Danh mục

Ngủ ở 'bên trái' hay 'bên phải'? Bác sĩ nhắc nhở: Cẩn thận ngủ nghiêng gây tắc nghẽn bạch huyết: bạn có thể sống lâu hơn nếu nằm nghiêng về bên trái

Thứ năm, 24/02/2022 21:36

Với tất cả những áp lực của xã hội hiện đại, việc có một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh là điều thực sự quan trọng.

Và tầm quan trọng của giấc ngủ ai cũng biết, và có nhiều minh chứng: giấc ngủ dài ảnh hưởng đến tuổi thọ của cơ thể, vì vậy chúng ta nên đi ngủ sớm và không thức khuya, có trách nhiệm với bản thân, nhưng còn điều khác ảnh hưởng đến giấc ngủ và cơ thể của chúng ta, đó là tư thế ngủ.

Một tư thế ngủ đúng ảnh hưởng đến cơ thể và chất lượng giấc ngủ của chúng ta, vì vậy chúng ta phải chú ý điều này khi ngủ. Khi ngủ, nhiều người thích nằm nghiêng, vì vậy nhiều người hỏi, khi ngủ nghiêng về bên trái hay bên phải thì tốt cho sức khỏe?

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ

Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn những điều sau, ngoài việc nằm thẳng thì khi ngủ nên nằm nghiêng bên nào để có lợi hơn cho sức khỏe?

Trên thực tế, tư thế ngủ nghiêng về "bên trái" là tốt nhất

Nằm nghiêng là không thích hợp, vì nằm nghiêng sẽ làm tăng tình trạng khó thở, ngủ nghiêng về bên phải sẽ dễ chèn ép đường tiêu hóa và khiến các vấn đề về tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn, chất lượng giấc ngủ cũng vì thế mà giảm sút.

Trên thực tế, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Nằm nghiêng về bên trái sẽ hữu ích hơn cho quá trình tiêu hóa của chúng ta, bằng cách này giúp cải thiện hệ tiêu hóa tổng thể và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, mật và chất độc trong cơ thể trở nên lưu thông dễ dàng hơn do lá lách nằm ở bên trái cơ thể.

Lá lách là cơ quan chứa bạch huyết lớn nhất trong cơ thể, đường đi của dòng chảy là do sự co cơ, nếu bạn không ngủ nghiêng về bên trái thì bạch huyết sẽ ngừng hoạt động, do đó, khi bạn ngủ nghiêng về bên trái thì dịch bạch huyết sẽ chảy vào lá lách do trọng lực. Sự tuần hoàn hiệu quả hơn và cũng có thể giúp thải độc tố.

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ
Ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim tiết kiệm sức lực và cải thiện sức khỏe của hệ tuần hoàn tim mạch

Do dòng chảy của động mạch chủ đi xuống khi ngủ nghiêng về bên trái.

Nó có thể giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và dòng máu trở lại tim sẽ trở nên hiệu quả hơn.

Khi từng chất độc được thải ra khỏi cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn!

Nếu bạn quen ngủ nghiêng về bên phải, hãy thắp một ngọn đèn nhỏ ở bên phải.

Cơ thể cố gắng tránh ánh sáng

Đương nhiên, nó sẽ ngủ ở bên trái!

Có nhiều người cho rằng tim nằm nghiêng về bên trái thì nên cố gắng ngủ nghiêng về bên trái có được không?

Các chuyên gia khuyến cáo những người có vấn đề về tim không nên lúc nào cũng ấn vào bên trái, còn ngược lại những người bình thường cũng không cần quá căng thẳng.

Tư thế ngủ không cần cố ý thay đổi. Thói quen ngủ đã ở cùng người nhiều năm như vậy, không cần quá chặt chẽ thay đổi!

Nhưng nếu nó hiệu quả, bạn có thể thử một hướng khác và xem liệu bạn có thực sự khỏe mạnh hay không!

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-o-ben-trai-hay-ben-phai-bac-si-nhac-nho-can-than-ngu-nghieng-gay-tac-nghen-bach-huyet-ban-co-the-song-lau-hon-neu-nam-nghieng-ve-ben-trai-110816.html

Tin được quan tâm

Tin vui vài ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Hai ngày nữa, 12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ

Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật sửa đổi và bổ sung Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực....
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 14 phút trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 46 phút trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 31 phút trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 17 giờ, 39 phút trước

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó....
Đời sống số 2 giờ, 32 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 sẽ mở rộng quyền lợi cho người tham gia BHXH tự...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Tin vui từ ngày mai: 11 nhóm được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh BHYT

So với luật hiện hành chỉ có 6 nhóm được hưởng mức chi trả 100%, thì Luật BHYT năm 2024 đã tăng thêm 5 nhóm...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Từ 01/7/2025, cá nhân đăng ký hộ kinh doanh ở đâu?

Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, cá nhân muốn đăng ký hộ kinh doanh thì phải nộp hồ sơ tại đơn vị này.
Tin trong ngày 2 giờ, 42 phút trước

Quốc Anh bị mẹ nhắc nhở chuyện lấy vợ, dân mạng đồng loạt gọi tên Tiểu Vy

Cộng đồng mạng liên tục réo tên Tiểu Vy khi Quốc Anh bị nhắc nhở chuyện lập gia đình.
Chuyện làng sao 2 giờ, 42 phút trước

Tử vi ngày 1/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát, Tý cần hết sức cẩn trọng trong mọi việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/7/2025.
Đời sống số 3 giờ, 38 phút trước

Đặt cây sống đời ở vị trí nào trong nhà giúp thu hút tài lộc?

Cây sống đời làm đẹp không gian và thu hút tài lộc và cải thiện phong thủy ngôi nhà. Nhưng nên đặt ở vị trí...
Đời sống số 3 giờ, 38 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: 9 trường hợp được hỗ trợ tiền BHYT, nếu trót mua sẽ được hoàn tiền

Theo quy định những trường hợp này sẽ được hỗ trợ tiền BHYT, người dân nên biết sớm.
Kiến thức 3 giờ, 38 phút trước

Công viên giải trí đẳng cấp nhất miền Bắc của tỷ phú Phạm Nhật Vượng chính thức hoạt động vào ngày mai, giá vé cao nhất 648.000 đồng

Ngày 1/7/2025, VinWonders Vũ Yên – tổ hợp công viên giải trí đẳng cấp quốc tế đầu tiên tại miền Bắc sẽ chính thức mở...
Du lịch Việt 3 giờ, 40 phút trước

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ Uyên cầm cố nhà vài chục tỷ ở quận 1 TP.HCM

Tin sao Việt 30/6/2025: Quốc Trường tiết lộ mối tình lâu nhất của anh cũng chỉ có 1 năm. NSND Mỹ Uyên tiết lộ bản...
Chuyện làng sao 6 giờ, 54 phút trước