Danh mục

Ngủ ở 'bên trái' hay 'bên phải'? Bác sĩ nhắc nhở: Cẩn thận ngủ nghiêng gây tắc nghẽn bạch huyết: bạn có thể sống lâu hơn nếu nằm nghiêng về bên trái

Thứ năm, 24/02/2022 21:36

Với tất cả những áp lực của xã hội hiện đại, việc có một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh là điều thực sự quan trọng.

Và tầm quan trọng của giấc ngủ ai cũng biết, và có nhiều minh chứng: giấc ngủ dài ảnh hưởng đến tuổi thọ của cơ thể, vì vậy chúng ta nên đi ngủ sớm và không thức khuya, có trách nhiệm với bản thân, nhưng còn điều khác ảnh hưởng đến giấc ngủ và cơ thể của chúng ta, đó là tư thế ngủ.

Một tư thế ngủ đúng ảnh hưởng đến cơ thể và chất lượng giấc ngủ của chúng ta, vì vậy chúng ta phải chú ý điều này khi ngủ. Khi ngủ, nhiều người thích nằm nghiêng, vì vậy nhiều người hỏi, khi ngủ nghiêng về bên trái hay bên phải thì tốt cho sức khỏe?

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ

Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn những điều sau, ngoài việc nằm thẳng thì khi ngủ nên nằm nghiêng bên nào để có lợi hơn cho sức khỏe?

Trên thực tế, tư thế ngủ nghiêng về "bên trái" là tốt nhất

Nằm nghiêng là không thích hợp, vì nằm nghiêng sẽ làm tăng tình trạng khó thở, ngủ nghiêng về bên phải sẽ dễ chèn ép đường tiêu hóa và khiến các vấn đề về tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn, chất lượng giấc ngủ cũng vì thế mà giảm sút.

Trên thực tế, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Nằm nghiêng về bên trái sẽ hữu ích hơn cho quá trình tiêu hóa của chúng ta, bằng cách này giúp cải thiện hệ tiêu hóa tổng thể và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, mật và chất độc trong cơ thể trở nên lưu thông dễ dàng hơn do lá lách nằm ở bên trái cơ thể.

Lá lách là cơ quan chứa bạch huyết lớn nhất trong cơ thể, đường đi của dòng chảy là do sự co cơ, nếu bạn không ngủ nghiêng về bên trái thì bạch huyết sẽ ngừng hoạt động, do đó, khi bạn ngủ nghiêng về bên trái thì dịch bạch huyết sẽ chảy vào lá lách do trọng lực. Sự tuần hoàn hiệu quả hơn và cũng có thể giúp thải độc tố.

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ
Ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim tiết kiệm sức lực và cải thiện sức khỏe của hệ tuần hoàn tim mạch

Do dòng chảy của động mạch chủ đi xuống khi ngủ nghiêng về bên trái.

Nó có thể giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và dòng máu trở lại tim sẽ trở nên hiệu quả hơn.

Khi từng chất độc được thải ra khỏi cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn!

Nếu bạn quen ngủ nghiêng về bên phải, hãy thắp một ngọn đèn nhỏ ở bên phải.

Cơ thể cố gắng tránh ánh sáng

Đương nhiên, nó sẽ ngủ ở bên trái!

Có nhiều người cho rằng tim nằm nghiêng về bên trái thì nên cố gắng ngủ nghiêng về bên trái có được không?

Các chuyên gia khuyến cáo những người có vấn đề về tim không nên lúc nào cũng ấn vào bên trái, còn ngược lại những người bình thường cũng không cần quá căng thẳng.

Tư thế ngủ không cần cố ý thay đổi. Thói quen ngủ đã ở cùng người nhiều năm như vậy, không cần quá chặt chẽ thay đổi!

Nhưng nếu nó hiệu quả, bạn có thể thử một hướng khác và xem liệu bạn có thực sự khỏe mạnh hay không!

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-o-ben-trai-hay-ben-phai-bac-si-nhac-nho-can-than-ngu-nghieng-gay-tac-nghen-bach-huyet-ban-co-the-song-lau-hon-neu-nam-nghieng-ve-ben-trai-110816.html

Tin được quan tâm

Tại sao sau khi được thị tẩm, phi tần bắt buộc phải có người dìu về cung? Chẳng lẽ là do Hoàng đế quá sung mãn?

Trong xã hội phong kiến Trung Quốc, thân phận của Hoàng đế được đặt ở vị trí tối thượng. Chính vì vậy, triều đình thiết...
Hồ sơ tư liệu 3 ngày, 14 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026 người dân được nhận 1 triệu đồng/người, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Trước 2026, người sinh 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới: Là ai?

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày rằm - 15 tháng 7 âm lịch, tức ngày 6 tháng 9 dương lịch?

Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9, ngày 15 tháng 7 âm lịch, tương ứng với sự kết hợp của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025, tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu đồng/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cá được ví như 'linh dược của đàn ông', giá lên tới vài triệu/con, muốn mua đôi khi phải đặt trước

Từ tháng tháng 6 đến tháng 9 là mùa thu hoạch chính của loại cá này khi cá trưởng thành và có chất lượng thịt...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 41 phút trước

IQ của con tăng rõ rệt nếu mẹ làm điều này

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, cha mẹ đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành và phát triển chỉ số IQ của...
Chăm con 19 giờ, 35 phút trước

Cảnh báo! 5 loại thực phẩm này tuy không ngọt nhưng có thể khiến lượng đường trong máu tăng vọt. Nhiều người thường xuyên ăn chúng

Dưới đây là năm loại thực phẩm không ngọt có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu:
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 26 phút trước

Nghiên cứu 700 trẻ em cho thấy: Khi 5 tuổi, nếu trẻ có đặc điểm này, lớn lên rất dễ thành công

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu hoàn cảnh gia đình của hơn 700 trẻ em và các đặc điểm tính cách riêng của chúng,...
Chăm con 19 giờ, 26 phút trước

Loại cây chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư, ở Việt Nam mọc dại rất nhiều

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 30 phút trước

Tin mới cập nhật

Người đọc đồng hồ điện nhắc nhở bạn rút phích cắm 5 thiết bị điện này sau khi sử dụng, nếu không hóa đơn tiền điện sẽ tăng gấp đôi

Mỗi lần đi thanh toán hóa đơn tiền điện, chúng ta lại thấy hóa đơn tiền điện ngày càng tăng cao. Nguyên nhân là gì?...
Kiến thức 3 phút trước

Ác mộng tháng cô hồn! 10 'giấc mơ đáng sợ' này thực chất là những giấc mơ may mắn. Đừng lo lắng: tổ tiên sẽ ban tặng cho bạn tài lộc

Tháng 7 âm lịch, còn được gọi là "Tháng Ma". Nhiều người lo lắng về việc vi phạm điều cấm kỵ và mang lại vận...
Đời sống số 20 phút trước

Loài cá từng bị gọi là 'quái vật' khiến ngư dân khiếp vía, nay trở thành đặc sản đắt đỏ được thực khách mê mẩn

Từng bị xem là “quái vật” của đại dương vì hình dáng kỳ dị. Thế nhưng, chỉ sau công đoạn chế biến, thứ sinh vật...
Kiến thức 23 phút trước

6 dấu hiệu nhận diện kẻ đạo đức giả: Hay nói đạo lý, nhưng sống ích kỷ

6 dấu hiệu điển hình của kẻ đạo đức giả – hay nói đạo lý, nhưng thực chất sống ích kỷ. Đây vừa mang tính...
Kiến thức 28 phút trước

Người già IQ cao thường giả bộ 3 điều sau với con cái, cuộc sống nhờ vậy mà êm đẹp!

Khi bước vào tuổi già, cha mẹ đôi khi nên 'giả vờ' để sống an yên hơn. Sự giả vờ ở đây không phải là...
Làm sao 37 phút trước

Cách để đi qua Vạch xương cá - Vạch 4.2 mà không lo bị phạt?

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Kiến thức 45 phút trước

4 con giáp bẩm sinh đã có tướng lãnh đạo, thật khó để họ không trở thành nhà sếp trong tương lai

Trong một thế giới phức tạp và luôn thay đổi, khả năng lãnh đạo thường là chìa khóa quyết định sự nổi bật của cá...
Đời sống số 46 phút trước

Tử vi ngày 8/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ sự nghiệp thuận lợi hết ý, Tuất vận trình không khả quan

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 27 phút trước

Lão nông câu trúng 'báu vật' 3.000 năm tuổi khi đang câu cá, lập tức được chuyên gia định giá 6.000 tỷ đồng

Đây được coi là "báu vật" vừa có tuổi đời lâu dài vừa mang giá trị kinh tế khủng.
Kiến thức 8 giờ, 42 phút trước

Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu hưởng thêm 1 quyền lợi lớn từ 1/7/2025, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 8 giờ, 56 phút trước