Danh mục

Người già có thể sống lâu hay không phụ thuộc vào 5 điểm này. Nếu bạn có thể chiếm nhiều hơn hai, bạn sẽ có một cuộc sống lâu dài

Thứ năm, 02/02/2023 14:01

Tình trạng sức khỏe của người cao tuổi chủ yếu phụ thuộc vào những yếu tố này.

Xương

chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, chăm sóc sức khỏe, yếu tố đánh giá sức khỏe người cao tuổi

Xương của người già rất dễ gặp vấn đề, đây cũng là một chỉ số quan trọng để đánh giá người già có khỏe mạnh hay không. Khi chúng ta già đi, tốc độ mất canxi từ xương tăng lên, dẫn đến những thay đổi thoái hóa rất phổ biến ở người cao tuổi. Người lớn tuổi thường bị gãy xương khi ngã. Do đó, để đánh giá sức khỏe của một người già thì sức khỏe của xương là rất quan trọng.

Trái tim

chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, chăm sóc sức khỏe, yếu tố đánh giá sức khỏe người cao tuổi

Trái tim con người rất quan trọng vì nó giữ cho cuộc sống của chúng ta khỏe mạnh. Vì vậy, sức khỏe của người cao tuổi chủ yếu phụ thuộc vào một trái tim khỏe mạnh.

Mắt

chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, chăm sóc sức khỏe, yếu tố đánh giá sức khỏe người cao tuổi

Sức khỏe của con người tốt hay xấu, có thể nhìn thấy từ đôi mắt. Khi chúng ta lớn lên, sự suy giảm thị lực cũng sẽ tăng nhanh, dễ dẫn đến lão thị và đục thủy tinh thể.

Lắng nghe

Cùng với tuổi tác, thính giác của người già sẽ dần suy giảm. Nếu thính giác của người cao tuổi không có các triệu chứng viên tai giữa, thính giác vẫn còn tốt thì chứng tỏ sức khỏe của họ vẫn rất tốt.

Đường huyết

chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, chăm sóc sức khỏe, yếu tố đánh giá sức khỏe người cao tuổi

Người già có thể duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường, có nghĩa là thể chất của người ấy rất tốt. Nếu lượng đường trong máu quá cao, dễ mắc bệnh tiểu đường và gây ra những biến chứng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, người già nên chú ý đến chế độ ăn uống thanh đạm hàng ngày để đảm bảo lượng đường trong máu duy trì ở mức bình thường.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là yếu tố cần được chú trọng hàng đầu. Bởi theo quá trình lão hóa tự nhiên, không chỉ hệ miễn dịch bị suy giảm khiến bệnh tật phát sinh nhiều, mà sức khỏe xương khớp của họ cũng yếu dần, dễ gặp phải những tai nạn trong sinh hoạt.

Tập thể dục, thể thao điều độ

chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, chăm sóc sức khỏe, yếu tố đánh giá sức khỏe người cao tuổi

Muốn có sức khỏe dẻo dai khi lớn tuổi thì phải có sự luyện tập từ khi còn trẻ. Ngoài việc tự tạo cho mình lối sống, tinh thần lạc quan, thì người cao tuổi cần có chế độ chăm sóc thể lực, tri tuệ cho bản thân.

Chế độ dinh dưỡng

Người cao tuổi nên ăn uống khoa học, hợp lý để có đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng, sức khỏe cần thiết cho tuổi già. Nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi và các loại hạt, ngũ cốc.

Người cao tuổi nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa. Lựa chọn rau củ và trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh, cân đối, phòng tránh nhiều bệnh tật. Các chất chống ô-xy hóa có trong rau củ và trái cây có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, chống lại những gốc tự do.

Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ

Người cao tuổi dễ mắc một số bệnh như thiểu năng mạch vành, tăng huyết áp, thoái hóa khớp, loãng xương, đục thủy tinh thể... là nguy cơ của đột quỵ, nhồi máu cơ tim, gãy xương, mù lòa... Vì vậy cần phải có những kỳ kiểm tra sức khỏe toàn diện nhằm phát hiện và điều trị sớm khi bệnh còn nhẹ để hạn chế các biến chứng, tai biến có thể xảy ra. Mỗi năm nên đi khám sức khoẻ định kỳ 2 lần.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-gia-co-the-song-l.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-gia-co-the-song-lau-hay-khong-phu-thuoc-vao-5-diem-nay-neu-ban-co-the-chiem-nhieu-hon-hai-ban-se-co-mot-cuoc-song-lau-dai-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxa

Tin được quan tâm

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin vui: Chính thức đúng 8 ngày nữa khám bệnh tại nhà, vượt tuyến vẫn được Bảo hiểm y tế chi trả 100%

Chỉ 8 ngày nữa, hàng triệu người dân sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi khi khám chữa bệnh bằng BHYT ngay cả trong trường...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Đúng 8 ngày nữa, chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt tới 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Ngoài bị phạt tiền, chủ hộ kinh doanh vi phạm còn có thể phải thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả là nộp đủ...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 43 phút trước

Người lâu ngày không bị cảm lạnh, ốm không chỉ có đề kháng yếu mà còn dễ mắc ung thư hơn? Bác sĩ nói cho bạn biết sự thật

Nhiều người cho rằng việc ít bị cảm cúm, cảm lạnh là bằng chứng cho thấy cơ thể khỏe mạnh và hệ miễn dịch tốt....
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 20 phút trước

3 điều 'cấm kỵ' cha mẹ tuyệt đối không nên nói với con, nếu không sớm muộn cũng hối hận

Đừng nói với con bạn về 3 điều này, nếu không sớm muộn gì bạn cũng sẽ hối hận.
Chăm con 1 giờ, 20 phút trước

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 41 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025

Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Khung giờ đẹp để thắp hương ngày 1/6 Âm lịch, Tổ Tiên ưng bụng, cả tháng ngồi đón vận may

Với người Việt, ngày mùng 1 âm lịch không chỉ đánh dấu sự khởi đầu của một tháng mới mà còn mang trong mình những...
Làm sao 8 phút trước

Kể từ nay, chi phí làm sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng, áp dụng với 3 đối tượng này

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức 8 phút trước

Quy định mới nhất, đến muộn 15 phút, thí sinh mất quyền thi tốt nghiệp THPT 2025

Mỗi buổi thi, thí sinh có mặt tại điểm thi/phòng thi đúng thời gian quy định, chấp hành hiệu lệnh của điểm thi và hướng...
Tin trong ngày 8 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 25/6, tức ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch?

Ngày 25 tháng 6, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dậu. Cần phải nhận ra phương hướng, củng cố lòng tin, vượt qua chính...
Đời sống số 16 phút trước

Xây nhà trên đất của bố mẹ chồng, ly hôn chia tài sản thế nào?

Việc xây nhà trên đất bố mẹ vợ hoặc bố mẹ chồng rất phổ biến nhưng đôi khi sẽ xảy ra những tranh chấp khi...
Tin trong ngày 43 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch, tức ngày 25 tháng 6 dương?

Thời gian trôi nhanh, hôm nay là ngày đầu tiên của tháng 6 âm lịch, thứ Tư, ngày 25 tháng 6 dương, là năm Tỵ,...
Đời sống số 44 phút trước

3 tỉnh có tên ‘sai’ chính tả của Việt Nam sẽ chính thức bị ‘xóa tên’ trên bản đồ trong ít ngày tới

Nhiều địa phương có cách viết không đúng theo quy tắc chính tả Việt Nam sắp tới sẽ không còn tồn tại trên bản đồ...
Kiến thức 44 phút trước

Kể từ ngày 1/7/2025, một ngân hàng tuyên bố đóng cửa hàng loạt ATM tại Hà Nội, TP. HCM, Đà Nẵng

Người dân có giao dịch hay gửi tiền ở ngân hàng này nên nắm được để tránh việc giao dịch bị gián đoạn.
Tin trong ngày 44 phút trước

Nơi nào được mệnh danh là 'Đất Thần Kinh', là kinh đô của 9 chúa 13 vua nhà Nguyễn, vang danh sử Việt?

Không chỉ là kinh đô cuối cùng của triều đại phong kiến Việt Nam, Huế còn là nơi hội tụ những giá trị truyền thống,...
Dòng sự kiện 44 phút trước