Danh mục

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Chủ nhật, 04/05/2025 09:32

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và khoáng chất. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài hấp dẫn và vị chua ngọt kích thích vị giác ấy, mận lại không phù hợp với một số nhóm người.

Giá trị dinh dưỡng của quả mận

Không thể phủ nhận mận là một trong những loại trái cây được nhiều người ưa chuộng nhất trong những ngày nắng nóng. Loại quả này chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, vitamin A trong mận rất tốt cho thị lực và giúp da mịn màng hơn.

quả mận, ai không nên ăn quả mận, ăn mận đúng cách

Quả mận tuy ngon và giàu vitamin (đặc biệt là vitamin C, chất chống oxy hóa), nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều

Mận còn có lượng chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Thêm vào đó, các khoáng chất như kali, sắt, magie trong mận giúp cân bằng điện giải, tốt cho tim mạch, hệ thần kinh và xương khớp. Với lượng calo thấp, mận còn là lựa chọn phù hợp cho những người muốn giữ dáng.

Tuy nhiên, “món ngon cũng cần đúng người”. Dưới đây là những trường hợp cần đặc biệt lưu ý khi ăn mận.

Những người không nên ăn mận

Người mắc bệnh dạ dày

Mận có vị chua và chứa nhiều axit hữu cơ - yếu tố có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết dịch vị và gây đau. Đặc biệt, với những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, việc ăn mận, đặc biệt là mận xanh có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu vẫn muốn thưởng thức, người bệnh nên chọn mận chín, ăn sau bữa chính và chỉ ăn một lượng nhỏ.

Người bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa

quả mận, ai không nên ăn quả mận, ăn mận đúng cách

Ads

Do mận chứa nhiều chất xơ và có tính nhuận tràng, nên nếu đang bị tiêu chảy hoặc mắc các bệnh lý tiêu hóa (như hội chứng ruột kích thích), người bệnh nên tránh xa loại quả này. Ăn mận trong lúc đường ruột đang “bất ổn” có thể khiến tình trạng tiêu chảy kéo dài, gây mất nước và mệt mỏi.

Người có tiền sử sỏi thận

Trong mận có axit oxalic, chất có thể kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành tinh thể muối, từ đó hình thành sỏi thận. Vì vậy, người từng mắc sỏi thận hoặc có nguy cơ cao nên hạn chế ăn mận, đặc biệt là các sản phẩm chế biến như mận muối, mận sấy khô vốn có hàm lượng oxalat cao hơn.

Người có cơ địa nóng trong

Mận có tính nóng, ăn quá nhiều dễ gây nhiệt miệng, nổi mụn nhọt hoặc phát ban đặc biệt ở những người vốn đã có cơ địa “nội nhiệt”. Để hạn chế tác dụng phụ, nên ăn mận với lượng vừa phải và bổ sung thêm nước hoặc rau xanh để cân bằng nhiệt trong cơ thể.

Người mới phẫu thuật hoặc đang điều trị bệnh

Người vừa phẫu thuật xong, đặc biệt là các ca mổ liên quan đến hệ tiêu hóa, nên kiêng ăn mận trong thời gian hồi phục. Một số chất trong mận có thể gây kích ứng hoặc ảnh hưởng đến quá trình hấp thu thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị.

Ăn mận đúng cách để không hại sức khỏe

quả mận, ai không nên ăn quả mận, ăn mận đúng cách

Dù yêu thích mận đến đâu, người tiêu dùng vẫn cần lưu ý một số điểm sau:

Không ăn mận khi đói vì lượng axit trong quả có thể gây cồn ruột, đau bụng.

Không nên ăn quá nhiều trong ngày (khoảng 5–7 quả là đủ), nhất là với trẻ nhỏ.

Hạn chế ăn mận quá chua, dễ gây tổn thương dạ dày.

Không lạm dụng muối chấm, vì có thể gây tăng huyết áp, ảnh hưởng đến chức năng thận.

Nên uống nhiều nước sau khi ăn để hỗ trợ đào thải axit oxalic ra ngoài cơ thể.

Mận là loại quả mùa hè bổ dưỡng, nhưng như mọi loại thực phẩm khác, cần được sử dụng một cách khoa học. Nếu bạn thuộc nhóm người có các vấn đề sức khỏe kể trên, hãy cân nhắc kỹ trước khi thưởng thức để tránh những ảnh hưởng không mong muốn. Ăn đúng – ăn đủ – và ăn hợp lý mới là chìa khóa cho sức khỏe bền vững.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 9 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 7 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 20 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 2 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào...
Chăm con 51 phút trước

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 23 phút trước

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 49 phút trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Tư ngày 22 tháng 10, tức ngày mùng 2 tháng 9 âm lịch?

Thứ tư, ngày 22 tháng 10, ngày thứ hai của tháng chín âm lịch, đại diện cho sự kết hợp Thiên can (Thiên can) và...
Đời sống số 37 phút trước

Tục ngữ gốc: 'Gia đình có bốn điều, nếu không tan vỡ sẽ diệt vong', bốn điều nào có thể khiến một gia đình tan vỡ?

Giữa những biến động xã hội, gia đình, với tư cách là đơn vị nền tảng của xã hội, mang trong mình những cảm xúc,...
Kiến thức 40 phút trước

Người dân Hà Nội đón tin vui lớn: 4 nhóm đối tượng này được hưởng 100% bảo hiểm y tế từ năm 2026

Theo Nghị quyết 19 thì Hà Nội sẽ hỗ trợ 100% mức đóng bảo hiểm y tế với 4 nhóm đối tượng chính sách và...
Tin trong ngày 51 phút trước

Bị đồn 'ăn bám' nhà vợ, Đoàn Văn Hậu có tài sản trị giá khủng như thế nào?

Chấn thương nhiều năm nhưng Đoàn Văn Hậu vẫn sở hữu gia sản kếch xù, vậy số tiền này ở đâu mà ra?
Đời sống trẻ 51 phút trước

Đức Phật dạy: Bốn hạng người này có cuộc sống khốn khổ, ít phước đức. Bạn có thuộc nhóm này không?

Điều thiết yếu nhất trong cuộc sống là vận may. Nếu không có nó, cuộc sống nghèo đói, nghịch cảnh và bất hạnh thực sự...
Kiến thức 54 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích cây trồng trong chậu nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Kiểm tra não bạn bao nhiêu tuổi?

Hãy tưởng tượng có 4 chậu cây với hình dáng, màu sắc và năng lượng khác nhau. Chọn chậu cây khiến bạn yêu thích ngay...
Đời sống số 57 phút trước

Người cha vừa nhận tin mất con nhưng không đủ tiền quay lại bệnh viện, hành động của tài xế taxi khiến bao người xúc động

Người cha quê Yên Bái, trong túi còn vỏn vẹn 200 nghìn đồng. Trên đường về quê, anh nhận được tin phải quay lại bệnh...
VIDEO 2 giờ, 30 phút trước

Muốn chinh phục phụ nữ ư? Đừng dựa vào tiền bạc hay sự nịnh nọt, cô ấy không chịu nổi 3 'chiêu' này đâu

Khi chinh phục trái tim phụ nữ, nhiều người đàn ông thường sa vào ngộ nhận rằng tiền bạc và lời ngon tiếng ngọt là...
Đàn ông yêu 2 giờ, 30 phút trước

Thêm nhiều tuyến đường tại Hà Nội được lắp camera AI phạt nguội, là những tuyến đường nào?

Hàng loạt camera AI đang được lắp đặt trên nhiều tuyến phố của Thủ đô nhằm tăng cường giám sát, xử lý vi phạm trật...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước

Làm sao để loại bỏ tất cả các loại côn trùng trong chậu hoa cây cảnh?

Khi trồng hoa tại nhà và xuất hiện sâu bệnh, mọi người có thể lo lắng về tác động của việc sử dụng thuốc trừ...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước