Người bụng phệ, có gì trong đó? Có thể đa số mọi người nghĩ sai, hãy bỏ ra 2 phút để xem nhé

Nhiều đàn ông uống bia lâu ngày bụng sẽ ngày càng to ra, nhiều người gọi là bụng phệ hay bụng bia, vậy người bụng phệ có gì trong đó? Có người nói có thể là cơ bắp hoặc là nội tạng, đương nhiên không phải như vậy, vậy trong bụng người quá mập là cái gì?

Trước hết hãy hiểu tiêu chuẩn béo phì là gì?

Bây giờ chúng ta chú ý đến khoa học, để đánh giá cân nặng của một người có vượt quá tiêu chuẩn hay không, có một chỉ số khối cơ thể tiêu chuẩn, tức là chỉ số BMI. Tiêu chuẩn tính toán của BMI là số cân nặng chia cho bình phương của chiều cao.

Ví dụ: Người A có chiều cao 170 cm và cân nặng 70kg, thì giá trị BMI của người này bằng 70 chia cho bình phương của 1,7, giá trị này bằng 24,2. Phạm vi BMI bình thường của người Châu Á là từ 18,5 đến 23,9. Những người dưới 18,5 may mắn được gọi là gầy và có thể ăn nhiều hơn, những người trên 24 tuổi được coi là thừa cân và cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình, những người trên 28 gọi là béo phì, phải giảm cân.

Trên thực tế, cách tính chỉ số BMI chỉ xét chiều cao và cân nặng chứ không cộng hàm lượng chất béo. Vì vậy có người cơ bắp nhưng hàm lượng chất béo rất ít nhưng vẫn bị thừa cân, những người như vậy không thể gọi là béo phì. Ngược lại, một số người có vẻ là chỉ số BMI đạt mức cho phép nhưng hàm lượng chất béo rất cao. Vì vậy, các chuyên gia về sức khỏe để đánh giá béo phì nên tăng cường xác định hàm lượng chất béo.

Người bụng phệ, có gì trong đó? Có thể đa số mọi người nghĩ sai.

Thừa mỡ dưới da

Mỡ trên bụng người còn gọi là mỡ dưới da, thông thường độ dày của mỡ dưới da nằm trong khoảng từ 5 đến 15 mm, nếu dưới 5 mm là gầy, còn nếu lớn hơn 15 mm là béo phì.

Lớp mỡ dưới da ở bụng của phụ nữ trưởng thành từ 12 đến 20 mm, nếu dưới 12 mm thì gọi là gầy, có thể là mỹ nhân. Nếu lớn hơn 20 mm thì gọi là béo phì và nên giảm cân.

Đối với những người béo phì, lớp mỡ dưới da sẽ dày lên đáng kể, thậm chí có một số người lớp mỡ dưới da có thể lên tới 4 - 5 cm. Nếu lớp mỡ dưới da quá dày không chỉ gây bất tiện cho bản thân mà còn gây rắc rối cho bác sĩ, khiến việc khâu vết thương khó khăn, máu cung cấp cho mô mỡ kém nên dễ xảy ra tình trạng mỡ bị hóa lỏng, vết thương lâu lành sau khi phẫu thuật.

Trên thực tế, một số bà bầu thừa cân trong đời sẽ gặp phải tình trạng mỡ hóa lỏng và vết thương khó lành sau khi sinh mổ.

Vì vậy, miễn là chất béo dưới da được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống hàng ngày và tập thể dục vừa phải, chất béo dưới da có thể giảm dần.

Mỡ nội tạng dư thừa

Xung quanh các cơ quan nội tạng của con người cũng có rất nhiều chất béo, chất béo này thường được lưu trữ trong khoang bụng, chất béo nội tạng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Một lượng chất béo nội tạng nhất định là chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người, nó có thể đóng vai trò nâng đỡ, tạo sự ổn định và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Tuy nhiên nếu mỡ nội tạng quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể, khi mỡ nội tạng tích tụ trong gan dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ, nặng có thể dẫn đến xơ gan, viêm gan.

Ngoài ra, khi có quá nhiều mỡ nội tạng, dễ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não, chẳng hạn như ba bệnh cao như tăng huyết áp, mỡ máu và tăng đường huyết. Các căn bệnh khác như xơ vữa động mạch, mạch vành, bệnh tim phì đại, vô sinh, hiếm muộn… đều do mỡ nội tạng quá nhiều.

Làm thế nào để tránh béo bụng?

Xây dựng thói quen sinh hoạt và ăn uống tốt trong cuộc sống hàng ngày, ăn nhiều rau củ quả tươi, tham gia vận động thể dục thể thao phù hợp, tránh ăn đồ ăn nhiều chất béo, nhiều calo, xây dựng thói quen sinh hoạt và ăn uống tốt, có ích cho việc giảm cân.

Ngoài ra, nếu ngồi lâu trong văn phòng, bạn nên đứng dậy đi lại nhiều hơn để tránh tình trạng béo bụng do tích tụ mỡ.

Nguyễn Giang