Danh mục

Người 'hay khóc' chứng tỏ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần

Thứ tư, 23/05/2018 14:52

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy, người khóc không chỉ thể hiện sự khỏe mạnh mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và tâm lý ổn định.

Không có gì đáng xấu hổ khi bạn bật khóc và khóc cũng chẳng biến bạn trở thành một con người yếu đuối, kém tự chủ. Khóc hóa ra lại tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, nó giống như một cái lọc giúp ta loại bỏ hay lọc dần những suy nghĩ đáng lo ngại hoặc những sự kiện không mấy vui vẻ gì. Thậm chí, việc thường xuyên giữ nước mắt lại sẽ dẫn đến thiệt hại tâm lý lâu dài.

lợi ích của khóc, rơi nước mắt, khóc nhiều

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy việc khóc không chỉ
thể hiện sự khỏe mạnh mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần
và tâm lý ổn định. ​

Sau đây là những lý do vì sao bạn nên để nước mắt rơi:

Khóc giảm stress

Ba mươi năm trước, một nhà sinh hóa đã phát hiện ra rằng nước mắt cảm xúc mang nhiều protein hơn nước mắt không cảm xúc (ví dụ như nước mắt chảy ra khi xắt nhỏ hành tây), điều này cho thấy những thay đổi tâm lý và sinh lý quan trọng xảy ra trong cơ thể khi chúng ta khóc.

Nhà tâm lý học thực nghiệm Alex Goetz, người sáng lập của General Health Inc., cho biết: "Những giọt nước mắt cảm xúc rơi vào những khoảnh khắc chúng ta có cảm xúc mãnh liệt, mang theo những hóc môn căng thẳng và là cách để loại bỏ chúng. Ngay cả khi đang bối rối, nó cho thấy bạn đã đạt đến một mức độ căng thẳng gây bất lợi cho sức khỏe".

Quá trình thể chất của việc khóc sâu, xúc động liên quan đến co thắt cơ bắp, hít thở nhanh, và nước mắt, tất cả đều có lúc lên đến đỉnh điểm và sau đó dần dần giảm dần. Trong quá trình này, cơ thể căng thẳng và sau đó thư giãn, tạo ra một cảm giác như được "phóng thích" cảm xúc để rồi bao nhiêu triệu chứng sinh lý đó sẽ tan biến đi.

Khóc xây dựng tinh thần dẻo dai

Khóc là một cách để thừa nhận cảm xúc và đối mặt với chúng. Tránh hoặc bỏ qua những cảm xúc tiêu cực có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn và có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm. Hãy đối mặt, ôm trọn cảm xúc và cho phép bản thân cơ hội để khóc vì lợi ích sức khỏe tâm thần rất quan trọng và đòi hỏi sự can đảm.

Khóc đối phó và chữa lành chấn thương tâm lý

Giáo sư Roger Baker từ Đại học Bournemouth tin rằng khóc là sự biến đổi của sự đau khổ thành một cái gì đó hữu hình, và quá trình này làm giảm cảm giác chấn thương. Nếu như bạn khóc vì lý do tình cảm, bạn sẽ bắt đầu quá trình hồi phục tình cảm.

Nước mắt cho phép bạn thể hiện những tổn thương tâm lý theo hình thức vật lý. Nước mắt của bạn như một cú nhảy bắt đầu cho quá trình hồi phục.

lợi ích của khóc, rơi nước mắt, khóc nhiều

Khóc củng cố mối quan hệ và thúc đẩy cộng đồng

Nước mắt là một đại diện tích cực cho biết chúng ta là ai. Nước mắt thể hiện mối quan hệ tình cảm sâu sắc của chúng ta với thế giới và cho thấy những gì ta quan tâm.

Khóc trước mặt người khác phơi bày dễ tổn thương của bạn và cho phép người khác thấy rằng việc bảo vệ cảm xúc của bạn không được tốt. Khóc trong những tình huống đặc biệt khó khăn hoặc buồn, khi có nhiều người có thể bị ảnh hưởng, nó xóa đi bức tường cảm xúc và để người khác tự do diễn đạt bản thân. Sự kết nối sẽ được tăng cường mạnh mẽ khi những người bạn thật sự khóc cùng nhau.

Khóc dù không giải quyết được vấn đề của bạn, thay đổi tình hình, hoặc đưa mọi người trở lại cuộc sống. Nhưng nó cung cấp cho bạn một lối thoát cảm xúc, bắt đầu quá trình chữa bệnh, làm giảm căng thẳng, làm cho bạn tinh thần mạnh mẽ hơn…Tuy nhiên hãy nhớ rằng, đừng để phí phạm những giọt nước mắt quý giá của mình, nhất là những chuyện không đáng và những người không đáng.

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Tin vui vài ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 14 giờ, 19 phút trước

Hai ngày nữa, 12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ

Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật sửa đổi và bổ sung Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực....
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 58 phút trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 6 giờ, 25 phút trước

Căn bệnh ung thư nào ở trẻ em hay mắc nhiều nhất? Dấu hiệu nhận biết không khó, đa số bố mẹ phát hiện muộn

Bệnh ung thư lâu nay vẫn được biết đến là “bệnh người già”, hoặc gặp ở những người có lối sống không lành mạnh. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 40 phút trước

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nữ quân nhân vừa đăng quang Á hậu 1 Việt Nam 2024 có gia thế khủng cỡ nào?

Á hậu Trần Ngọc Châu Anh – thiếu úy đầu tiên đăng quang tại Hoa hậu Việt Nam khiến công chúng trầm trồ bởi gia...
Chuyện làng sao 60 phút trước

Nghị định 168: Vi phạm điều này sẽ bị phạt 30.000.000 - 40.000.0000 đồng, trừ 10/12 điểm PGLX

Mắc phải vi phạm này, tài xế sẽ bị phạt tiền từ 30.000.000-40.000.0000 đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe theo quy định...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

So sánh học phí ngành Kinh tế quốc tế ở một số đại học tại 3 miền Bắc - Trung - Nam

Những năm gần đây, ngành Kinh tế quốc tế là ngành học hot, nhận được sự quan tâm của nhiều thí sinh. Nhiều trường đại...
Tin trong ngày 2 giờ, 50 phút trước

'Thần rùa Kim Quy' khổng lồ ở Đông Anh sắp hoàn thành, dự kiến sẵn sàng chào đón Quốc khánh 2/9

Dự kiến công trình 'Thần rùa Kim Quy' khổng lồ ở Đông Anh sẽ chính thức khánh thành và đi vào hoạt động trong dịp...
Tin trong ngày 2 giờ, 28 phút trước

Vợ thủ môn Đặng Văn Lâm - Yến Xuân lộ body 'bốc lửa', mặc áo cúp ngực sexy chơi pickleball

Yến Xuân - bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm đúng chuẩn gái một con trông mòn con mắt. Hậu sinh nở, cô nhanh chóng...
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 28 phút trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 giờ, 28 phút trước

Không phải tủ lạnh, một thiết bị 'ăn điện' ngang ngửa điều hòa: Nhiều gia đình dùng cả ngày mà không hề hay biết!

Khi nhắc đến các thiết bị "ngốn điện" trong nhà, đa số chúng ta sẽ nghĩ ngay đến máy lạnh hay tủ lạnh. Tuy nhiên,...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Tăng Duy Tân 'lỡ miệng' nói lời yêu với Bích Phương, netizen soi loạt chi tiết mê muội nửa kia rõ mồn một

Chỉ một câu nói vu vơ cũng đủ khiến dân tình "bùng nổ" nghi vấn về mối quan hệ đặc biệt giữa Tăng Duy Tân...
Chuyện làng sao 2 giờ, 28 phút trước

Sau thời gian ở ẩn, Hoài Lâm gây hoang mang với dòng trạng thái đầy ẩn ý

Hoài Lâm khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với ánh mắt mệt mỏi và thần sắc kém tươi tắn hơn trước.
Chuyện làng sao 2 giờ, 29 phút trước