Danh mục

Người 'hay khóc' chứng tỏ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần

Thứ tư, 23/05/2018 14:52

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy, người khóc không chỉ thể hiện sự khỏe mạnh mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và tâm lý ổn định.

Không có gì đáng xấu hổ khi bạn bật khóc và khóc cũng chẳng biến bạn trở thành một con người yếu đuối, kém tự chủ. Khóc hóa ra lại tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, nó giống như một cái lọc giúp ta loại bỏ hay lọc dần những suy nghĩ đáng lo ngại hoặc những sự kiện không mấy vui vẻ gì. Thậm chí, việc thường xuyên giữ nước mắt lại sẽ dẫn đến thiệt hại tâm lý lâu dài.

lợi ích của khóc, rơi nước mắt, khóc nhiều

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy việc khóc không chỉ
thể hiện sự khỏe mạnh mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần
và tâm lý ổn định. ​

Sau đây là những lý do vì sao bạn nên để nước mắt rơi:

Khóc giảm stress

Ba mươi năm trước, một nhà sinh hóa đã phát hiện ra rằng nước mắt cảm xúc mang nhiều protein hơn nước mắt không cảm xúc (ví dụ như nước mắt chảy ra khi xắt nhỏ hành tây), điều này cho thấy những thay đổi tâm lý và sinh lý quan trọng xảy ra trong cơ thể khi chúng ta khóc.

Nhà tâm lý học thực nghiệm Alex Goetz, người sáng lập của General Health Inc., cho biết: "Những giọt nước mắt cảm xúc rơi vào những khoảnh khắc chúng ta có cảm xúc mãnh liệt, mang theo những hóc môn căng thẳng và là cách để loại bỏ chúng. Ngay cả khi đang bối rối, nó cho thấy bạn đã đạt đến một mức độ căng thẳng gây bất lợi cho sức khỏe".

Quá trình thể chất của việc khóc sâu, xúc động liên quan đến co thắt cơ bắp, hít thở nhanh, và nước mắt, tất cả đều có lúc lên đến đỉnh điểm và sau đó dần dần giảm dần. Trong quá trình này, cơ thể căng thẳng và sau đó thư giãn, tạo ra một cảm giác như được "phóng thích" cảm xúc để rồi bao nhiêu triệu chứng sinh lý đó sẽ tan biến đi.

Khóc xây dựng tinh thần dẻo dai

Khóc là một cách để thừa nhận cảm xúc và đối mặt với chúng. Tránh hoặc bỏ qua những cảm xúc tiêu cực có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn và có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm. Hãy đối mặt, ôm trọn cảm xúc và cho phép bản thân cơ hội để khóc vì lợi ích sức khỏe tâm thần rất quan trọng và đòi hỏi sự can đảm.

Khóc đối phó và chữa lành chấn thương tâm lý

Giáo sư Roger Baker từ Đại học Bournemouth tin rằng khóc là sự biến đổi của sự đau khổ thành một cái gì đó hữu hình, và quá trình này làm giảm cảm giác chấn thương. Nếu như bạn khóc vì lý do tình cảm, bạn sẽ bắt đầu quá trình hồi phục tình cảm.

Nước mắt cho phép bạn thể hiện những tổn thương tâm lý theo hình thức vật lý. Nước mắt của bạn như một cú nhảy bắt đầu cho quá trình hồi phục.

lợi ích của khóc, rơi nước mắt, khóc nhiều

Khóc củng cố mối quan hệ và thúc đẩy cộng đồng

Nước mắt là một đại diện tích cực cho biết chúng ta là ai. Nước mắt thể hiện mối quan hệ tình cảm sâu sắc của chúng ta với thế giới và cho thấy những gì ta quan tâm.

Khóc trước mặt người khác phơi bày dễ tổn thương của bạn và cho phép người khác thấy rằng việc bảo vệ cảm xúc của bạn không được tốt. Khóc trong những tình huống đặc biệt khó khăn hoặc buồn, khi có nhiều người có thể bị ảnh hưởng, nó xóa đi bức tường cảm xúc và để người khác tự do diễn đạt bản thân. Sự kết nối sẽ được tăng cường mạnh mẽ khi những người bạn thật sự khóc cùng nhau.

Khóc dù không giải quyết được vấn đề của bạn, thay đổi tình hình, hoặc đưa mọi người trở lại cuộc sống. Nhưng nó cung cấp cho bạn một lối thoát cảm xúc, bắt đầu quá trình chữa bệnh, làm giảm căng thẳng, làm cho bạn tinh thần mạnh mẽ hơn…Tuy nhiên hãy nhớ rằng, đừng để phí phạm những giọt nước mắt quý giá của mình, nhất là những chuyện không đáng và những người không đáng.

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng sẽ chính thức thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai sẽ được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Tin trong ngày 1 ngày, 12 giờ trước

Kể từ bây giờ: Vi phạm lỗi này, người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức từ nay nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Năm học mới 2025 – 2026: Lịch tựu trường và khai giảng sau kỳ nghỉ hè của học sinh trên cả nước

Mặc dù Bộ GD&ĐT chưa ban hành khung kế hoạch chính thức cho năm học 2025 – 2026, nhưng dự kiến các mốc thời gian...
Dòng sự kiện 3 ngày, 15 giờ trước

Vợ ông Phạm Nhật Vượng quê quán ở đâu?

Đồng hành cùng chồng xây dựng đế chế kinh doanh khổng lồ nhưng phu nhân của ông Phạm Nhật Vượng khá kín tiếng về đời...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 12 tháng 8, tức ngày 19 tháng 6 nhuận âm lịch?

Thứ Ba, ngày 12 tháng 8, ngày 19 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Sửu....
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc tóc con cực tốt, chỉ 15.000 đồng/kg

Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 8 phút trước

Ngày nào cũng đi bộ có sao không?

Đi bộ hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe, mang lại lợi ích đáng kể cho cả...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 47 phút trước

Ai khỏe mạnh hơn, người đổ mồ hôi nhiều hay người không đổ mồ hôi? Hãy cẩn thận với những hiện tượng đổ mồ hôi bất thường này

Ra nhiều mồ hôi hay ít mồ hôi vốn là khác biệt tự nhiên giữa mỗi người. Tuy nhiên, nếu mồ hôi xuất hiện bất...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 37 phút trước

Tắm thế này = bệnh tật + tuổi thọ ngắn ngủi, 5 sai lầm tuyệt đối không được mắc phải khi tắm, nhất là vào mùa hè

Chúng ta đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè. Chỉ cần di chuyển một chút là đổ mồ hôi ngay, và chúng ta tắm...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 48 phút trước

Cảnh báo nhiệt độ cao toàn quốc đã được ban hành và các bác sĩ nhắc nhở: Đừng làm “6 điều” này trong thời tiết nóng bức!

Kể từ khi mùa hè đến, nhiệt độ tăng dần mỗi ngày, có nơi lên tới hơn 40 độ C. Mỗi lần bước ra khỏi...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 53 phút trước

Không phải bơi lội hay chạy bộ, đây mới là kiểu tập thể dục giúp sống thọ, tốt cho tim mạch

Nhiều người thường nghĩ đến bơi lội hoặc chạy bộ khi nói về bài tập giúp sống thọ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 42 phút trước

Tin mới cập nhật

Tin vui: Chưa tới 2 tháng nữa sẽ có thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân

Từ ngày 1 tháng 10, thu nhập từ các dự án khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo sẽ được miễn thuế thu...
Tin trong ngày 38 phút trước

Cách lấy lại mật khẩu Zalo trên điện thoại, máy tính đơn giản và nhanh nhất

Hiện nay một người thường sở hữu khá nhiều tài khoản trên các mạng xã hội do vậy mà việc quên mật khẩu là một...
Xài gì 38 phút trước

Từ nay đến hết 31/12/2025: 6 trường hợp này sẽ bị thu hồi nhà ở xã hội, ai cố tình giữ lại sẽ bị xử phạt nghiêm

Kể từ nay, người cố tình giữ lại nhà ở xã hội trong những trường hợp này có thể bị xử phạt nghiêm, thậm chí...
Dòng sự kiện 39 phút trước

Giữa làn sóng cắt giảm nhân sự, dân văn phòng có nên nhảy việc lúc này? Giám đốc Tuyển dụng tiết lộ con số gây sốc, nghe xong biết luôn câu trả lời!

Giữa làn sóng cắt giảm nhân sự, liệu đây có phải thời điểm thích hợp để nhảy việc hay không? Chia sẻ về vấn đề...
Đời sống trẻ 39 phút trước

Theo quy định mới nhất, nghĩa vụ quân sự gọi đến năm bao nhiêu tuổi?

Công dân trong độ tuổi từ 18 đến 25 sẽ thuộc diện gọi nghĩa vụ quân sự, với những trường hợp tạm hoãn đang học...
Kiến thức 42 phút trước

Loài vật hiếm bậc nhất hành tinh ở Việt Nam: Chỉ biết qua 1 mẫu da duy nhất, 90 năm chưa tìm được thêm

Với hơn 90 năm chưa có phát hiện nào mới trong tự nhiên, có thể nói đây là một trong những loài vật quý hiếm...
Kiến thức 42 phút trước

Nam MC VTV nổi tiếng nhất Việt Nam những năm 2000 có cuộc sống bí ẩn thế nào?

Là gương mặt quen thuộc của khán giả truyền hình khi gắn bó với nhiều chương trình nổi tiếng, nhưng nam MC này lại có...
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Chú ý: Những thuê bao rơi vào 5 trường hợp này sẽ có nguy cơ bị khóa hoặc thu hồi số điện thoại

Nếu thuộc các trường hợp sau đây, người dùng sẽ có nguy cơ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại.
Tin trong ngày 2 giờ, 9 phút trước

Ngành học này tại Việt Nam 4 năm liền lọt Top thế giới: Điểm chuẩn 'dễ thở', lương lên tới hơn 50 triệu/ngày

Đây là ngành học có tiềm năng phát triển mạnh mẽ, mức thu nhập cao, với mức điểm chuẩn đầu vào "dễ thở".
Tin trong ngày 2 giờ, 18 phút trước

Từ 1/7/2025, mức lương hưu tối đa là 75% bình quân tiền lương, người lao động cần đóng bao nhiêu năm bảo hiểm xã hội để hưởng trọn?

Cán bộ, công chức, viên chức và người lao động nghỉ hưu trước tuổi hưởng lương hưu hằng tháng tối đa là 75% được quy...
Tin trong ngày 2 giờ, 19 phút trước