Danh mục

Người cao huyết áp nên tránh một số việc vào buổi sáng, huyết áp có thể rất ổn định, tai biến sẽ không ập đến

Thứ tư, 27/07/2022 08:41

Các bác sĩ khuyên rằng, những người huyết áp cao nên chú ý tránh một số việc làm này vào buổi sáng nhé.

1. Sáng ngủ dậy không uống nước đá

Đầu tiên là không nên uống nước đá vào buổi sáng ngủ dậy. Sự kích thích của nước đá đến mạch máu là quá lớn, nếu khỏe mạnh thì có thể không có vấn đề gì, nhưng với người huyết áp cao thì sẽ khiến cho huyết áp tăng cao hơn, gây hại cho cơ thể và tình trạng đột quỵ cũng dễ xảy ra.

2. Không nên thức dậy vào buổi sáng và chạy

Sáng dậy chạy bộ là một bài tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng đối với người cao huyết áp thì thực sự không tốt cho sức khỏe. Người huyết áp cao không nên chạy bộ vào buổi sáng.

Ngoài ra, khi tập thể dục con người sẽ đổ mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng cao. Đang là mùa hè, chạy bộ rất tốn sức, khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi thì huyết áp sẽ tăng theo, dễ gây nguy hiểm cho cơ thể.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

3. Không ăn sáng quá mặn và nhiều dầu mỡ

Trên thực tế, việc ăn uống có tác động rất lớn đến huyết áp. Buổi sáng ăn quá mặn và nhiều dầu mỡ dễ dẫn đến tăng huyết áp, gây gánh nặng cho cơ thể.

4. Uống nước nhanh chóng vào buổi sáng

Sau một đêm, con người rất dễ rơi vào trạng thái mất nước. Nếu cơ thể bị mất nước, vỏ não sẽ sinh ra cảm giác khát và con người sẽ nảy sinh ý nghĩ uống nước. Mặc dù đó là điều cần thiết nhưng không nên bổ sung nước quá gấp nhằm giải quyết tình trạng khát nước nhanh chóng.

Một số người uống nước nhanh chóng và khẩn trương, nhưng lượng nước lớn đi vào máu sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp tăng đột ngột. Nếu cơ thể không kịp thích ứng trong một thời gian sẽ rất dễ xảy ra tai biến mạch máu não. Đối với những người bị huyết áp cao, mạch máu không thể chịu được sự quăng quật như vậy.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

Trong cuộc sống, chúng ta cũng nên chú ý đến thói quen sinh hoạt của mình và kiểm soát sự gia tăng của huyết áp

1. Đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mức huyết áp. Những người thức khuya lâu sẽ bị cao huyết áp. Nguyên nhân chủ yếu là do quá trình điều tiết bài tiết hormone trong cơ thể bị rối loạn tương đối nên cần đảm bảo ít nhất nghỉ trưa và ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Người cao huyết áp nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý thì vẫn có thể cải thiện được huyết áp. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, có thể cố gắng ăn nhạt, ít dầu mỡ, bằng cách này, huyết áp cũng dễ kiểm soát.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-mot-so-viec-vao-buoi-sang-26742.html

Tin được quan tâm

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 3 ngày, 21 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 3 ngày, 3 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Đi chợ gặp 5 loại lá này nhớ mua ngay: Rẻ bèo nhưng giúp giải độc, thanh lọc phổi tự nhiên hiệu quả

ThS.BS Nguyễn Thu Trang (Bệnh viện TƯ Quân đội 108) gợi ý 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 41 phút trước

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 3 phút trước

Tác dụng của nước tía tô và mật ong là gì?

Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 3 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Khi công ty yêu cầu tăng ca, không cho về sớm như cam kết thì người lao động có thể chấm dứt hợp đồng lao động không?

Làm thêm giờ là tình huống phổ biến trong môi trường làm việc hiện nay, đặc biệt trong những ngành nghề có yêu cầu tiến...
Tin trong ngày 2 phút trước

5 trường hợp được rẽ phải khi đèn đỏ mà không bị phạt tới 20.000.000 đồng, là những trường hợp nào?

Vượt đèn đỏ khi tham gia giao thông có thể bị phạt tới 20 triệu đồng. Tuy nhiên, có 5 trường hợp dưới đây được...
Kiến thức 2 giây trước

Chuyên gia khuyên dùng 5 loại hạt này giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, hầu như ai cũng biết

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), được mệnh danh là "đại dịch thầm lặng", đang ngày càng trở nên phổ biến, thường liên...
Khỏe đẹp 1 phút trước

Khu đô thị tỷ USD của Vingroup ở Bắc Ninh dự kiến xong pháp lý vào tháng 5/2026

Từ nay đến tháng 5/2026, doanh nghiệp sẽ hoàn thành lập, thẩm định, phê duyệt quy hoạch 1/500 và báo cáo nghiên cứu khả thi...
Tin trong ngày 5 phút trước

Hoàng Thùy đáp một câu cực căng khi bị mỉa mai ế show quảng cáo

Thời gian qua, Hoàng Thùy khá im ắng và vắng bóng kỳ lạ trong các sự kiện showbiz.
Chuyện làng sao 7 phút trước

Vợ Huỳnh Anh bị hăm dọa đòi nợ, tình tiết phía sau mới choáng

Bà xã Huỳnh Anh bày tỏ sự bức xúc khi bị làm phiền liên tục.
Chuyện làng sao 14 phút trước

'Nữ quái màn ảnh Việt' gây sốt thập niên 90 bỗng giải nghệ, U50 bị bắt vì ma tuý

Nổi tiếng khi tham gia bộ phim "Xin hãy tin em" vào năm 1997, nữ diễn viên này từng được nhiều khán giả yêu mến...
Chuyện làng sao 21 phút trước

Lời trăn trối cuối cùng của vị bác sĩ giàu có trước khi qua đời khiến nhận thức về cuộc sống của nhiều người thay đổi mãi mãi

Trước khi qua đời ở tuổi 40 vì ung thư phổi, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ triệu phú người Singapore, Richard Teo Keng Siang,...
Đời sống trẻ 29 phút trước

Google Maps sẽ chỉ đường chính xác nhất nếu trên điện thoại bật tính năng này

Google Maps là công cụ định vị được ưa chuộng nhất hiện nay, nhưng đôi khi vẫn gặp vấn đề về độ chính xác do...
Xài gì 29 phút trước

Bảo hiểm xã hội Việt Nam cảnh báo khẩn tới hàng triệu người đang hưởng lương hưu

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát đi cảnh báo khẩn tới hàng triệu người dân đang hưởng lương hưu, về tình trạng lừa đảo...
Tin trong ngày 29 phút trước