Danh mục

Người không cung cấp đủ máu lên não thường có 4 triệu chứng! 'Nới lỏng' 3 điểm này, lượng máu cung cấp sẽ được cải thiện và đầu bạn sẽ cảm thấy thư giãn

Thứ tư, 09/10/2024 10:04

Thiếu máu lên não, một vấn đề sức khỏe không hiếm gặp, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc của mỗi người.

Não bộ, cơ quan trung tâm điều khiển hầu hết các hoạt động cơ thể, cần một nguồn cung cấp máu dồi dào để duy trì chức năng tư duy, ngôn ngữ, vận động và cảm giác. Tuy nhiên, khi máu không được cung cấp đủ cho não, hàng loạt triệu chứng khó chịu có thể xuất hiện, cảnh báo về những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Việc nhận biết sớm các triệu chứng thiếu máu lên não và áp dụng các biện pháp cải thiện sẽ giúp giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực của tình trạng này.

Các triệu chứng phổ biến của thiếu máu lên não

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu lên não, bao gồm xơ vữa động mạch, huyết áp thấp, bệnh tim, và các vấn đề về cột sống cổ. Triệu chứng của bệnh này cũng rất đa dạng, nhưng có bốn dấu hiệu phổ biến nhất mà mọi người cần lưu ý:

Đau đầu và chóng mặt

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não thường do nhiều nguyên nhân khác nhau

Đây là triệu chứng thường gặp nhất khi não không được cung cấp đủ máu. Cảm giác đau đầu, chóng mặt hoặc thậm chí là choáng váng có thể xuất hiện khi lượng oxy cung cấp cho các dây thần kinh bị giảm sút. Cơn đau có thể xuất hiện thoáng qua hoặc kéo dài liên tục, không giảm sau khi nghỉ ngơi. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, đặc biệt là khi có kèm theo sự mất tập trung hoặc trí nhớ suy giảm, cần xem xét khả năng bị thiếu máu lên não.

Trí nhớ suy giảm

Não bộ chịu trách nhiệm cho các hoạt động tư duy và lưu giữ ký ức. Khi não bị thiếu oxy, tế bào thần kinh sẽ bị tổn thương, từ đó ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ và học hỏi. Người bệnh thường xuyên gặp phải tình trạng quên nhanh những việc vừa diễn ra, gặp khó khăn trong việc tập trung và suy nghĩ. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới công việc, mà còn có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Tê liệt cảm giác mặt hoặc tứ chi

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Khi lượng máu cung cấp cho não giảm, các dây thần kinh chịu trách nhiệm về cảm giác sẽ bị ảnh hưởng. Kết quả là người bệnh có thể cảm thấy tê liệt ở mặt, môi, lưỡi, hoặc ở các đầu ngón tay và chân. Dù cảm giác này có thể thoáng qua hoặc kéo dài, nhưng nó là một dấu hiệu cảnh báo quan trọng về việc thiếu máu lên não mà không thể coi nhẹ.

Mờ mắt hoặc thị lực suy giảm một bên

Một trong những biểu hiện nguy hiểm hơn của thiếu máu lên não là tình trạng mất tạm thời hoặc suy giảm thị lực ở một bên mắt. Nguyên nhân là do động mạch mắt, một nhánh của động mạch não, không nhận đủ máu. Nếu tình trạng này xuất hiện, người bệnh nên đi kiểm tra ngay lập tức để loại trừ nguy cơ hẹp động mạch cổ - một nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não nghiêm trọng.

Các biện pháp cải thiện lưu thông máu lên não

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng có thể cải thiện bằng nhiều biện pháp đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là ba phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não:

Massage nhẹ nhàng vùng cổ và vai

Massage vùng cổ và vai một cách nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu. Bạn có thể dùng ngón cái và các ngón khác để nhẹ nhàng nắn bóp từ trên xuống dưới vùng cơ cổ trong khoảng hai phút. Lưu ý làm động tác này từ từ, tập trung vào các điểm đau để giúp giải phóng cơ căng cứng và tăng cường lưu thông máu lên não.

Bài tập mở rộng ngực và xoay vai

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Một cách khác để cải thiện lưu thông máu là tập bài tập xoay vai kết hợp với mở rộng ngực. Đưa hai cánh tay lên, ngón tay chạm vai và xoay vai theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại khoảng 10-15 lần. Thực hiện động tác một cách từ tốn và cố gắng xoay vai hết biên độ có thể. Bài tập này không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu mà còn giúp giảm căng thẳng cho cơ vai và cổ.

Xoay cổ kết hợp với đối kháng tay

Để giảm căng cơ cổ và thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, bài tập xoay cổ đối kháng với tay là một lựa chọn hữu hiệu. Đan tay lại và đặt phía sau gáy, sau đó nhẹ nhàng xoay đầu sang trái và phải. Khi xoay, dùng tay tạo lực đối kháng để tăng hiệu quả. Thực hiện từ 5-10 lần mỗi bên sẽ giúp cổ linh hoạt hơn và cải thiện dòng chảy máu lên não.

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não là một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng có thể dễ dàng bị bỏ qua do những triệu chứng ban đầu không rõ ràng. Tuy nhiên, việc nhận biết sớm và áp dụng các biện pháp như massage, tập thể dục, và duy trì thói quen lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng này đáng kể. Chúng ta không nên coi thường các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể và cần chú ý đến sức khỏe não bộ để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và linh hoạt.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-khong-cu.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-khong-cung-cap-du-mau-len-nao-thuong-co-4-trieu-chung-noi-long-3-diem-nay-luong-mau-cung-cap-se-duoc-cai-thien-va-dau-ban-se-cam-thay-thu-gian-vz103926.html

Tin được quan tâm

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 2 ngày, 4 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 2 ngày, 10 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở...
Chăm sóc sức khỏe 38 phút trước

Tác dụng của nước tía tô và mật ong là gì?

Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 32 phút trước

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 2 ngày, 4 giờ trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ nay, chủ phương tiện có thể bị phạt tới 6.000.000 đồng, tước bằng lái nếu quên làm việc này

Thực hiện việc này nghiêm túc, đúng hạn là nghĩa vụ của chủ phương tiện, đồng thời là cơ sở pháp lý quan trọng để...
Kiến thức 2 phút trước

Từ 1/7/2025, nhiều người “ngã ngửa” vì không được sang tên Sổ đỏ: Đâu là lý do?

Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp sẽ không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới, người dân cần nắm rõ để tránh...
Kiến thức 4 phút trước

Từ 2026, ngành nghề này dù được nghỉ hưu sớm cũng không bị giảm lương hưu, lương được xếp ở mức cao nhất

Ngày 16/6/2025, Quốc hội khóa XV đã chính thức thông qua Luật Nhà giáo - đạo luật chuyên ngành đầu tiên quy định đầy đủ...
Tin trong ngày 11 phút trước

'Nếu trong nhà có hai thứ, trẻ con sẽ khó thành đạt': Đừng mang hai thứ này về nhà

Gia đình là mảnh đất nuôi dưỡng con trẻ trưởng thành, nắm giữ tương lai của chúng. Một bầu không khí gia đình tốt đẹp...
Kiến thức 24 phút trước

Ai cũng sạc pin đầy 100% rồi rút phích cắm nhưng hóa ra việc này hoàn toàn sai, mách bạn cách đúng giúp kéo dài tuổi thọ

Bạn vẫn nghĩ sạc đầy 100% rồi rút phích cắm là đúng cách để bảo vệ pin? Thật ra đây là sai lầm mà hầu...
Xài gì 24 phút trước

Bà nội trợ thông minh nhất định phải đọc: Đây chính là cách các siêu thị bào mòn ví tiền tiền của chúng ta

Bạn có từng rơi vào cảnh đi siêu thị chỉ định mua vài món, nhưng khi ra về lại đầy một giỏ hàng? Đừng vội...
Kiến thức 32 phút trước

Phụ nữ trên 40 tuổi nên chú ý hơn đến cách ăn mặc! Trang phục phù hợp có thể tạo nên vẻ ngoài sang trọng

Đối với hầu hết phụ nữ, trang phục là ưu tiên hàng đầu, bởi vì trang phục phù hợp có thể tăng thêm nét quyến...
Thời trang + 36 phút trước

Nhân vật nhận cát-xê cao nhất đoàn phim Tây Du Ký 1986, vượt xa cả Tôn Ngộ Không, đạo diễn phải thuê chuyên cơ đến đón chỉ để xuất hiện 3 phút

Sau 39 năm, Tây Du Ký năm 1986 vẫn giữ vững vị trí là một tác phẩm truyền hình kinh điển, ghi dấu ấn sâu...
Chuyện làng sao 40 phút trước

Những con giáp nào may mắn Ngày Chủ Nhật, 27 tháng 7 là mùng 3 của tháng 6 nhuận âm lịch?

Chủ Nhật, ngày 27 tháng 7 là ngày thứ ba của tháng sáu âm lịch. Sự kết hợp Thiên Can Địa Chi là Năm Tỵ,...
Đời sống số 50 phút trước

Tin vui: Cán bộ có 20 năm công tác nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương, biết để nhận đủ

Theo quy định mới, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương, tùy thuộc vào...
Kiến thức 53 phút trước