Danh mục

Người không cung cấp đủ máu lên não thường có 4 triệu chứng! 'Nới lỏng' 3 điểm này, lượng máu cung cấp sẽ được cải thiện và đầu bạn sẽ cảm thấy thư giãn

Thứ tư, 09/10/2024 10:04

Thiếu máu lên não, một vấn đề sức khỏe không hiếm gặp, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc của mỗi người.

Não bộ, cơ quan trung tâm điều khiển hầu hết các hoạt động cơ thể, cần một nguồn cung cấp máu dồi dào để duy trì chức năng tư duy, ngôn ngữ, vận động và cảm giác. Tuy nhiên, khi máu không được cung cấp đủ cho não, hàng loạt triệu chứng khó chịu có thể xuất hiện, cảnh báo về những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Việc nhận biết sớm các triệu chứng thiếu máu lên não và áp dụng các biện pháp cải thiện sẽ giúp giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực của tình trạng này.

Các triệu chứng phổ biến của thiếu máu lên não

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu lên não, bao gồm xơ vữa động mạch, huyết áp thấp, bệnh tim, và các vấn đề về cột sống cổ. Triệu chứng của bệnh này cũng rất đa dạng, nhưng có bốn dấu hiệu phổ biến nhất mà mọi người cần lưu ý:

Đau đầu và chóng mặt

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não thường do nhiều nguyên nhân khác nhau

Đây là triệu chứng thường gặp nhất khi não không được cung cấp đủ máu. Cảm giác đau đầu, chóng mặt hoặc thậm chí là choáng váng có thể xuất hiện khi lượng oxy cung cấp cho các dây thần kinh bị giảm sút. Cơn đau có thể xuất hiện thoáng qua hoặc kéo dài liên tục, không giảm sau khi nghỉ ngơi. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, đặc biệt là khi có kèm theo sự mất tập trung hoặc trí nhớ suy giảm, cần xem xét khả năng bị thiếu máu lên não.

Trí nhớ suy giảm

Não bộ chịu trách nhiệm cho các hoạt động tư duy và lưu giữ ký ức. Khi não bị thiếu oxy, tế bào thần kinh sẽ bị tổn thương, từ đó ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ và học hỏi. Người bệnh thường xuyên gặp phải tình trạng quên nhanh những việc vừa diễn ra, gặp khó khăn trong việc tập trung và suy nghĩ. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới công việc, mà còn có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Tê liệt cảm giác mặt hoặc tứ chi

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Ads

Khi lượng máu cung cấp cho não giảm, các dây thần kinh chịu trách nhiệm về cảm giác sẽ bị ảnh hưởng. Kết quả là người bệnh có thể cảm thấy tê liệt ở mặt, môi, lưỡi, hoặc ở các đầu ngón tay và chân. Dù cảm giác này có thể thoáng qua hoặc kéo dài, nhưng nó là một dấu hiệu cảnh báo quan trọng về việc thiếu máu lên não mà không thể coi nhẹ.

Mờ mắt hoặc thị lực suy giảm một bên

Một trong những biểu hiện nguy hiểm hơn của thiếu máu lên não là tình trạng mất tạm thời hoặc suy giảm thị lực ở một bên mắt. Nguyên nhân là do động mạch mắt, một nhánh của động mạch não, không nhận đủ máu. Nếu tình trạng này xuất hiện, người bệnh nên đi kiểm tra ngay lập tức để loại trừ nguy cơ hẹp động mạch cổ - một nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não nghiêm trọng.

Các biện pháp cải thiện lưu thông máu lên não

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng có thể cải thiện bằng nhiều biện pháp đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là ba phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não:

Massage nhẹ nhàng vùng cổ và vai

Massage vùng cổ và vai một cách nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu. Bạn có thể dùng ngón cái và các ngón khác để nhẹ nhàng nắn bóp từ trên xuống dưới vùng cơ cổ trong khoảng hai phút. Lưu ý làm động tác này từ từ, tập trung vào các điểm đau để giúp giải phóng cơ căng cứng và tăng cường lưu thông máu lên não.

Bài tập mở rộng ngực và xoay vai

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Một cách khác để cải thiện lưu thông máu là tập bài tập xoay vai kết hợp với mở rộng ngực. Đưa hai cánh tay lên, ngón tay chạm vai và xoay vai theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại khoảng 10-15 lần. Thực hiện động tác một cách từ tốn và cố gắng xoay vai hết biên độ có thể. Bài tập này không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu mà còn giúp giảm căng thẳng cho cơ vai và cổ.

Xoay cổ kết hợp với đối kháng tay

Để giảm căng cơ cổ và thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, bài tập xoay cổ đối kháng với tay là một lựa chọn hữu hiệu. Đan tay lại và đặt phía sau gáy, sau đó nhẹ nhàng xoay đầu sang trái và phải. Khi xoay, dùng tay tạo lực đối kháng để tăng hiệu quả. Thực hiện từ 5-10 lần mỗi bên sẽ giúp cổ linh hoạt hơn và cải thiện dòng chảy máu lên não.

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não là một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng có thể dễ dàng bị bỏ qua do những triệu chứng ban đầu không rõ ràng. Tuy nhiên, việc nhận biết sớm và áp dụng các biện pháp như massage, tập thể dục, và duy trì thói quen lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng này đáng kể. Chúng ta không nên coi thường các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể và cần chú ý đến sức khỏe não bộ để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và linh hoạt.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-khong-cu.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-khong-cung-cap-du-mau-len-nao-thuong-co-4-trieu-chung-noi-long-3-diem-nay-luong-mau-cung-cap-se-duoc-cai-thien-va-dau-ban-se-cam-thay-thu-gian-vz103926.html

Tin được quan tâm

Người lao động đón tin vui lớn: Nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện sau

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Doanh nghiệp 3 ngày, 2 giờ trước

Từ 1/1/2026 chính thức tăng từ 11.700.000 đồng/tháng lên ít nhất 17.250.000 đồng/tháng tiền trợ cấp thất nghiệp tối đa, ai được hưởng lợi?

Đối với người lao động từ 1/1/2026 sẽ thống nhất dùng lương tối thiểu vùng trong cơ số tính mức hưởng trợ cấp thất nghiệp...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin vui: Từ nay đến 31/12/2025, hỗ trợ thêm 3 triệu 6 mỗi tháng cho toàn thể cán bộ công chức viên chức, cụ thể là?

Nghị quyết 09/2025/NQ-HĐND quy định chính sách hỗ trợ điều kiện đi lại và làm việc cho cán bộ công chức viên chức và người...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Kể từ nay hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai được hưởng?

Đối tượng dưới đây sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ 3, biết để hưởng đủ quyền lợi.
Dòng sự kiện 3 ngày, 4 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm mà không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Năm ngày 9 tháng 10, tức ngày 18 tháng 8 âm lịch?

Ngày 9 tháng 10, thứ Năm, ngày 18 tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Tân Hợi. Nên...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng có

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 26 phút trước

Làm thế nào Tống Mỹ Linh sống đến 106 tuổi dù mắc bệnh ung thư ở tuổi 40? Một người hầu riêng tiết lộ sự thật đằng sau cái chết của bà

Cuộc đời bà thật huyền thoại. Tống Mỹ Linh, một người phụ nữ sống qua ba thế kỷ, không chỉ sở hữu nhan sắc và...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 24 phút trước

Làm một người mẹ toàn diện: 3 điều không quản, 3 điều không chiều và 3 điều không nên nói

Là người đóng vai trò quan trọng nhất trong cuộc đời con, tầm nhìn và cách dạy dỗ của người mẹ ảnh hưởng sâu sắc...
Chăm con 12 giờ, 15 phút trước

Tuổi thọ có liên quan đến tần suất đại tiện không? Nghiên cứu đã phát hiện: Những người có tuổi thọ cao thường có tần suất đại tiện vào khoảng này mỗi ngày

Không chỉ là chuyện sinh lý thường ngày, tần suất đi đại tiện còn phản ánh tình trạng sức khỏe và thậm chí có thể...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 5 phút trước

Chuyên gia cảnh báo 4 nhóm bệnh thường gặp sau bão lũ, người dân nên đặc biệt lưu ý

Sau bão lũ, môi trường sống thường bị ô nhiễm nghiêm trọng. Nước ngập kéo theo rác thải, xác động vật, bùn đất, hệ thống...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 43 phút trước

Phụ nữ IQ cao thường tận dụng ngày 'đèn đỏ' để làm 4 việc: Vừa đỡ mệt lại 'làm sạch' tử cung

Kỳ hành kinh là giai đoạn nhạy cảm khiến phụ nữ dễ mệt mỏi, cáu gắt, đặc biệt ở tuổi tiền mãn kinh khi kinh...
Khỏe đẹp 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 ngành nghề có tỷ lệ thất nghiệp cao nhất, sinh viên ra trường chật vật rải CV

Hiện nay, tình trạng sinh viên ra trường thất nghiệp ngày càng phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là việc lựa chọn ngành...
Kiến thức 32 phút trước

Loại rau cứ cắm xuống đất là xanh tốt, trước trồng làm hàng rào nay thành 'cây tiền tỷ'

Đây là loại rau dễ trồng, có thể thu hoạch liên tục trong 4 - 5 năm. Lá rau ngót giàu dinh dưỡng, vừa là...
Tin trong ngày 32 phút trước

Dự báo thời tiết mới nhất: Miền Bắc lại sắp đón đợt mưa kéo dài 3 ngày

Theo dự báo khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ sẽ xảy ra một đợt mưa diện rộng, có nơi mưa to từ khoảng...
Tin trong ngày 32 phút trước

Cậu cả nhà Bầu Hiển - Đỗ Quang Vinh: Soái ca nghìn tỷ, bố đơn thân một mình nuôi ba con nhưng danh tính nửa kia đến nay vẫn là ẩn số

Quý tử cả nhà bầu Hiển - Đỗ Quang Vinh (SN 1989), hiện là Phó Chủ tịch kiêm Phó TGĐ Ngân hàng Sài Gòn -...
Đời sống trẻ 33 phút trước

Tại sao nên rắc muối quanh nhà sau ngày mưa bão?

Sau những ngày mưa bão, không ít gia đình vẫn giữ thói quen rắc một nắm muối quanh nhà, tại sao lại như vậy?
Làm sao 39 phút trước

Nếu bạn xin sếp cho nghỉ ốm và ông ấy nói 'chúc bạn nghỉ ngơi tốt', đừng chỉ nói 'cảm ơn vì đã quan tâm'. Một câu trả lời EQ cao là thế này

Tình huống: Bạn xin nghỉ vì bị ốm. Sếp nói: "Sức khỏe của bạn rất quan trọng. Hãy nghỉ ngơi đi." Bạn nên trả lời...
Làm sao 4 giờ, 44 phút trước

Sự thật kinh hoàng đằng sau những bộ phim khiêu dâm: 3 mối nguy hiểm lớn sẽ khiến bạn choáng váng! Bạn còn dám xem sau khi đọc bài viết này không?

Phim khiêu dâm không chỉ là công cụ "giải trí người lớn" như nhiều người vẫn nghĩ. Ẩn sau những hình ảnh kích thích ấy...
Đời sống số 5 giờ, 37 phút trước

Tỉnh nào duy nhất Việt Nam có tên viết 'sai' chính tả sau sáp nhập?

Sau khi hợp nhất 2 tỉnh Đắk Lắk và Phú Yên, tỉnh mới sẽ trở thành địa phương duy nhất của Việt Nam sở hữu...
Kiến thức 5 giờ, 37 phút trước

Phát hiện kho báu gây chấn động khi khoan qua 3 lớp đá, có khả năng ảnh hưởng tới giá vàng thế giới

Lúc đầu, công ty chỉ lên kế hoạch khảo sát khu vực này trong vòng 3 đến 4 tuần. Nhưng sau phát hiện bất ngờ,...
Kiến thức 5 giờ, 38 phút trước

Chuyên gia cảnh báo, nếu không kịp điều chỉnh, Hà Nội ngập úng sẽ còn nặng nề hơn

Thực tế, tình trạng “mưa là ngập” đã trở thành nỗi ám ảnh quen thuộc của người dân Thủ đô, dù thành phố đã đầu...
Tin trong ngày 5 giờ, 38 phút trước