Danh mục

Người bụng phệ, có gì trong đó? Có thể đa số mọi người nghĩ sai, hãy bỏ ra 2 phút để xem nhé

Thứ sáu, 10/02/2023 10:11

Với sự phát triển của xã hội, mức sống của con người ngày càng cao, ăn nhiều hơn nhưng hoạt động lại giảm đi khiến vòng eo đặc biệt béo.

Nhiều đàn ông uống bia lâu ngày bụng sẽ ngày càng to ra, nhiều người gọi là bụng phệ hay bụng bia, vậy người bụng phệ có gì trong đó? Có người nói có thể là cơ bắp hoặc là nội tạng, đương nhiên không phải như vậy, vậy trong bụng người quá mập là cái gì?

Trước hết hãy hiểu tiêu chuẩn béo phì là gì?

Bây giờ chúng ta chú ý đến khoa học, để đánh giá cân nặng của một người có vượt quá tiêu chuẩn hay không, có một chỉ số khối cơ thể tiêu chuẩn, tức là chỉ số BMI. Tiêu chuẩn tính toán của BMI là số cân nặng chia cho bình phương của chiều cao.

Người bụng phệ, có gì trong đó? người bụng phệ, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Ví dụ: Người A có chiều cao 170 cm và cân nặng 70kg, thì giá trị BMI của người này bằng 70 chia cho bình phương của 1,7, giá trị này bằng 24,2. Phạm vi BMI bình thường của người Châu Á là từ 18,5 đến 23,9. Những người dưới 18,5 may mắn được gọi là gầy và có thể ăn nhiều hơn, những người trên 24 tuổi được coi là thừa cân và cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình, những người trên 28 gọi là béo phì, phải giảm cân.

Người bụng phệ, có gì trong đó? người bụng phệ, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Trên thực tế, cách tính chỉ số BMI chỉ xét chiều cao và cân nặng chứ không cộng hàm lượng chất béo. Vì vậy có người cơ bắp nhưng hàm lượng chất béo rất ít nhưng vẫn bị thừa cân, những người như vậy không thể gọi là béo phì. Ngược lại, một số người có vẻ là chỉ số BMI đạt mức cho phép nhưng hàm lượng chất béo rất cao. Vì vậy, các chuyên gia về sức khỏe để đánh giá béo phì nên tăng cường xác định hàm lượng chất béo.

Người bụng phệ, có gì trong đó? Có thể đa số mọi người nghĩ sai.

Thừa mỡ dưới da

Người bụng phệ, có gì trong đó? người bụng phệ, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Mỡ trên bụng người còn gọi là mỡ dưới da, thông thường độ dày của mỡ dưới da nằm trong khoảng từ 5 đến 15 mm, nếu dưới 5 mm là gầy, còn nếu lớn hơn 15 mm là béo phì.

Ads

Lớp mỡ dưới da ở bụng của phụ nữ trưởng thành từ 12 đến 20 mm, nếu dưới 12 mm thì gọi là gầy, có thể là mỹ nhân. Nếu lớn hơn 20 mm thì gọi là béo phì và nên giảm cân.

Đối với những người béo phì, lớp mỡ dưới da sẽ dày lên đáng kể, thậm chí có một số người lớp mỡ dưới da có thể lên tới 4 - 5 cm. Nếu lớp mỡ dưới da quá dày không chỉ gây bất tiện cho bản thân mà còn gây rắc rối cho bác sĩ, khiến việc khâu vết thương khó khăn, máu cung cấp cho mô mỡ kém nên dễ xảy ra tình trạng mỡ bị hóa lỏng, vết thương lâu lành sau khi phẫu thuật.

Người bụng phệ, có gì trong đó? người bụng phệ, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Trên thực tế, một số bà bầu thừa cân trong đời sẽ gặp phải tình trạng mỡ hóa lỏng và vết thương khó lành sau khi sinh mổ.

Vì vậy, miễn là chất béo dưới da được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống hàng ngày và tập thể dục vừa phải, chất béo dưới da có thể giảm dần.

Mỡ nội tạng dư thừa

Xung quanh các cơ quan nội tạng của con người cũng có rất nhiều chất béo, chất béo này thường được lưu trữ trong khoang bụng, chất béo nội tạng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Một lượng chất béo nội tạng nhất định là chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người, nó có thể đóng vai trò nâng đỡ, tạo sự ổn định và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Tuy nhiên nếu mỡ nội tạng quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể, khi mỡ nội tạng tích tụ trong gan dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ, nặng có thể dẫn đến xơ gan, viêm gan.

Người bụng phệ, có gì trong đó? người bụng phệ, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Ngoài ra, khi có quá nhiều mỡ nội tạng, dễ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não, chẳng hạn như ba bệnh cao như tăng huyết áp, mỡ máu và tăng đường huyết. Các căn bệnh khác như xơ vữa động mạch, mạch vành, bệnh tim phì đại, vô sinh, hiếm muộn… đều do mỡ nội tạng quá nhiều.

Làm thế nào để tránh béo bụng?

Xây dựng thói quen sinh hoạt và ăn uống tốt trong cuộc sống hàng ngày, ăn nhiều rau củ quả tươi, tham gia vận động thể dục thể thao phù hợp, tránh ăn đồ ăn nhiều chất béo, nhiều calo, xây dựng thói quen sinh hoạt và ăn uống tốt, có ích cho việc giảm cân.

Ngoài ra, nếu ngồi lâu trong văn phòng, bạn nên đứng dậy đi lại nhiều hơn để tránh tình trạng béo bụng do tích tụ mỡ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Tin vui cho toàn bộ giáo viên cả nước: Dự kiến tăng lương cơ bản, tối đa 7 triệu đồng/tháng, chưa kể phụ cấp

Đây là điểm mới nằm trong dự thảo mới của Bộ GD&ĐT liên quan đến chế độ tiền lương, phụ cấp cho giáo viên.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Bộ bàn ghế ở Việt Nam được coi là báu vật: Làm từ loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, từng được định giá 100 tỷ đồng

Bộ bàn ghế này không chỉ là một món đồ nội thất mà còn là một tác phẩm nghệ thuật độc đáo, mang đậm dấu...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Những người dễ bị đột quỵ thường có thói quen ăn uống này

Những thói quen ăn uống này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, mỡ máu cao, béo phì và các bệnh khác,...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 38 phút trước

Giáo viên 25 năm kinh nghiệm nói thẳng: Đa phần trẻ thành công bắt nguồn từ một câu nói 'khó nghe' của cha mẹ

Trong suốt 25 năm đứng trên bục giảng, cô Trương Hải Vân đã nhận ra một điểm chung bất ngờ ở những học sinh thành...
Chăm con 11 giờ, 43 phút trước

Bé 3 tuổi đọc thuộc lòng hàng chục bài thơ nhưng bị trường mẫu giáo trả về sau 5 ngày: Lý do xót xa đằng sau danh xưng “thần đồng”

Một cậu bé chưa đầy 3 tuổi tại Trung Quốc, người được ca ngợi là "thần đồng" nhưng lại bị trường mẫu giáo trả về...
Chăm con 11 giờ, 11 phút trước

3 điều cha mẹ nghĩ là tốt cho con hóa ra lại hủy hoại EQ, 45 tuổi khi nhìn lại chỉ biết bật khóc vì quá hối hận

Bước sang tuổi 45, nhiều bậc cha mẹ bắt đầu nhìn lại hành trình nuôi dạy con và nhận ra không ít sai lầm. Điều...
Chăm con 14 giờ, 51 phút trước

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 1 ngày trước

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

6 thói quen âm thầm 'làm mòn' não bộ của trẻ em! Bác sĩ: Thói quen thứ hai là tệ nhất

Nhiều cha mẹ than phiền con học chậm, khó tập trung, thường xuyên mệt mỏi dù đã đầu tư học thêm. Thực tế, ngoài năng...
Chăm con 20 phút trước

Ông bà ta thường khuyên: “Chớ đi ngày 7, chớ về ngày 3”. Tại sao lại nói như vậy?

Câu nói “Chớ đi ngày 7, chớ về ngày 3” đã ăn sâu vào tiềm thức của nhiều người Việt, ám chỉ những ngày không...
Kiến thức 50 phút trước

'Mưa đỏ' được đề cử tranh giải Oscar

Hội đồng quốc gia tuyển chọn phim 'Mưa đỏ' tham dự vòng sơ tuyển Oscar nhiệm kỳ 2025-2026.
Toàn cảnh 1 giờ, 1 phút trước

Mưa lớn 'sầm sập' ở Hà Nội kéo dài đến bao giờ?

Theo cơ quan khí tượng, mưa lớn ở Hà Nội tiếp diễn trong ngày 30/9, cảnh báo nguy cơ ngập úng nhiều tuyến đường.
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước

Những trường hợp này cần đổi Sổ đỏ theo Quy định mới nhất

Theo quy định, sẽ có những trường hợp buộc phải cấp đổi sổ đỏ, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối.
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

“Ngành cưới nên được xem như một lĩnh vực sáng tạo, có khả năng kết nối đa ngành”

Đây là nhận định của anh Kim Phạm - Founder kiêm Creative Director của Je t’aime Art, đơn vị chuyên nghiệp trong lĩnh vực trang...
Dòng sự kiện 1 giờ, 18 phút trước

Mức phạt trốn nghĩa vụ quân sự 2026? Trường hợp nào không phải đi nghĩa vụ quân sự năm 2026?

Trốn nghĩa vụ quân sự là hành vi vi phạm pháp luật. Căn cứ vào tính chất từng hành vi, hình thức, mức độ vi...
Tin trong ngày 1 giờ, 19 phút trước

Đức Phúc chuyển nóng 1 tỷ đồng ủng hộ đồng bào vùng lũ

Đức Phúc đã có hành động thực tế để cùng hướng về đồng bào bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 10.
Chuyện làng sao 1 giờ, 30 phút trước

Hơn 1 triệu giáo viên đón tin vui sau 2 tháng nữa: Được hưởng phụ cấp đặc biệt

Chính sách có lợi cho giáo viên là vẫn được giữ nguyên khoản phụ cấp thâm niên khi bước sang đầu năm 2026.
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước

Ngân hàng cảnh báo gần 300.000 người ngừng giao dịch 1.500 tỷ đồng do phát hiện tài khoản có dấu hiệu lừa đảo

Qua triển khai thí điểm cho các ngân hàng thương mại, tính đến đầu tháng 9/2025, hệ thống cảnh báo đã giúp gần 300.000 khách...
Đời sống số 2 giờ, 18 phút trước