Danh mục

Người đi nhanh hay người đi chậm sẽ sống lâu hơn? Nghiên cứu của Anh: Tuổi thọ có thể chênh lệch 15 năm!

Thứ ba, 28/11/2023 07:44

Mọi người đều biết rằng đi bộ hàng ngày là hình thức tập luyện đơn giản nhưng cũng mang lại lợi ích to lớn đối với sức khỏe mỗi người. Có 2 hình thức đi bộ là đi bộ nhanh và đi bộ chậm, vì vậy cũng gây ra những tranh cãi về việc đi bộ như thế nào mới có lợi hơn.

Dì Vương và chồng dạo gần đây đang tranh cãi về vấn đề này. Dì Vương cho rằng đi bộ nhanh sẽ giúp bà vận động nhiều hơn, nhưng chồng bà lại lo lắng sẽ bị đau đầu gối.

Trong cuộc sống thực, chúng ta luôn nghe thấy nhiều ý kiến khác nhau cho rằng đi bộ nhanh là tốt cho cơ thể, có người lại cho rằng đi bộ chậm có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy nhận định nào có cơ sở khoa học hơn?

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tốc độ đi bộ, đi nhanh, đi chậm

(Ảnh minh họa)

Nghiên cứu được tiết lộ: Đi bộ và sức khỏe

Nghiên cứu cho thấy tốc độ đi bộ có thể là yếu tố dự báo chính về sức khỏe của một người. Những người đi bộ chậm có thể gặp vấn đề về một số chỉ số sinh lý.

Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy những người đi bộ chậm hơn có chức năng phổi, hệ thống miễn dịch kém hơn,... Hơn nữa, họ cũng có thể gặp một số vấn đề với bộ não của mình. Thông qua kiểm tra MRI, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đi bộ chậm hơn có thể tích não thấp hơn và độ dày vỏ não thấp hơn. Những điều này có thể liên quan đến các vấn đề như suy giảm chức năng nhận thức và mất trí nhớ.

Mặt khác, đi bộ nhanh dường như cũng có một số tác dụng tích cực. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Wright ở nước ngoài đã công bố một nghiên cứu trên "Tạp chí Mayo Clinic" và theo dõi 475.000 người trung niên và người cao tuổi nước ngoài trong thời gian 7 năm, kết quả cho thấy trong tuổi thọ trung bình, phụ nữ người đi bộ nhanh hơn là 86,7-87,8 tuổi, nữ giới đi chậm là 72,4 tuổi, chênh lệch tuổi tác khoảng 15 năm; tuổi thọ trung bình của nam giới đi bộ nhanh là 85,2-86,8 tuổi, nam giới đi chậm là 64,8 tuổi. những người đàn ông đi bộ, với khoảng cách tuổi tác hơn 20 năm.

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tốc độ đi bộ, đi nhanh, đi chậm

(Ảnh minh họa)

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người đi bộ nhanh có tuổi thọ cao hơn những người đi bộ chậm hơn. Đặc biệt những người trung niên và người cao tuổi thường xuyên tham gia các bài tập đi bộ nhanh sẽ có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn.

Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải luôn đi nhanh. Suy cho cùng, thể trạng và thói quen sinh hoạt của mỗi người đều khác nhau. Điều quan trọng là tìm ra tốc độ đi bộ phù hợp nhất với bạn.

Quan điểm y học cổ truyền

Từ góc độ y học cổ truyền Trung Quốc, đi bộ cũng là một cách để duy trì sức khỏe. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đi bộ có thể giúp điều hòa khí huyết, tăng cường cơ bắp và xương. Đi bộ quá nhanh có thể khiến khí và máu chảy quá nhanh. Theo thời gian, nó có thể làm ảnh hưởng tới eo và chân.

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tốc độ đi bộ, đi nhanh, đi chậm

(Ảnh minh họa)

Vì vậy, lời khuyên đúng nhất là mọi người hãy chọn tốc độ đi bộ phù hợp tùy theo thể trạng của mình. Đừng mù quáng theo đuổi việc đi nhanh và cũng đừng luôn đi chậm. Điều quan trọng là tìm được sự cân bằng phù hợp với bạn.

Nhìn chung, dù bạn đi bộ nhanh hay chậm, điều quan trọng là phải tiếp tục đi bộ mỗi ngày. Chỉ bằng cách này chúng ta mới có thể thực sự trải nghiệm được những lợi ích sức khỏe của việc đi bộ.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-di-nhanh.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-di-nhanh-hay-nguoi-di-cham-se-song-lau-hon-nghien-cuu-cua-anh-tuoi-tho-co-the-chenh-lech-15-nam-vz75800.html

Tin được quan tâm

Loài vật có thời gian giao phối lâu nhất lên tới 14 giờ liên tục, con đực sẽ chết ngay sau đó

Sinh sản là hình thức duy trì nòi giống của mọi sinh vật, mỗi loài sẽ có phương thức và tập tính sinh sản khác...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Trường hợp duy nhất đi xe máy lên vỉa hè vẫn không bị phạt từ 4-6 triệu đồng như quy định mới, biết kẻo mất tiền oan

Nghị định 168/2024/NĐ-CP về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực trật tự giao thông đã đưa ra nhiều mức xử phạt "mạnh...
Kiến thức 3 ngày trước

Khi về già, dù có ốm đau hãy giữ cho riêng mình 2 'con át chủ bài' này, đó là cách bảo vệ hạnh phúc gia đình, không hề nhẫn tâm

Khi về già và nằm trên giường bệnh, người lớn nên giữ kín hai điểm yếu quan trọng trước con cái. Đây không phải là...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Tỉnh của Việt Nam có nhiều thị trấn với tên gọi chỉ 1 chữ cái, là tỉnh nào?

Nước ta có hơn 600 thị trấn, trong đó 23 thị trấn có tên gọi chỉ 1 âm tiết, riêng tỉnh này chiếm tới 4....
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Phùng Thiệu Phong: 'Quyết định đúng đắn nhất trong cuộc đời tôi là cưới Triệu Lệ Dĩnh và sinh con trai'

Sau nhiều năm ly hôn, Phùng Thiệu Phong dường như vẫn cảm thấy đầy luyến tiếc khi nhìn lại quá khứ bên Triệu Lệ Dĩnh....
Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

Bảng xếp hạng các con giáp may mắn nhất sau ngày 19 tháng 12 âm lịch tức thứ bảy ngày 18/01/2025 dương

Bắt đầu từ ngày 18 tháng 1 năm 2025, vận may tài lộc sẽ đến, túi tiền của ba con giáp lớn sẽ phình to,...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Khi con không tôn trọng và cãi lại, cha mẹ chỉ cần nói 4 câu này!

Con cái đến tuổi phát triển sẽ thường xuyên có những bất đồng, mâu thuẫn với cha mẹ nhưng mức độ nghiêm trọng sẽ khác...
Chăm con 2 ngày, 17 giờ trước

Các nhà khoa học Mỹ chỉ đích danh một loại quả mọc hoang ở Việt Nam được xem như 'thần dược'

Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng quả của một loài cây có khả năng trở thành một "vũ khí" hữu hiệu trong cuộc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Đây chính là nguyên nhân khiến đứa trẻ mất tập trung, trở nên ngu ngốc một cách lặng lẽ mà cha mẹ không hay biết

Nếu cha mẹ có cảm giác như con trở nên ngốc nghếch và mất tập trung thì đây là lý do. Cùng tìm hiểu nhé!...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư ruột đã được tìm ra. Bác sĩ: Nếu không hạn chế ăn uống, ruột của bạn sẽ thối như bùn

Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nói với bạn rằng khi xuất hiện những triệu chứng bất thường, nhiều người thường cảm...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày trước

Loại rau đang vào mùa ở Việt Nam, cực bổ dưỡng và cực rẻ nhưng nhiều người vẫn ngó lơ, chợ nào cũng bán

Là loại rau quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, không chỉ là nguyên liệu chế biến nên những món ăn ngon mà còn...
Chăm sóc sức khỏe 6 ngày, 21 giờ trước

Trẻ có hơn '2 vòng xoáy' trên đầu mang ý nghĩa đặc biệt, liệu điều này có liên quan đến trí thông minh hay tài năng thiên bẩm?

Những đứa trẻ có hơn “2 vòng xoáy” trên đầu thường khiến nhiều người tò mò về ý nghĩa đặc biệt này. Liệu nó có...
Chăm con 6 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người làm 7 “nghề” này là bất kính chư Phật, Bồ tát , càng làm càng tổn hại phước đức bản thân và con cháu

Trong văn hóa phương Đông, các hành vi và nghề nghiệp mà trái với đạo đức và những giá trị cao đẹp thường bị coi...
Kiến thức 23 phút trước

Kiểu tóc thực sự của đàn ông thời nhà Thanh là gì? Đừng để bị lừa bởi kiểu cạo nửa đầu trong những bộ phim cung đình nhà Thanh

Ngày nay, hầu hết mọi người hiểu lịch sử thông qua phim truyền hình cổ trang. Đó là vì lịch sử nhà Thanh tương đối...
Kiến thức 43 phút trước

Tử vi ngày 19/1/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần may mắn, Mùi nên thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/1/2025.
Đời sống số 5 giờ, 27 phút trước

Bạn có pin cũ ở nhà không? Đừng vội vứt đi, có tiền cũng khó mua được, nó thực sự nâng cao kiến ​​thức của bạn

Nếu bạn có pin cũ ở nhà, đừng vội vứt đi! Mặc dù không còn sử dụng được, nhưng mỗi viên pin thực sự có...
Kiến thức 8 giờ, 55 phút trước

NSND Công Lý đón Tết, fans tinh ý nhận ra dấu hiệu đáng mừng này

Cận Tết Nguyên Đán, nhà NSND Công Lý đã trang hoàng, mua sắm Tết đủ đầy.
Chuyện làng sao 8 giờ, 27 phút trước

3 ngày linh nhất trong tháng Chạp 2024 đi tạ mộ cuối năm, tổ tiên ban phúc lành, con cháu nhiều may mắn

Tạ mộ cuối năm là dịp cả nhà cùng nhau đi thăm viếng mộ phần người đã khuất, là hoạt động thể hiện lòng hiếu...
Kiến thức 8 giờ, 28 phút trước

Khánh Vân phản ứng thế nào khi bị nhận xét 'không ra dáng Hoa hậu'?

Nhiều người chỉ trích Khánh Vân sau đám cưới vì nàng hậu thể hiện sự lầy lội bên ông xã.
Chuyện làng sao 9 giờ, 58 phút trước

Tết 2025: Trồng ngay 3 cây cảnh 'Thần Tài' này trong nhà để thu hút sự giàu có, gia đình luôn ăn nên làm ra

Dưới đây là 3 cây cảnh 'Thần Tài', có thể mang lại may mắn và tài lộc cho gia đình vào dịp năm mới.
Phong thủy 9 giờ, 59 phút trước

Tại sao Phạm Hương giấu chồng?

Phạm Hương từng khoe danh tính chồng nhưng lại quyết giấu mặt ông xã.
Chuyện làng sao 9 giờ trước

Hoa cúng trên bàn thờ không phải 5 hay 7: Số lượng này mới chuẩn, rước lộc vào nhà, tiền tài đầy tay

Việc dâng hoa trên bàn thờ gia tiên hay thần linh là một nghi thức không thể thiếu, thể hiện lòng thành kính, biết ơn...
Kiến thức 9 giờ, 28 phút trước