Danh mục

Người 'hay khóc' chứng tỏ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần

Thứ tư, 23/05/2018 14:52

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy, người khóc không chỉ thể hiện sự khỏe mạnh mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và tâm lý ổn định.

Không có gì đáng xấu hổ khi bạn bật khóc và khóc cũng chẳng biến bạn trở thành một con người yếu đuối, kém tự chủ. Khóc hóa ra lại tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, nó giống như một cái lọc giúp ta loại bỏ hay lọc dần những suy nghĩ đáng lo ngại hoặc những sự kiện không mấy vui vẻ gì. Thậm chí, việc thường xuyên giữ nước mắt lại sẽ dẫn đến thiệt hại tâm lý lâu dài.

lợi ích của khóc, rơi nước mắt, khóc nhiều

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy việc khóc không chỉ
thể hiện sự khỏe mạnh mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần
và tâm lý ổn định. ​

Sau đây là những lý do vì sao bạn nên để nước mắt rơi:

Khóc giảm stress

Ba mươi năm trước, một nhà sinh hóa đã phát hiện ra rằng nước mắt cảm xúc mang nhiều protein hơn nước mắt không cảm xúc (ví dụ như nước mắt chảy ra khi xắt nhỏ hành tây), điều này cho thấy những thay đổi tâm lý và sinh lý quan trọng xảy ra trong cơ thể khi chúng ta khóc.

Nhà tâm lý học thực nghiệm Alex Goetz, người sáng lập của General Health Inc., cho biết: "Những giọt nước mắt cảm xúc rơi vào những khoảnh khắc chúng ta có cảm xúc mãnh liệt, mang theo những hóc môn căng thẳng và là cách để loại bỏ chúng. Ngay cả khi đang bối rối, nó cho thấy bạn đã đạt đến một mức độ căng thẳng gây bất lợi cho sức khỏe".

Quá trình thể chất của việc khóc sâu, xúc động liên quan đến co thắt cơ bắp, hít thở nhanh, và nước mắt, tất cả đều có lúc lên đến đỉnh điểm và sau đó dần dần giảm dần. Trong quá trình này, cơ thể căng thẳng và sau đó thư giãn, tạo ra một cảm giác như được "phóng thích" cảm xúc để rồi bao nhiêu triệu chứng sinh lý đó sẽ tan biến đi.

Khóc xây dựng tinh thần dẻo dai

Khóc là một cách để thừa nhận cảm xúc và đối mặt với chúng. Tránh hoặc bỏ qua những cảm xúc tiêu cực có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn và có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm. Hãy đối mặt, ôm trọn cảm xúc và cho phép bản thân cơ hội để khóc vì lợi ích sức khỏe tâm thần rất quan trọng và đòi hỏi sự can đảm.

Khóc đối phó và chữa lành chấn thương tâm lý

Giáo sư Roger Baker từ Đại học Bournemouth tin rằng khóc là sự biến đổi của sự đau khổ thành một cái gì đó hữu hình, và quá trình này làm giảm cảm giác chấn thương. Nếu như bạn khóc vì lý do tình cảm, bạn sẽ bắt đầu quá trình hồi phục tình cảm.

Nước mắt cho phép bạn thể hiện những tổn thương tâm lý theo hình thức vật lý. Nước mắt của bạn như một cú nhảy bắt đầu cho quá trình hồi phục.

lợi ích của khóc, rơi nước mắt, khóc nhiều

Khóc củng cố mối quan hệ và thúc đẩy cộng đồng

Nước mắt là một đại diện tích cực cho biết chúng ta là ai. Nước mắt thể hiện mối quan hệ tình cảm sâu sắc của chúng ta với thế giới và cho thấy những gì ta quan tâm.

Khóc trước mặt người khác phơi bày dễ tổn thương của bạn và cho phép người khác thấy rằng việc bảo vệ cảm xúc của bạn không được tốt. Khóc trong những tình huống đặc biệt khó khăn hoặc buồn, khi có nhiều người có thể bị ảnh hưởng, nó xóa đi bức tường cảm xúc và để người khác tự do diễn đạt bản thân. Sự kết nối sẽ được tăng cường mạnh mẽ khi những người bạn thật sự khóc cùng nhau.

Khóc dù không giải quyết được vấn đề của bạn, thay đổi tình hình, hoặc đưa mọi người trở lại cuộc sống. Nhưng nó cung cấp cho bạn một lối thoát cảm xúc, bắt đầu quá trình chữa bệnh, làm giảm căng thẳng, làm cho bạn tinh thần mạnh mẽ hơn…Tuy nhiên hãy nhớ rằng, đừng để phí phạm những giọt nước mắt quý giá của mình, nhất là những chuyện không đáng và những người không đáng.

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe máy không chính chủ ra đường sẽ bị CSGT tịch thu xe, đúng không?

Theo quy định việc mua bán chuyển nhượng xe phải làm thủ tục sang tên chính chủ nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Kể từ bây giờ, người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng?

Người dân chú ý những quy định và khuyến cáo của cơ quan chức năng để đảm bảo thực hiện cho đúng liên quan tới...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Ba tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu bạn có polyp trong ruột, sẽ có 4 dấu hiệu khi đi vệ sinh, đừng đợi đến giai đoạn cuối mới phản ứng

Polyp đại tràng - những khối u nhỏ tưởng chừng vô hại trong đường ruột lại là "kẻ tiền nhiệm thầm lặng" của căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 14 phút trước

3 dấu hiệu nguy hiểm trong đời sống tình dục có thể gây tử vong, tuyệt đối không thể chủ quan! Bạn đã gặp bao nhiêu?

Đời sống tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu chủ quan với những dấu hiệu bất thường, hậu quả có thể...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 45 phút trước

Lười đến mấy cũng phải chần qua 4 loại rau này nếu không muốn thận đầy sỏi

Việc chần rau ngoài việc có thể giúp loại bỏ vi khuẩn, trứng ký sinh trùng còn sót lại trên bề mặt rau và cũng...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 39 phút trước

Thời gian ngủ tốt nhất cho từng nhóm tuổi, bạn có ngủ đúng cách không?

Giấc ngủ ngon rất cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu tìm hiểu thời...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 42 phút trước

Số lượng bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer đang dần tăng lên. Nhắc nhở: Sau tuổi 50, hãy cố gắng thay đổi 5 'thói quen tốt' này

Trong thế giới khoa học sức khỏe, chúng ta luôn nhấn mạnh rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hôm nay, chúng ta hãy nói về...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Bác sĩ nói: Hành vi dễ gây ung thư dạ dày nhất là không phải ăn đồ cay, mà là làm 4 điều này trong thời gian dài

Thực tế cho thấy, có nhiều trường hợp bệnh ung thư dạ dày là do những thói quen sinh hoạt xấu lâu ngày. Cùng tìm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cây phát lộc không mọc lá mới, hãy thêm một số 'thứ nhỏ' vào nước, và cành lá sẽ xanh tươi

Tuy cây phát lộc không phải là cây thuộc họ trúc nhưng nó có thân thẳng đứng, các đốt thân rõ rệt, lá đẹp, xanh...
Kiến thức 39 phút trước

Tỉnh nhiều lần thay đổi địa giới hành chính, có diện tích gấp hơn 4 lần TP.HCM dự kiến sẽ giữ nguyên sau sáp nhập

Bộ Nội vụ mới đây đã hoàn tất Dự thảo Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp đơn vị hành...
Dòng sự kiện 49 phút trước

4 con giáp có sự nghiệp bùng nổ vào giữa tháng 4: Người tuổi Mùi dựa vào các mối quan hệ để chào đón những cơ hội mới

Những người sinh năm Mùi dự kiến ​​sẽ có những cơ hội mới trong sự nghiệp vào giữa tháng 4 với sự giúp đỡ và...
Đời sống số 1 giờ, 10 phút trước

Những người phụ nữ có tâm địa xấu thường có 4 đặc điểm sau. Nếu bạn gặp họ, hãy tránh xa họ càng sớm càng tốt

Trong giao tiếp, chúng ta đều mong muốn gặp được những người chân thành, tử tế và tránh xa những người độc ác, có hành...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Chỉ khoảng 6 tháng nữa, cây cầu dây văng có tĩnh không cao nhất Việt Nam sẽ sớm ra mắt

Chỉ còn khoảng 6 tháng nữa, cầu Bình Khánh, cây cầu dây văng có tĩnh không cao nhất Việt Nam, sẽ chính thức hoàn thành,...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng tức giận hay buồn bã. Chỉ cần nhớ hai từ này

Khi con cái không tôn trọng chúng ta, với tư cách là cha mẹ, chúng ta thường trải qua những biến động cảm xúc phức...
Chăm con 1 giờ, 25 phút trước

Theo quy định mới nhất, đất lấn chiếm vẫn được cấp sổ đỏ trong trường hợp nào?

Luật Đất đai 2024 quy định 4 trường hợp đất lấn chiếm có thể được xem xét cấp sổ đỏ.
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Tử vi ngày 9/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân có nhiều tin vui về tài lộc, Mùi khốn khổ trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/4/2025.
Đời sống số 8 giờ, 16 phút trước

Thị xã nhỏ nhất ở tỉnh rộng nhất Việt Nam đã sáp nhập vào TP, có doanh thu hơn 5.000 tỷ đồng từ du lịch

Từ một làng chài nghèo ven biển, thị xã này đã vươn mình, thu được nguồn lợi lớn nhờ phát triển du lịch.
Kiến thức 9 giờ, 53 phút trước

Cách kiểm tra trinh tiết ngày xưa thế nào? Nghe có vẻ kì lạ, nhưng nhiều người ngày nay vẫn tin

Mặc dù cách kiểm tra trinh tiết ngày xưa nghe có vẻ kì lại nhưng ngày ngay vẫn nhiều người tin vào đó.
Hồ sơ tư liệu 9 giờ, 22 phút trước