Danh mục

Người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 triệu chứng khi đi bộ, nếu bạn không có thì xin chúc mừng bạn đã có sức khỏe dồi dào

Thứ tư, 18/12/2024 15:27

Nhiều người yêu thích đi bộ vì đây là một hình thức vận động đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi, không bị giới hạn bởi không gian hay thời gian. Đi bộ đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe và nâng cao thể lực.

Tuy nhiên, không ít người gặp phải vấn đề ngay khi mới bắt đầu đi bộ, giống như trường hợp của ông Vương, 65 tuổi. Chỉ sau một đoạn đường ngắn, ông cảm thấy mệt mỏi, thở không ra hơi. Lo lắng cho sức khỏe, ông Vương đã cùng vợ đến bệnh viện kiểm tra. Qua hàng loạt xét nghiệm, bác sĩ chẩn đoán ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), dẫn đến suy giảm chức năng phổi và khó khăn trong hô hấp.

Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thước đo phản ánh tình trạng cơ thể. Theo các chuyên gia, có 6 triệu chứng khi đi bộ mà bạn cần chú ý, vì đây có thể là dấu hiệu của những bệnh lý tiềm ẩn. Nếu bạn không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, sức khỏe và tuổi thọ của bạn sẽ càng được củng cố. Ngược lại, nếu có một hoặc nhiều dấu hiệu, việc đi khám và kiểm tra sức khỏe kịp thời là điều cần thiết.

đi bộ, tập thể dục

Những người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 dấu hiệu khi họ đi bộ (Ảnh minh họa)

1. Đi bộ không vững

Rất nhiều người gặp phải tình trạng mất thăng bằng khi đi bộ. Mặc dù việc giữ thăng bằng có vẻ đơn giản, nhưng thực tế đây là một quá trình phức tạp được não bộ kiểm soát. Nếu não bộ hoặc hệ thần kinh gặp vấn đề, điều này có thể khiến bạn đi không vững. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan đến não bộ hoặc hệ thần kinh.

2. Dáng đi bất thường

Một số người có dáng đi bất thường như đi loạng choạng, dáng đi kiểu "kéo lê", hoặc dáng đi cắt kéo. Những biểu hiện này không chỉ là vấn đề cơ học mà còn có thể là tín hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn vận động, bệnh thần kinh hoặc bệnh cơ xương khớp.

3. Chóng mặt, đau đầu khi đi bộ

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, đau đầu hoặc choáng váng khi đi bộ, đây là triệu chứng không thể xem nhẹ. Điều này có thể liên quan đến các bệnh lý về huyết áp, đặc biệt là cao huyết áp hoặc bệnh mạch máu não. Các vấn đề này, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ hoặc các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng.

đi bộ, tập thể dục

Ads

4. Đau ngực khi đi bộ

Đau ngực là một trong những triệu chứng phổ biến nhưng cũng nguy hiểm nhất khi đi bộ. Khi vận động, tim cần nhiều oxy hơn để duy trì hoạt động. Nếu bạn gặp phải tình trạng đau tức ngực, rất có thể đây là dấu hiệu của bệnh mạch vành, do sự hẹp của động mạch vành khiến tim không được cung cấp đủ oxy.

5. Khó thở, hụt hơi

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở hoặc hụt hơi chỉ sau vài bước chân, hãy đặc biệt chú ý đến sức khỏe phổi của mình. Triệu chứng này thường gặp ở những người có tiền sử hút thuốc lá hoặc mắc bệnh phổi mạn tính, giống như trường hợp của ông Vương.

6. Đau nhức đầu gối

Cảm giác đau nhức hoặc khó chịu ở đầu gối khi đi bộ có thể là dấu hiệu của các bệnh về khớp, đặc biệt là viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Với những người lớn tuổi, đây là triệu chứng thường gặp do quá trình lão hóa xương khớp.

đi bộ, tập thể dục

Làm gì để cải thiện và phòng ngừa?

Nếu bạn không gặp phải 6 triệu chứng trên, sức khỏe của bạn đang ở trạng thái tốt. Tuy nhiên, với những ai đang có một hoặc nhiều dấu hiệu, việc thăm khám y tế kịp thời là rất quan trọng. Đặc biệt, theo thời gian, hệ xương khớp của con người sẽ dần lão hóa, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được chăm sóc đúng cách.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề xương khớp là do cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu. Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất hỗ trợ xương khớp như chondroitin peptide, có thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Đây là hợp chất giàu collagen tuýp II, protein từ sữa, và nhiều chiết xuất từ thảo dược quý hiếm như nhân sâm, gừng, phục linh... Những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ phục hồi xương khớp mà còn giúp tăng mật độ xương, giảm đau nhức, và ngăn ngừa sự hình thành của các bệnh lý về khớp.

Ngoài ra, việc duy trì chế độ vận động hợp lý và bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường tuổi thọ và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-tuoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-tuoi-tho-ngan-se-co-6-trieu-chung-khi-di-bo-neu-ban-khong-co-thi-xin-chuc-mung-ban-da-co-suc-khoe-doi-dao-vz108896.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 1 ngày, 11 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 5 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 4 giờ, 8 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 7 giờ, 32 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 38 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 12 giờ, 35 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 49 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 16 phút trước

Tin mới cập nhật

Xe máy dừng đèn đỏ nếu vi phạm lỗi này có thể bị phạt đến 14.000.000 đồng, chủ quan rất dễ mắc phải

Người điều khiển xe máy đè vạch dừng đèn đỏ và dẫn đến tai nạn giao thông sẽ bị phạt từ 10.000.000 đồng đến 14.000.000...
Kiến thức 30 phút trước

Hành vi này có thể khiến chủ tài khoản đối mặt với nhiều rủi ro pháp lý, phạt tiền đến 100 triệu đồng, thậm chí đi tù 7 năm

Ngân hàng TMCP Kiên Long (KienlongBank) đã cảnh báo những người cung cấp tài khoản cho các đối tượng sẽ vô tình tiếp tay cho...
Đời sống số 40 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 29 tháng 9, tức ngày 8 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 29 tháng 9, ngày mùng 8 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Tân Sửu....
Đời sống số 43 phút trước

4 dấu hiệu nhà sắp trúng số giàu to: Đừng xem thường vì nhiều người đã âm thầm phát tài nhờ nhận ra kịp

Theo các chuyên gia phong thủy, môi trường sống có ảnh hưởng trực tiếp đến vận khí, tài lộc của gia đình. Một ngôi nhà...
Phong thủy 51 phút trước

Hãy làm bài trắc nghiệm này nhé! Việc chọn phòng có thể tiết lộ những điểm yếu cần cải thiện trong cuộc sống của bạn

Chỉ cần chọn căn phòng bạn muốn bước vào đầu tiên (đừng suy nghĩ nhiều – để cảm giác dẫn đường. Sau đó xem lời...
Đời sống số 1 giờ, 2 phút trước

Xuất hiện mốc hỗ trợ 5 lần 'cứu nguy' VN-Index trong một tháng

Sau giai đoạn lập đỉnh lịch sử gần 1.700 điểm hồi đầu tháng 9, VN-Index đã trải qua nhịp điều chỉnh gần 3%. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Năm 2026: Triển khai đồng bộ cấp bằng tốt nghiệp THPT số cho học sinh toàn quốc

Bộ Giáo dục và Đào tạo sẽ thí điểm cấp bằng tốt nghiệp THPT số cho học sinh tốt nghiệp năm 2025.
Tin trong ngày 1 giờ, 12 phút trước

'Thần đèn' kể chuyện dời nhà xây nhầm đất, hé lộ chi phí dịch vụ gây sốc

Một ngôi nhà xây lấn tới 40% diện tích sang đất hàng xóm, là trường hợp tưởng hiếm gặp nhưng lại không quá xa lạ...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

Những trường hợp nào được đề xuất khám bệnh miễn phí 1 lần/năm?

Bộ Y tế ước tính chi phí khoảng 6.000 tỷ đồng/năm để khám bệnh định kỳ miễn phí cho người cao tuổi, người khuyết tật,...
Dòng sự kiện 1 giờ, 18 phút trước

Chaebol Hàn Quốc ngỏ ý đầu tư vào siêu dự án hơn 2 tỷ USD tại Thanh Hoá, cơ hội vàng để vươn mình bứt phá

Một trong những tập đoàn công nghiệp lớn của Hàn Quốc - SK Innovation vừa bày tỏ mong muốn rót vốn đầu tư vào dự...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước