Danh mục

Ngủ ở 'bên trái' hay 'bên phải'? Bác sĩ nhắc nhở: Cẩn thận ngủ nghiêng gây tắc nghẽn bạch huyết: bạn có thể sống lâu hơn nếu nằm nghiêng về bên trái

Thứ năm, 24/02/2022 21:36

Với tất cả những áp lực của xã hội hiện đại, việc có một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh là điều thực sự quan trọng.

Và tầm quan trọng của giấc ngủ ai cũng biết, và có nhiều minh chứng: giấc ngủ dài ảnh hưởng đến tuổi thọ của cơ thể, vì vậy chúng ta nên đi ngủ sớm và không thức khuya, có trách nhiệm với bản thân, nhưng còn điều khác ảnh hưởng đến giấc ngủ và cơ thể của chúng ta, đó là tư thế ngủ.

Một tư thế ngủ đúng ảnh hưởng đến cơ thể và chất lượng giấc ngủ của chúng ta, vì vậy chúng ta phải chú ý điều này khi ngủ. Khi ngủ, nhiều người thích nằm nghiêng, vì vậy nhiều người hỏi, khi ngủ nghiêng về bên trái hay bên phải thì tốt cho sức khỏe?

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ

Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn những điều sau, ngoài việc nằm thẳng thì khi ngủ nên nằm nghiêng bên nào để có lợi hơn cho sức khỏe?

Trên thực tế, tư thế ngủ nghiêng về "bên trái" là tốt nhất

Nằm nghiêng là không thích hợp, vì nằm nghiêng sẽ làm tăng tình trạng khó thở, ngủ nghiêng về bên phải sẽ dễ chèn ép đường tiêu hóa và khiến các vấn đề về tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn, chất lượng giấc ngủ cũng vì thế mà giảm sút.

Trên thực tế, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Nằm nghiêng về bên trái sẽ hữu ích hơn cho quá trình tiêu hóa của chúng ta, bằng cách này giúp cải thiện hệ tiêu hóa tổng thể và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, mật và chất độc trong cơ thể trở nên lưu thông dễ dàng hơn do lá lách nằm ở bên trái cơ thể.

Lá lách là cơ quan chứa bạch huyết lớn nhất trong cơ thể, đường đi của dòng chảy là do sự co cơ, nếu bạn không ngủ nghiêng về bên trái thì bạch huyết sẽ ngừng hoạt động, do đó, khi bạn ngủ nghiêng về bên trái thì dịch bạch huyết sẽ chảy vào lá lách do trọng lực. Sự tuần hoàn hiệu quả hơn và cũng có thể giúp thải độc tố.

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ
Ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim tiết kiệm sức lực và cải thiện sức khỏe của hệ tuần hoàn tim mạch

Ads

Do dòng chảy của động mạch chủ đi xuống khi ngủ nghiêng về bên trái.

Nó có thể giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và dòng máu trở lại tim sẽ trở nên hiệu quả hơn.

Khi từng chất độc được thải ra khỏi cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn!

Nếu bạn quen ngủ nghiêng về bên phải, hãy thắp một ngọn đèn nhỏ ở bên phải.

Cơ thể cố gắng tránh ánh sáng

Đương nhiên, nó sẽ ngủ ở bên trái!

Có nhiều người cho rằng tim nằm nghiêng về bên trái thì nên cố gắng ngủ nghiêng về bên trái có được không?

Các chuyên gia khuyến cáo những người có vấn đề về tim không nên lúc nào cũng ấn vào bên trái, còn ngược lại những người bình thường cũng không cần quá căng thẳng.

Tư thế ngủ không cần cố ý thay đổi. Thói quen ngủ đã ở cùng người nhiều năm như vậy, không cần quá chặt chẽ thay đổi!

Nhưng nếu nó hiệu quả, bạn có thể thử một hướng khác và xem liệu bạn có thực sự khỏe mạnh hay không!

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-o-ben-trai-hay-ben-phai-bac-si-nhac-nho-can-than-ngu-nghieng-gay-tac-nghen-bach-huyet-ban-co-the-song-lau-hon-neu-nam-nghieng-ve-ben-trai-110816.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 3 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 4 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

3 điều cha mẹ nghĩ là tốt cho con hóa ra lại hủy hoại EQ, 45 tuổi khi nhìn lại chỉ biết bật khóc vì quá hối hận

Bước sang tuổi 45, nhiều bậc cha mẹ bắt đầu nhìn lại hành trình nuôi dạy con và nhận ra không ít sai lầm. Điều...
Chăm con 2 giờ, 54 phút trước

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 12 giờ, 17 phút trước

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 20 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 3 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 1 ngày trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 30/9: Lâm Bảo Châu đáp trả vì bị nói 'khổ nhục' khi yêu Lệ Quyên; Trấn Thành khen 'Tử chiến trên không'

Tin sao Việt 30/9/2025: Đọc bình luận cho rằng yêu Lệ Quyên "vì tiền thì càng khổ và nhục", Lâm Bảo Châu đáp trả; Mới...
Chuyện làng sao 15 phút trước

Phát hiện “kho báu sống” dưới khe đá Núi Bà Đen, trên thế giới chưa từng biết đến

Lộ diện “kho báu sống” thế giới chưa từng biết đến ngay dưới những khe đá của “nóc nhà Nam Bộ”, mang ý nghĩa khoa...
Kiến thức 17 phút trước

Ô tô ngập nước, bị cây đè do mưa bão sẽ được bảo hiểm bồi thường thế nào?

Vào mùa mưa bão, nhiều con đường, tuyến phố bị ngập sâu, nhiều ô tô bị ngập nước, cây xanh gãy đổ đè trúng. Vậy,...
Kiến thức 18 phút trước

Quy định mới về biển số ô tô từ 2025: Những thay đổi quan trọng chủ xe cần biết

Từ năm 2025, Thông tư 79/2024 do Bộ Công an ban hành chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng về...
Tin trong ngày 18 phút trước

Tin vui: Cán bộ, công chức, viên chức tại TP.HCM được hỗ trợ tiền thuê nhà tới 10,4 triệu đồng/tháng

HĐND TP.HCM vừa ban hành Nghị quyết số 24/2025/NQ-HĐND quy định về chính sách hỗ trợ tiền thuê nhà ở cho cán bộ, công chức,...
Tin trong ngày 18 phút trước

Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt top đẹp nhất thế giới, ai nhìn cũng mê mẩn

Vừa qua, Tạp chí Forbes (Mỹ) đã vinh danh làng Cẩm Thanh (Đà Nẵng) trong danh sách 50 ngôi làng đẹp nhất thế giới năm...
Du lịch Việt 24 phút trước

Hoa hậu H'Hen Niê nói gì khi bị hội 'mẹ chồng online' góp ý chuyện bắt con gái mới sinh 'đi học'?

H'Hen Niê dạy con gái học bài từ lúc con mới được 3 tuần tuổi.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Khi luộc lạc, không nên luộc trực tiếp trong nước muối, Thêm 3 vị này vào thì lạc vừa thơm vừa siêu ngon

Dạo này mỗi khi đi chợ sáng, tôi thấy có lạc tươi bán ngoài chợ. Các con tôi đặc biệt thích lạc luộc nên tôi...
Địa chỉ ăn ngon 41 phút trước

Sắp đi vào hoạt động bến xe khách thứ 7 tại Hà Nội với quy mô gần 30.000m2, tổng vốn khoảng 118 tỷ đồng, hiện đại nhất cả nước

Bến xe liên tỉnh thứ 7 của Thủ đô được kỳ vọng góp phần giảm tải cho các bến hiện hữu, đồng thời nâng cao...
Tin trong ngày 58 phút trước

Từ nay, tiền xăng và tiền điện thoại cho người lao động có phải đóng bảo hiểm xã hội không?

Từ ngày 01/7/2025, các khoản hỗ trợ như tiền xăng, tiền điện thoại sẽ không phải đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc nếu được...
Kiến thức 58 phút trước