Danh mục

Người bị lạnh tay chân có thể làm gì để làm ấm cơ thể? 5 phương pháp và 3 loại thực phẩm giúp bạn giải quyết vấn đề này

Thứ năm, 09/12/2021 10:57

Theo các chuyên gia, mùa đông nhiệt độ xuống thấp và tiết trời hanh khô khiến các thành mạch máu co lại, dồn ứ khí huyết, làm chậm quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Do đó, máu khó lưu thông đến những vùng xa tim như tay và chân. Chính điều này khiến chân tay thường bị lạnh trong mùa đông.

Mặc dù tay chân lạnh dường như không phải là vấn đề lớn, nhưng về lâu dài, điều này cũng có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và gây ra các bệnh như cảm lạnh và sốt. Vì vậy, người bị lạnh tay chân cần chăm sóc cơ thể. Dưới đây là những phương pháp để giúp bạn giải quyết vấn đề này.

5 phương pháp làm ấm tay chân

Ngâm tay chân vào nước ấm

cách làm ấm tay chân, làm ấm tay chân, phương pháp làm ấm

Người bị lạnh tay chân cần chăm sóc cơ thể (Ảnh minh họa)

Ngâm tay và chân trong nước ấm (40 độ C) có thể cho thêm chút muối và vài lát gừng tươi trong khoảng 20 phút. Trong khi ngâm, có thể kết hợp với mát-xa bàn chân và tay để tăng cường tuần hoàn máu.

Vận động nhanh

Các nhân viên văn phòng thường bận mải với công việc, bạn có thể chọn một số hoạt động nhẹ nhàng và kết hợp với làm việc. Nên tập thể dục từ 3 đến 5 lần một tuần, mỗi lần 30 phút, giúp cải thiện sức khỏe, giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra, khi xong việc, đi ra ngoài, nên đi bộ thật nhanh. Chỉ cần leo lên cầu thang, chạy nhảy tại chỗ cũng giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể.

Giữ ấm cho cơ thể

cách làm ấm tay chân, làm ấm tay chân, phương pháp làm ấm

Sử dụng các loại tất chân, găng tay làm từ coton và len không chỉ giúp giữ nhiệt mà còn hấp thụ mồ hôi, giữ tay chân được khô ráo.

Duy trì sự ổn định về cảm xúc

Nghiên cứu liên quan đã phát hiện ra rằng nếu một người có tâm trạng tức giận hoặc kích động trong một thời gian dài, nhiệt độ bàn tay sẽ giảm khoảng 3 độ. Vì vậy, người bị lạnh tay chân nên tránh thường xuyên nóng giận trong cuộc sống hàng ngày, nên giữ tâm trạng bình tĩnh, ổn định.

Ăn uống lành mạnh

Khi trời lạnh, bạn cũng nên cố gắng ăn ít hoặc không ăn đồ lạnh trong khẩu phần ăn, ăn nhiều đồ nóng để giúp cải thiện hiện tượng lạnh tay chân.

3 lại thực phẩm giúp bạn cải thiện tình trạng tay, chân lạnh

Thịt gà, thịt vịt

cách làm ấm tay chân, làm ấm tay chân, phương pháp làm ấm

Thịt gà, thịt vịt rất giàu protein và vitamin, hàm lượng chất béo tương đối thấp, ăn thường xuyên có tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Những người có thể trạng yếu, hay bị lạnh hoặc vừa khỏi bệnh nặng nên dùng thêm các món hầm, món canh được chế biến từ thịt gà, thịt vịt.

Tôm

Tôm có tính ấm, có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu protein, cacbohydrat, axit béo không no, canxi và các chất dinh dưỡng khác, người bị lạnh tay chân cũng có thể ăn nhiều sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Hành lá

Chất allicin có trong hành lá có khả năng tăng tốc độ lưu thông máu và làm ấm cơ thể. Vì vậy, những người bị lạnh tay chân có thể muốn ăn nhiều hơn, nên cho thêm hành lá cắt nhỏ vào khi nấu.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-bi-lanh-tay-chan-co-the-lam-gi-de-lam-am-co-the-5-phuong-phap-va-3-loai-thuc-pham-giup-ban-giai-quyet-van-de-nay-102930.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

4 nam thanh niên dàn cảnh trộm xe máy và phản ứng bất ngờ của cô gái khiến dân mạng nể phục

TIN MỚI CẬP NHẬT

Hội yêu bếp đua nhau khoe mâm cỗ cúng ông Công ông Táo, ấn tượng nhất là 'đàn cá chép' bằng xôi tuyệt đẹp

Không chỉ mua cá chép về thả, nhiều mẹ đảm còn tự làm cá chép từ xôi cực ấn tượng trong ngày cúng ông Công...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 9 phút trước

Sắm Tết tiết kiệm mà không phải chen lấn đông đúc nhờ ứng dụng công nghệ

Tết nên là thời điểm để chúng ta nghỉ ngơi, sum vầy thay vì là những chuỗi ngày tất bật từ chợ đông đúc tới...
Dòng sự kiện 2 giờ, 38 phút trước

Tại sao hai con chó lại quay mặt đi hai hướng khi giao phối? Là chó cái không cho, hay chó đực không muốn?

Chó đã trở thành vật nuôi rất thân thiết, quen thuộc ở cả thành thị và nông thôn. Chúng được mọi người dắt đi dạo...
Làm sao 2 giờ, 53 phút trước

Chẳng kém cạnh Shiloh, con gái út của Angelina Jolie cũng lớn phổng và ra dáng thiếu nữ

Vivienne, thành viên nhỏ nhất trong nhà Angelina Jolie gây chú ý khi xuất hiện bên mẹ ở chốn công cộng.
Nhí 2 giờ, 53 phút trước

Châu Hải My gây tranh cãi với nhan sắc khác lạ, nghi phẫu thuật thẩm mỹ

Nữ diễn viên Châu Hải My vẫn được khán giả ca ngợi bởi nhan sắc trẻ mãi không già. Tuy nhiên, những bức hình mới...
Chuyện làng sao 2 giờ, 54 phút trước

Rộ tin Khánh Vân về chung công ty với Jack, khán giả đồng loạt 'quay xe'

Vừa mới đây, một thông tin về việc Hoa hậu Khánh Vân sẽ gia nhập công ty của Jack đã được lan truyền rộng rãi...
Hoa Hậu 2 giờ, 54 phút trước

Ô tô lăn lông lốc trên đường sau va chạm, 4 người trên xe thoát nạn khó tin

Chiếc xe ô tô màu đen đang di chuyển qua ngã tư thì bất ngờ bị một chiếc xe màu bạc đâm ngang sườn. Cú...
VIDEO 2 giờ, 54 phút trước

30 ngày tới: Những con giáp được Cát Tinh ưu ái, quý nhân nâng đỡ, cuộc sống hưng thịnh bội phần

Liệu bạn có nằm trong số những con giáp may mắn 30 ngày tới đây, hãy cũng xem bài viết này!
Đời sống số 2 giờ, 54 phút trước

Tông trúng đàn bò trên đường hẹp, thanh niên gặp cái kết khiến nhiều người lo sợ

Lưu thông trên đoạn đường hẹp nhưng nam thanh niên vẫn phóng rất nhanh, đến khi gặp đàn bò đi ngược chiều, người này tông...
VIDEO 2 giờ, 54 phút trước

Bạn yêu thích món mì Ý, đừng bỏ qua cách làm này nhé, đầy đủ hương vị và khiến bạn mê ngay từ lần đầu thưởng thức

Nếu bạn muốn làm món mì Ý cho cả gia đình thì hãy thực hiện theo cách làm sau đây.
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 36 phút trước

8 lời khuyên hữu ích giúp bạn an toàn khi lái xe ô tô vào ban đêm

Để tránh những nguy hiểm khi lái xe vào ban đêm, bạn nên biết một số thủ thuật dưới đây.
Đi gì 3 giờ, 37 phút trước

Vợ cũ Bằng Kiều kể những 'nỗi khổ' phải chịu khi hóa thân thành Phi Nhung, tình chị em sâu đậm khiến ai nấy nức nở

Vợ cũ Bằng Kiều là Trizzie Phương Trinh đã được mời hóa thân thành Phi Nhung trên sân khấu.
Chuyện làng sao 3 giờ, 37 phút trước

Tết Nhâm Dần 2022: Chọn tuổi xông đất đầu năm giúp gia chủ cả năm may mắn, phước lành

Xông đất đầu năm là một trong những tập tục đã có từ lâu đời trong văn hóa Việt Nam. Theo đó, người đầu tiên...
Kiến thức 3 giờ, 46 phút trước

Xổ số miền Nam thứ hai hàng tuần - XSMN thứ 2

Xổ số miền Nam thứ 2 - XSMN là hoạt động giải trí được nhiều người yêu thích. Hiện nay có rất nhiều nơi cung...
Dòng sự kiện 3 giờ, 51 phút trước

Lan Khuê và rich kid Thảo Nhi Lê 'đụng hàng' áo dài cách tân: Ai đẹp hơn?

Diện áo dài cách tân màu vàng, Lan Khuê và rich kid Thảo Nhi Lê đều khoe nhan sắc xinh đẹp.
Thời trang sao 3 giờ, 14 phút trước

Con gái kỉ niệm 1 năm ngày cưới, Diva Thanh Lam gửi lời xúc động và nhắc đến cả bố chồng cũ

Diva Thanh Lam cho biết, cố NSND Trung Kiên - bố của nhạc sĩ Quốc Trung là người se duyên cho cháu gái và học...
Chuyện làng sao 3 giờ, 14 phút trước

'Hot girl tạp hoá' Hàn Hằng thổi bùng nghi vấn đang hạnh phúc bên Huyme khi đăng video úp mở 'tắm chung' với nửa kia

Dù không quay mặt nhưng nhiều người đoán 'nửa kia' trong đoạn clip Hàn Hằng đăng tải nhiều khả năng là Huyme.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 14 phút trước

Diện nội y xuyên thấu, siêu mẫu Hà Anh bị soi lỗi chỉnh ảnh quá đà

Không ít sao Việt gặp sự cố 'dở khóc dở cười' khi dùng phần mềm chỉnh ảnh, mới đây nhất là siêu mẫu Hà Anh....
Chuyện làng sao 3 giờ, 14 phút trước

Diện bikini sau sinh, Bảo Thanh tự nhận mình 'màu mỡ', không quên khen ngợi body của chồng

Vào dịp gần Tết Nguyên đán, Bảo Thanh đã cùng chồng đi nghỉ dưỡng.
Sao giải trí 3 giờ, 15 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng mời 7 luật sư, Vy Oanh tiết lộ số tiền đòi nữ streamer bồi thường

Đàm Vĩnh Hưng và Vy Oanh là 2 sao Việt theo đuổi chuyện kiện tụng với nữ streamer Bình Dương tới cùng.
Chuyện làng sao 4 giờ, 4 phút trước

'Việt vụng về' ở 'Thương ngày nắng về' và đời thực đa tài, viên mãn

Dở dở ương ương trên phim là thế nhưng ngoài đời, nam diễn viên thủ vai Việt trong "Thương ngày nắng về" lại sở hữu...
Truyền hình 5 giờ, 47 phút trước

Lái xe bay qua vòng xuyến như phim hành động, tài xế say rượu may mắn thoát nạn

Chạy với tốc độ cao trên đường, chiếc xe Suzuki Swift bất ngờ đâm vào đường gờ vòng xuyến rồi bay lên cao. Chiếc ô...
VIDEO 5 giờ, 47 phút trước

Khi mua mật ong, chỉ cần lật ngược chai mật ong, nhìn sơ qua là có thể biết mật ong thật và giả, không nên mua tùy tiện

Mật ong, về cơ bản trong gia đình chúng ta ai cũng có. Nhưng bạn biết không? Thật sự rất khó để phân biệt được...
Làm sao 5 giờ, 47 phút trước

Khán giả tặng quà Tết cho các con nuôi của cố ca sĩ Phi Nhung, Đức Hiếu gửi lời cảm ơn gây xúc động

Dù Phi Nhung đã qua đời, người hâm mộ vẫn yêu mến dành những hành động và cử chỉ yêu thương cho các con nuôi...
Chuyện làng sao 5 giờ, 1 phút trước

Dàn Hậu đình đám diện áo dài 'đọ' nhan sắc tại sự kiện cuối năm, tiết lộ kế hoạch đón Tết Nguyên đán

Hôm qua (24/1), dàn người đẹp gồm các Hoa hậu, MC nổi tiếng đã có dịp hội ngộ trong một sự kiện cuối năm tại...
Thời trang sao 5 giờ, 2 phút trước

Ngọc Trinh hóa nàng thơ kiêu kỳ trong bộ ảnh mới, 'kín cổng cao tường' vẫn sang chảnh ngút ngàn

Dù diện đồ kín bưng, "Nữ hoàng nội y" vẫn vô cùng xinh đẹp và thu hút.
Thời trang sao 5 giờ, 2 phút trước

5 sai lầm phổ biến khiến mái tóc của chúng ta trông rối bời, không bắt mắt ngay sau khi bước ra khỏi salon

Mặc dù mỗi loại tóc nên có cách chăm sóc khác nhau, nhưng nhìn chung vẫn có những sai lầm phổ biến khiến mái tóc...
Tóc đẹp 6 giờ, 46 phút trước

Mỹ nhân Hoa ngữ vào vai kỹ nữ lầu xanh: Chương Tử Di vô cùng quyến rũ nhưng Trương Mạn Ngọc mới là người diễn hay và đạt nhất

Chương Tử Di, Trương Mạn Ngọc, Angelababy... đều từng vào vai những cô gái buôn phấn bán hoa vô cùng xinh đẹp.
Truyền hình 6 giờ, 46 phút trước

Britney Spears và hôn phu tình tứ đi du lịch cùng nhau giữa lúc ồn ào với bố mẹ và em gái

Mới đây, 'Công chúa nhạc Pop' Britney Spears đã chia sẻ lên Instagram những khoảnh khắc bên chồng chưa cưới trong chuyến du lịch ở...
Chuyện làng sao 6 giờ, 46 phút trước

Bị mắng sân si với nữ streamer Bình Dương, Mỹ Lệ gắt: 'Ai nhắc tới mẹ mày đâu mà nhảy dựng lên'

Mỹ Lệ đã đáp trả thẳng thắn trước lời lẽ gây hấn của cư dân mạng dành cho mình.
Chuyện làng sao 6 giờ, 46 phút trước

'Thương ngày nắng về' đang sốt xình xịch bỗng dưng ngừng phát sóng, lý do phía sau là gì?

Thông tin bộ phim truyền hình 'Thương ngày nắng về' sẽ ngừng phát sóng sau tập 33 khiến khán giả hoang mang.
Truyền hình 6 giờ, 47 phút trước

Vùng đất kì lạ, chôn quần lót xuống đất ruộng để kiểm tra tình trạng sức khỏe của đất

Đây không phải trò đùa cũng không phải tập tục kì quái nào đó, nó là một phương pháp kiểm tra tình trạng sức khỏe...
Kiến thức 7 giờ, 14 phút trước

Khánh Thi khoe bộ ảnh mới của hai con: Quý tử lớn ra dáng thanh niên, bảnh bao khiến dân tình 'mê mệt'

Hai nhóc tì nhà Khánh Thi - Phan Hiển khiến ai nấy 'xỉu lên xỉu xuống' vì tạo dáng quá chuyên nghiệp và thần thái...
Album ảnh sao 7 giờ, 15 phút trước

Thánh Duet đã chính thức lộ diện tại sự kiện Galaxy Fan Fest

Tại hoạt động Galaxy Fan Fest được livestream trực tiếp tối 23/1/2022, 3 “Thánh Duet” chính thức lộ diện, cùng thần tượng Duet hát song...
Sản phẩm hot 7 giờ, 17 phút trước

Vy Oanh diện đồ đơn giản nấu bánh chưng chuẩn bị đón Tết Nguyên Đán hậu ồn ào đòi nữ CEO bồi thường 1 tỷ

Trên trang cá nhân, ca sĩ Vy Oanh khoe loạt ảnh cùng mọi người gói bánh chưng chuẩn bị năm mới Nhâm Dần 2022 sau...
Chuyện làng sao 7 giờ, 27 phút trước