Danh mục

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Chủ nhật, 04/05/2025 09:32

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và khoáng chất. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài hấp dẫn và vị chua ngọt kích thích vị giác ấy, mận lại không phù hợp với một số nhóm người.

Giá trị dinh dưỡng của quả mận

Không thể phủ nhận mận là một trong những loại trái cây được nhiều người ưa chuộng nhất trong những ngày nắng nóng. Loại quả này chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, vitamin A trong mận rất tốt cho thị lực và giúp da mịn màng hơn.

quả mận, ai không nên ăn quả mận, ăn mận đúng cách

Quả mận tuy ngon và giàu vitamin (đặc biệt là vitamin C, chất chống oxy hóa), nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều

Mận còn có lượng chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Thêm vào đó, các khoáng chất như kali, sắt, magie trong mận giúp cân bằng điện giải, tốt cho tim mạch, hệ thần kinh và xương khớp. Với lượng calo thấp, mận còn là lựa chọn phù hợp cho những người muốn giữ dáng.

Tuy nhiên, “món ngon cũng cần đúng người”. Dưới đây là những trường hợp cần đặc biệt lưu ý khi ăn mận.

Những người không nên ăn mận

Người mắc bệnh dạ dày

Mận có vị chua và chứa nhiều axit hữu cơ - yếu tố có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết dịch vị và gây đau. Đặc biệt, với những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, việc ăn mận, đặc biệt là mận xanh có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu vẫn muốn thưởng thức, người bệnh nên chọn mận chín, ăn sau bữa chính và chỉ ăn một lượng nhỏ.

Người bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa

quả mận, ai không nên ăn quả mận, ăn mận đúng cách

Do mận chứa nhiều chất xơ và có tính nhuận tràng, nên nếu đang bị tiêu chảy hoặc mắc các bệnh lý tiêu hóa (như hội chứng ruột kích thích), người bệnh nên tránh xa loại quả này. Ăn mận trong lúc đường ruột đang “bất ổn” có thể khiến tình trạng tiêu chảy kéo dài, gây mất nước và mệt mỏi.

Người có tiền sử sỏi thận

Trong mận có axit oxalic, chất có thể kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành tinh thể muối, từ đó hình thành sỏi thận. Vì vậy, người từng mắc sỏi thận hoặc có nguy cơ cao nên hạn chế ăn mận, đặc biệt là các sản phẩm chế biến như mận muối, mận sấy khô vốn có hàm lượng oxalat cao hơn.

Người có cơ địa nóng trong

Mận có tính nóng, ăn quá nhiều dễ gây nhiệt miệng, nổi mụn nhọt hoặc phát ban đặc biệt ở những người vốn đã có cơ địa “nội nhiệt”. Để hạn chế tác dụng phụ, nên ăn mận với lượng vừa phải và bổ sung thêm nước hoặc rau xanh để cân bằng nhiệt trong cơ thể.

Người mới phẫu thuật hoặc đang điều trị bệnh

Người vừa phẫu thuật xong, đặc biệt là các ca mổ liên quan đến hệ tiêu hóa, nên kiêng ăn mận trong thời gian hồi phục. Một số chất trong mận có thể gây kích ứng hoặc ảnh hưởng đến quá trình hấp thu thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị.

Ăn mận đúng cách để không hại sức khỏe

quả mận, ai không nên ăn quả mận, ăn mận đúng cách

Dù yêu thích mận đến đâu, người tiêu dùng vẫn cần lưu ý một số điểm sau:

Không ăn mận khi đói vì lượng axit trong quả có thể gây cồn ruột, đau bụng.

Không nên ăn quá nhiều trong ngày (khoảng 5–7 quả là đủ), nhất là với trẻ nhỏ.

Hạn chế ăn mận quá chua, dễ gây tổn thương dạ dày.

Không lạm dụng muối chấm, vì có thể gây tăng huyết áp, ảnh hưởng đến chức năng thận.

Nên uống nhiều nước sau khi ăn để hỗ trợ đào thải axit oxalic ra ngoài cơ thể.

Mận là loại quả mùa hè bổ dưỡng, nhưng như mọi loại thực phẩm khác, cần được sử dụng một cách khoa học. Nếu bạn thuộc nhóm người có các vấn đề sức khỏe kể trên, hãy cân nhắc kỹ trước khi thưởng thức để tránh những ảnh hưởng không mong muốn. Ăn đúng – ăn đủ – và ăn hợp lý mới là chìa khóa cho sức khỏe bền vững.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ 01/7/2025, công chức, viên chức có được tăng lương?

Thông tin từ dự toán ngân sách Nhà nước năm 2025 cho thấy công chức, viên chức sẽ không được tăng lương đồng loạt trong...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động cả nước đón tin vui, tăng gấp đôi lương cơ bản, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 24 tháng 5, tức ngày 27 tháng 4 âm lịch?

Âm lịch sử dụng ngũ hành, thiên can, địa chi và các tiết khí để diễn giải tác động của thiên nhiên lên con người....
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng, đúng không?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Theo quy định, những người thuộc trường hợp này nếu không đăng kí thường trú bị phạt 1 triệu/người

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Sao Việt 23/5: Động thái của mẹ Hoa hậu Thùy Tiên khi con gái bị bắt tạm giam? Ngọc Trinh tiết lộ lí do khiến da không còn trắng

Tin sao Việt 23/5/2025: Trước ồn ào của Hoa hậu Thùy Tiên nhiều người tò mò không biết mẹ cô sẽ có phản ứng như...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Cam và bưởi loại trái nào chứa nhiều vitamin C hơn? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Cam và bưởi là loại trái cây quen thuộc trong mỗi gia đình Việt, không chỉ thơm ngon, thanh mát mà còn mang đến vô...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

'Mẹ ơi, con muốn chơi thêm 10 phút nữa'! 2 cách trả lời khác nhau của cha mẹ sẽ tạo nên 2 cuộc đời khác nhau của trẻ

Một câu nói của bạn không chỉ đơn thuần phản hồi sự trì hoãn nhỏ nhặt, mà còn có thể âm thầm quyết định phương...
Chăm con 2 ngày, 9 giờ trước

Nhận diện thuốc giả thế nào để không phải 'tiền mất tật mang'?

Trước diễn biến phức tạp của tình trạng sản xuất, kinh doanh thuốc giả, thuốc kém chất lượng, TP. HCM đang quyết liệt triển khai...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 13 giờ trước

Phụ nữ có tuổi thọ cao hơn có ba đặc điểm thể chất nổi bật! Nếu có một thì cũng đáng để vui mừng

Chị em phụ nữ muốn duy trì trạng thái khỏe mạnh thì cần phải nỗ lực trong nhiều khía cạnh như thói quen và phương...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 15 giờ trước

Biến thể COVID-19 mới lây lan nhanh gấp 7 lần cúm mùa: 6 biện pháp phòng ngừa khi số ca mắc gia tăng

Giới y tế đang bày tỏ lo ngại trước sự xuất hiện và lây lan nhanh chóng của XEC, một dòng phụ mới của biến...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 20 giờ trước

Những “đám mụn nước nhỏ” xuất hiện trên tay bạn vào mùa hè đang cảnh báo điều gì?

Khi mùa hè đến, nhiều người sẽ xuất hiện một số "mụn nước nhỏ" trong suốt trên ngón tay. Sau khi châm nhẹ vào chúng,...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 23 giờ trước

Tin mới cập nhật

Có cần thiết phải loại bỏ formaldehyde khỏi xe ô tô mới không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời

Khi bạn vui mừng mua một chiếc ô tô mới, tận hưởng niềm vui và sự tiện lợi mà nó mang lại, bạn đã bao...
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Câu nói: 'Đàn ông sợ người tuổi Dậu, đàn bà sợ người tuổi Mùi' có nghĩa là gì? Lời nói của tổ tiên chúng ta có hợp lý không?

Có rất nhiều câu tục ngữ sâu sắc được lưu truyền trong dân gian, và "Đàn ông sợ người tuổi Dậu, phụ nữ sợ người...
Kiến thức 7 giờ, 59 phút trước

Tử vi ngày 26/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ có cơ hội, Mão nên thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2025.
Đời sống số 7 giờ, 4 phút trước

Trong tuần tới, ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp suôn sẻ và cuộc sống lên 'như diều gặp gió'

Xin chúc mừng 3 con giáp. Vào tuần tới, vận rủi sẽ qua đi và may mắn sẽ đến. Họ sẽ gặp may mắn và...
Đời sống số 8 giờ, 8 phút trước

Theo quy định mới nhất, người hiến tạng có được hưởng chế độ BHYT không?

Người đã hiến bộ phận cơ thể sẽ được hưởng các chế độ theo quy định.
Kiến thức 9 giờ, 49 phút trước

Loại rau dân dã siêu giàu vitamin C, 'bơm' retinol tự nhiên cho da luôn căng mọng

Rau muống cực tốt cho làn da của chị em phụ nữ, giá chỉ vài nghìn đồng một bó.
Kiến thức 9 giờ, 50 phút trước

Năm 2025, có được sang tên sổ đỏ với đất nằm trong quy hoạch không?

Nhiều người thắc mắc, trường hợp đất nằm trong quy hoạch có thể chuyển nhượng, sang tên sổ đỏ được không?
Kiến thức 9 giờ, 51 phút trước

Sao Việt 25/5: Bằng Kiều đi ăn cùng vợ cũ còn tặng quà cho nhau; Puka lộ tình trạng sức khỏe đáng lo ngại hậu sinh con đầu lòng

Tin sao Việt 25/5/2025: Mối quan hệ giữa Bằng Kiều và vợ cũ Trizzie Phương Trinh được nhiều người quan tâm và ngưỡng mộ. Khán...
Chuyện làng sao 9 giờ, 57 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 26 tháng 5, tức ngày 29 tháng 4 âm lịch?

Người xưa diễn đạt bằng Thiên Can và Địa Chi, là cơ sở của lịch âm truyền thống. Ngày 26 tháng 5, thứ Hai, ngày...
Đời sống số 10 giờ, 8 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một con đường nhỏ dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bước ngoặt trong cuộc đời bạn nằm ở đâu?

4 con đường tượng trưng để bạn lựa chọn bằng trực giác. Hãy xem và chọn con đường đầu tiên bạn cảm thấy bị thu...
Đời sống số 10 giờ, 20 phút trước