Danh mục

Người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 triệu chứng khi đi bộ, nếu bạn không có thì xin chúc mừng bạn đã có sức khỏe dồi dào

Thứ tư, 18/12/2024 15:27

Nhiều người yêu thích đi bộ vì đây là một hình thức vận động đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi, không bị giới hạn bởi không gian hay thời gian. Đi bộ đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe và nâng cao thể lực.

Tuy nhiên, không ít người gặp phải vấn đề ngay khi mới bắt đầu đi bộ, giống như trường hợp của ông Vương, 65 tuổi. Chỉ sau một đoạn đường ngắn, ông cảm thấy mệt mỏi, thở không ra hơi. Lo lắng cho sức khỏe, ông Vương đã cùng vợ đến bệnh viện kiểm tra. Qua hàng loạt xét nghiệm, bác sĩ chẩn đoán ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), dẫn đến suy giảm chức năng phổi và khó khăn trong hô hấp.

Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thước đo phản ánh tình trạng cơ thể. Theo các chuyên gia, có 6 triệu chứng khi đi bộ mà bạn cần chú ý, vì đây có thể là dấu hiệu của những bệnh lý tiềm ẩn. Nếu bạn không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, sức khỏe và tuổi thọ của bạn sẽ càng được củng cố. Ngược lại, nếu có một hoặc nhiều dấu hiệu, việc đi khám và kiểm tra sức khỏe kịp thời là điều cần thiết.

đi bộ, tập thể dục

Những người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 dấu hiệu khi họ đi bộ (Ảnh minh họa)

1. Đi bộ không vững

Rất nhiều người gặp phải tình trạng mất thăng bằng khi đi bộ. Mặc dù việc giữ thăng bằng có vẻ đơn giản, nhưng thực tế đây là một quá trình phức tạp được não bộ kiểm soát. Nếu não bộ hoặc hệ thần kinh gặp vấn đề, điều này có thể khiến bạn đi không vững. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan đến não bộ hoặc hệ thần kinh.

2. Dáng đi bất thường

Một số người có dáng đi bất thường như đi loạng choạng, dáng đi kiểu "kéo lê", hoặc dáng đi cắt kéo. Những biểu hiện này không chỉ là vấn đề cơ học mà còn có thể là tín hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn vận động, bệnh thần kinh hoặc bệnh cơ xương khớp.

3. Chóng mặt, đau đầu khi đi bộ

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, đau đầu hoặc choáng váng khi đi bộ, đây là triệu chứng không thể xem nhẹ. Điều này có thể liên quan đến các bệnh lý về huyết áp, đặc biệt là cao huyết áp hoặc bệnh mạch máu não. Các vấn đề này, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ hoặc các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng.

đi bộ, tập thể dục

4. Đau ngực khi đi bộ

Đau ngực là một trong những triệu chứng phổ biến nhưng cũng nguy hiểm nhất khi đi bộ. Khi vận động, tim cần nhiều oxy hơn để duy trì hoạt động. Nếu bạn gặp phải tình trạng đau tức ngực, rất có thể đây là dấu hiệu của bệnh mạch vành, do sự hẹp của động mạch vành khiến tim không được cung cấp đủ oxy.

5. Khó thở, hụt hơi

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở hoặc hụt hơi chỉ sau vài bước chân, hãy đặc biệt chú ý đến sức khỏe phổi của mình. Triệu chứng này thường gặp ở những người có tiền sử hút thuốc lá hoặc mắc bệnh phổi mạn tính, giống như trường hợp của ông Vương.

6. Đau nhức đầu gối

Cảm giác đau nhức hoặc khó chịu ở đầu gối khi đi bộ có thể là dấu hiệu của các bệnh về khớp, đặc biệt là viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Với những người lớn tuổi, đây là triệu chứng thường gặp do quá trình lão hóa xương khớp.

đi bộ, tập thể dục

Làm gì để cải thiện và phòng ngừa?

Nếu bạn không gặp phải 6 triệu chứng trên, sức khỏe của bạn đang ở trạng thái tốt. Tuy nhiên, với những ai đang có một hoặc nhiều dấu hiệu, việc thăm khám y tế kịp thời là rất quan trọng. Đặc biệt, theo thời gian, hệ xương khớp của con người sẽ dần lão hóa, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được chăm sóc đúng cách.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề xương khớp là do cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu. Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất hỗ trợ xương khớp như chondroitin peptide, có thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Đây là hợp chất giàu collagen tuýp II, protein từ sữa, và nhiều chiết xuất từ thảo dược quý hiếm như nhân sâm, gừng, phục linh... Những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ phục hồi xương khớp mà còn giúp tăng mật độ xương, giảm đau nhức, và ngăn ngừa sự hình thành của các bệnh lý về khớp.

Ngoài ra, việc duy trì chế độ vận động hợp lý và bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường tuổi thọ và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-tuoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-tuoi-tho-ngan-se-co-6-trieu-chung-khi-di-bo-neu-ban-khong-co-thi-xin-chuc-mung-ban-da-co-suc-khoe-doi-dao-vz108896.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 23 giờ, 25 phút trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 55 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 25 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 7 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 5 phút trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trường hợp duy nhất được cộng gộp 2 tháng lương hưu, trợ cấp BHXH, là ai?

Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính BHXH, BHYT, BHTN quy định một số trường hợp đặc biệt, người thụ hưởng...
Tin trong ngày 3 phút trước

Cách cúng Rằm tháng 7/2025: Ngày giờ tốt, mâm lễ, văn khấn đầy đủ, đúng nghi lễ

Vào ngày Rằm tháng 7 Âm lịch, các gia đình thường làm lễ tại nhà để tưởng nhớ tổ tiên, đồng thời bố thí cho...
Kiến thức 10 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt nặng lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 24 phút trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.
Kiến thức 40 phút trước

Trên điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Tin trong ngày 54 phút trước

Từ năm 2026: Ngừng sử dụng Căn cước công dân, buộc phải đổi sang Căn cước, có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Khởi My vướng nghi vấn mang thai con đầu lòng sau 8 năm kết hôn với Kelvin Khánh

Nhiều người nghi vấn Khởi My đang mang thai con đầu lòng sau 8 năm kết hôn với Kelvin Khánh.
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Từ chiều nay (1/9), một số tuyến đường gần sân vận động Mỹ Đình bị tạm cấm, người dân cần chú ý

Công an TP. Hà Nội thông báo, trong ngày 1/9/2025, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp với các cơ quan, đơn...
Tin trong ngày 1 giờ, 9 phút trước

Từ bây giờ đến 31/12/2025: Không đổi Đăng ký xe đúng hạn có thể bị phạt đến 6 triệu đồng, tịch thu phương tiện?

Theo quy định mới của Bộ Công an, nhiều trường hợp phải đổi giấy đăng ký xe trong năm 2025. Nếu cố tình không thực...
Kiến thức 1 giờ, 9 phút trước

Thẻ tín dụng là gì? Làm thế nào để dùng thẻ có lợi nhất?

Bỏ ra 1 phút hiểu đúng về thẻ tín dụng sẽ giúp bạn sử dụng tiện ích như chi tiêu trước, trả tiền sau, kèm...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước