Danh mục

Người làm được 6 việc này sẽ giảm 50% nguy cơ mắc ung thư đại tràng: Hãy sớm áp dụng

Chủ nhật, 19/05/2019 15:36

Ung thư đại trực tràng được xem là căn bệnh nguy hiểm. Nếu chúng ta sớm thay đổi lối sống thì hoàn toàn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Đây là 6 việc bạn nên làm sau tuổi 40.

Cùng với sự gia tăng tuổi tác, nguy cơ phát triển ung thư trực tràng ngày càng tăng lên một cách đáng báo động. Bệnh nhân ung thư trực tràng đa số có thể xuất hiện các triệu chứng ở đường tiêu hóa như bị tiêu chảy, có máu trong phân, hoặc tiêu chảy xen kẽ và táo bón.

Chính vì vậy, việc ngăn ngừa sớm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng là một trong những nhiệm vụ quan trọng của mỗi người, bởi khi có bệnh, tình hình sẽ rất nan giải.

Do đó, theo các bác sĩ chuyên khoa ung thư trên kênh BS Gia đình (TQ), nếu bạn làm được 6 việc này một cách đều đặn trong cuộc sống, bạn có thể giảm nguy cơ ung thư trực tràng lên tới 50%.

1. Nên ăn ít nhất 5 loại rau và trái cây mỗi ngày

Sự xuất hiện của ung thư trực tràng có liên quan mật thiết đến quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn của đường tiêu hóa. Ngày nay, mức sống của người dân đã được cải thiện về chất lượng. Những người ăn thực phẩm nhiều calo, cholesterol cao có thể gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng, vượt quá gánh nặng của việc hấp thụ và giải độc đường ruột.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn rau và trái cây trong một thời gian dài sẽ giảm nguy cơ ung thư trực tràng, và họ có thể ăn nhiều nho hoặc rau bina. Duy trì ít nhất 5 loại rau củ quả mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư đại trực tràng hiệu quả hơn.

2, Nên uống thêm trà

Nghiên cứu cho thấy rằng, các thành phần polyphenol trong trà có tác dụng chống oxy hóa nhất định. Chúng có thể sửa chữa các tế bào bị hư hại và giảm mức độ lão hóa của cơ thể.

Đặc biệt trong những trường hợp bị các bệnh liên quan đến viêm ruột, thói quen uống trà sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa niêm mạc đường tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư trực tràng.

tránh ung thư, phòng ung thư,


3, Chú ý hạn chế ăn thịt đỏ, chỉ ăn ở mức ít

Bạn càng ăn nhiều thịt, càng có nhiều khả năng tích tụ nhiều chất béo, và nguy cơ ung thư trực tràng càng cao, bạn càng cần phải hãm mỡ trong cơ thể.

Để thực hiện chế độ ăn ít chất béo, nên chọn thịt gà hoặc cá hoặc các loại thịt trắng nạc… Chú ý không ăn quá nhiều cùng một lúc và nên ăn chậm nhai kỹ.

tránh ung thư, phòng ung thư,

4, Tránh hoặc hạn chế uống rượu


Một lượng nhỏ rượu có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ tình trạng ứ máu, có chút lợi ích đối với sức khỏe tổng thể.

Nhưng nếu bạn lạm dụng rượu, uống nhiều rượu hoặc nghiện rượu gây ra những tổn hại nhất định cho cơ thể, đặc biệt là kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, khiến đường ruột khó khăn trong quá trình sửa chữa nhiều lần và tái tạo niêm mạc ruột, và nó chắc chắn sẽ trở thành ung thư theo thời gian

Uống rượu cùng lúc với hút thuốc là thói quen đặc biệt nguy hiểm, làm ảnh hưởng và gây ra tác động kép đối với các cơ quan tiêu hóa, làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng và ung thư miệng.

tránh ung thư, phòng ung thư,

5, Nên ăn nhiều các món ăn từ đậu

Đậu hoặc các sản phẩm từ đậu nành không chỉ có thể giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh loãng xương.

Các thành phần chất flavonoid có trong đậu là các chất chống ung thư tự nhiên, giúp cải thiện khả năng hấp thụ của đường tiêu hóa và cải thiện chức năng giải độc. Từ đó có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư trực tràng giảm đáng kể.

tránh ung thư, phòng ung thư,

6, Nên tập thể dục nhiều hơn

Duy trì một thời lượng tập thể dục hoặc chơi thể thao nhất định trong ngày hoặc trong tuần không chỉ có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa mà còn giúp các chất độc được bài tiết, giảm các chất độc hại trong ruột và nhanh chóng bài tiết ra ngoài để ngăn ngừa táo bón.

Chúng ta đều đã biết rằng, phân tích tụ ở trong ruột càng lâu thì tổn thương trực tràng càng lớn. Thông thường, lời khuyên dành cho bạn là nên có ít nhất 30 phút để bạn tập thể dục đơn giản mỗi ngày, 2 đến 3 lần một tuần, để thúc đẩy lưu thông máu cục bộ, giúp loại bỏ độc tố và tránh xa ung thư.

tránh ung thư, phòng ung thư,

Tóm lại, ung thư là căn bệnh nguy hiểm, và khi mắc bệnh thì rất khó khăn để đối mặt với nó.

Để ngăn ngừa những rủi ro, tốt nhất là mỗi người nên thực hiện 6 điều trên có thể cách xa ung thư trực tràng.

Mỗi người đều nên làm thật tốt công tác phòng ngừa ung thư ở bất kỳ thời điểm nào trong đời, ăn nhiều rau và trái cây tươi và ăn thường xuyên đều đặn, mỗi ngày nên ăn đủ 3 bữa ăn và tránh ăn quá nhiều thực phẩm cùng lúc gây dư thừa năng lượng.

*Theo Cancer/BS Gia đình (TQ)

Theo Trí Thức Trẻ

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Cửa cuốn vẫn không an toàn, khi 3 tên trộm 'phá chip' định đột nhập vào nhà lúc nửa đêm

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Những màn cầu hôn đẹp như ngôn tình của sao Hoa ngữ: Đời con gái chỉ mong một lần như thế

Cô gái nào cũng đều muốn nhận được một lời cầu hôn hoàn hảo, lãng mạn. Hãy cũng xem các sao Hoa ngữ đã làm...
Chuyện làng sao 10 phút trước

Chi Pu: 'Tôi không sợ chị Ngọc Trinh lấn át mình'

Nữ ca sĩ đã có những chia sẻ về cải lương và về bạn diễn Ngọc Trinh trong ngày ra mắt MV mới.
Chuyện làng sao 10 phút trước

Phản ứng của mẹ chồng Thu Thủy khi biết nữ ca sĩ mang thai?

'Lần trước là một bé trai, lần này mang thai bé gái nên cơ thể tôi có nhiều thay đổi' - nữ ca sĩ chia...
Chuyện làng sao 42 phút trước

Mơ thấy một trong những điều này, xin chúc mừng bạn sắp giàu to

Những giấc mơ dưới đây là điềm báo tiền tài sắp ập đến với bạn.
Kiến thức 46 phút trước

Những ngày không quên tập 42: Khoa khó chịu khi thấy Uyên tiếp tục liên lạc với 'người thứ ba'

Dù Uyên là cô gái chân chất, nhưng Khoa cũng không khỏi lo lắng vì sự xuất hiện của người thứ 3 là Dũng.
Bật mí điện ảnh 54 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 4/6/2020: Sửu gặp xui xẻo về tài lộc, Thìn có quý nhân mang may mắn đến

Cùng xem tử vi nói gì về vận mệnh của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 5 ngày 4/6/2020.
Đời sống số 2 giờ, 30 phút trước

Biệt thự xa hoa hướng biển giá 441 tỷ của nữ ca sĩ hàng đầu châu Á Coco Lee

Nữ ca sĩ Coco Lee liên tục hé lộ hình ảnh căn biệt thự đắt đỏ tại quê nhà khiến nhiều người trầm trồ.
Nhà Sao 2 giờ, 30 phút trước

Bầu bí tháng thứ 5 đã có dấu hiệu phát tướng, Đông Nhi vẫn chứng minh nhan sắc bền vững dù tăng cân

Nữ ca sĩ đã chia sẻ những hình ảnh mới nhất của bản thân đến công chúng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 33 phút trước

Công Vinh hạnh phúc khoe tô bún riêu Thuỷ Tiên nấu ngon như nhà hàng

Nữ ca sĩ quả là biết cách chiều chồng khi liên tục trổ tài bếp núc chăm sóc cho anh.
Sao ăn gì? 2 giờ, 35 phút trước

'Tình địch 1 thời' của Phạm Băng Băng có cuộc sống hôn nhân chẳng như mơ: 1 tháng mới gặp chồng được vài tiếng

Nữ diễn viên Trương Hinh Dư phải chịu thiệt thòi khi kết hôn với 1 quân nhân, thường xuyên phải xa nhà.
Chuyện làng sao 2 giờ, 35 phút trước

Bị Ngân 98 thách thức, Yaya Trương Nhi quyết kiện đến cùng

Phía Yaya Trương Nhi đang thu thập dữ liệu mạng xã hội, làm việc với luật sư để khởi kiện Ngân 98.
Chuyện làng sao 2 giờ, 38 phút trước

Lâu lắm mới đăng ảnh diện đồ tắm nóng bỏng, Phan Như Thảo lại bị chê: 'người nổi tiếng gì để mập dữ thần vậy'

Một cư dân mạng đã để lại lời góp ý ngoại hình của Phan Như Thảo khiến cô phải phản bác khá quyết liệt.
Chuyện làng sao 2 giờ, 38 phút trước

Con gái Tăng Thanh Hà có sở thích 'không giống ai' khi ở cùng mẹ và anh trai

Dù được nuôi dưỡng trong môi trường hào môn, con gái Tăng Thanh Hà lại tỏ ra thích thú với trò chơi này.
Chuyện làng sao 2 giờ, 42 phút trước

Sau ồn ào thị phi với Meghan Markle, Công nương Kate lần đầu lộ diện, cách 'đáp trả' khiến ai cũng thán phục

Công nương Kate và chồng đã xuất hiện trở lại trong một cuộc gọi video trực tuyến được nhiều người chú ý.
Chuyện làng sao 2 giờ, 43 phút trước

Chi Pu bất ngờ ca cải lương 'Võ Đông Sơ - Bạch Thu Hà' ngay tại buổi họp báo

Nữ ca sĩ không ngại ngần trổ tài ca hát trong buổi ra mắt sản phẩm âm nhạc mới của mình.
Tin tức nhạc 12 giờ, 47 phút trước

Việt Anh bỗng bị vô hiệu hoá facebook khi đăng đàn bức xúc về một công ty bảo hiểm

Tài khoản cá nhân của Việt Anh đã bị vô hiệu hoá chỉ sau 2 tiếng tố công ty bảo hiểm lừa gạt.
Chuyện làng sao 13 giờ, 49 phút trước

'Hai bà bầu mới của showbiz' Thu Thủy và Sara Lưu hội ngộ tại nhà Đăng Khôi

Gia đình Đăng Khôi đã có dịp tiếp đón vợ chồngThu Thủy, Dương Khắc Linh, Khánh Thi.
Chuyện làng sao 13 giờ, 8 phút trước

Được Sĩ Thanh tặng đồng hồ gần 400 triệu, Huỳnh Phương vẫn không quên 'cà khịa' Tiến Luật

Bạn gái Sĩ Thanh mạnh tay tặng quà gần 400 triệu đồng cho Huỳnh Phương. Nam diễn viên hài khoe với fans và không quên...
Chuyện làng sao 13 giờ, 10 phút trước

Hari Won lại tiếp tục bị fans bắt lỗi viết sai từ tiếng Việt

Lại một lần nữa Hari Won bị “chấn chỉnh” vì sai từ tiếng Việt cơ bản.
Chuyện làng sao 13 giờ, 19 phút trước

Cứ khăng khăng không thẩm mỹ, Angelababy vẫn bị soi chiếc cằm dị thường trong cùng khung hình với người đẹp khác

Nhan sắc của Angelababy liên tục trở thành đề tài bàn tán của dư luận.
Chuyện làng sao 13 giờ, 20 phút trước

Yêu chồng là thế nhưng Lan Khuê phải nhận xét ông xã ngang ngược vì điều này

Có vẻ đây là lần hiếm hoi Lan Khuê không chịu nhún nhường khi ông xã cho rằng con trai giống mình.
Chuyện làng sao 14 giờ, 32 phút trước

Hôn thê của Công Phượng rạng rỡ trong đám hỏi

Vì đám hỏi được tổ chức kín đáo nên hình ảnh hiếm hoi về Viên Minh - vợ sắp cưới của Công Phượng nhận được...
Hotgirl, hotboy 14 giờ, 35 phút trước

Dương Mịch ngày càng đẹp phơi phới thế này, bảo sao nhiều đàn em 'phát hờn phát ghen'

Nhan sắc của Dương Mịch ngày càng đẹp và trẻ trung khiến ai cũng xuýt xoa.
Thời trang sao 14 giờ, 38 phút trước

Ngô Kỳ Long 'nghiện' vợ đến mức bay tới Bắc Kinh chỉ để ở cùng Lưu Thi Thi 1 đêm

Nam diễn viên Ngô Kỳ Long khiến cho nhiều người ngưỡng mộ vì tình cảm ngọt ngào của mình và Lưu Thi Thi.
Chuyện làng sao 14 giờ, 38 phút trước

Thảm đỏ 'Oscar Hàn Quốc': Sốc nặng với gương mặt 'thảm họa' Park Bom, dàn sao khủng lần lượt khoe sắc

Park Bom xuất hiện tại sự kiện với gương mặt biến dạng khó nhận ra.
Chuyện làng sao 14 giờ, 39 phút trước

Năm điều này, chỉ cần người đàn ông làm một trong số đó chứng tỏ bạn đã cưới nhầm chồng

Khi mới yêu nhau, mọi thứ đều đẹp đẽ và có màu hồng, điều đó đôi khi làm phụ nữ 'mờ mắt'. Nhưng lúc về...
Yêu 16 giờ, 58 phút trước

Top 3 con giáp cầu được ước thấy, vạn sự hanh thông, nghênh đón tin vui vào cuối tuần này

Liệu bạn có nằm trong số các con giáp may mắn cuối tuần này khi được thần May Mắn ở bên che chở giúp vận...
Kiến thức 16 giờ, 59 phút trước

Park Seo Joon trở thành nam diễn viên đầu tiên của Hàn Quốc đạt nút vàng Youtube

Thông tin này khiến người hâm mộ của nam diễn viên vô cùng thích thú.
Chuyện làng sao 16 giờ, 14 phút trước

Làm bẫy chuột cực đơn giản và hiệu quả bằng vỏ bình nước 20 lít

Nếu trong nhà bạn đang có rất nhiều chuột thì đây có thể là một biện pháp hữu ích và hiệu quả nhưng lại cực...
VIDEO 16 giờ, 15 phút trước

Quỳnh Nga mặc váy trắng muốt tôn vòng một, điệu đà như tiểu thư

Ở loạt ảnh mới, Quỳnh Nga gây chú ý trong bộ đầm trắng muốt, sang trọng mà điệu đà như tiểu thư. Với họa tiết...
Album ảnh sao 17 giờ, 14 phút trước

Dừng xe giữa đường nhắn tin và thái độ khó chịu của cô gái khi bị nhắc nhở khiến dân mạng bức xúc

Khi tài xế ô tô dừng lại và có ý nhắc xe máy tránh đường, người phụ nữ này còn quát tháo tài xế ô...
VIDEO 17 giờ, 14 phút trước

Chia sẻ clip mắt ngấn lệ kèm dòng trạng thái khó hiểu, Trịnh Sảng khiến dân tình hoang mang

Dường như Trịnh Sảng đang gặp vấn đề về chuyện tình cảm khiến bản thân đau buồn.
Chuyện làng sao 18 giờ, 32 phút trước

Trường Cao Đẳng Y Dược Hà Nội - cơ sở Mỹ Đình hỗ trợ 50 chỗ ở KTX cho sinh viên

Trường Cao Đẳng Y Dược Hà Nội thông báo nhận hồ sơ xét tuyển cho tất cả các ngành đào tạo trình độ cao đẳng...
Dòng sự kiện 18 giờ, 56 phút trước

Diễn viên 'Tình khúc bạch dương' khoe căn hộ mới tậu và công khai 'tìm chồng'

Sau khi chia tay Tiến Linh, diễn viên Hồng Loan đã nhanh tay tậu thêm cơ ngơi tiền tỷ. Đây là thành quả của nữ...
Nhà Sao 18 giờ, 16 phút trước

Hot mom Hằng Túi tiết lộ giới tính thai nhi, khẳng định 'chốt sổ' ở con số 5

Cả Hằng Túi và ông xã đều rất vui mừng khi biết thành viên mới của gia đình là một 'công chúa'.
Hotgirl, hotboy 18 giờ, 17 phút trước