Ngủ ở 'bên trái' hay 'bên phải'? Bác sĩ nhắc nhở: Cẩn thận ngủ nghiêng gây tắc nghẽn bạch huyết: bạn có thể sống lâu hơn nếu nằm nghiêng về bên trái

Và tầm quan trọng của giấc ngủ ai cũng biết, và có nhiều minh chứng: giấc ngủ dài ảnh hưởng đến tuổi thọ của cơ thể, vì vậy chúng ta nên đi ngủ sớm và không thức khuya, có trách nhiệm với bản thân, nhưng còn điều khác ảnh hưởng đến giấc ngủ và cơ thể của chúng ta, đó là tư thế ngủ.

Một tư thế ngủ đúng ảnh hưởng đến cơ thể và chất lượng giấc ngủ của chúng ta, vì vậy chúng ta phải chú ý điều này khi ngủ. Khi ngủ, nhiều người thích nằm nghiêng, vì vậy nhiều người hỏi, khi ngủ nghiêng về bên trái hay bên phải thì tốt cho sức khỏe?

Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn những điều sau, ngoài việc nằm thẳng thì khi ngủ nên nằm nghiêng bên nào để có lợi hơn cho sức khỏe?

Trên thực tế, tư thế ngủ nghiêng về "bên trái" là tốt nhất

Nằm nghiêng là không thích hợp, vì nằm nghiêng sẽ làm tăng tình trạng khó thở, ngủ nghiêng về bên phải sẽ dễ chèn ép đường tiêu hóa và khiến các vấn đề về tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn, chất lượng giấc ngủ cũng vì thế mà giảm sút.

Trên thực tế, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Nằm nghiêng về bên trái sẽ hữu ích hơn cho quá trình tiêu hóa của chúng ta, bằng cách này giúp cải thiện hệ tiêu hóa tổng thể và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, mật và chất độc trong cơ thể trở nên lưu thông dễ dàng hơn do lá lách nằm ở bên trái cơ thể.

Lá lách là cơ quan chứa bạch huyết lớn nhất trong cơ thể, đường đi của dòng chảy là do sự co cơ, nếu bạn không ngủ nghiêng về bên trái thì bạch huyết sẽ ngừng hoạt động, do đó, khi bạn ngủ nghiêng về bên trái thì dịch bạch huyết sẽ chảy vào lá lách do trọng lực. Sự tuần hoàn hiệu quả hơn và cũng có thể giúp thải độc tố.

Ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim tiết kiệm sức lực và cải thiện sức khỏe của hệ tuần hoàn tim mạch

Do dòng chảy của động mạch chủ đi xuống khi ngủ nghiêng về bên trái.

Nó có thể giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và dòng máu trở lại tim sẽ trở nên hiệu quả hơn.

Khi từng chất độc được thải ra khỏi cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn!

Nếu bạn quen ngủ nghiêng về bên phải, hãy thắp một ngọn đèn nhỏ ở bên phải.

Cơ thể cố gắng tránh ánh sáng

Đương nhiên, nó sẽ ngủ ở bên trái!

Có nhiều người cho rằng tim nằm nghiêng về bên trái thì nên cố gắng ngủ nghiêng về bên trái có được không?

Các chuyên gia khuyến cáo những người có vấn đề về tim không nên lúc nào cũng ấn vào bên trái, còn ngược lại những người bình thường cũng không cần quá căng thẳng.

Tư thế ngủ không cần cố ý thay đổi. Thói quen ngủ đã ở cùng người nhiều năm như vậy, không cần quá chặt chẽ thay đổi!

Nhưng nếu nó hiệu quả, bạn có thể thử một hướng khác và xem liệu bạn có thực sự khỏe mạnh hay không!

T. Tâm