Danh mục

Người có 'khả năng miễn dịch mạnh' thường có sáu đặc điểm, nếu bạn có thể đạt được ba, xin chúc mừng!

Thứ ba, 14/02/2023 12:55

Mọi người đều biết khả năng miễn dịch là quan trọng, nhưng chính xác thì khả năng miễn dịch là gì? Nhưng rất ít người có thể nói một cách đầy đủ.

Trái đất, ngôi nhà của con người, hành tinh xanh này thật tươi đẹp, nhưng môi trường tưởng chừng như tươi đẹp đó lại chứa đầy nguy hiểm, xung quanh chúng ta là một thế giới mà mắt thường không thể nhìn thấy, đầy rẫy những vi sinh vật khác nhau. Những con vi khuẩn này muốn chiếm lấy cơ thể chúng ta mọi lúc.

Trải qua hàng triệu năm, loài người tồn tại và sinh sản từ thế hệ này sang thế hệ khác, quan trọng nhất là dựa vào khả năng miễn dịch phi thường của cơ thể.

Con người không chỉ phải chiến đấu chống lại các mối đe dọa từ bên ngoài mà còn cả những mối đe dọa từ bên trong, trong cơ thể chúng ta hàng ngày sản sinh ra một số lượng lớn các tế bào già cỗi, hư hỏng, chết và thoái hóa, nếu không đào thải kịp thời các tế bào này sẽ bị đột biến. Rủi ro, hậu quả cuối cùng của đột biến là ung thư.

khả năng miễn dịch mạnh, miễn dịch, người khoẻ

Làm thế nào những tế bào bất thường này có thể được loại bỏ? Vẫn phụ thuộc vào khả năng miễn dịch.

Do đó, miễn dịch là khả năng loại bỏ các vi sinh vật gây bệnh ngoại lai và các tế bào bất thường bên trong.

Ngay từ khi chúng ta sinh ra, khả năng miễn dịch đã có nhưng lúc đầu khả năng miễn dịch chưa phải là mạnh nhất, khi chúng ta lớn lên, bước sang giai đoạn thanh niên và trung niên, hệ thống miễn dịch của chúng ta đã trưởng thành và khả năng miễn dịch đã đạt được đỉnh cao của nó, nhưng khả năng miễn dịch dần dần suy giảm theo tuổi tác.

Điều này là do ở tuổi trung niên và tuổi già, cơ thể lão hóa và các chức năng của các cơ quan nội tạng khác nhau đã thoái hóa, bao gồm cả khả năng miễn dịch của chúng ta.

Vậy muốn biết miễn dịch mạnh hay yếu thì phải đánh giá như thế nào?

Đầu tiên, những người có khả năng miễn dịch mạnh thường rất tràn đầy năng lượng. Nếu so sánh khả năng miễn dịch với cây to thì khả năng miễn dịch tốt phải xum xuê, khả năng miễn dịch kém phải là cây trơ trụi, nhiều thanh niên khả năng miễn dịch tốt hơn, thường giống như mặt trời buổi sáng. Nói chung là tràn đầy sức sống, nhiều người già khả năng miễn dịch kém, trông bơ phờ như gỗ mục, có thể đổ gục bất cứ lúc nào.

Thứ hai, những người có khả năng miễn dịch mạnh thường ít bị cảm lạnh và sốt. Để chống lại các vi sinh vật gây bệnh lạ, miễn dịch chắc chắn là vũ khí phòng thủ quan trọng nhất, trong trận dịch covid vừa qua, mọi người đều có thể nhìn thấy khả năng miễn dịch của mình tốt hay không, những người có khả năng miễn dịch tốt chưa chắc đã có kết quả xét nghiệm dương tính, hiệu suất miễn dịch cũng sẽ khác nhau. Đối với người trẻ tuổi do khả năng miễn dịch tốt nên dù mắc bệnh cũng có thể biểu hiện rất nhẹ hoặc không có triệu chứng, đối với người già sức đề kháng thấp rất dễ phát bệnh nặng sau khi nhiễm bệnh.

Thứ ba, những người có khả năng miễn dịch mạnh thường ngủ rất ngon. Có một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và khiến tinh thần bạn trông tốt hơn. Nếu chất lượng giấc ngủ kém, bạn không chỉ trông uể oải hơn khi thức dậy vào buổi sáng mà khả năng miễn dịch của bạn cũng bị suy giảm. bên bờ sụp đổ.

Thứ tư, người có khả năng miễn dịch mạnh không dễ mệt mỏi, rất nhiều người làm việc và tập thể dục hàng ngày nhưng họ không cảm thấy mệt mỏi chút nào, ngược lại, tình trạng của họ ngày càng tốt hơn, có người không làm gì mỗi ngày nhưng càng nghỉ lại càng thấy mệt.

Thứ năm, những người có khả năng miễn dịch mạnh sẽ có cảm giác thèm ăn đặc biệt tốt. Ăn ngon và thèm ăn là cơ thể của bạn sẽ tuyệt vời! Ăn ngon miệng, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng đương nhiên sẽ nâng cao khả năng miễn dịch, nếu sức đề kháng suy yếu, con người sẽ dễ dàng mắc các loại bệnh tật, cảm giác thèm ăn cũng trở nên kém đi, dinh dưỡng không theo kịp sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn sau một thời gian dài.

Thứ sáu, những người có khả năng miễn dịch mạnh thì khả năng hồi phục cơ thể tốt hơn. Nếu một người trẻ tuổi bị vết thương, hoặc hồi phục sau phẫu thuật, anh ta có thể khỏe lại trong thời gian ngắn, người lớn tuổi thì khả năng miễn dịch kém, khả năng chữa lành của cơ thể sẽ càng kém hơn, ví dụ một vết thương rất nhỏ trên cơ thể sẽ không lành, thậm chí có thể đối mặt với bi kịch cắt cụt chi.

Nếu bạn có 3 trong 6 đặc điểm trên thì xin chúc mừng, khả năng miễn dịch của bạn không tệ, nếu thậm chí không có 1 trong 3 đặc điểm trên thì bạn phải chú ý, khả năng miễn dịch kém có thể khiến nhiều bệnh tật tìm đến bạn hơn.

Làm thế nào chúng ta có thể tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta? Điều này rất quan trọng đối với tất cả mọi người.

Nâng cao khả năng miễn dịch không phải chuyện ngày một ngày hai, không có thuốc đặc hiệu, biện pháp nâng cao khả năng miễn dịch tiết kiệm và hiệu quả nhất chính là duy trì lối sống lành mạnh.

Đầu tiên, những người không thức khuya có khả năng miễn dịch tốt hơn. Một nhóm nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas, Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí nổi tiếng "Cell" cho thấy hệ thống miễn dịch không phải lúc nào cũng "sẵn sàng", nó còn được điều chỉnh bởi nhịp sinh học và khả năng hoạt động của cơ thể chống nhiễm trùng sẽ bị ảnh hưởng và yếu nhất vào khoảng thời gian bạn nên ngủ. Không đi ngủ khi đã đến giờ đi ngủ sẽ chỉ làm cho khả năng miễn dịch của bạn kém đi.

Thứ hai, những người tiếp tục tập thể dục có khả năng miễn dịch tốt hơn. Tập thể dục có thể cải thiện sức sống của tế bào NK (một loại tế bào miễn dịch), có thể loại bỏ tốt hơn tác động của tế bào ung thư và tế bào lão hóa.

Thứ ba, những người có tâm lý tốt sẽ có khả năng miễn dịch tốt hơn. Cười lên đi. Một thái độ tốt cho phép chúng ta luôn duy trì một thái độ lạc quan và vui vẻ đối với cuộc sống, điều này giúp ích rất nhiều cho khả năng miễn dịch của chúng ta. Ngược lại, một người luôn sống trong lo âu, phiền muộn thì khả năng miễn dịch cũng chẳng khá hơn là bao.

Thứ tư, người có chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ có khả năng miễn dịch tốt hơn. Cái gọi là dinh dưỡng cân đối tuyệt đối không phải là nhật thực một phần, rất nhiều người hoặc là ăn thịt hoặc là ăn chay, đối với miễn dịch kỳ thực đều không tốt. Cân bằng dinh dưỡng, cần bổ sung các thực phẩm giàu đạm chất lượng cao, cũng như các thực phẩm giàu vitamin, nguyên tố vi lượng và chất xơ.

Thông thường, chúng ta không chỉ quan sát khả năng miễn dịch của mình có bình thường hay không mà còn nên làm nhiều việc có lợi cho việc nâng cao khả năng miễn dịch, nếu khả năng miễn dịch không thể cải thiện trong thời gian dài, chúng ta nên chú ý đến bệnh viện để kiểm tra toàn diện.

Khi khả năng miễn dịch của chúng ta bị suy yếu, hai bộ phận dễ gặp vấn đề nhất, một là phổi và hai là đường tiêu hóa.

Không khí chúng ta hít thở hàng ngày, trong không khí có một lượng lớn vi sinh vật gây bệnh, khi hệ miễn dịch bị suy yếu, những vi sinh vật này sẽ xâm nhập vào phổi, trong thời đại công nghiệp, một lượng lớn khí thải thải ra đã gây ô nhiễm không khí chứa nhiều chất độc hại. Khi khả năng miễn dịch bị suy yếu, chúng cũng sẽ gây hại cho phổi.

Chúng ta cần ăn thức ăn hàng ngày, đường tiêu hóa là trạm chế biến thức ăn và trạm hấp thụ chất dinh dưỡng, nếu khả năng miễn dịch kém, các vi sinh vật mang trong thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe đường tiêu hóa, nhiều loại thực phẩm được ngâm chua, hun khói và chiên rán, những thực phẩm này chứa chất gây ung thư, có thể làm tăng nguy cơ ung thư khi hệ miễn dịch bị suy yếu.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 4 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 4 giờ, 56 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 39 phút trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba loại người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Các mốc thời gian thi lớp 10 ở Hà Nội, mọi người cần nắm rõ

Tỷ lệ chọi lớp 10 các trường ở Hà Nội sẽ được công bố trong tháng 5. Ba ngày 7-9/6, kỳ thi diễn ra và...
Tin trong ngày 12 phút trước

12 con giáp nên trồng cây gì để vượng tài? Mỗi con giáp một loại khác nhau, không phải cây nào cũng hợp, trồng đúng là tài vận bùng nổ, cùng xem bạn hợp với cây nào nhé!

Trong văn hóa Á Đông, mỗi con giáp trong 12 con giáp đều mang một đặc trưng tính cách và vận mệnh riêng. Việc trồng...
Kiến thức 12 phút trước

Hướng dẫn chi tiết cách đón xe buýt cho người dân tới dự Đại lễ Phật đản Vesak 2025

Để tạo điều kiện thuận lợi cho người dân tham dự Đại lễ Phật đản Vesak Liên hợp quốc 2025 tại Học viện Phật giáo...
Tin trong ngày 13 phút trước

Vì sao đá tự làm ở nhà thường trắng đục, còn đá mua ngoài hàng lại trong veo? Có phải do nước làm đá bị bẩn?

Nếu bạn từng để ý, sẽ thấy những viên đá trong veo ở quán nước trông hấp dẫn và sạch sẽ hơn hẳn những viên...
Kiến thức 13 phút trước

Thông báo mới nhất về thời điểm chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích Quảng Đức tại TP.HCM

Giáo hội Phật giáo Việt Nam TP.HCM vừa phát đi thông báo liên quan tới việc chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích...
Tin trong ngày 13 phút trước

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 13 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới: Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu

Mức hưởng lương hưu và trợ cấp 1 lần khi nghỉ hưu cho người tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc là bao...
Kiến thức 13 phút trước

Cường Đô La tiết lộ một chi tiết liên quan tới việc du học của quý tử, đủ hiểu năng lực cỡ nào

Subeo và gia đình đang tập trung tìm hiểu về ngôi trường mà cậu chàng sẽ theo học sau khi kết thúc chương trình cấp...
Chuyện làng sao 13 phút trước

Có 500 triệu đồng lúc này, nên 'rót' vào vàng hay chứng khoán?

Với số vốn 500 triệu đồng trong tay, nhà đầu tư nên lựa chọn vàng hay chứng khoán? Để giải đáp thắc mắc này, chuyên...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Tương lai con cái có 'hoá rồng hoá phượng' hay không, đều phụ thuộc vào quyết định này của cha mẹ, hãy cẩn trọng!

Tương lai của con cái "hoá rồng hoá phượng" hay luẩn quẩn trong vòng xoáy mệt mỏi, phần lớn phụ thuộc vào những quyết định,...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước