Danh mục

Người 'hay khóc' chứng tỏ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần

Thứ tư, 23/05/2018 14:52

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy, người khóc không chỉ thể hiện sự khỏe mạnh mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và tâm lý ổn định.

Không có gì đáng xấu hổ khi bạn bật khóc và khóc cũng chẳng biến bạn trở thành một con người yếu đuối, kém tự chủ. Khóc hóa ra lại tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, nó giống như một cái lọc giúp ta loại bỏ hay lọc dần những suy nghĩ đáng lo ngại hoặc những sự kiện không mấy vui vẻ gì. Thậm chí, việc thường xuyên giữ nước mắt lại sẽ dẫn đến thiệt hại tâm lý lâu dài.

lợi ích của khóc, rơi nước mắt, khóc nhiều

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy việc khóc không chỉ
thể hiện sự khỏe mạnh mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần
và tâm lý ổn định. ​

Sau đây là những lý do vì sao bạn nên để nước mắt rơi:

Khóc giảm stress

Ba mươi năm trước, một nhà sinh hóa đã phát hiện ra rằng nước mắt cảm xúc mang nhiều protein hơn nước mắt không cảm xúc (ví dụ như nước mắt chảy ra khi xắt nhỏ hành tây), điều này cho thấy những thay đổi tâm lý và sinh lý quan trọng xảy ra trong cơ thể khi chúng ta khóc.

Nhà tâm lý học thực nghiệm Alex Goetz, người sáng lập của General Health Inc., cho biết: "Những giọt nước mắt cảm xúc rơi vào những khoảnh khắc chúng ta có cảm xúc mãnh liệt, mang theo những hóc môn căng thẳng và là cách để loại bỏ chúng. Ngay cả khi đang bối rối, nó cho thấy bạn đã đạt đến một mức độ căng thẳng gây bất lợi cho sức khỏe".

Quá trình thể chất của việc khóc sâu, xúc động liên quan đến co thắt cơ bắp, hít thở nhanh, và nước mắt, tất cả đều có lúc lên đến đỉnh điểm và sau đó dần dần giảm dần. Trong quá trình này, cơ thể căng thẳng và sau đó thư giãn, tạo ra một cảm giác như được "phóng thích" cảm xúc để rồi bao nhiêu triệu chứng sinh lý đó sẽ tan biến đi.

Khóc xây dựng tinh thần dẻo dai

Khóc là một cách để thừa nhận cảm xúc và đối mặt với chúng. Tránh hoặc bỏ qua những cảm xúc tiêu cực có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn và có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm. Hãy đối mặt, ôm trọn cảm xúc và cho phép bản thân cơ hội để khóc vì lợi ích sức khỏe tâm thần rất quan trọng và đòi hỏi sự can đảm.

Khóc đối phó và chữa lành chấn thương tâm lý

Giáo sư Roger Baker từ Đại học Bournemouth tin rằng khóc là sự biến đổi của sự đau khổ thành một cái gì đó hữu hình, và quá trình này làm giảm cảm giác chấn thương. Nếu như bạn khóc vì lý do tình cảm, bạn sẽ bắt đầu quá trình hồi phục tình cảm.

Nước mắt cho phép bạn thể hiện những tổn thương tâm lý theo hình thức vật lý. Nước mắt của bạn như một cú nhảy bắt đầu cho quá trình hồi phục.

lợi ích của khóc, rơi nước mắt, khóc nhiều

Khóc củng cố mối quan hệ và thúc đẩy cộng đồng

Nước mắt là một đại diện tích cực cho biết chúng ta là ai. Nước mắt thể hiện mối quan hệ tình cảm sâu sắc của chúng ta với thế giới và cho thấy những gì ta quan tâm.

Khóc trước mặt người khác phơi bày dễ tổn thương của bạn và cho phép người khác thấy rằng việc bảo vệ cảm xúc của bạn không được tốt. Khóc trong những tình huống đặc biệt khó khăn hoặc buồn, khi có nhiều người có thể bị ảnh hưởng, nó xóa đi bức tường cảm xúc và để người khác tự do diễn đạt bản thân. Sự kết nối sẽ được tăng cường mạnh mẽ khi những người bạn thật sự khóc cùng nhau.

Khóc dù không giải quyết được vấn đề của bạn, thay đổi tình hình, hoặc đưa mọi người trở lại cuộc sống. Nhưng nó cung cấp cho bạn một lối thoát cảm xúc, bắt đầu quá trình chữa bệnh, làm giảm căng thẳng, làm cho bạn tinh thần mạnh mẽ hơn…Tuy nhiên hãy nhớ rằng, đừng để phí phạm những giọt nước mắt quý giá của mình, nhất là những chuyện không đáng và những người không đáng.

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Ít ngày nữa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 2 ngày, 20 giờ trước

Từ năm 2025: Muốn vào ngành Sư phạm hoặc Y dược, học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 5 phút trước

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 18 giờ, 7 phút trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 5 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 31 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 24 giờ, 43 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân có thể công chứng điện tử, trực tuyến ra sao từ ngày 1/7? Giá trị pháp lý có như văn bản giấy?

Từ ngày 1/7/2025, người dân sẽ có thêm lựa chọn mới trong việc thực hiện các thủ tục công chứng nhờ Luật Công chứng năm...
Tin trong ngày 14 phút trước

Chồng Jeon Ji Hyun bị nghi là 'đại gia rởm', thua lỗ 287 tỷ vì thất bại đầu tư khiến 'mợ chảnh' gánh còng lưng

Mới đây, truyền thông Hàn Quốc gây xôn xao khi đưa tin chồng nữ diễn viên Jeon Ji Hyun đã thua lỗ 15 tỷ won...
Chuyện làng sao 14 phút trước

Chính thức: Chốt thời điểm đóng tài khoản ngân hàng vĩnh viễn nếu chưa làm sinh trắc học

Với mục tiêu ngăn chặn tội phạm lợi dụng các lỗ hổng để thực hiện hành vi lừa đảo, NHNN dự kiến sẽ đóng toàn...
Đời sống số 14 phút trước

Đại học Khoa học Tự nhiên thêm 10 tổ hợp có môn Sử, Địa

Năm 2025, trường Đại học Khoa học Tự nhiên (Đại học Quốc gia Hà Nội) xét điểm thi tốt nghiệp theo 28 tổ hợp, tăng...
Tin trong ngày 15 phút trước

Năm 2025, người chạy xe đạp điện không được thực hiện những hành vi nào?

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 có quy định rõ về những hành vi mà người chạy xe đạp điện không...
Tin trong ngày 15 phút trước

Minh Tú bị chửi vì Thùy Tiên, một siêu mẫu bênh ra mặt

Có mối quan hệ thân thiết nên khi Thùy Tiên 'ngã ngựa', Minh Tú bất ngờ nhận về chỉ trích.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Nguồn gốc của từ 'Showbiz' ở đâu mà phần lớn không ai biết?

Dù được sử dụng phổ biến, nhưng ít ai biết từ "Showbiz" bắt nguồn từ đâu.
Chuyện làng sao 52 phút trước

Kể từ bây giờ, xây homestay trên đất nông nghiệp cần chú ý điều này

Sau khi được cơ quan Nhà nước có thẩm quyền cho phép chuyển mục đích sử dụng đất thì chế độ sử dụng đất cũng...
Kiến thức 52 phút trước

Xuất sang Nhật Bản một lô hàng 500 tấn, Việt Nam là nước đầu tiên trên thế giới làm được điều này

Ngành lúa gạo Việt Nam vừa ghi dấu ấn lịch sử khi Hiệp hội Ngành hàng lúa gạo Việt Nam (VIETRISA) chính thức tổ chức...
Kiến thức 53 phút trước

'Thần đồng âm nhạc' khi mới 5 tuổi: Làm nghề khó khăn, phải làm nhân viên quán bar mưu sinh

Từng được gọi là "thần đồng âm nhạc" khi kiếm được nhiều tiền lúc mới 5 tuổi, nam ca sĩ này giờ đây khá chật...
Chuyện làng sao 53 phút trước