Danh mục

Người cao huyết áp nên tránh một số việc vào buổi sáng, huyết áp có thể rất ổn định, tai biến sẽ không ập đến

Thứ tư, 27/07/2022 08:41

Các bác sĩ khuyên rằng, những người huyết áp cao nên chú ý tránh một số việc làm này vào buổi sáng nhé.

1. Sáng ngủ dậy không uống nước đá

Đầu tiên là không nên uống nước đá vào buổi sáng ngủ dậy. Sự kích thích của nước đá đến mạch máu là quá lớn, nếu khỏe mạnh thì có thể không có vấn đề gì, nhưng với người huyết áp cao thì sẽ khiến cho huyết áp tăng cao hơn, gây hại cho cơ thể và tình trạng đột quỵ cũng dễ xảy ra.

2. Không nên thức dậy vào buổi sáng và chạy

Sáng dậy chạy bộ là một bài tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng đối với người cao huyết áp thì thực sự không tốt cho sức khỏe. Người huyết áp cao không nên chạy bộ vào buổi sáng.

Ngoài ra, khi tập thể dục con người sẽ đổ mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng cao. Đang là mùa hè, chạy bộ rất tốn sức, khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi thì huyết áp sẽ tăng theo, dễ gây nguy hiểm cho cơ thể.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

3. Không ăn sáng quá mặn và nhiều dầu mỡ

Trên thực tế, việc ăn uống có tác động rất lớn đến huyết áp. Buổi sáng ăn quá mặn và nhiều dầu mỡ dễ dẫn đến tăng huyết áp, gây gánh nặng cho cơ thể.

4. Uống nước nhanh chóng vào buổi sáng

Sau một đêm, con người rất dễ rơi vào trạng thái mất nước. Nếu cơ thể bị mất nước, vỏ não sẽ sinh ra cảm giác khát và con người sẽ nảy sinh ý nghĩ uống nước. Mặc dù đó là điều cần thiết nhưng không nên bổ sung nước quá gấp nhằm giải quyết tình trạng khát nước nhanh chóng.

Một số người uống nước nhanh chóng và khẩn trương, nhưng lượng nước lớn đi vào máu sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp tăng đột ngột. Nếu cơ thể không kịp thích ứng trong một thời gian sẽ rất dễ xảy ra tai biến mạch máu não. Đối với những người bị huyết áp cao, mạch máu không thể chịu được sự quăng quật như vậy.

Ads

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

Trong cuộc sống, chúng ta cũng nên chú ý đến thói quen sinh hoạt của mình và kiểm soát sự gia tăng của huyết áp

1. Đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mức huyết áp. Những người thức khuya lâu sẽ bị cao huyết áp. Nguyên nhân chủ yếu là do quá trình điều tiết bài tiết hormone trong cơ thể bị rối loạn tương đối nên cần đảm bảo ít nhất nghỉ trưa và ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Người cao huyết áp nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý thì vẫn có thể cải thiện được huyết áp. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, có thể cố gắng ăn nhạt, ít dầu mỡ, bằng cách này, huyết áp cũng dễ kiểm soát.

huyết áp cao, tai biến mạch máu não, dấu hiệu huyết áp cao

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-mot-so-viec-vao-buoi-sang-26742.html

Tin được quan tâm

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chính thức: Trợ cấp hưu trí tăng lên 650.000 đồng/tháng, ai được hưởng?

Hỗ trợ 650.000 đồng/tháng trợ cấp hưu trí xã hội cho công dân đủ điều kiện và thuộc nhóm đối tượng nào theo Nghị quyết...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi sau sáp nhập, đó là?

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tết Trung Thu năm nay thật đặc biệt, 60 năm mới có một lần. Năm con giáp cần phải 'trốn tránh mặt trăng'. Tại sao?

Chớp mắt đã đến ngày 13 tháng 8 âm lịch, chỉ còn một ngày nữa là đến Tết Trung Thu hàng năm.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 5 tháng 10, tức ngày 14 tháng 8 âm lịch?

Ngày 5 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 14 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Đinh Mùi. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Hãy dừng ngay 5 loại bài tập thể dục này vì chúng có thể đẩy nhanh quá trình hình thành cục máu đông! Sẽ quá muộn để chờ đến khi mạch máu bị tắc nghẽn

Nhiều người tin rằng "tập thể dục nhiều hơn sẽ cải thiện sức khỏe". Tuy nhiên, niềm tin này ẩn chứa nhiều rủi ro hơn...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 9 phút trước

Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ăn cơm nguội: Đối tượng nào không nên ăn vào buổi sáng?

Người Việt có thói quen tận dụng cơm nguội từ tối hôm trước cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 57 phút trước

Con nhút nhát hướng nội, mẹ 'cao tay' sử dụng 3 phương pháp đơn giản này, kết quả đạt được ai cũng phải khen

Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn, hãy làm bậc thang cho con bước ra thế giới....
Chăm con 11 giờ, 15 phút trước

Đột phá mới trong y học: Tìm ra 'chìa khóa' ngăn ung thư trước khi di căn

Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 21 phút trước

Thành công lớn nhất của cha mẹ là 'không quan tâm' đến con cái trong ba điều. Càng ít quan tâm, con càng thành công

Sau khi trở thành cha mẹ, nhiều người luôn cảm thấy mình cần phải kiểm soát con cái đủ nhiều và giúp đỡ chúng chi...
Chăm con 17 giờ, 26 phút trước

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 22 phút trước

Tin mới cập nhật

Luôn miệng nói 5 câu này, đừng hỏi tại sao bạn bị dán mác 'khó ưa'

Tưởng chừng vô hại, nhưng có những câu nói lại bộc lộ sự ích kỷ, tiêu cực hoặc thiếu tinh tế. Nếu thường xuyên nói...
Kiến thức 28 phút trước

Án lệ là gì? Án lệ được lựa chọn phải đáp ứng các tiêu chí?

Hiện nay, việc áp dụng án lệ vào xét xử ngày càng phổ biến, đóng vai trò quan trọng trong việc làm rõ những quy...
Tin trong ngày 31 phút trước

Học ngôn ngữ Anh, Ngôn ngữ Trung, Ngôn ngữ Hàn và Ngôn ngữ Nhật ngành nào dễ xin việc?

Nếu có ưu thế về ngoại ngữ thì nên chọn tiếng Anh, tiếng Trung, tiếng Nhật hay tiếng Hàn? Đây là thắc mắc của nhiều...
Kiến thức 36 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 55 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 55 năm tuổi Đảng năm 2025 có được điều chỉnh hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm...
Kiến thức 57 phút trước

3 con giáp gặp may mắn trong 2 năm tới, sự nghiệp và tiền tài sẽ nằm trong tầm tay

Trong số mười hai con giáp, có ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, giàu có và mọi việc đều thuận buồm xuôi gió...
Đời sống số 1 giờ, 18 phút trước

Đừng bao giờ treo những bức tranh như thế này trong nhà. Chẳng trách gia đình bạn ngày càng nghèo đi, còn người giàu thì tránh xa!

Sau khi trang trí nhà cửa, nhiều người thích trang trí nhà bằng tranh. Tranh tuy đẹp mắt và có thể nâng cao chất lượng...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Sau sáp nhập, một vùng đất rộng tới 116km2 ở Thanh Hóa đặt mục tiêu đưa thu nhập bình quân lên 72 triệu đồng/người/năm

Địa phương này đặt mục tiêu tốc độ tăng trưởng hằng năm 7%, thu nhập bình quân đầu người đạt 72 triệu đồng vào năm...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, gấp 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 9 giờ, 2 phút trước

Ngành mà con nhà giàu thường theo học: Tưởng phù phiếm, hoá ra lại thực tế đến phũ phàng!

Con nhà giàu thường học ngành gì? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ vì những ngành này tưởng chừng chẳng hề liên quan...
Kiến thức 10 giờ, 56 phút trước

Tử vi ngày 7/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài chính khởi sắc, Mão làm gì cũng phải chú ý hơn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/10/2025.
Đời sống số 10 giờ, 57 phút trước