Danh mục

Ngủ ngáy thường xuyên có thể tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ và sức khỏe tim mạch? Nếu bạn có phải kiểm tra sớm

Thứ hai, 01/02/2021 22:03

Nhiều người hay ngáy khi ngủ, đặc biệt là những người vận động mạnh vào ban ngày và làm việc quá sức sẽ thường xuyên ngáy hơn khi ngủ.

Mọi người đều cho rằng ngủ ngáy có nghĩa là chất lượng giấc ngủ tốt, và đó là thời điểm ngủ ngon. Trên thực tế, có một trạng thái ngủ ngáy bệnh lý, nếu không được kiểm soát có thể nguy hiểm đến tính mạng, dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Theo nghiên cứu này, có một kiểu ngủ ngáy không có nghĩa là bạn đang ngủ rất say mà cơ thể đang cảnh báo rằng bạn có thể bị ốm.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Ngáy ngủ là bị hội chứng ngưng thở khi ngủ!

Về mặt lâm sàng, ngáy được gọi là kẻ giết người trong giấc ngủ và cũng có thể là triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Theo nghiên cứu số liệu liên quan, 24% nam giới trung niên và 9% phụ nữ trung niên mắc bệnh này, nếu không được điều trị thì sau 5 năm nhóm người này dễ bị cao huyết áp hơn bình thường gấp 3 lần.

Đặc biệt nếu bạn thức dậy vào ban ngày với tình trạng khô miệng, khô lưỡi và cảm thấy buồn ngủ, hãy đề phòng hội chứng ngưng thở khi ngủ, thường xuyên ngáy ngủ, dễ gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.

Tại sao ngủ ngáy gây ra bệnh tim nghiêm trọng?

Ngủ ngáy thường xuyên vào ban đêm sẽ trực tiếp dẫn đến hàm lượng oxy trong cơ thể giảm mạnh, hormone và adrenaline tăng nhanh;

Đồng thời, nó còn có thể làm tăng hoạt động của dây thần kinh giao cảm, làm co mạch máu ngoại vi khiến huyết áp của cơ thể tăng cao, lâu ngày dễ gây ra bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Tại sao ngủ ngáy gây ra đột quỵ?

Khi mọi người ngủ ngáy, họ dễ gây ra thiếu máu cục bộ và thiếu oxy. Trong quá trình này, mạng lưới thần kinh giao cảm của con người trở nên hưng phấn hơn và huyết áp tăng cao. Những người mắc bệnh tim sẽ dễ bị đau. Hiện tượng xơ vữa động mạch, theo thời gian tiểu cầu sẽ rơi ra gây tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt là mạch máu nuôi não dẫn đến đột quỵ.

Tóm lại, bất cứ ai cũng nên chú ý đến tình trạng ngủ ngáy, một khi bạn thấy mình thường xuyên ngáy suốt đêm, bạn sẽ luôn ngáp vào ngày hôm sau, nếu bạn cảm thấy ngủ không đủ, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời và điều trị sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hệ hô hấp trở nên thông thoáng hơn giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy.

Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn mà còn không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đời.

Đối với những người không bị ngáy nhiều cũng có thể điều chỉnh tư thế ngủ để cải thiện tình trạng ngủ ngáy, ví dụ như chúng ta có thể áp dụng tư thế nằm nghiêng để giảm dễ bị tắc cổ họng, để không ảnh hưởng đến nhịp thở êm ái sau khi tụt lưỡi. Mức độ làm giảm các triệu chứng của ngáy ngủ. Nếu kê gối quá cao gây ra tiếng ngáy sau khi thở kém, bạn nên kịp thời điều chỉnh độ cao của gối hiệu quả và chọn một số loại gối mềm và đàn hồi hơn để đảm bảo nhịp thở êm ái và ngăn ngừa ngáy ngủ.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Cuối cùng, chúng tôi cũng khuyên bạn nên tăng cường các bài tập thể dục để tăng cường chức năng tim phổi. Đặc biệt đối với những người tương đối béo, việc tập thể dục nhiều hơn không chỉ có thể đạt được hiệu quả giảm cân mà còn làm săn chắc các cơ lỏng lẻo và giảm các triệu chứng của ngáy ngủ.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-ngay-thuong-xuyen-co-the-tiem-an-nguy-co-dot-quy-va-suc-khoe-tim-mach-neu-ban-co-phai-kiem-tra-som-71127.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 18 giờ, 48 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 19 giờ, 17 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 15 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 20 giờ, 20 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 23 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 53 giây trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 2 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 5 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 19 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 19 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 19 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 19 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 24 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 39 phút trước

Điều kiện gì để di chúc nhà đất viết tay hợp pháp năm 2025?

Di chúc viết tay là một hình thức phổ biến để người dân thể hiện ý nguyện về việc phân chia tài sản sau khi...
Kiến thức 54 phút trước