung thư,


3, Chú ý hạn chế ăn thịt đỏ, chỉ ăn ở mức ít

Bạn càng ăn nhiều thịt, càng có nhiều khả năng tích tụ nhiều chất béo, và nguy cơ ung thư trực tràng càng cao, bạn càng cần phải hãm mỡ trong cơ thể.

Để thực hiện chế độ ăn ít chất béo, nên chọn thịt gà hoặc cá hoặc các loại thịt trắng nạc… Chú ý không ăn quá nhiều cùng một lúc và nên ăn chậm nhai kỹ.

tránh ung thư, phòng ung thư,

4, Tránh hoặc hạn chế uống rượu


Một lượng nhỏ rượu có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ tình trạng ứ máu, có chút lợi ích đối với sức khỏe tổng thể.

Nhưng nếu bạn lạm dụng rượu, uống nhiều rượu hoặc nghiện rượu gây ra những tổn hại nhất định cho cơ thể, đặc biệt là kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, khiến đường ruột khó khăn trong quá trình sửa chữa nhiều lần và tái tạo niêm mạc ruột, và nó chắc chắn sẽ trở thành ung thư theo thời gian

Uống rượu cùng lúc với hút thuốc là thói quen đặc biệt nguy hiểm, làm ảnh hưởng và gây ra tác động kép đối với các cơ quan tiêu hóa, làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng và ung thư miệng.

tránh ung thư, phòng ung thư,

5, Nên ăn nhiều các món ăn từ đậu

Đậu hoặc các sản phẩm từ đậu nành không chỉ có thể giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh loãng xương.

Các thành phần chất flavonoid có trong đậu là các chất chống ung thư tự nhiên, giúp cải thiện khả năng hấp thụ của đường tiêu hóa và cải thiện chức năng giải độc. Từ đó có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư trực tràng giảm đáng kể.

tránh ung thư, phòng ung thư,

6, Nên tập thể dục nhiều hơn

Duy trì một thời lượng tập thể dục hoặc chơi thể thao nhất định trong ngày hoặc trong tuần không chỉ có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa mà còn giúp các chất độc được bài tiết, giảm các chất độc hại trong ruột và nhanh chóng bài tiết ra ngoài để ngăn ngừa táo bón.

Chúng ta đều đã biết rằng, phân tích tụ ở trong ruột càng lâu thì tổn thương trực tràng càng lớn. Thông thường, lời khuyên dành cho bạn là nên có ít nhất 30 phút để bạn tập thể dục đơn giản mỗi ngày, 2 đến 3 lần một tuần, để thúc đẩy lưu thông máu cục bộ, giúp loại bỏ độc tố và tránh xa ung thư.

tránh ung thư, phòng ung thư,

Tóm lại, ung thư là căn bệnh nguy hiểm, và khi mắc bệnh thì rất khó khăn để đối mặt với nó.

Để ngăn ngừa những rủi ro, tốt nhất là mỗi người nên thực hiện 6 điều trên có thể cách xa ung thư trực tràng.

Mỗi người đều nên làm thật tốt công tác phòng ngừa ung thư ở bất kỳ thời điểm nào trong đời, ăn nhiều rau và trái cây tươi và ăn thường xuyên đều đặn, mỗi ngày nên ăn đủ 3 bữa ăn và tránh ăn quá nhiều thực phẩm cùng lúc gây dư thừa năng lượng.

*Theo Cancer/BS Gia đình (TQ)

Theo Trí Thức Trẻ

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lao qua ngã tư với tốc độ cao, tài xế xe máy tông ngang ô tô rồi bay lên nắp capo

TIN MỚI CẬP NHẬT

Ăn mặc giản dị, hot girl chuyển giới Trần Đoàn vẫn luôn bừng sáng khi đi phát quà từ thiện

Mới đây trong dịp Tết Trung thu, hot girl Trần Đoàn đã bỏ tiền túi ra 150 triệu mua 1000 phần quà và trực tiếp...
Thời trang sao 7 phút trước

Thu Trang tiết lộ nguyên nhân thường xuyên để mặt mộc livestream với khán giả

Tối 16/9, vợ chồng Thu Trang - Tiến Luật vừa tham gia một sự kiện ở Hà Nội. Xuất hiện trong trang phục thanh lịch,...
Chuyện làng sao 35 phút trước

Lâu lắm mới lộ diện, 'Hoàng tử bé' Flynn Bloom gây sốt vì lớn phổng, điển trai hơn cả bố

Ở tuổi lên 8, bé Flynn – con trai riêng của Miranda Kerr và Orlando Bloom trông cao lớn với khuôn mặt mũm mĩm đáng...
Nhí 45 phút trước

Nghi án chồng ngáo đá dùng dây điện đánh vợ tử vong ở Nam Định

Sáng nay (17/9), Công an huyện Nam Trực, tỉnh Nam Định xác nhận trên địa bàn xã Điền Xá, huyện Nam Trực đã xảy ra...
Tin trong ngày 45 phút trước

5 cặp con giáp trời sinh tương hợp, nên duyên vợ chồng sẽ phú quý viên mãn, hạnh phúc bền lâu

Có những con giáp sinh ra dường như là để dành cho nhau, ví dụ như 5 cặp con giáp dưới đây.
Đời sống số 45 phút trước

Không cần trang điểm cầu kì, Đặng Thu Thảo vẫn đốn tim fan vì khoảnh khắc đời thường trong veo

Nàng Hậu khiến fan tấm tắc khen vì nhan sắc đời thường mặn mà.
Chuyện làng sao 45 phút trước

Bố bất cẩn để con vặn tay ga xe máy, suýt gây ra hậu quả thảm khốc

Sự cố xảy ra vào chiều ngày 15/9 vừa qua tại Giảng Võ, Hà Nội. Thời điểm trên, một người đàn ông để trẻ nhỏ...
VIDEO 45 phút trước

Cố giấu kĩ nhưng cuối cùng vợ Hoài Lâm cũng để lộ mặt con gái nhỏ

Bà xã Hoài Lâm đã lập trang cá nhân riêng cho con gái nhỏ của mình nhưng vô tình để lộ cả chân dung của...
Chuyện làng sao 45 phút trước

Hot girl Sa Lim lần đầu diện bikini hai mảnh cực gợi cảm

Diện bikini hai mảnh khi đi du lịch ở biển, hot girl Sa Lim vô cùng nóng bỏng.
Hotgirl, hotboy 46 phút trước

Nhạc sĩ Quốc Bảo bị u não nhưng không đủ tiền phẫu thuật

Tình trạng sức khoẻ của nhạc sĩ nổi tiếng một thời khiến ai cũng chạnh lòng.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Sau khi Thái Trinh công khai thông tin chia tay, Quang Đăng có động thái bất ngờ

Quang Đăng đăng hình cùng chú mèo cưng và dòng chú thích khá buồn.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Lương Triều Vỹ ngoại tình và thân mật với chính trợ lý của vợ, Lưu Gia Linh phản ứng nhẹ khiến cộng đồng mạng dậy sóng

Bà xã của Lương Triều Vỹ vừa khiến cộng đồng mạng dậy sóng khi có phản ứng bất ngờ trước tin đồn nam tài tử...
Chuyện làng sao 2 giờ, 16 phút trước

Bạn muốn hẹn hò: Tài xế cũ của Hồ Quỳnh Hương từ chối cô gái sau khi tự thú từng bắt cá 2 tay

Sau khi màn tìm hiểu tưởng như rất hợp, anh chàng đã quyết định không bấm nút hẹn hò. Anh cho biết bản thân chưa...
VIDEO 3 giờ, 6 phút trước

Sắp sinh đến nơi, Lan Khuê vẫn khiến fan cảm giác như mới cưới khi đăng ảnh tình cảm bên chồng

Lan Khuê không hề có dấu hiệu xuống sắc nào của một bà bầu mà có vẻ ngày càng nhuận sắc.
Chuyện làng sao 3 giờ, 7 phút trước

Bị 'cắm sừng' và chôm hết tiền tiết kiệm, chàng trai trả thù tình cũ đúng ngày lên xe hoa khiến cô 'tái mặt'

Không chịu 'ngậm bồ hòn làm ngọt', chàng trai đến tận đám cưới 'bóc phốt' khiến người yêu cũ bẽ mặt.
Đời sống trẻ 3 giờ, 7 phút trước

Vụ chồng dìm vợ xuống hồ nước rồi bạo hành dã man: UBND tỉnh Tây Ninh yêu cầu xử nghiêm

Liên quan đoạn clip chồng dìm vợ xuống nước rồi kéo lên tát tới tấp trước mặt con nhỏ gây bức xúc dư luận, UBND...
Tin trong ngày 3 giờ, 7 phút trước

Khoe không gian sống mới, Kasim Hoàng Vũ không quên gửi lời cám ơn 'vợ'

Nhìn không gian sống rộng thênh thang với những cánh đồng cỏ bạt ngàn mà ca sĩ Kasim Hoàng Vũ chia sẻ khiến nhiều người...
Nhà Sao 3 giờ, 16 phút trước

Trước phiên phúc thẩm, tài sản Trung Nguyên được chia thế nào?

Phiên xử phúc thẩm vụ án ly hôn giữa bà Lê Hoàng Diệp Thảo và ông Đặng Lê Nguyên Vũ dự kiến diễn ra vào...
Dòng sự kiện 3 giờ, 16 phút trước

Cho con gái Harper gặp gỡ dàn chân dài gầy tong teo, Victoria bị dân mạng 'ném đá' thậm tệ

Nhiều người cho rằng Victoria không nên để con gái mới 8 tuổi của mình tiếp xúc với những người mẫu sở hữu thân hình...
Chuyện làng sao 3 giờ, 16 phút trước

Vượt ô tô bất cẩn, nam sinh bị xe container cán tử vong

Vụ tai nạn thương tâm xảy ra tại khu vực Đồng Nẻo (phường Minh Đức, quận Đồ Sơn, Hải Phòng). Đoạn clip ghi lại cảnh...
VIDEO 3 giờ, 17 phút trước

Kết giao tri kỷ, phải luôn ghi nhớ 2 nguyên tắc sau

Tiểu nhân dễ kiếm, quân tử khó tìm. Muốn kết giao được với tri kỷ, con người không được phép lãng quên 2 đạo lý...
Kiến thức 3 giờ, 17 phút trước

Số nhọ như Hoàng tử William: Bị bạn bè bắt nạt vì kích thước vòng một của mẹ, đến ảnh nude của vợ lại phản ứng bất ngờ

Hoàng tử William có lẽ là chàng trai số nhọ nhất Hoàng gia khi 2 lần phải hứng chịu sự đả kích từ những bức...
Chuyện làng sao 4 giờ, 39 phút trước

Lần đầu kể về quyết định ly hôn Chí Nhân, Thu Quỳnh bật khóc trên sóng truyền hình

Nữ diễn viên đã không kiềm được cảm xúc khi nói về chuyện hôn nhân đổ vỡ.
Toàn cảnh 4 giờ, 7 phút trước

Lật tẩy sự giàu sang khó hiểu của Phúc XO

Để tăng thu nhập, Phúc XO yêu cầu nhân viên phải cung cấp dụng cụ sử dụng ma túy nếu khách cần.
Dòng sự kiện 4 giờ, 20 phút trước

Đi bê tráp cho bạn, Quốc Trường gây chú ý vì quá điển trai

Trong dàn bê tráp cho nhà trai, nam diễn viên Quốc Trường gây chú ý với vẻ ngoài điển trai, nụ cười tỏa nắng.
Chuyện làng sao 5 giờ, 32 phút trước

Dụ dỗ thiếu nữ đóng phim sex, 5 đối tượng người Trung Quốc bị bắt

Tối 16/9, Cơ quan cảnh sát điều tra Công an TP Đà Nẵng cho biết đã bắt khẩn cấp và thực hiện lệnh tạm giam...
Tin trong ngày 5 giờ, 32 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng 'bóc' bí quyết tăng chiều cao ngoạn mục của bạn thân Vũ Hà

Qua những bức ảnh của "Ông hoàng nhạc Việt", ai nấy phì cười vì hẳn chỉ Vũ Hà mới nghĩ được kiểu tăng chiều cao...
Chuyện làng sao 5 giờ, 34 phút trước

Token trên Lotus là gì và Token sinh ra để làm gì?

Ngày 16/9, mạng xã hội Lotus đã chính thức đưa vào hoạt động giai đoạn open beta và token là điểm nhấn thú vị dành...
Sản phẩm hot 5 giờ, 35 phút trước

Cuối tuần miền Bắc có thể đón không khí lạnh

Cuối tuần này, miền Bắc có khả năng đón một đợt không khí lạnh yếu. Khu vực ảnh hưởng trước tiên sẽ là Đông Bắc,....
Tin trong ngày 5 giờ, 35 phút trước

Thanh Mèo - bạn gái cũ của thủ thành Bùi Tiến Dũng được báo Trung hết lời khen ngợi

Cụ thể, bạn gái cũ của thủ thành Bùi Tiến Dũng xuất hiện trong một bài báo với tiêu đề: 'Hot girl Việt Nam tươi...
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 38 phút trước

Khánh My khoe người yêu đích thân nấu bữa tối không thua kém nhà hàng

"Mỹ nhân Sài Thành" đã có dịp khoe người yêu trổ tài nấu bếp khiến cô vô cùng hạnh phúc.
Chuyện làng sao 5 giờ, 38 phút trước

Giật điện thoại không thành, tên cướp manh động quay lại rút dao đe dọa nam thanh niên

Tên cướp "nóng mặt" khi vồ hụt chiếc điện thoại định quay lại rút hung khí ra dọa nhưng rồi phải nhanh chóng tẩu thoát....
VIDEO 5 giờ, 38 phút trước

Đột kích cơ sở massage có 'chân dài' tắm chung với khách giá bạc triệu

Khách đến cơ sở massage được lựa chọn dịch vụ “tắm cho khách” hoặc “tắm chung với khách”. Sau đó, cơ sở điều các nữ...
Tin trong ngày 5 giờ, 39 phút trước

Ăn xong tô bún ngan phố cổ phát hiện ổ giòi, cô gái hãi hùng 'bóc phốt', dân mạng càng tức thay khi nghe thêm điều này

Sau khi ăn xong tô bún ngan mà không có ngan, đôi bạn trẻ mới phát hiện ra có giòi bò ra từ lọ tương...
Đời sống trẻ 5 giờ, 39 phút trước

Shock trước cảnh nữ sinh trường Y bóp chặt con ếch đang còn sống trên tay, đứng lên ghế chăm chú nghe giảng thực hành mổ

Không sợ máu, sẵn sàng cầm nắm những vật mà người bình thường không phải ai cũng có can đảm để nhìn... là bản lĩnh...
Đời sống trẻ 5 giờ, 39 phút trước