Danh mục

Người có đường huyết cao cần lưu ý: 2 không ăn trước bữa ăn, 2 không làm sau bữa ăn và 2 không thực hiện vào buổi sáng

Thứ hai, 19/07/2021 06:05

Đối với người đã bị tiểu đường, kiến thức về chế độ ăn, sinh hoạt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lượng đường trong máu. Dưới đây là kiến thức mà những người tiểu đường buộc phải nắm rõ nếu muốn duy trì mức độ đường huyết ổn định.

Hai thứ không ăn trước bữa ăn

Trái cây

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Ăn nhiều hoa quả mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, không chỉ giàu vitamin và chất xơ nhưng tốt nhất người bệnh tiểu đường không nên ăn trước bữa ăn. Vì hoa quả ở một mức độ nào đó có chứa đường, nếu ăn trước bữa ăn sẽ làm cho loại đường này được hấp thụ hiệu quả vào cơ thể, không tốt cho sức khỏe.

Trứng

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Người có lượng đường trong máu cao cũng có thể ăn trứng nhưng không nên ăn trước bữa ăn, nếu ăn món chính sau khi ăn trứng có quá nhiều carbohydrate sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Hai thứ không vội vàng làm sau bữa ăn

Đừng vội vàng nằm xuống

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Nhiều người lười vận động, sau khi ăn xong sẽ ngồi trực tiếp trên ghế sô pha hoặc đơn giản là nằm chơi điện thoại, điều này không có lợi cho quá trình hấp thụ thức ăn, đồng thời sẽ làm tăng khối lượng công việc của thận và gây ra hiện tượng tiểu dắt cũng như các vấn đề khác của đường tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tổng thể cũng như việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Đừng uống nước vội vàng

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường là khô miệng, khát nước nên sau khi ăn người ta sẽ uống nước để thúc đẩy nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình hấp thụ thức ăn. Tuy nhiên, người có đường huyết cao không nên làm như vậy sẽ khiến đường huyết không ổn định, người bệnh tiểu đường chỉ nên uống nước sau khi ăn khoảng 20 phút.

Hai thứ không làm khi thức dậy

Đừng nhịn tiểu

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hầu hết mọi người đều có cảm giác buồn tiểu, chúng ta không nên nhịn tiểu, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường. Bởi điều này có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, sức đề kháng của bản thân kém, nhịn tiểu sẽ làm nhịp tim đập nhanh hơn, cũng là rất bất lợi cho đường huyết.

Đừng dụi mắt

Tiểu đường, chăm sóc sức khỏe, đường huyết cao

Sau khi ngủ dậy, dụi mắt có thể khiến cơ thể dễ chịu hơn nhưng hành động này có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào mắt gây nhiễm trùng. Người có đường huyết không ổn định thì mạch máu rất dễ vỡ, dụi mắt có thể làm vỡ mạch và gây các bệnh về mắt.

Giang Nguyễn (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-co-duong-huyet-cao-can-luu-y-2-khong-an-truoc-bua-an-2-khong-lam-sau-bua-an-va-2-khong-thuc-hien-vao-buoi-sang-89774.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Tự cover hit của chính mình, Thanh Thảo lại khiến dân tình từ thất vọng đến tuyệt vọng

TIN MỚI CẬP NHẬT

Động thái mới nhất của diễn viên Hồng Đăng và nhạc sĩ Hồ Hoài Anh trên trang cá nhân

Hiện tại, trang cá nhân có tích xanh của Hồng Đăng đã khóa, còn Hồ Hoài Anh vẫn để đoạn video khi chơi golf ở...
Chuyện làng sao 7 phút trước

Lộ ảnh nghi phạm bị cảnh sát còng tay tại Tây Ban Nha mặc chiếc áo có họa tiết giống hệt Hồ Hoài Ạnh từng diện

Hình ảnh đối tượng bị bắt diện chiếc áo giống hệt Hồ Hoài Anh đang gây bão cõi mạng.
Chuyện làng sao 8 phút trước

VTV sẽ cắt bỏ hoặc thay thế chương trình có Hồng Đăng và Hồ Hoài Anh?

Ngay sau lùm xùm liên quan đến nhạc sĩ Hồ Hoài Anh và diễn viên Hồng Đăng, phía nhà đài VTV đã nhanh chóng đưa...
Chuyện làng sao 11 phút trước

Chủ tịch Hoàng Long và chàng trợ lý thân cận trong 'Thương ngày nắng về': Mối lương duyên đặc biệt trên màn ảnh nhỏ

Hiếm hoi xuất hiện trên màn ảnh nhỏ song đây không phải là lần đầu tiên Tiến Ngọc vào vai thân cận của NSND Tiến...
Toàn cảnh 1 giờ, 14 phút trước

Sinh vào ngày này sẽ có phúc dày mệnh lớn, nhận lộc trời cho, quý nhân song hành, hậu vận viên mãn

Cuộc sống của những con giáp này không phải lúc nào cũng may mắn nhưng vì vận số tốt đẹp nên họ dễ dàng vượt...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Không phải Song Joong Ki, đây mới là bạn diễn nam có ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc đời Song Hye Kyo

Nữ diễn viên Song Hye Kyo từng thừa nhận rằng tính cách của cô đã trải qua một sự thay đổi lớn sau một tác...
Chuyện làng sao 2 giờ, 33 phút trước

Diễn viên Việt Anh đưa con trai đi biển, fan thở phào: 'May quá, không đi sang Tây Ban Nha'

Nhiều cư dân mạng, đặc biệt là fan vui mừng khi Việt Anh đang ở Việt Nam chứ không phải Tây Ban Nha.
Chuyện làng sao 2 giờ, 49 phút trước

Hậu trường hé lộ kết phim 'Thương ngày nắng về': Cô Mơ mang bầu, rể cũ Hồng Đăng và hai chàng rể tương lai đều vắng mặt

Không thấy sự xuất hiện của Hồng Đăng, nhiều người tò mò phải chăng ở những tập cuối 'Thương ngày nắng về', cặp đôi Khánh...
Truyền hình 2 giờ, 54 phút trước

Ưng Hoàng Phúc nâng tầm hit của Đức Phúc, dân tình khen hay hơn bản gốc

Trong một chương trình âm nhạc mới đây, Ưng Hoàng Phúc đã khiến khán giả như muốn nuốt từng lời khi anh cover ca khúc...
VIDEO 2 giờ, 30 phút trước

2 quý ông sủng vợ nhất gọi tên Kim Lý và Ông Cao Thắng: Người nắm tay kể cả khi ngồi dự tiệc, người thấy vợ là ôm eo

Xuất hiện tại một sự kiện, 2 cặp đôi Hà Hồ và Kim Lý cùng Đông Nhi và Ông Cao Thắng đã chiếm mọi spotlight...
Chuyện làng sao 3 giờ, 31 phút trước

Taylor Swift đã đính hôn với bạn trai kém tuổi?

Truyền thông mới đây đưa tin Taylor Swift được cho là đã đính hôn với bạn trai Joe Alwyn.
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Em gái Hà Anh nói về việc bố mẹ ly hôn: 'Đó là quyết định tuyệt vời nhất của ba mẹ tôi!'

Ngay từ khi bố mẹ muốn ly hôn đến hiện tại, Hà My luôn ủng hộ quyết định của đấng sinh thành.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 36 phút trước

Sau hơn 2 tháng ly hôn chồng Tây, Hoàng Oanh bất ngờ ẩn ý về việc 'mở lòng'

Dòng trạng thái của Hoàng Oanh nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả.
Chuyện làng sao 3 giờ, 58 phút trước

Hồng Đăng, Hồ Hoài Anh thích thú trải nghiệm chơi golf tại Tây Ban Nha

Tranh thủ chuyến công tác tại một số nước Châu Âu, nhạc sĩ Hồ Hoài Anh và diễn viên Hồng Đăng đã đã có nhiều...
VIDEO 3 giờ trước

Ngoan Minh Vương – CEO DK Eyebrows & Beauty, tận lực từ quá khứ đến tương lai với mong muốn xây dựng doanh nghiệp hạnh phúc

Năm 2022, Thẩm mỹ DK Eyebrows & Beauty kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng với hàng loạt hoạt động như thay đổi...
Spa 3 giờ, 3 phút trước

40Simple - Biểu tượng thời trang váy công sở thế hệ mới và hành trình từ 40Simple thành 30Simple

Phá vỡ những khái niệm cũ kỹ về thời trang công sở, 40Simple đã có bước chuyển mình để tạo nên những điểm nhấn “Signature”...
Thời trang + 3 giờ, 9 phút trước

Cành cau rơi xuống đường gây họa cho nam thanh niên đi xe máy

Nam thanh niên gặp tai nạn giao thông khi xe máy vướng vào cành cau rơi xuống đường. Rất may là nam thanh niên đi...
VIDEO 3 giờ, 16 phút trước

Ảnh hậu trường chụp cùng người đóng thế 'bóc trần' dáng vóc thật của Selena Gomez

Nữ diễn viên kiêm ca sĩ Selena Gomez từng nhiều lần bị chê bai về sắc vóc do tăng cân quá đà hậu quả của...
Toàn cảnh 3 giờ, 18 phút trước

Meghan Fox trở lại cực 'cháy' với 'cây hồng' nóng bỏng sau khi xác nhận đã đính hôn

Megan Fox bị paparazzi bắt gặp khi đi dạo phố ở New York vừa qua, thu hút mọi ánh nhìn.
Thời trang sao 3 giờ, 20 phút trước

Cố tình vượt đèn đỏ ở ngã tư, người đàn ông gặp tai nạn kinh hoàng

Điều khiển xe tay ga chạy với tốc độ cao trên đường, người đàn ông cố tình vượt đèn đỏ ở ngã tư mà không...
VIDEO 3 giờ, 20 phút trước

Tài xế bất lực nhìn xe ben lật nghiêng rồi lăn xuống ruộng ngô

Theo chủ nhân clip, chiếc xe ben đỗ bên lề đường đất ở huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai, bị nghiêng hẳn sang một bên....
VIDEO 3 giờ, 21 phút trước

Sau thời gian định cư ở nước ngoài, Mai Hồ và ông xã bất ngờ thông báo chính thức về Việt Nam sinh sống

Chia sẻ mới nhất của Mai Hồ về chuyện sinh sống ở Việt Nam đang nhận được rất nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao 3 giờ, 22 phút trước

NSƯT Ngọc Huyền mừng sinh nhật bên gia đình, ông xã tặng bó hoa toàn đô la

Ngọc Huyền đã chia sẻ loạt ảnh mừng sinh nhật ấm áp bên người thân trong gia đình nhân ngày đón tuổi mới.
Chuyện làng sao 3 giờ, 24 phút trước

Midu phản ứng thế nào mà ai cũng phải khen cao tay khi bị ném đá chuyện ăn mặc phản cảm?

Hot girl Midu đã có động thái đầu tiên khi bị dân tình ném đá chuyện ăn mặc quá gợi cảm.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 24 phút trước

Huyền Lizzie tuyên bố không yêu người làm nghệ thuật, nhắn gửi kinh nghiệm đến chị em phụ nữ hậu ly hôn

Mới đây, Huyền Lizzie đã có những chia sẻ kinh nghiệm cho hội chị em phụ nữ hậu ly hôn.
Chuyện làng sao 3 giờ, 28 phút trước

Hà Nội xô bồ, một gia đình quyết định 'bỏ phố về rừng', nhìn không gian ai cũng muốn dọn về sống cùng

Chán cảnh phải giam mình trong 4 bức tường nơi phố thị, một gia đình đã quyết định 'bỏ phố về rừng sống'.
Mẫu nhà đẹp 3 giờ, 30 phút trước

Từ giờ đến Rằm tháng 6 âm lịch: Ai khổ mặc kệ, 3 con giáp này mở mắt ra là thấy tiền, làm gì cũng phát tài phát lộc

Trong thời gian từ giờ đến Rằm tháng 6 âm lịch, đây là 3 con giáp may mắn hơn hết, được quý nhân phù trợ,...
Đời sống số 3 giờ, 30 phút trước

Hồng Đăng đi công tác cùng Hồ Hoài Anh ở nước ngoài, con gái ở nhà khóc đỏ mắt vì nhớ ba

Theo chia sẻ của bà xã Hồng Đăng, con gái ở nhà rất nhớ ba, khóc đến sưng mắt.
Chuyện làng sao 4 giờ, 55 phút trước

'Đát Kỷ' Ôn Bích Hà khoe ảnh tập thể dục, body tuổi U60 ra sao mà khiến dân mạng rần rần

Mới đây Ôn Bích Hà livestream tập thể dục tại nhà. Vóc dáng ở tuổi U60 của nữ diễn viên lập tức trở thành tâm...
Chuyện làng sao 4 giờ, 24 phút trước

Song Hye Kyo bị soi đeo nhẫn lạ ở tay khi xuất hiện ở sân bay sau thông tin cưới lại Song Joong Ki

Nữ diễn viên Song Hye Kyo lên đường sang Paris để tham dự sự kiện bất chấp tin đồn tái hợp người cũ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 24 phút trước

Hoàng Bách và mẹ lần đầu diễn trực tiếp trên sân khấu nhạc phim Thương ngày nắng về

Đây là lần đầu tiên hai mẹ con ca sĩ Hoàng Bách biểu diễn trực tiếp ca khúc nhạc phim 'Thương ngày nắng về' trên...
VIDEO 4 giờ, 25 phút trước

Hà Anh nói về tính cách 'cực gấu' của con gái, đặc biệt là những điều độc đáo thừa hưởng từ bố mẹ

Hà Anh hiếm hoi tiết lộ tính cách độc đáo của con gái cưng khiến cư dân mạng thích thú.
Chuyện làng sao 4 giờ, 27 phút trước

Pha xin tiền chồng nhận 'bão like', vợ lên mạng than: 'Xin tiền chồng yêu mà cảm giác sắp bị xã hội đen dí nợ đến nơi!'

Vì mỗi lần xin tiền chồng đều bắt làm thủ tục nên cô vợ cảm thấy áp lực, tiêu tiền cũng không mấy vui nữa....
Đời sống trẻ 5 giờ, 41 phút trước

MC Minh Hưng diện veston lịch lãm đỏm dáng quý ông

Trong bộ veston lịch lãm, MC quốc dân Minh Hưng khoe vẻ đẹp nam tính, lịch lãm của quý ông thời đại.
Dòng sự kiện 5 giờ, 52 phút trước