Danh mục

Người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 triệu chứng khi đi bộ, nếu bạn không có thì xin chúc mừng bạn đã có sức khỏe dồi dào

Thứ tư, 18/12/2024 15:27

Nhiều người yêu thích đi bộ vì đây là một hình thức vận động đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi, không bị giới hạn bởi không gian hay thời gian. Đi bộ đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe và nâng cao thể lực.

Tuy nhiên, không ít người gặp phải vấn đề ngay khi mới bắt đầu đi bộ, giống như trường hợp của ông Vương, 65 tuổi. Chỉ sau một đoạn đường ngắn, ông cảm thấy mệt mỏi, thở không ra hơi. Lo lắng cho sức khỏe, ông Vương đã cùng vợ đến bệnh viện kiểm tra. Qua hàng loạt xét nghiệm, bác sĩ chẩn đoán ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), dẫn đến suy giảm chức năng phổi và khó khăn trong hô hấp.

Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thước đo phản ánh tình trạng cơ thể. Theo các chuyên gia, có 6 triệu chứng khi đi bộ mà bạn cần chú ý, vì đây có thể là dấu hiệu của những bệnh lý tiềm ẩn. Nếu bạn không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, sức khỏe và tuổi thọ của bạn sẽ càng được củng cố. Ngược lại, nếu có một hoặc nhiều dấu hiệu, việc đi khám và kiểm tra sức khỏe kịp thời là điều cần thiết.

đi bộ, tập thể dục

Những người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 dấu hiệu khi họ đi bộ (Ảnh minh họa)

1. Đi bộ không vững

Rất nhiều người gặp phải tình trạng mất thăng bằng khi đi bộ. Mặc dù việc giữ thăng bằng có vẻ đơn giản, nhưng thực tế đây là một quá trình phức tạp được não bộ kiểm soát. Nếu não bộ hoặc hệ thần kinh gặp vấn đề, điều này có thể khiến bạn đi không vững. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan đến não bộ hoặc hệ thần kinh.

2. Dáng đi bất thường

Một số người có dáng đi bất thường như đi loạng choạng, dáng đi kiểu "kéo lê", hoặc dáng đi cắt kéo. Những biểu hiện này không chỉ là vấn đề cơ học mà còn có thể là tín hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn vận động, bệnh thần kinh hoặc bệnh cơ xương khớp.

3. Chóng mặt, đau đầu khi đi bộ

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, đau đầu hoặc choáng váng khi đi bộ, đây là triệu chứng không thể xem nhẹ. Điều này có thể liên quan đến các bệnh lý về huyết áp, đặc biệt là cao huyết áp hoặc bệnh mạch máu não. Các vấn đề này, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ hoặc các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng.

đi bộ, tập thể dục

4. Đau ngực khi đi bộ

Đau ngực là một trong những triệu chứng phổ biến nhưng cũng nguy hiểm nhất khi đi bộ. Khi vận động, tim cần nhiều oxy hơn để duy trì hoạt động. Nếu bạn gặp phải tình trạng đau tức ngực, rất có thể đây là dấu hiệu của bệnh mạch vành, do sự hẹp của động mạch vành khiến tim không được cung cấp đủ oxy.

5. Khó thở, hụt hơi

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở hoặc hụt hơi chỉ sau vài bước chân, hãy đặc biệt chú ý đến sức khỏe phổi của mình. Triệu chứng này thường gặp ở những người có tiền sử hút thuốc lá hoặc mắc bệnh phổi mạn tính, giống như trường hợp của ông Vương.

6. Đau nhức đầu gối

Cảm giác đau nhức hoặc khó chịu ở đầu gối khi đi bộ có thể là dấu hiệu của các bệnh về khớp, đặc biệt là viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Với những người lớn tuổi, đây là triệu chứng thường gặp do quá trình lão hóa xương khớp.

đi bộ, tập thể dục

Làm gì để cải thiện và phòng ngừa?

Nếu bạn không gặp phải 6 triệu chứng trên, sức khỏe của bạn đang ở trạng thái tốt. Tuy nhiên, với những ai đang có một hoặc nhiều dấu hiệu, việc thăm khám y tế kịp thời là rất quan trọng. Đặc biệt, theo thời gian, hệ xương khớp của con người sẽ dần lão hóa, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được chăm sóc đúng cách.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề xương khớp là do cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu. Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất hỗ trợ xương khớp như chondroitin peptide, có thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Đây là hợp chất giàu collagen tuýp II, protein từ sữa, và nhiều chiết xuất từ thảo dược quý hiếm như nhân sâm, gừng, phục linh... Những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ phục hồi xương khớp mà còn giúp tăng mật độ xương, giảm đau nhức, và ngăn ngừa sự hình thành của các bệnh lý về khớp.

Ngoài ra, việc duy trì chế độ vận động hợp lý và bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường tuổi thọ và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-tuoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-tuoi-tho-ngan-se-co-6-trieu-chung-khi-di-bo-neu-ban-khong-co-thi-xin-chuc-mung-ban-da-co-suc-khoe-doi-dao-vz108896.html

Tin được quan tâm

Ngôi làng có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp gần 17 lần Hà Nội và hơn 9 lần so với TP. HCM

Theo thống kê, mật độ dân số ở ngôi làng này cao gấp gần 17 lần so với Hà Nội và hơn 9 lần so...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Năm 2025: Bao nhiêu tuổi thì được chúc thọ - mừng thọ? Mức tiền được hưởng là bao nhiêu?

Căn cứ khoản 2 Điều 3 Thông tư 96/2018/TT-BTC quy định mức quà tặng chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi, cụ thể như dưới...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Nghề được dự đoán có thể biến mất trong 10 năm tới, khi tìm ngành học cần cân nhắc vì khả năng thất nghiệp do xã hội không có nhu cầu

Trước sự thay đổi liên tục của đời sống xã hội, những công việc dưới đây đang dần mất đi vị thế, vì vậy hãy...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Ở Việt Nam có một dòng sông độc đáo từng khiến thế giới sửng sốt, đó là sông nào?

Hình ảnh dòng sông này được một du khách đi trên máy bay vô tình chụp được đã khiến nhiều người bất ngờ trước sự...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Tổ Tiên khuyên: 'Trong nhà có hai cây thì dù không giàu cũng có phước', là hai cây gì?

Mùa xuân thời tiết mưa phùn ẩm thích hợp để trồng cây. Nghe lời khuyên của người xưa, đây là hai loại cây bạn nên...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 21/2, tức ngày 24 tháng Giêng âm lịch?

Người xưa tin rằng con người phải tuân theo quy luật tự nhiên để đạt được sự phát triển hài hòa. Ngày 21 tháng 2,...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

3 loại rau rất tốt cho sức khỏe lại ít 'tắm' thuốc trừ sâu nhất, một loại ở quê mọc um tùm như cỏ

Những loại rau quen thuộc dưới đây ít nhiễm dư lượng thuốc trừ sâu mà lại có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Các...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 32 phút trước

Dân gian có câu: 'Thịt gà, kinh giới kỵ nhau – Ăn cùng một lúc, ngứa đầu phát điên', có thật thịt gà không được ăn cùng kinh giới không?

Trong dân gian, từ lâu đã tồn tại quan niệm rằng thịt gà và rau kinh giới là hai thực phẩm "kỵ" nhau, không nên...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 45 phút trước

Gừng là 'thần dược trẻ hóa' có thể loại bỏ 50% tế bào lão hóa trong 2 ngày

Gừng là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng không nên ăn gừng một cách tùy tiện với số lượng lớn....
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 2 phút trước

Tại sao ngày càng có nhiều người mắc bệnh nhồi máu não ở vùng nông thôn? Bác sĩ nói thẳng thắn: Chủ yếu là do ba nguyên nhân

Khi nói đến nhồi máu não cấp tính, nhiều người đã quen thuộc với nó, và hiện nay có vẻ như ngày càng có nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 2 phút trước

Trung Quốc phát hiện virus mới ở dơi có thể lây sang người giống Covid-19

Điều đáng lo ngại là virus này có cơ chế tương tự như SARS-CoV-2 từng gây ra đại dịch Covid-19.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Bệnh nào thường gặp sau Tết Nguyên đán? Có bệnh tưởng rất xoàng nhưng lại dễ mất mạng nếu chủ quan

Sau Tết Nguyên đán, nhiều người phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe do chế độ ăn uống, sinh hoạt bị đảo lộn....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chỉ vài tháng nữa, người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 6 giờ, 44 phút trước

Tỉnh duy nhất là quê hương của 44 vị vua nước Việt: Là tỉnh lớn thứ 5 cả nước

Lịch sử chứng minh rằng vùng đất này là cái nôi sản sinh ra nhiều vua chúa nhất Việt Nam. Câu nói dân gian “Vua...
Kiến thức 6 giờ, 45 phút trước

Sắc vóc ấn tượng tuổi 16 của công chúa nhà 'Đệ nhất mỹ nhân Hàn' và quý tử nhà nam diễn viên 'Nấc thang lên thiên đường'

Trong khi con gái Kim Hee Sun sở hữu chiều cao hơn 1m70 thì con trai Kwon Sang Woo lại gây chú ý với chiều...
Nhí 7 giờ, 38 phút trước

Mới 16 tháng tuổi, con trai Trường Giang đã làm điều này khi giật mình không thấy bố lúc nửa đêm

Nhã Phương hé lộ khoảnh khắc đặc biệt của con trai 16 tháng tuổi khiến ai cũng thương.
Chuyện làng sao 7 giờ, 39 phút trước

Hồ Ngọc Hà diện trang sức trị giá bằng biệt thự, đọ sắc sương sương cùng Mai Davikah và Pia Wurtzbach

Hồ Ngọc Hà chiếm trọn spotlight khi dự event tại Siem Reap, diện trang sức xa xỉ bằng cả căn biệt thự.
Chuyện làng sao 7 giờ, 40 phút trước

Tình trạng MC Phương Mai sau khi tuyên bố ly hôn chồng Tây

MC Phương Mai đã ra viện và hiện đang nỗ lực ổn định cuộc sống.
Chuyện làng sao 7 giờ, 41 phút trước

Tử vi ngày 23/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất đón vận may từ quý nhân, Hợi đừng vội tin lời người khác

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/2/2025.
Đời sống số 7 giờ, 42 phút trước

8 trường hợp không được đăng ký xe mà bị thu hồi vĩnh viễn từ nay tới 31/12/2025

Theo Thông tư 24/2023/TT-BCA của Bộ Công an, có 8 trường hợp xe sẽ bị thu hồi đăng ký và biển số vĩnh viễn, có...
Kiến thức 11 giờ, 41 phút trước

Tuổi nghỉ hưu của công chức, viên chức năm 2025 là bao nhiêu?

Nhiều người lao động quan tâm tuổi nghỉ hưu của cán bộ công chức, viên chức năm 2025 là bao nhiêu, hãy cùng tìm hiểu...
Kiến thức 11 giờ, 4 phút trước

Anh chàng dọn mộ tổ thấy khúc gỗ lạ định đem về làm củi đốt, ai ngờ chuyên gia nói lớn: 'Phát tài to'

Không thể ngờ, trong một lần dọn dẹp mộ tổ tiên, anh chàng lại vô tình tìm thấy một khúc gỗ kỳ lạ. Sau đó,...
Kiến thức 11 giờ, 19 phút trước