Danh mục

Người cao huyết áp nên tránh một số việc vào buổi sáng, huyết áp có thể rất ổn định, tai biến sẽ không ập đến

Thứ tư, 27/07/2022 08:41

Các bác sĩ khuyên rằng, những người huyết áp cao nên chú ý tránh một số việc làm này vào buổi sáng nhé.

1. Sáng ngủ dậy không uống nước đá

Đầu tiên là không nên uống nước đá vào buổi sáng ngủ dậy. Sự kích thích của nước đá đến mạch máu là quá lớn, nếu khỏe mạnh thì có thể không có vấn đề gì, nhưng với người huyết áp cao thì sẽ khiến cho huyết áp tăng cao hơn, gây hại cho cơ thể và tình trạng đột quỵ cũng dễ xảy ra.

2. Không nên thức dậy vào buổi sáng và chạy

Sáng dậy chạy bộ là một bài tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng đối với người cao huyết áp thì thực sự không tốt cho sức khỏe. Người huyết áp cao không nên chạy bộ vào buổi sáng.

Ngoài ra, khi tập thể dục con người sẽ đổ mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng cao. Đang là mùa hè, chạy bộ rất tốn sức, khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi thì huyết áp sẽ tăng theo, dễ gây nguy hiểm cho cơ thể.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

3. Không ăn sáng quá mặn và nhiều dầu mỡ

Trên thực tế, việc ăn uống có tác động rất lớn đến huyết áp. Buổi sáng ăn quá mặn và nhiều dầu mỡ dễ dẫn đến tăng huyết áp, gây gánh nặng cho cơ thể.

4. Uống nước nhanh chóng vào buổi sáng

Sau một đêm, con người rất dễ rơi vào trạng thái mất nước. Nếu cơ thể bị mất nước, vỏ não sẽ sinh ra cảm giác khát và con người sẽ nảy sinh ý nghĩ uống nước. Mặc dù đó là điều cần thiết nhưng không nên bổ sung nước quá gấp nhằm giải quyết tình trạng khát nước nhanh chóng.

Một số người uống nước nhanh chóng và khẩn trương, nhưng lượng nước lớn đi vào máu sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp tăng đột ngột. Nếu cơ thể không kịp thích ứng trong một thời gian sẽ rất dễ xảy ra tai biến mạch máu não. Đối với những người bị huyết áp cao, mạch máu không thể chịu được sự quăng quật như vậy.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

Trong cuộc sống, chúng ta cũng nên chú ý đến thói quen sinh hoạt của mình và kiểm soát sự gia tăng của huyết áp

1. Đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mức huyết áp. Những người thức khuya lâu sẽ bị cao huyết áp. Nguyên nhân chủ yếu là do quá trình điều tiết bài tiết hormone trong cơ thể bị rối loạn tương đối nên cần đảm bảo ít nhất nghỉ trưa và ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Người cao huyết áp nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý thì vẫn có thể cải thiện được huyết áp. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, có thể cố gắng ăn nhạt, ít dầu mỡ, bằng cách này, huyết áp cũng dễ kiểm soát.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-mot-so-viec-vao-buoi-sang-26742.html

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 11 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 5 giờ, 6 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 38 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 23 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 28 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

Hồ Ngọc Hà tung bộ ảnh nóng bỏng bên Kim Lý, vóc dáng mẹ 3 con chiếm trọn spotlight

Bộ ảnh mới nhất của Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đang được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 26 phút trước

Chính thức 'khai tử' loại thẻ ATM này từ ngày 1/7: Tiền trong tài khoản sẽ đi về đâu?

Một loại thẻ ATM sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng kể từ ngày 1/7/2025. Vậy tiền trong tài...
Kiến thức 53 phút trước

Người lao động được hưởng lợi thế nào khi chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng?

Từ 1/7/2025, mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng được thay thế bằng mức tham chiếu mới.
Tin trong ngày 2 giờ, 52 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore là?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 3 giờ, 53 phút trước

Phương Lan lên tiếng khi bị nói sống nhờ vả, ngầm 'khịa' tình cũ kể lể công sức khi yêu

Những chia sẻ đầy bất ngờ của Phương Lan đang nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao 3 giờ, 55 phút trước

Những khó khăn khi lần đầu làm Visa - Visa không đạt tiêu chuẩn ?

Mùa hè đến là thời điểm mà nhu cầu du lịch trong nước, cũng như quốc tế tăng mạnh. Bên cạnh việc chủ động lập...
Du lịch nước ngoài 3 giờ, 26 phút trước

Nga không xa - Tour bao la quá! Hành trình khám phá xứ sở Bạch Dương

Hành trình khám phá Moscow & Saint Petersburg hoa lệ 8 ngày 7 đêm, là một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ mà còn tràn...
Du lịch nước ngoài 4 giờ, 34 phút trước

Từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 4 giờ, 53 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày thứ sáu, mùng 4 tháng 7, tức ngày 10 tháng 6 âm lịch?

Ngày 4 tháng 7, thứ sáu, ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Giáp Hư. Trong một...
Đời sống số 5 giờ, 33 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một ánh trăng hoa mà bạn yêu thích, xem bạn cần nhất điều gì vào năm 2025?

Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý trực quan rất thú vị và dễ lan tỏa trên mạng xã hội. Dưới đây là một...
Đời sống số 5 giờ, 53 phút trước