Danh mục

Người có đường huyết cao cần lưu ý: 2 không ăn trước bữa ăn, 2 không làm sau bữa ăn và 2 không thực hiện vào buổi sáng

Thứ hai, 19/07/2021 06:05

Đối với người đã bị tiểu đường, kiến thức về chế độ ăn, sinh hoạt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lượng đường trong máu. Dưới đây là kiến thức mà những người tiểu đường buộc phải nắm rõ nếu muốn duy trì mức độ đường huyết ổn định.

Hai thứ không ăn trước bữa ăn

Trái cây

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Ăn nhiều hoa quả mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, không chỉ giàu vitamin và chất xơ nhưng tốt nhất người bệnh tiểu đường không nên ăn trước bữa ăn. Vì hoa quả ở một mức độ nào đó có chứa đường, nếu ăn trước bữa ăn sẽ làm cho loại đường này được hấp thụ hiệu quả vào cơ thể, không tốt cho sức khỏe.

Trứng

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Người có lượng đường trong máu cao cũng có thể ăn trứng nhưng không nên ăn trước bữa ăn, nếu ăn món chính sau khi ăn trứng có quá nhiều carbohydrate sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Hai thứ không vội vàng làm sau bữa ăn

Đừng vội vàng nằm xuống

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Nhiều người lười vận động, sau khi ăn xong sẽ ngồi trực tiếp trên ghế sô pha hoặc đơn giản là nằm chơi điện thoại, điều này không có lợi cho quá trình hấp thụ thức ăn, đồng thời sẽ làm tăng khối lượng công việc của thận và gây ra hiện tượng tiểu dắt cũng như các vấn đề khác của đường tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tổng thể cũng như việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Ads

Đừng uống nước vội vàng

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường là khô miệng, khát nước nên sau khi ăn người ta sẽ uống nước để thúc đẩy nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình hấp thụ thức ăn. Tuy nhiên, người có đường huyết cao không nên làm như vậy sẽ khiến đường huyết không ổn định, người bệnh tiểu đường chỉ nên uống nước sau khi ăn khoảng 20 phút.

Hai thứ không làm khi thức dậy

Đừng nhịn tiểu

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hầu hết mọi người đều có cảm giác buồn tiểu, chúng ta không nên nhịn tiểu, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường. Bởi điều này có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, sức đề kháng của bản thân kém, nhịn tiểu sẽ làm nhịp tim đập nhanh hơn, cũng là rất bất lợi cho đường huyết.

Đừng dụi mắt

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Sau khi ngủ dậy, dụi mắt có thể khiến cơ thể dễ chịu hơn nhưng hành động này có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào mắt gây nhiễm trùng. Người có đường huyết không ổn định thì mạch máu rất dễ vỡ, dụi mắt có thể làm vỡ mạch và gây các bệnh về mắt.

Giang Nguyễn (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-co-duong-huyet-cao-can-luu-y-2-khong-an-truoc-bua-an-2-khong-lam-sau-bua-an-va-2-khong-thuc-hien-vao-buoi-sang-89774.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 13 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 43 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 44 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 8 phút trước

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 57 phút trước

Harvard chỉ ra trẻ sở hữu 5 đặc điểm này lớn lên chắc chắn giàu có và hạnh phúc hơn 30% người khác

Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những...
Chăm con 12 giờ, 49 phút trước

Tin mới cập nhật

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 22 phút trước

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách...
Đi gì 25 phút trước

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo...
Tin trong ngày 45 phút trước

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân...
Chuyện làng sao 48 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 24 tháng 9, tức ngày 3 tháng 8 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân....
Đời sống số 2 giờ, 1 phút trước

Đại lộ 300.000 tỷ đồng tại Hà Nội dự kiến khởi công trong năm 2026 có gì đặc biệt mà khiến thị trường bất động sản nóng lên từng ngày?

Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ dài 80km dọc hai bờ sông, từ cầu Hồng Hà...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Người giàu nhất lịch sử nhân loại: Nắm trong tay một nửa số vàng thế giới, tiêu một lần hết hơn 12 tấn vàng, tài sản 415 tỉ USD

Cùng tìm hiểu xem nhân vật này là ai mà sở hữu khối tài sản 'khủng khiếp' đến như vậy nhé!
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Hàng triệu lao động sắp được hưởng loạt quyền lợi bảo hiểm thất nghiệp có hiệu lực từ 1/1/2026, đó là?

Theo quy định mới sắp có hiệu lực, trường hợp người sử dụng lao động không đóng đủ bảo hiểm thất nghiệp cho người lao...
Dòng sự kiện 2 giờ, 6 phút trước

Sông Tô Lịch hồi sinh, chuyên gia kỳ vọng đây sẽ là 'mỏ vàng' kiếm tiền cho Hà Nội

Từng là “điểm đen” ô nhiễm gây bức xúc, sông Tô Lịch đang có những tín hiệu hồi sinh rõ rệt. Với sự thay đổi...
Tin trong ngày 2 giờ, 10 phút trước

Chỉ vài ngày nữa, một thứ này sẽ chính thức bị 'khai tử' tại tất cả các bệnh viện trên cả nước

Các bệnh viện trên cả nước phải 'khai tử' bệnh án giấy và hoàn tất bệnh án điện tử trước 30/9 theo yêu cầu của...
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước