Danh mục

Người bệnh tiểu đường chú ý, 3 loại ăn được, 3 loại không ăn được, ăn đúng chế độ thì đường huyết sẽ ổn định

Thứ năm, 15/10/2020 19:47

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mà mọi người cần phòng và điều trị nhất, vì bệnh tiểu đường xảy ra ở mọi lứa tuổi nên ngày càng có nhiều người trẻ tuổi mắc bệnh tiểu đường. Một khi bệnh tiểu đường xuất hiện thì không có cách nào chữa khỏi được, chỉ có thể qua kiểm soát bằng chế độ ăn uống hoặc thuốc.

Do đó, chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường rất quan trọng, ăn đúng thực phẩm có thể giúp hạ đường huyết, còn ăn không đúng thực phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu. Vậy kiêng ăn gì cho người bệnh tiểu đường và không kiêng ăn gì? Sau đây chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

Các danh mục sau đây không dành cho người mắc bệnh tiểu đường:

Không ăn một số loại trái cây sau

Chúng ta biết rằng ăn hoa quả thường xuyên rất tốt cho cơ thể, trong hoa quả có chứa rất nhiều loại vitamin, những loại vitamin này cơ thể con người cần phải có, tuy nhiên cần lưu ý rằng một số hoa quả chứa nhiều đường, đối với bệnh nhân tiểu đường thì lượng đường ăn vào tương đối cao. Các loại trái cây không có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong 100 gam trái cây cao hơn 20 gam thì hàm lượng đường tương đối cao và không thích hợp cho người bệnh tiểu đường như: sầu riêng, xoài, hồng, nho, nhãn, đào, dưa đỏ,...

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Không ăn được trái cây khô

Trái cây khô, như tên cho thấy, dùng để chỉ trái cây tương đối khô, trên thực tế, nước trong trái cây được loại bỏ để cô lại thu được trái cây khô. Nhưng trên thực tế, hàm lượng đường của trái cây khô cao hơn trái cây tươi, để tăng hương vị cho trái cây bảo quản trên thị trường, trong quá trình sản xuất người ta cho thêm đường nên hàm lượng đường rất cao, vì vậy người bị bệnh tiểu đường nên tránh. Nếu mọi người muốn kiểm soát lượng đường trong máu, tốt hơn là nên ăn ít trái cây sấy khô.

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Không ăn thực phẩm giàu tinh bột

Nhiều người nghĩ rằng đã mắc bệnh tiểu đường thì chỉ cần tránh đồ ăn có đường, thực tế thì đồ ăn nhiều tinh bột lại càng cần ăn ít, vì tinh bột tưởng chừng như không chứa đường nhưng thực chất nó được hình thành do sự trùng hợp của các phân tử glucose. Và loại đường này cần cơ thể chúng ta tiết ra insulin để phân hủy nó, và bản thân người bệnh tiểu đường là do cơ thể tiết insulin không đủ dẫn đến lượng đường trong máu quá cao, do đó người bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều thức ăn có tinh bột.

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Những thực phẩm sau đây người bệnh tiểu đường có thể yên tâm ăn:

Có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt

Gạo chúng ta thường ăn thuộc loại ngũ cốc mịn, còn ngũ cốc nguyên hạt là loại ngũ cốc thô, tuy loại hạt thô này không ngon bằng loại ngũ cốc mịn nhưng các thành phần dinh dưỡng trong ngũ cốc thô không thể thay thế bằng hạt mịn. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B và nhiều nguyên tố vi lượng, hàm lượng xenlulo trong ngũ cốc thô cũng rất cao, bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều thực phẩm này có thể giúp hạ đường huyết và hạ lipid máu, đồng thời giúp nhu động ruột và phòng bệnh táo bón và đi tiêu mượt mà hơn.

Có thể ăn tất cả các loại rau

Nếu một số loại trái cây chứa nhiều đường và tất cả các loại rau đều có hàm lượng đường gần như bằng 0 thì đối với người bệnh tiểu đường, bạn không cần phải chọn loại rau nào. Bạn có thể ăn loại rau mình thích. Điều này là do rau rất giàu vitamin và chất xơ, có tác dụng tương tự như ngũ cốc nguyên hạt, còn có thể giúp bệnh nhân tiểu đường hạ đường huyết và lipid máu, đặc biệt mướp đắng và hành trong rau có tác dụng hạ đường huyết tốt hơn nên bệnh nhân tiểu đường có thể ăn rau.

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Có thể ăn các sản phẩm từ đậu nành

Bạn có thể thường xuyên tiếp xúc với sữa đậu nành hoặc đậu phụ trong cuộc sống, những sản phẩm từ đậu nành này rất giàu protein và muối vô cơ, hàm lượng axit béo không no trong các sản phẩm từ đậu nành cũng tương đối cao nên bệnh nhân tiểu đường có thể giảm cholesterol và triglycerid trong cơ thể sau khi ăn. Vì vậy người bệnh tiểu đường có thể ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành hơn mỗi ngày.

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Trên đây là 3 loại rau ăn kèm và 3 loại thức ăn mà người bệnh tiểu đường cần lưu ý, thực hiện những điều này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, không phải chỉ người bệnh tiểu đường cần chú ý đến chế độ ăn uống, mà bệnh tiểu đường có di truyền nên trong gia đình có người thân mắc bệnh tiểu đường cũng cần lưu ý xây dựng thói quen ăn uống tốt để tránh mắc bệnh tiểu đường.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-benh-tieu-duong-chu-y-3-loai-an-duoc-3-loai-khong-an-duoc-an-dung-che-do-thi-duong-huyet-se-on-dinh-58427.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Mải mua sắm, mẹ để 2 con nhỏ ngã nhào xuống thang cuốn

TIN MỚI CẬP NHẬT

Đăng status mời bạn bè đi đám cưới nhưng chỉ có 3 người đến, cô dâu 'đăng đàn' bóc phốt khiến dân mạng tranh cãi

Sau khi tổ chức xong đám cưới, cô dâu đăng đàn chỉ trích bạn bè không đến chúc mừng mình còn tuyên bố 'tiền tao...
Đời sống trẻ 2 giờ, 33 phút trước

Lũ về khiến đàn trâu bơi lên mái nhà, giờ nước nút, chủ nhà không biết cách nào đưa chúng xuống?

Mưa bão miền Trung đã khiến cho ngừi dân rơi vào những hoàn cảnh vô cùng "khó tả".
Đời sống trẻ 2 giờ, 36 phút trước

Trên Sài Gòn cực sang chảnh nhưng cứ về quê Thúy Vi lại xuề xòa, bung xõa hết cỡ

Hình ảnh lúc trên phố và khi về quê của Thúy Vi khác xa nhau hoàn toàn.
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 38 phút trước

Xôn xao hình ảnh thần đồng Đỗ Nhật Nam đăng thông tin lên một trang hẹn hò

Nhìn thấy hình ảnh của thần đồng Đỗ Nhật Nam trên một trang hẹn hò, cư dân mạng liền bình luận: 'Ai rồi cũng sẽ...
Đời sống trẻ 2 giờ, 39 phút trước

Làm mẹ đơn thân 4 năm nay nhưng Hồng Quế vẫn yếu lòng nhắc về bố con gái: 'Khi em và con cần anh nhất... anh đã ở đâu?'

Thời gian gần đây, Hồng Quế chăm nhắc về bố Cherry. Cô luôn muốn bố Cherrey ở bên cạnh mình và con gái.
Chuyện làng sao 2 giờ, 42 phút trước

Đông Nhi hé lộ ảnh tự tay chuẩn bị quà cho con gái ngày cuối thai kì

Đông Nhi đích thân làm chiếc nơ trắng vô cùng xinh xắn cho con gái.
Chuyện làng sao 2 giờ, 43 phút trước

Angelababy xuất hiện đẹp rạng rỡ, thần thái đỉnh cao 'thách thức' mọi camera thường

Nhan sắc của bà mẹ một con Angelababy luôn được khen ngợi mỗi lần xuất hiện.
Thời trang sao 3 giờ, 15 phút trước

Hà Anh tiết lộ về mối quan hệ giữa mẹ và hai con riêng của bố

Dù đã ly hôn nhưng bố mẹ Hà Anh vẫn thoải mái làm bạn bè. Mẹ Hà Anh còn dẫn hai con riêng của chồng...
Chuyện làng sao 3 giờ, 15 phút trước

Cảnh thị tẩm phim Trung: Phạm Băng Băng 'dập dềnh' trên lưng ngựa, Hoắc Kiến Hoa một mình đóng với 5 mỹ nữ

Những cảnh thị tẩm trong phim cổ trang Trung Quốc có thể khiến khán giả ngượng chín mặt nhưng đôi khi cũng không kém phần...
Toàn cảnh 3 giờ, 16 phút trước

Thay đổi cách ăn táo có thể có thêm 3 lợi ích mà nhiều bậc cha mẹ vẫn chưa biết

Giá trị dinh dưỡng của táo rất cao nhưng hầu hết mọi người đều ăn theo cách đơn giản, họ thường ăn sống sau khi...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 17 phút trước

Rộ tin Lê Bê La trục trặc tình cảm với đạo diễn Hải Thanh

Tin đồn không hay về cuộc hôn nhân của cặp đôi Lê Bê La và đạo diễn Hải Thanh đang khiến dân tình xôn xao....
Chuyện làng sao 3 giờ, 21 phút trước

Louis Nguyễn đăng ảnh chúc sinh nhật Hà Tăng, nghe lời ngọt mà tan chảy

Hà Tăng đẹp giản dị trong ngày sinh nhật đón tuổi 34 và vuêch nhận lời chúc của ông xã như khiến cô hạnh phúc...
Chuyện làng sao 4 giờ, 41 phút trước

Đối với những đứa trẻ thường xuyên 'đi chơi' và 'ở nhà', mười năm sau, khoảng cách giữa hai trẻ rất rõ ràng

Nhiều người cho rằng những đứa trẻ ở nhà sẽ ngoan hơn những đứa trẻ thích ra ngoài chơi? Thực tế có đúng như vậy...
Chăm con 4 giờ, 60 phút trước

Gửi toàn bộ 5 tỷ tiền thừa kế cho vợ giữ, 2 năm sau cô ấy bất ngờ đưa một tờ giấy khiến tôi ngã quỵ

Có số tiền lớn trong tay tôi đưa toàn bộ tiền cho vợ giữ, bởi nhờ sự hiếu thảo của cô ấy mẹ mới để...
Đàn ông yêu 4 giờ trước

Có rất nhiều phụ nữ châu Phi, tại sao chỉ có Ethiopia được mệnh danh là đất nước của sắc đẹp? Có hai lý do

Theo thống kê của giới truyền thông, có hơn 30 siêu mẫu da đen trên khắp thế giới, người đẹp da đen đến từ các...
Kiến thức 5 giờ, 5 phút trước

Những ai thích ăn bắp cải hãy chú ý, bắp cải tuy có nhiều lợi ích nhưng hai thứ này không thể ăn cùng

Bắp cải là một loại cải, khi nhắc đến tên thì ai cũng rất quen thuộc, bởi đâu đâu cũng thấy rau bắp cải, đặc...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 8 phút trước

Áo len + váy sa tanh là trang phục cao cấp trong mùa thu, người biết đi trước xu hướng luôn là người khí chất ngời ngời

Áo len là món đồ phổ biến trong mùa thu, những chiếc áo len thời trang có thể mặc trực tiếp và việc phối đồ...
Thời trang + 5 giờ, 8 phút trước

Mẹo đơn giản giúp giữ quần áo và giày dép của bạn trong tình trạng hoàn hảo

Dưới đây là gần 20 thủ thuật đơn giản có thể giúp tẩy sạch những vết bẩn trên quần áo và giày dép hoặc làm...
Kiến thức 5 giờ, 14 phút trước

Bún ruột già heo chua cay béo mềm tan trong miệng, nhưng không ngấy và rất thơm ngon

Vào một ngày thu se lạnh, còn gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức một tô bún chua cay nóng hổi? Ruột già heo béo...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 15 phút trước

4 'bí quyết vàng' khi trồng cây nha đam giúp cây mập mạp, xanh tốt

Làm thế nào để cây nha đam có thể phát triển mập mạp và xanh tốt? Hãy cùng tham khảo mẹo thú vị dưới đây...
Kiến thức 5 giờ, 16 phút trước

Ba người con nổi tiếng, giàu có của NSND Lý Huỳnh

Trong sáu người con của NSND Lý Huỳnh, Lý Hùng, Lý Hương được biết tới với vai trò diễn viên, Lý Sơn làm đạo diễn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 16 phút trước

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 25/10/2020: Tuổi Tuất may mắn trên mọi phương diện, Hợi có nguy cơ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, chủ nhật ngày 25/10/2020....
Đời sống số 6 giờ, 41 phút trước

Vừa về ra mắt, nhà trai 'thử lòng' con dâu tương lai bằng cách nhờ rửa hộ 9 mâm bát đũa và cái kết cực sốc

Lần đầu tiên ra mắt nhà bạn trai, cô gái bức xúc khi bị nhờ tráng 9 mâm cỗ mà không có ai giúp đỡ....
Đời sống trẻ 13 giờ, 11 phút trước

10 điều mà đàn ông làm có nghĩa là họ không yêu bạn

Bạn đã bao giờ bắt gặp những người đàn ông có kiểu hành xử rất kỳ lạ chưa? Nếu dấu hiệu đó trùng hợp một...
Đàn ông yêu 14 giờ, 58 phút trước

Xót xa cảnh bé trai chới với giữa dòng nước lũ nhận đồ cứu trợ, anh bộ đội có hành động khiến ai cũng ấm lòng

Thấy cậu bé chới với cố hết sức bơi giữa dòng nước lũ đến gần thuyền để nhận đồ cứu trợ, một anh bộ đội...
VIDEO 15 giờ, 34 phút trước

2 ô tô lao liên tiếp vào nhà dân, ít nhất 6 người thương vong

Khoảng 17h40 chiều 24/10, trên đoạn đường Tỉnh lộ 623B (thuộc xóm 1, thôn An Hội Nam 1, xã Nghĩa Kỳ, huyện Tư Nghĩa, tỉnh...
Tin trong ngày 15 giờ, 35 phút trước

MC Mai Ngọc gặp sự cố bụng đau quặn từng hồi khi dẫn chương trình thời sự

Dù bụng đau, mồ hôi ướt đẫm lưng nhưng MC Mai Ngọc vẫn cố gắng dẫn xong chương trình thời sự.
Chuyện làng sao 15 giờ, 36 phút trước

Vợ nhắn về ăn chè, chồng hoảng hốt khi biết công thức 'độc nhất vô nhị'

Anh chồng không ngại "cà khịa" vợ đảm đang với công thức nấu chè 'độc nhất vô nhị'.
Đời sống trẻ 15 giờ, 40 phút trước

Dương Mịch lên đồ khoe đôi chân siêu thực nhưng lại không may 'đụng hàng' đàn em 9X

Nữ diễn viên Dương Mịch mặc trang phục mà Quan Hiểu Đồng từng diện trước đó.
Thời trang sao 15 giờ, 41 phút trước

Giám đốc soái ca Huy Trần bất ngờ công khai đã có người mới sau gần 1 năm chia tay bạn gái rich kid

Sau khi chia tay Thảo Nhi Lê, Huy Trần từng dính nghi án hẹn hò với Hương Giang. Tuy nhiên, chàng doanh nhân phủ nhận...
Hotgirl, hotboy 15 giờ, 41 phút trước

Khách ăn xong 'chuồn lẹ', nữ nhân viên khóc nức nở khi phải đền hơn 5 triệu đồng

Cư dân mạng bức xúc với thực khách ăn xong rồi không trả tiền để nữ nhân viên bị phạt hơn 5 triệu đồng.
Đời sống trẻ 15 giờ, 41 phút trước

Diễn viên Cát Phượng giải thích lý do chưa ra miền Trung làm từ thiện

Cát Phượng cho biết hiện tại cô chưa ra miền Trung mà dự định sẽ đi vào đầu tháng 11.
Chuyện làng sao 15 giờ, 44 phút trước

Tan chảy với khoảnh khắc Subeo dụi đầu vào ngực nũng nịu với Kim Lý

Chỉ một hành động nhỏ cho thấy Subeo vô cùng yêu mến bố dượng Kim Lý của mình.
Chuyện làng sao 16 giờ, 40 phút trước

Dàn mỹ nhân hạng A cùng loạt Hoa hậu, Á hậu hội tụ tại thảm đỏ show NTK Đỗ Mạnh Cường

Thảm đỏ SIXDO Fashion Show của NTK Đỗ Mạnh Cường quy tụ dàn mỹ nhân và các nghệ sĩ hàng đầu showbiz. Sự kiện thời...
Chuyện làng sao 16 giờ, 54 phút trước