Danh mục

Người có nhịp tim nhanh và người có nhịp tim chậm, ai sống lâu hơn? Nghiên cứu phát hiện: Hai nhóm có thể chênh lệch tuổi thọ 9 năm

Thứ sáu, 18/10/2024 08:50

Nhịp tim nghỉ ngơi, là số lần tim đập mỗi phút trong trạng thái tĩnh, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Mặc dù phạm vi nhịp tim bình thường ở người trưởng thành là từ 60-100 lần/phút, thế nhưng phạm vi của nó có thể dao động từ 50-95 lần/phút ở nam giới và 55-95 lần/phút ở nữ giới.

1. Người có nhịp tim chậm và người có nhịp tim nhanh, tuổi thọ có thể chênh lệch 9 năm

Kết quả nghiên cứu mới nhất được công bố trên tạp chí Nature cho thấy mối quan hệ tỷ lệ nghịch giữa nhịp tim nghỉ ngơi và tuổi thọ. Cụ thể, những người có nhịp tim chậm (dưới 60 lần/phút) có tuổi thọ trung bình dài hơn khoảng 9 năm so với những người có nhịp tim nhanh (trên 90 lần/phút).

Bằng chứng từ nhiều nghiên cứu độc lập ở Pháp, Anh và Mỹ đã khẳng định mối liên hệ này. Nghiên cứu ở Paris cho thấy tuổi thọ trung bình của những người tham gia có nhịp tim nghỉ ngơi >90 lần/phút là 70,27 tuổi, trong khi tuổi thọ trung bình của những người có nhịp tim nghỉ ngơi <60 lần/phút là 79,30 tuổi. Nghiên cứu ở Anh cũng cho thấy kết quả tương tự.

 nhịp tim, nhịp tim nhanh hay chậm cách nhau 9 năm tuổi thọ, Người có nhịp tim nhanh và người có nhịp tim chậm, ai sống lâu hơn

Người có nhịp tim chậm và người có nhịp tim nhanh, tuổi thọ có thể chênh lệch 9 năm (Ảnh minh hoạ)

Nghiên cứu Tim mạch Framingham của Mỹ đã mở rộng kết quả phân tích cho cả nam và nữ, khẳng định nhịp tim nghỉ ngơi có mối quan hệ tỷ lệ nghịch với tuổi thọ ở cả hai giới. Tuy nhiên, tuổi thọ trung bình của nữ giới vẫn cao hơn nam giới khoảng 5 năm.

Ngoài ra, các nghiên cứu dài hạn ở Paris và Framingham cho thấy, cứ mỗi 10 lần/phút nhịp tim nghỉ ngơi tăng lên trong 5 năm (Paris) hoặc 8 năm (Framingham), nguy cơ tử vong sẽ tăng đáng kể, lần lượt là 20% ở nam giới và 13% ở nam giới, 9% ở nữ giới.

Kết hợp dữ liệu từ 3 nhóm nghiên cứu ở 3 quốc gia, kết luận chung được rút ra là: nhịp tim nghỉ ngơi của con người có mối quan hệ tỷ lệ nghịch với tuổi thọ, và việc nhịp tim nghỉ ngơi tăng lên theo thời gian sẽ dẫn đến nguy cơ tử vong cao hơn.

 nhịp tim, nhịp tim nhanh hay chậm cách nhau 9 năm tuổi thọ, Người có nhịp tim nhanh và người có nhịp tim chậm, ai sống lâu hơn

Nhịp tim nghỉ ngơi của con người có mối quan hệ tỷ lệ nghịch với tuổi thọ (Ảnh minh hoạ)

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Trung Quốc cũng khẳng định mối liên hệ này, cho thấy nguy cơ tử vong của người cao tuổi có nhịp tim nghỉ ngơi >70 lần/phút cao hơn 1648% so với người có nhịp tim nghỉ ngơi 60-69 lần/phút.

2. Nhịp tim càng chậm càng tốt? Một phút đập bao nhiêu lần mới phù hợp?

Theo các chuyên gia tim mạch hàng đầu Trung Quốc, nhịp tim nghỉ ngơi là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và tuổi thọ. Nhịp tim chậm trong phạm vi bình thường (60-100 lần/phút) cho thấy khả năng bơm máu hiệu quả của tim, dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn. Ngược lại, nhịp tim nghỉ ngơi cao hơn cho thấy tim phải hoạt động nhiều hơn, dễ bị tổn thương và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Bác sĩ Dương Tiến Cương, Phó trưởng khoa Tim mạch Bệnh viện Phụ ngoại Học viện Khoa học Y tế Trung Quốc khẳng định rằng, trong phạm vi bình thường, nhịp tim chậm hơn một chút có thể đồng nghĩa với tuổi thọ dài hơn.

 nhịp tim, nhịp tim nhanh hay chậm cách nhau 9 năm tuổi thọ, Người có nhịp tim nhanh và người có nhịp tim chậm, ai sống lâu hơn

Nhịp tim chậm trong phạm vi bình thường (60-100 lần/phút) dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn (Ảnh minh hoạ)

Tuy nhiên, nhịp tim chậm dưới 50 lần/phút được coi là nhịp tim xoang chậm, và có thể do nhiều nguyên nhân:

- Yếu tố sinh lý: Nhịp tim chậm 30-40 lần/phút khi ngủ là bình thường ở trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, nếu nhịp tim chậm kéo dài trong trạng thái tỉnh táo, cần được kiểm tra kỹ lưỡng. Một số vận động viên và lao động nặng nhọc có thể có nhịp tim nghỉ ngơi từ 40 đến 50 lần/phút.

- Yếu tố bệnh tật: Nhịp tim chậm có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng nút xoang, viêm cơ tim, bệnh lý nội sọ, suy giáp hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ.

 nhịp tim, nhịp tim nhanh hay chậm cách nhau 9 năm tuổi thọ, Người có nhịp tim nhanh và người có nhịp tim chậm, ai sống lâu hơn

Nhịp tim chậm dưới 50 lần/phút do nhiều nguyên nhân gây ra (Ảnh minh hoạ)

- Ảnh hưởng của thuốc: Một số loại thuốc như amiodarone, thuốc gây mê, thuốc chẹn beta, thuốc nhóm digoxin cũng có thể gây nhịp tim chậm.

3. Thực hiện 4 điểm này để nhịp tim chậm lại trong phạm vi hợp lý

Tuổi thọ của con người có mối quan hệ phức tạp với nhịp tim, quá nhanh hoặc quá chậm đều không có lợi cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để kiểm soát nhịp tim trong phạm vi hợp lý, góp phần kéo dài tuổi thọ?

Hãy lưu ý 4 điểm quan trọng sau:

- Duy trì tập luyện vừa phải: Tập luyện thường xuyên giúp rèn luyện chức năng tim, giảm nhịp tim nghỉ ngơi từ 4-5 lần/phút sau 3 tháng. Hãy lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng của bạn, không nên ép buộc bản thân.

- Duy trì tâm trạng ổn định: Cảm xúc kích động sẽ khiến nhịp tim tăng nhanh, vì vậy, hãy học cách giữ tâm trạng bình tĩnh. Đặc biệt, những người mắc bệnh lý tim mạch cần chú ý điều này để tránh những nguy hiểm không đáng có.

 nhịp tim, nhịp tim nhanh hay chậm cách nhau 9 năm tuổi thọ, Người có nhịp tim nhanh và người có nhịp tim chậm, ai sống lâu hơn

Bạn phải duy trì trạng thái tốt, kiểm soát nhịp tim trong phạm vi hợp lý, góp phần kéo dài tuổi thọ (Ảnh minh hoạ)

- Hạn chế ăn thức ăn kích thích: Cà phê, thuốc lá, rượu, đường, muối… đều có thể kích thích tim gây nhịp tim tăng nhanh. Hãy kiểm soát lượng tiêu thụ những thực phẩm này trong cuộc sống hàng ngày.

- Bổ sung 2 loại dưỡng chất "bảo vệ tim": Kali giúp kiểm soát nhịp tim, đào thải natri dư thừa, giảm tải cho tim. Nguồn cung cấp: nấm hương, măng khô, cam, bí ngô, đậu nành, nấm tảo, rau diếp cá. Trong khi magie giúp nhịp tim chậm lại, giảm kích thích, hỗ trợ tim giãn nở, nghỉ ngơi, đồng thời giảm cholesterol, phòng chống xơ vữa động mạch. Nguồn cung cấp: ngũ cốc, đậu, dưa muối, nấm, vừng.

 nhịp tim, nhịp tim nhanh hay chậm cách nhau 9 năm tuổi thọ, Người có nhịp tim nhanh và người có nhịp tim chậm, ai sống lâu hơn

Bổ sung 2 loại dưỡng chất bảo vệ tim (Ảnh minh hoạ)

Nhịp tim nghỉ ngơi có mối quan hệ với tuổi thọ, nhưng đừng quá lo lắng trong cuộc sống hàng ngày. Chỉ cần giữ nhịp tim trong phạm vi bình thường (60-100 lần/phút) và chú ý đến 4 điểm trên, bạn đã góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, kéo dài tuổi thọ.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-nhip-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-nhip-tim-nhanh-va-nguoi-co-nhip-tim-cham-ai-song-lau-hon-nghien-cuu-phat-hien-hai-nhom-co-the-chenh-lech-tuoi-tho-9-nam-vz104476.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 14 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 6 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 9 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 2 giờ trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 giờ, 19 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 2 giờ, 20 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 2 giờ, 21 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 3 giờ, 42 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 3 giờ, 43 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 3 giờ, 43 phút trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 3 giờ, 43 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 3 giờ, 44 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 3 giờ, 44 phút trước