Danh mục

Ngủ ở 'bên trái' hay 'bên phải'? Bác sĩ nhắc nhở: Cẩn thận ngủ nghiêng gây tắc nghẽn bạch huyết: bạn có thể sống lâu hơn nếu nằm nghiêng về bên trái

Thứ năm, 24/02/2022 21:36

Với tất cả những áp lực của xã hội hiện đại, việc có một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh là điều thực sự quan trọng.

Và tầm quan trọng của giấc ngủ ai cũng biết, và có nhiều minh chứng: giấc ngủ dài ảnh hưởng đến tuổi thọ của cơ thể, vì vậy chúng ta nên đi ngủ sớm và không thức khuya, có trách nhiệm với bản thân, nhưng còn điều khác ảnh hưởng đến giấc ngủ và cơ thể của chúng ta, đó là tư thế ngủ.

Một tư thế ngủ đúng ảnh hưởng đến cơ thể và chất lượng giấc ngủ của chúng ta, vì vậy chúng ta phải chú ý điều này khi ngủ. Khi ngủ, nhiều người thích nằm nghiêng, vì vậy nhiều người hỏi, khi ngủ nghiêng về bên trái hay bên phải thì tốt cho sức khỏe?

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ

Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn những điều sau, ngoài việc nằm thẳng thì khi ngủ nên nằm nghiêng bên nào để có lợi hơn cho sức khỏe?

Trên thực tế, tư thế ngủ nghiêng về "bên trái" là tốt nhất

Nằm nghiêng là không thích hợp, vì nằm nghiêng sẽ làm tăng tình trạng khó thở, ngủ nghiêng về bên phải sẽ dễ chèn ép đường tiêu hóa và khiến các vấn đề về tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn, chất lượng giấc ngủ cũng vì thế mà giảm sút.

Trên thực tế, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Nằm nghiêng về bên trái sẽ hữu ích hơn cho quá trình tiêu hóa của chúng ta, bằng cách này giúp cải thiện hệ tiêu hóa tổng thể và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, mật và chất độc trong cơ thể trở nên lưu thông dễ dàng hơn do lá lách nằm ở bên trái cơ thể.

Lá lách là cơ quan chứa bạch huyết lớn nhất trong cơ thể, đường đi của dòng chảy là do sự co cơ, nếu bạn không ngủ nghiêng về bên trái thì bạch huyết sẽ ngừng hoạt động, do đó, khi bạn ngủ nghiêng về bên trái thì dịch bạch huyết sẽ chảy vào lá lách do trọng lực. Sự tuần hoàn hiệu quả hơn và cũng có thể giúp thải độc tố.

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ
Ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất

Ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim tiết kiệm sức lực và cải thiện sức khỏe của hệ tuần hoàn tim mạch

Do dòng chảy của động mạch chủ đi xuống khi ngủ nghiêng về bên trái.

Nó có thể giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và dòng máu trở lại tim sẽ trở nên hiệu quả hơn.

Khi từng chất độc được thải ra khỏi cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn!

Nếu bạn quen ngủ nghiêng về bên phải, hãy thắp một ngọn đèn nhỏ ở bên phải.

Cơ thể cố gắng tránh ánh sáng

Đương nhiên, nó sẽ ngủ ở bên trái!

Có nhiều người cho rằng tim nằm nghiêng về bên trái thì nên cố gắng ngủ nghiêng về bên trái có được không?

Các chuyên gia khuyến cáo những người có vấn đề về tim không nên lúc nào cũng ấn vào bên trái, còn ngược lại những người bình thường cũng không cần quá căng thẳng.

Tư thế ngủ không cần cố ý thay đổi. Thói quen ngủ đã ở cùng người nhiều năm như vậy, không cần quá chặt chẽ thay đổi!

Nhưng nếu nó hiệu quả, bạn có thể thử một hướng khác và xem liệu bạn có thực sự khỏe mạnh hay không!

ngủ, giấc ngủ tốt, tư thế nằm ngủ

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-o-ben-trai-hay-ben-phai-bac-si-nhac-nho-can-than-ngu-nghieng-gay-tac-nghen-bach-huyet-ban-co-the-song-lau-hon-neu-nam-nghieng-ve-ben-trai-110816.html

Tin được quan tâm

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Người xưa nói: 'Sợ năm Tỵ nhuận có 2 tháng 6', vì sao? Lưu ý năm Ất Tỵ 2025 cũng nhuận tháng 6

Trong phong thủy và chiêm tinh học phương Đông, năm Tỵ thuộc hành Hỏa, còn tháng 6 âm lịch là thời điểm mùa Hè đỉnh...
Đời sống số 23 giờ, 47 phút trước

Chỉ ít ngày nữa, có tới hàng nghìn người bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng: Là những ai?

Để tránh bị gián đoạn việc nhận lương hưu và trợ cấp hàng tháng, người dân cần chủ động tuân thủ nghiêm quy định xuất...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15% từ 1/7/2025: Ai là đối tượng được hưởng?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Cụ ông trong lúc làm ruộng, phát hiện cây gỗ hóa ngọc dài 30m: Chuyên gia định giá hàng trăm tỷ đồng

Việc phát hiện khối gỗ hóa ngọc dài 30m không chỉ là minh chứng cho sự kỳ diệu của tự nhiên mà còn là lời...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Đôi chân của bạn có thể cho bạn biết bạn có bị ung thư không? Nhắc nhở: Nếu bạn có 3 dấu hiệu trên chân, bạn nên đi tầm soát càng sớm càng tốt

Bạn có thể thấy khó tin rằng khi ung thư phát triển âm thầm trong cơ thể, đôi chân của chúng ta thực sự có...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 51 phút trước

Nhà khoa học tiết lộ tắm vào buổi sáng hay buổi tối vệ sinh hơn

Đây là câu hỏi từ lâu đã gây tranh cãi: tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 33 phút trước

Một người coi thường bạn nhưng vẫn muốn kết giao với bạn, lý do thực ra là '3 ý đồ này'

Giao tiếp giữa các cá nhân giống như một mạng lưới phức tạp, trong đó chúng ta gặp đủ loại người. Có người rất gần...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 40 phút trước

Đừng bao giờ đánh trẻ ở 3 giai đoạn tuổi này dù có tức giận cỡ nào, nếu không bố mẹ sẽ lãnh hậu quả không nhỏ chút nào

Từ xưa ông bà ta có câu “Thương cho roi cho vọt, ghét cho ngọt cho bùi”, nhưng trong xã hội hiện đại, câu nói...
Chăm con 20 giờ, 20 phút trước

'Viêm' cách 'ung thư' bao xa? Xin nhắc lại: Có 4 loại viêm thực sự không thể trì hoãn

Trong quá trình trưởng thành, hầu hết mọi người đều từng mắc phải các chứng viêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 20 phút trước

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Gia đình và sự nghiệp, rốt cuộc cái nào quan trọng hơn? 90% người đều nhầm lẫn thứ tự

Thực tế cho thấy, khi lấy gia đình làm nền tảng phát triển thì mọi việc sẽ hanh thông và bền vững.
Đời sống số 12 phút trước

Giáo viên được hưởng thêm 2 khoản phụ cấp mới, sẽ áp dụng ngay sau cải cách tiền lương

Trong khuôn khổ cải cách tiền lương năm 2024 theo Nghị quyết 27-NQ/TW năm 2018, đội ngũ công chức, viên chức, đặc biệt là giáo...
Kiến thức 12 phút trước

Việt Nam sở hữu quần thể hàng trăm cây gỗ quý có nguồn gốc từ hơn 10 triệu năm trước, 'núi tiền' cũng không mua nổi

Loại gỗ này có mùi thơm nhẹ tựa như gỗ sưa, lúc nào cũng tiết ra nhựa dù đã làm ra sản phẩm.
Kiến thức 12 phút trước

3 ngành học 'vàng' thời hiện đại: Ra trường có việc ngay, lương khởi điểm cao ngất, ai cũng thi nhau đăng ký

Thay vì chạy theo những trào lưu nhất thời, việc tập trung vào những ngành có nhu cầu cao sẽ giúp bạn "vững tay chèo"...
Kiến thức 13 phút trước

Đại học Sư phạm Hà Nội giảm điều kiện học bạ trong xét tuyển năm 2025

Năm nay trường Đại học Sư phạm Hà Nội dự kiến tuyển gần 5.000 sinh viên vào 50 ngành, chương trình đào tạo.
Tin trong ngày 13 phút trước

Chỉ ít ngày nữa, sân bay quốc tế thuộc tỉnh rộng nhất Việt Nam sẽ đóng cửa?

Sau thời gian dài hoạt động, sân bay này dự kiến sẽ tạm dừng hoạt động từ ngày 1/7/2025 để phục vụ công tác nâng...
Kiến thức 13 phút trước

Kể từ bây giờ: Khám chữa bệnh BHYT dưới mức tiền này sẽ được miễn phí hoàn toàn

Theo quy định hiện hành, nếu người dân khám chữa bệnh BHYT dưới mức tiền này sẽ được miễn phí toàn bộ.
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Một số trường hợp đặc biệt được quỹ BHYT thanh toán 100% chi phí từ ngày 1/7, là những ai?

Theo Bảo hiểm Xã hội Việt Nam, từ ngày 1/7/2025, nhiều nhóm đối tượng sẽ được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh bảo hiểm...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Ngành học đang 'khát' nhân lực, điểm chuẩn chạm ngưỡng 29,5: Ra trường được doanh nghiệp lớn 'trải thảm đỏ', lương 50 triệu/tháng

Trước làn sóng hội nhập mạnh mẽ, nhu cầu nhân lực chất lượng cao trong lĩnh vực này ngày càng gia tăng, đặc biệt tại...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

MC Mai Ngọc 'trốn con' về nhõng nhẽo nhà ngoại, quý tử hào môn hơn 1 tháng tuổi ngày càng đáng yêu

Mai Ngọc là bà mẹ "nghiện" con, thường chia sẻ hình ảnh quý tử lên mạng xã hội và thích thú khi thấy sự thay...
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước