Danh mục

Người bị đường huyết cao có nên “cấm” ăn hoa quả? Nhưng 5 loại này ăn điều độ có thể giúp hạ đường huyết

Chủ nhật, 07/05/2023 16:34

Hầu như ai cũng biết “tam cao” gồm đường huyết cao, mỡ máu cao và huyết áp cao… Những bệnh nhân “tam cao” đều có một điểm chung là cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Đặc biệt đối với "đường huyết cao", điều đầu tiên cần chú ý trong cuộc sống hàng ngày là không ăn đường và thực phẩm có hàm lượng đường cao, không uống đồ uống có hàm lượng đường cao.

tiểu đường, hoa quả

Vì vậy, đối với bệnh nhân tăng đường huyết thì hầu như không ăn trái cây, bởi vì hầu hết các loại trái cây đều chứa đường, nhưng không phải loại trái cây nào cũng không được ăn, nên đến tìm hiểu khi muốn ăn hoa quả có thể chọn các loại sau.

Loại thứ nhất, bưởi

Bưởi tương đối phổ biến, vị chua ngọt, trong bưởi chứa nhiều nguyên tố vi lượng và axit hữu cơ, nếu dùng điều độ có thể giúp nuôi dưỡng mạch máu, làm mềm mạch, đối với người khỏe mạnh còn có thể ngăn ngừa béo phì đến mức tối đa ở một mức độ nhất định. Tác dụng đối với các vấn đề về tim mạch và mạch máu não, đồng thời có tác dụng ổn định tốt đối với bệnh cao huyết áp, người có lượng đường trong máu cao có thể ăn điều độ.

tiểu đường, hoa quả

Loại thứ hai, yacon (khoai sâm đất)

Loại trái cây này phổ biến hơn ở các siêu thị lớn, không thấy ở các siêu thị nhỏ, hình thức bên ngoài tương đối bình thường, thậm chí có phần xấu xí, nhìn giống khoai lang, chứa nhiều nước nhưng chứa rất ít đường và calo. Đối với bệnh nhân đường huyết có thể ăn điều độ, chỉ số đường huyết trong cơ thể sẽ không dao động quá lớn.

tiểu đường, hoa quả

Thứ ba, cam

Cam là một loại thực phẩm tương đối phổ biến, cũng là loại trái cây bình thường được mọi người yêu thích, cam không ngọt hoàn toàn mà còn có vị chua chua ngọt ngọt, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nếu có thể khống chế lượng và ăn thì không chỉ không làm tăng dao động đường huyết mà còn có thể thanh nhiệt hạ hỏa, giúp đường huyết ổn định ở mức độ nhất định.

Ads

tiểu đường, hoa quả

Nhưng nhớ kiểm soát lượng ăn, dù là người khỏe mạnh cũng không nên ăn quá nhiều một lúc, vì ăn nhiều cam rất dễ nổi nóng.

Thứ tư, lựu

Lựu sẽ được tung ra thị trường với số lượng lớn vào khoảng ngày 15 tháng 8, thời điểm đó lựu chín nhất là ngon nhất, có thể có người còn nghi ngờ, quả lựu rõ ràng là ngọt, tại sao người có lượng đường trong máu cao vẫn ăn được? Điều này là do đường chứa trong quả lựu tương đối nhỏ, không chỉ quả lựu mà cả hạt lựu cũng có lợi cho cơ thể con người nên có thể ăn điều độ để bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

tiểu đường, hoa quả

Thứ năm, Táo

Táo hẳn là loại trái cây phổ biến nhất trong mỗi gia đình, táo không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể bảo quản được lâu, khi ăn táo không nên gọt vỏ vì vỏ táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, giúp ích cho sắc đẹp và làm đẹp Hàm lượng đường trong táo thậm chí còn ít hơn, thậm chí có thể nói là loại trái cây không đường nên những người mắc bệnh tiểu đường, kể cả người có lượng đường trong máu cao, có thể ăn một ít táo khi muốn ăn trái cây.

tiểu đường, hoa quả

Năm loại trái cây trên tương đối thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường ăn, nhưng vì bệnh tiểu đường là bệnh chuyển hóa mãn tính, điều quan trọng nhất là kiểm soát chế độ ăn uống, vì vậy chúng ta vẫn phải cố gắng kiểm soát số lượng đối với số lượng này, bạn cần để tự mình kiểm soát nó.

Ngoài ra, bệnh nhân tăng đường huyết nên luôn kiểm soát lượng đường trong máu, điều này sẽ giúp họ hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, đồng thời nên tuân theo lời khuyên của bác sĩ và tập thể dục thường xuyên, tập thể dục nhiều hơn có thể nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch, và đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tuần hoàn, tốt cho sức khỏe.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-bi-duong-huyet-ca.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-bi-duong-huyet-cao-co-nen-cam-an-hoa-qua-nhung-5-loai-nay-an-dieu-do-co-the-giup-ha-duong-huyet-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/dat

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 4 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 23 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 37 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 15 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 3 phút trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 4 giờ, 15 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 13 giờ, 7 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 20 giờ, 29 phút trước

Tin mới cập nhật

Ba cung hoàng đạo có bộ não phức tạp nhất sở hữu tư duy sắc bén và chỉ số IQ cực cao. Họ chắc chắn sẽ trở thành những con người phi thường!

Thực ra, nếu chỉ nhìn bề ngoài, dù là ai, dường như cũng không có gì khác biệt nhiều. Khác biệt duy nhất có lẽ...
Đời sống số 7 phút trước

Khu Ngoại giao đoàn thành rốn ngập: Cứ mưa lớn 'phố lại thành sông' nhưng giá nhà vẫn cao kỷ lục

Nơi đây đang được xem là một trong những khu đô thị đáng sống bậc nhất Thủ đô với hạ tầng đồng bộ, cảnh quan...
Tin trong ngày 16 phút trước

Nhớ nhé, dù mối quan hệ có tốt đẹp đến đâu thì cũng đừng nên giao du với những người có 4 thói quen này khi trò chuyện

Trong giao tiếp hằng ngày, trò chuyện là cách chúng ta kết nối và duy trì mối quan hệ nhưng không phải cuộc trò chuyện...
Làm sao 17 phút trước

Từ năm 2026, BHYT sẽ không còn chi trả cho các ca bệnh nặng hoặc phẫu thuật, có đúng không?

Thời gian gần đây xuất hiện nhiều thông tin cho rằng: 'Từ năm 2026, Bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ không còn chi trả cho...
Tin trong ngày 17 phút trước

Phổi lợn có ăn được không? Tại sao phổi lợn rẻ như vậy?

Câu hỏi đặt ra là, phổi lợn có ăn được không? Và bao nhiêu là đủ? Mặc dù phổi lợn có thể ăn được, nhưng...
Kiến thức 19 phút trước

5 loại cây được giới nhà giàu ưa chuộng: Vừa đẹp không gian sống vừa là 'nam châm hút tài lộc' khổng lồ

Không chỉ để trang trí, nhiều loại cây cảnh còn được coi là “nam châm hút lộc” nhờ giá trị phong thủy và tác dụng...
Phong thủy 37 phút trước

Quên đăng ký thường trú cho con bị phạt 750.000 đồng, có đúng không?

Trong thời gian gần đây, nhiều bậc cha mẹ thắc mắc: “Nếu con chưa được nhập hộ khẩu thì có bị xử phạt 750.000 đồng...
Kiến thức 47 phút trước

Tạ Đình Phong 'mê mẩn' bánh mì Việt Nam tại Hông Kông, nhưng lại đưa ra cảnh báo cho dân tình: 'Đừng ăn món này trên xe'

Mới đây, nam diễn viên Tạ Đình Phong đã gây chú ý khi đăng tải video thưởng thức bánh mì Việt Nam tại Hong Kong....
Chuyện làng sao 47 phút trước

Thay đổi mới về xây dựng bảng giá đất lần đầu từ 1/1/2026, thị trường bất động sản sẽ có biến động lớn?

Bộ Nông nghiệp và Môi trường đã ban hành Quyết định 3969/QĐ-BNNMT công bố thủ tục hành chính nội bộ mới ban hành; sửa đổi,...
Kiến thức 47 phút trước

Tin vui: Ngành học Y này sẽ được miễn toàn bộ học phí ngay từ năm học 2025-2026

Có 14 trường hợp sẽ được miễn trong năm 2025-2026, quy định này được áp dụng cho học viên sau đại học, thuộc nhóm ngành...
Kiến thức 50 phút trước