Người già có 3 nỗi sợ! Nỗi sợ đầu tiên là té ngã, và hai nỗi sợ còn lại là 'kẻ giết người vô hình', nhưng lại hầu hết người cao tuổi đều không nhận ra!

Nhiều người cho rằng nỗi lo lớn nhất của người cao tuổi là thể lực yếu và bệnh tật. Thực tế, bên cạnh những vấn đề phổ biến này, nhiều người cao tuổi còn bỏ qua ba nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng khác, trong đó có hai nguy cơ thường bị bỏ qua hoặc thậm chí không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của chúng. Ba nguy cơ này là: sợ té ngã, sợ dùng thuốc không đúng cách và sợ táo bón.

Mặc dù té ngã là một trong những nỗi sợ phổ biến nhất ở người cao tuổi, nhưng nhiều người cao tuổi không chú ý đúng mức đến việc dùng thuốc không đúng cách và tình trạng táo bón, đây chính là vấn đề.

Tại sao ba mối nguy hiểm tiềm ẩn này, đặc biệt là hai mối nguy hiểm sau, lại có khả năng là "kẻ giết người vô hình" đối với sức khỏe của người cao tuổi?

Té ngã là một chủ đề quen thuộc với hầu hết mọi người. Khi con người già đi, xương trở nên xốp hơn, sức mạnh cơ bắp suy yếu và tốc độ phản ứng chậm lại, khiến té ngã trở thành một trong những nguy cơ sức khỏe phổ biến nhất đối với người cao tuổi. Các nghiên cứu cho thấy hàng năm, một lượng lớn người cao tuổi bị gãy xương , chấn thương và thậm chí xuất huyết não nghiêm trọng do té ngã .

Tuy nhiên, nguy cơ té ngã không chỉ giới hạn ở gãy xương. Nó còn có thể dẫn đến nằm liệt giường lâu dài, hạn chế vận động, và thậm chí là chấn thương tâm lý ở người cao tuổi. Nhiều người trở nên sợ di chuyển hơn sau khi bị té ngã, rơi vào vòng luẩn quẩn.

Do đó, việc phòng ngừa té ngã là đặc biệt quan trọng. Nhà cửa cần được dọn dẹp sạch sẽ, tránh các nguy cơ vấp ngã, chẳng hạn như sàn nhà bừa bộn hoặc đồ đạc đặt không đúng vị trí. Ngoài ra, việc mang giày chống trượt và lắp đặt lan can có thể tăng cường cảm giác an toàn cho người cao tuổi.

Tập thể dục thường xuyên, vừa phải có thể giúp xương và cơ chắc khỏe, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, do đó giảm nguy cơ té ngã hiệu quả và là cách thiết thực để ngăn ngừa té ngã.

Tuy nhiên, bên cạnh việc té ngã, nhiều người cao tuổi còn bỏ qua hai vấn đề khác có vẻ không đáng kể nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của họ.

Vấn đề đầu tiên là sử dụng thuốc không đúng cách. Người cao tuổi thường gặp vấn đề khi sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị dài ngày.

Khi con người già đi, khả năng chuyển hóa của các cơ quan dần suy yếu, quá trình hấp thụ, phân hủy và bài tiết thuốc trong cơ thể cũng chậm lại. Việc sử dụng thuốc không đúng cách có thể dẫn đến tích tụ quá mức hoặc tương tác với các thuốc khác, gây ra các phản ứng bất lợi.

Nhiều người cao tuổi không nhận thức được điều này và thường dùng thuốc theo kinh nghiệm của bản thân hoặc lời khuyên của người khác, bỏ qua sự tương tác và tác dụng phụ giữa các loại thuốc.

Ví dụ, một số loại thuốc thông thường, chẳng hạn như thuốc hạ huyết áp, thuốc hạ đường huyết và thuốc an thần, có thể gây ra các vấn đề như huyết áp thấp , hạ đường huyết và tổn thương thận nếu sử dụng không đúng cách trong thời gian dài. Một số người cao tuổi thường tự ý điều chỉnh liều lượng thuốc hoặc ngừng thuốc mà không hề hay biết về những rủi ro tiềm ẩn.

Một tình huống phổ biến khác là nhiều người cao tuổi thường dùng nhiều loại thuốc cùng lúc. Sự tương tác giữa các loại thuốc khác nhau có thể làm tăng tác dụng phụ nhất định hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

Ví dụ, khi một số loại thuốc chống tăng huyết áp tương tác với thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống đông máu, nguy cơ chảy máu có thể tăng lên và trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể gây ra khủng hoảng sức khỏe nghiêm trọng và đe dọa sức khỏe thể chất.

Do đó, người cao tuổi nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời, nên tái khám định kỳ để tránh nguy cơ tự ý dùng thuốc và đảm bảo sử dụng thuốc an toàn, hợp lý.

Táo bón là một vấn đề sức khỏe thường bị bỏ qua ở người cao tuổi . Nhiều người cao tuổi thường bỏ qua, cho rằng đây chỉ là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và không cần quá chú ý. Tuy nhiên, táo bón không chỉ đơn thuần là một vấn đề tiêu hóa; nó có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe.

Táo bón mãn tính cực kỳ có hại. Nó dễ dàng gây ra các bệnh đường ruột và làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu như đầy hơi và đau bụng . Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể dẫn đến bệnh trĩ và các tình trạng khó chịu khác như rối loạn chức năng đường ruột .

Táo bón có nhiều nguyên nhân. Người lớn tuổi dễ gặp khó khăn khi đại tiện do nhu động ruột chậm lại và giảm tiết enzyme tiêu hóa. Ngoài ra, chế độ ăn uống không đủ chất xơ, thiếu nước hoặc lối sống không lành mạnh đều có thể gây táo bón. Chế độ ăn uống và lối sống kém có thể dễ dàng phá vỡ sự cân bằng của cơ thể, khiến táo bón phát triển mà không được phát hiện.

Một số người cao tuổi thường sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc trị táo bón khi bị táo bón. Việc sử dụng các loại thuốc này trong thời gian dài thường ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đường ruột, thậm chí có thể dẫn đến táo bón do thuốc, khiến tình trạng trở nên phức tạp hơn.

Để ngăn ngừa táo bón, bước đầu tiên là điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường chất xơ, chẳng hạn như ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, duy trì tập thể dục vừa phải để thúc đẩy nhu động ruột cũng rất hiệu quả.

Duy trì thói quen đại tiện đều đặn và tránh nhịn đại tiện kéo dài có thể giúp duy trì chức năng ruột bình thường. Nếu táo bón kéo dài, tốt nhất nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế và tránh tự ý dùng thuốc, vì điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Ngoài ba nỗi lo lắng chính nêu trên, người cao tuổi cũng nên đặc biệt chú ý đến các vấn đề sức khỏe khác trong cuộc sống hàng ngày. Khi về già, người cao tuổi dễ gặp phải các vấn đề như loãng xương, suy giảm trí nhớ và suy giảm miễn dịch. Do đó, việc duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục phù hợp, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái, là những yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi.

Đối với người cao tuổi, việc khám sức khỏe định kỳ và đánh giá sức khỏe cũng rất cần thiết, đặc biệt là để kiểm soát các bệnh mãn tính như tăng huyết áp , tiểu đường và bệnh tim. Việc này có thể giúp phát hiện sớm các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn và can thiệp kịp thời.

Khi con người già đi, các chức năng thể chất của họ dần suy yếu và nhiều vấn đề có thể âm thầm xuất hiện, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Té ngã, sử dụng thuốc không đúng cách và táo bón là ba vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở người cao tuổi. Mặc dù tác hại của chúng đôi khi không dễ phát hiện, nhưng việc bỏ qua những vấn đề này trong thời gian dài có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Vì vậy, người cao tuổi nên cảnh giác, khám sức khỏe định kỳ, sử dụng thuốc hợp lý, chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập, đồng thời cố gắng phòng tránh những nguy cơ sức khỏe này.

Quan trọng hơn, gia đình và xã hội cũng nên quan tâm và hỗ trợ nhiều hơn để giúp người cao tuổi duy trì lối sống lành mạnh và tận hưởng cuộc sống năng động và trọn vẹn hơn khi về già.

Minh Thanh (Theo Thời Trang Vàng)