Danh mục

Ngừng ngay việc nhai kẹo cao su khi đói nếu bạn không muốn gặp bác sĩ sớm

Thứ sáu, 01/09/2017 09:50

Nhai kẹo cao su khi đói sẽ phá hủy lớp niêm mạc dạ dày, có thể dẫn đến viêm dạ dày. Ngoài ra, dưới đây là danh sách những việc bạn không nên làm khi đói bụng.

Nhai kẹo cao su

Axit tiêu hóa dạ dày tiết ra khi bạn nhai kẹo cao su sẽ phá hủy lớp niêm mạc dạ dày. Quá ham nhai kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày.

Lời khuyên: Nhai kẹo chứa chất làm ngọt tự nhiên (như xylitol, sorbitol) ít hại hơn so với những loại kẹo có đường, cyclamate hoặc aspartame. Tránh nhai kẹo cao su hơn 10 phút, ngay cả khi bạn đã no.

sức khỏe, không nên ăn gì khi đói, ăn gì khi đói,  chế độ ăn uống, chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe,chăm sóc sức khỏe

Ngừng ngay việc nhai kẹo cao su khi đói nếu bạn không muốn gặp bác sĩ sớm.

Dùng thuốc chống viêm

Aspirin, paracetamol, và các thuốc chống viêm khác (NSAIDs) không thể uống khi đang đói bụng. Nó không chỉ làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe (như chảy máu dạ dày).

Lời khuyên: Uống thuốc bằng sữa thay cho nước, sữa sẽ làm giảm tác động tiêu cực của thuốc chống viêm. Nếu không có, khi uống thuốc bạn phải uống thật nhiều nước.

sức khỏe, không nên ăn gì khi đói, ăn gì khi đói,  chế độ ăn uống, chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe,chăm sóc sức khỏe

Uống nước cam, quýt

Các axít có chứa trong những loại quả này gây khó chịu cho dạ dày và đặc biệt nguy hiểm với người bị viêm dạ dày.

Lời khuyên: Bạn nên pha loãng với nước theo tỷ lệ 1:1 hoặc 2:1.

sức khỏe, không nên ăn gì khi đói, ăn gì khi đói,  chế độ ăn uống, chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe,chăm sóc sức khỏe

Tập luyện với cường độ cao

Có ý kiến cho rằng tập thể dục lúc bụng đói khiến đốt cháy calo nhiều hơn. Sự thật thì điều đó không ảnh hưởng tới việc đốt chất béo. Ngược lại nó có thể gây tổn thương cơ. Cường độ tập luyện cũng bị giảm vì cơ thể thiếu năng lượng.

Lời khuyên: Thay thế bài tập cường độ cao bằng bài tập aerobic. Nếu có các vấn đề về tiêu hóa, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục vì hoạt động thể chất sẽ sản sinh ra dịch dạ dày, gây hại khi bụng đang đói.

sức khỏe, không nên ăn gì khi đói, ăn gì khi đói,  chế độ ăn uống, chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe,chăm sóc sức khỏe

Đi ngủ

Việc bị đói và mức glucose thấp khiến chúng ta không ngủ được, gây ra tình trạng ngủ gật và dậy sớm. Thật thú vị, việc thiếu ngủ làm tăng hoóc-môn gây ra cơn đói. Đây là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn vào ngày sau ngày bỏ bữa tối.

Lời khuyên: Ăn quá no trước khi đi ngủ cũng không tốt. Giải pháp tốt nhất là sử dụng các sản phẩm sữa vì chúng có chứa magiê và canxi. Những nguyên tốt này đảm bảo cho bạn có một giấc ngủ ngon.

sức khỏe, không nên ăn gì khi đói, ăn gì khi đói,  chế độ ăn uống, chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe,chăm sóc sức khỏe

Uống rượu

Nếu không ăn, tỷ lệ hấp thụ cồn tăng lên 2 lần. Ngược lại, việc đào thải lượng cồn trong cơ thể bị chậm lại và ảnh hưởng không tốt đến gan, tim, và thận.

Lời khuyên: Trong tình huống không thể không uống, bạn nên ăn thêm chút bánh hoặc đồ ăn nhẹ để giảm tác động tiêu cực.

sức khỏe, không nên ăn gì khi đói, ăn gì khi đói,  chế độ ăn uống, chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe,chăm sóc sức khỏe

Uống cà phê

Ngay cả cà phê không có caffein vẫn tạo ra axit gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề về đường tiêu hóa nếu bạn dùng khi bụng đói. Bỏ bữa ăn sáng và chỉ dùng cà phê có thể dẫn đến sự thiếu hụt serotonin và khiến tâm trạng ảm đạm cho đến hết ngày.

Lời khuyên: Nếu bạn không thể bỏ thói quen uống cà phê trước vào buổi sáng, thì hãy thêm sữa hoặc kem vào cà phê: chất béo trong sữa sẽ làm giảm tác động tiêu cực.

sức khỏe, không nên ăn gì khi đói, ăn gì khi đói,  chế độ ăn uống, chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe,chăm sóc sức khỏe

>> Vòng ba phụ nữ càng to sống càng thọ, càng thông minh

An Nhiên (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Tại sao lại có hai lỗ tròn nhỏ trên phích cắm? Tôi chỉ nhận ra nó hữu ích thế nào sau khi xem nó. Thật là một thiết kế tuyệt vời

Tôi tự hỏi liệu bạn có bao giờ để ý đến những lỗ tròn nhỏ trên phích cắm hai chân không. Những lỗ tròn nhỏ...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục được nhận 3 triệu tiền trợ cấp mỗi tháng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm trong thời gian gần đây, để biết chi tiết mời tham khảo bài viết...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Từ 1/7/2025, đây là trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ

Hiện nay, khi mua bán nhà đất cần phải công chứng mới có thể chuyển nhượng quyền sử dụng. Tuy nhiên, vẫn có một số...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Từ nay tới năm 2026, không đi đổi đăng ký xe theo mẫu mới có bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định những trường hợp này nên đi đổi giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, cố tình giữ lại bị phạt nặng....
Dòng sự kiện 3 ngày, 1 giờ trước

Đề xuất tạm dừng đưa tỉnh nhỏ nhất Việt Nam lên TP trực thuộc Trung ương

Tính đến hiện tại đây là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam, nằm ở phía Đông Bắc Thủ đô Hà Nội, thuộc Đồng...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Kể từ nay, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy sẽ bị CSGT phạt hơn 10 triệu đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Làm sao để biết được một người có bị cục máu đông không? Bác sĩ: Người bị cục máu đông trong cơ thể thường có 4 triệu chứng khi ngủ

Trên thực tế, nếu bạn muốn biết mình có cục máu đông hay không, có một cách đơn giản là cần quan sát thông qua...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 56 phút trước

Người cao tuổi có nên thay đổi thói quen 'uống nước ngược'? Uống ngược là gì? Hiểu càng sớm càng tốt

Việc uống nước tuy đơn giản nhưng nếu không hiểu nguyên lý, có thể gây ra nhiều rắc rối cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 34 phút trước

Những câu nói tưởng chừng vô hại nhưng lại làm tổn thương con nhất, có thể cha mẹ vẫn đang lặp lại mỗi ngày

Một số câu nói của cha mẹ tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ra tác động xấu đối với tâm lý của trẻ....
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Các bác sĩ phát hiện rằng những bệnh nhân thận ăn rau bina mỗi ngày có thể trải qua 3 thay đổi lớn trong thời gian ngắn

Trên thực tế, điều thực sự có lợi cho thận không phải là ăn ít hơn và nhẹ hơn, mà là ăn đúng cách, bổ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Sống đến độ tuổi nào được coi là “cuộc sống tốt đẹp”? Quá dài hay quá ngắn đều không tốt, ở độ tuổi này chỉ số hạnh phúc là cao nhất

Tuổi thọ trung bình hiện nay đã đạt từ 70 tới 75 tuổi, từ đó chúng ta có thể thấy sống đến sáu mươi, bảy...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học, loại nào an toàn hơn?

Trong bối cảnh tia UV ngày càng gây ra nhiều tác động tiêu cực, kem chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu...
Khỏe đẹp 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ năm 2025 chạy xe gắn máy để chảy dầu nhờn gây trơn trượt trên đường bị phạt bao nhiêu?

Nghị định 168 có quy định rõ mức xử phạt đối với người chạy xe gắn máy để chảy dầu nhờn gây trơn trượt trên...
Tin trong ngày 11 phút trước

5 ngành nghề được dự báo sẽ mang lại thu nhập cao chót vót trong 5 năm tới, chọn đúng để đổi đời

Dưới đây là 5 ngành nghề dự báo sẽ mang lại thu nhập cao chót vót trong 5 năm tới, các sĩ tử và phụ...
Kiến thức 12 phút trước

Sau hôm nay, hàng nghìn người sẽ bị mất quyền lợi nếu không làm ngay điều này!

Để tránh mất quyền lợi đáng tiếc, người dân cần nhanh chóng thực hiện điều này trước hạn chót 31/3.
Kiến thức 12 phút trước

Người nông dân Hoà Bình, Sơn La thu về hơn 200 triệu/năm nhờ nuôi loại cá đặc sản, 'đắt như tôm tươi'

Loại cá này được bán với mức giá dao động khoảng 140.000 đồng/kg hiện đang rất được ưa chuộng nhờ giá trị dinh dưỡng cao,...
Kiến thức 12 phút trước

Bắt trend Bắc Bling cực đỉnh, Khánh Thi và Phan Hiển hút hơn 5 triệu lượt xem

Vợ chồng Khánh Thi và Phan Hiển cũng tung video nhảy trên nền nhạc Bắc Bling. Khác với mọi người trên mạng xã hội, Khánh...
VIDEO 12 phút trước

Miền Tây Nam Bộ hình thành khu công nghiệp hơn 1.200 tỷ đồng với vị trí đắc địa

Ngày 25/4/2025, tỉnh Sóc Trăng chính thức khánh thành và đưa vào khai thác kết cấu hạ tầng Khu công nghiệp (KCN) Trần Đề, một...
Kiến thức 48 phút trước

Dân văn phòng làm việc liên tục với máy tính, hãy dùng ngay cách này, vừa không sợ đau đầu, mỏi cổ, vừa có thể làm thêm giờ

Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính là một phần không thể thiếu trong công việc của dân văn phòng. Tuy nhiên, tình...
Kiến thức 48 phút trước

Loài vật quý hiếm chỉ có ở Việt Nam và 6 quốc gia khác: Nuôi con trong túi, có khả năng bay lượn siêu phàm

Giữa những tán rừng nhiệt đới rậm rạp của Việt Nam ẩn chứa một sinh vật bí ẩn: Chồn bay Sunda. Không phải chim, cũng...
Kiến thức 48 phút trước

Không phải là mê tín! Hôm nay là ngày 3/3 âm lịch, có 3 điều kiêng kỵ cần tránh: '1 không trễ, 3 không sớm, 4 điều phải làm'

Những điều kiêng kỵ và phong tục vào ngày 3/3 âm lịch không đơn thuần là mê tín mà xuất phát từ kinh nghiệm sống...
Kiến thức 49 phút trước

Việt Nam sắp có tuyến đường sắt ven biển độc đáo, kết nối với siêu dự án 67,3 tỷ đô?

Bộ Xây dựng vừa có văn bản số 866/BXD-KHTC trả lời kiến nghị cử tri tỉnh Thái Bình về việc xây dựng tuyến đường sắt...
Dòng sự kiện 1 giờ, 5 phút trước